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🤤【抽書活動】--《那一天,憂鬱症找上了我》
從拒絕承認到勇敢面對,一個記者戰勝憂鬱症的真實告白
#皇冠平安文化
。
請完成句子:
#搞笑的是我最害怕(什麼或什麼事)。
先填一下括號內的害怕,然後放著,文章最後會再談到。
。
憂鬱症是現代人的文明病,根源是為人我和諧而壓抑了太多自己真實和任性的部分。壓抑的部分恰好是人最重要的核心,往後會接連失去控制感、自信心,覺得自己不配XXX,像是進入半放棄狀態。
當事人先有失眠、焦慮及過度反應開始,生理表現召示著心理的不適,當事人仍然拒絕承認不一樣,被動等待事情好轉(以為自己就會好)。當累積一定程度就會「崩潰」,什麼秩序都不在了,正式進入憂鬱心理的自動化反應,當事人心裡還會這樣想:「一切都是我的錯,我很抱歉得了這種病…」(P75)
我發現很多人沒有盡早就醫,一部分是擔心憂鬱症的標籤,另一部分則是對精神科看診充滿錯誤的想像,尤其是認為一旦進入健保系統登錄,那個污點就會一輩子跟著。現實上,僅有少數職業會如此介意,而我的想法是,如果都不一定活得下去了,那麼「此時此刻」才是最重要的,先不要為明天擔憂。
本書作者原是記者,整本書算是故事、知識、心境求診的書寫。
#第一部:
記錄了他發現憂鬱症的震驚與如何逐漸接受,記錄了在韓國看診的過程,醫生的問診與反應,中間又怎麼用藥(及用藥知識),看了之後較能有正確概念。
#第二部:
他與家人、好友間的公開坦露,當承認事實並說出口,也有個明確的態度進行治療,對方反而知道怎麼相處,並成為當事人的支持系統。當然不會理解而隨便亂安慰的傢伙也大有人在,這時更不需要在乎他們,好好認同自己才是最重要的。
#第三部:
是個人自我覺察,憂鬱來時,情緒會讓想法不理性,而想法會召喚更負面的情緒,就陷下去了。作者有些方法,能練習讓自己覺察不合理的想法,緩降那個不安。
例如:情緒日記(P131,如下圖),重新評價焦慮程度;自我獎勵的貼紙;腹式呼吸。
#第四部:重新認識自己。
作者與好友約見面,讓好友以問問題的方式去理解他,如問:「你平常很樂觀正向,怎麼會這樣?」、「你之前受的沉重壓力是什麼?具體聊一下」、「什麼原因讓你下定決心去精神科?」、「你為什麼會覺得失去歸屬感?」
作者慢慢地回到一個狀態,重新認識自我,他看清什麼是生命裡比較重要的事,同時也學習到情緒能力--能自己獨立消除不安的程度。
最後還蠻有趣的,診所護士問:「請問您下次要預約什麼時候呢?」,他說「不用了,今天是最後一次。」
「天啊,太恭喜您了。」護士們立刻給予海狗式鼓掌。
畢業了呢。
。
#回到完成句子:搞笑的是我最害怕(什麼或什麼事)。
人所害怕的,會隨著心情不同而不同,可從此句檢查一下是否為不合理的信念,例如包含「應該」、「總是」、「一定」、「全部」…的概念
#例如:搞笑的是,我最害怕別人怎麼看我。
反論:人們的注意力通常是在自己身上,即使看別人而評論也只是一下下而已。
解決方法:你管別人怎麼看,反正也沒人看。XD
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人生第一次被推爆覺得感動XDDD 決定繼續來分享好店家~
這次要來分享尋覓最久的"原木餐桌"!!!
先來品乓一下我們餐桌的照片吧:
餐桌是我們最後決定的傢俱,也花了我們最多心力,
會挑這麼久是因為一直在原木還是實木餐桌中掙扎~
畢竟預算有限但欲望無窮吶XDDDDD
認真算了一下~不包含隨意逛的傢俱店,光是特地前往的店家,總共就有十間!
每一間幾乎都去超過兩次以上,好幾次都差點下訂後來收手XD
最後大概花了快三個月的時間才終於遇見我們的原木餐桌。
很幸運的是每一間幫我們介紹的店員都很好,
所以特地把店家都打出來,讓大家做一個參考:)))
以下是十家店的分區列表,就讓我來一一跟大家介紹介紹吧~
(連鎖的店家我就沒有列出詳細資訊唷)
台北: 良品智作
新竹&竹北: 有情門 / 新麗屋 / 優渥實木 / 一木一屋 / 肯尼柚木
苗栗: 詩肯柚木 / 台灣檜木 / 三義木材行(忘記店名)
台中: 正聖家具
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1.三義木材行 (原木)
會踏入原木餐桌這條路的主要原因,是男友父母覺得餐桌非常重要,
希望我們能夠挑張好餐桌,未來才不用三五年換一次,
剛好他們有認識的朋友在三義開木材行(木雕店),就直接帶我們去瞧瞧~
男友父母非常喜歡大器的餐桌,一直勸敗這張非常霸氣的非洲柚木,
但是一來我們口袋沒有這麼深,二來覺得這張風格太厚實跟我們裝潢似乎不太搭,
所以第一回合就跟這張美美的餐桌說byebye了!
接著店家直接帶我們去他們工廠裡面瞧瞧,
有著各式各樣不同木種的桌板,還有不規則形狀的桌子~
雖然是認識的店家,但因為桌板的厚度都比較厚,價格我們還是負擔不起,
所以我們開始想著是不是要看實木餐桌,比較能負擔 :P
---
2.有情門 (實木)
再來我們去了有情門!因為不管餐桌是那張,我餐椅就是要買羅德列克XD
餐椅倒是我們第一個決定的家俱,實在太難抵抗羅德列克的誘惑了haha!
我們在有情門鐘情"大傑特"這張餐桌~很喜歡它的質感,前後去看了它可能有五次,
最後沒有下手的最主要原因,是它兩側比較難坐人~
再加上它的外型還是偏厚實,怕跟我們家的裝潢風格不搭,所以忍痛放棄它了!
插撥一下,因為很多人寄信問我茶几在哪兒買,
想說跟大家說一下我們茶几/餐椅/主臥床架/床頭櫃都是有情門的唷! :D
非常推薦竹北店的店員個個都笑容滿面非常熱情,尤其是雪琪 <3
然後不管是售後服務還是運送過程真的都超好,不愧是有情門!推推!
---
3.新麗屋 / 優渥實木 / 詩肯柚木 (實木)
這三間分別都去了兩次以上,都是連鎖知名的實木家俱~
我整理手機相簿時發現,我竟然都把當時列入考慮的餐桌照片全部刪除了XD
是有多不想讓它們佔據我的手機容量哈哈哈哈哈哈!
這三間都不錯,畢竟都是連鎖大品牌,就看你們喜歡哪張餐桌的造型了!
最後沒有選擇的原因是,還是想要繼續找尋負擔得起的原木餐桌 :P
然後我記得好像這些店都有滿額折扣,所以單買餐桌就變得沒有這麼划算了><
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4.肯尼柚木 (實木)
這間店其實是我們都已經下訂完餐桌以後才發現的店家,
是屬於那種小型家庭經營方式,所以店員比較居家,沒有這麼壓迫感,
逛完一圈發現裡面家俱的造型與質感都很不錯唷!
我記得實木餐桌總共有6~8款,樣式我都蠻喜歡的!
不過樣式真的是見仁見智哈哈,我自己偏愛簡單風格~
如果當初沒有買現在這張原木餐桌,我很可能就會在肯尼買餐桌:D
而且如果我沒有記錯的話,肯尼柚木的實木餐桌單價都比上面提到的便宜許多~
所以有預計想要買實木家俱或餐桌,可以抽空去肯尼柚木尋寶唷。
(不過我搜尋網路好像正反評價都有,大家可以參考看看啦!)
電話:03-558-5491
地址:竹北市光明六路245號
營業時間:星期一至五 18:00-21:30、星期六日 12:00-21:30
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5. 一木一屋 (原木+實木)
這間店是鄰居介紹給我們的,
說店家不定期會將非標準尺寸的原木餐桌出清特價~
覺得鄰居家的原木餐桌很美,所以我們也就特地前往瞧瞧。
女店員非常熱情,也對自家產品很有愛!感覺她可以說出每一張的優點:P
甚至事後也會不時地LINE給我們最新或優惠木板給我們參考!
真的是個很盡責又用心的店員!
這家店的原木餐桌真的都很美!!!我們前後去了三次~
第一次是因為根本還沒開始裝潢,不敢亂下訂餐桌就作罷。
後來去看的時候,因為現場都沒有適合的長度的桌板,
再加上光看電腦裡面的桌板照片實在太難下決定了,
所以我們遲遲沒有辦法做決定購買~這間就一直放在我們的口袋名單裡。
雖然後來沒有選擇一木一屋,不過也很推薦大家去逛逛,
搞不好可以在現場找到適合自己的餐桌唷!
電話:03-531-8197
地址:新竹市東區中華路一段275號 (另有台中店)
營業時間:10:00–20:00
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6.良品智作 (原木+實木)
這間店是我看FB廣告找到的,看經營的內容覺得是個很有溫度的店家~
有一天就特地殺去台北看它的餐桌!
結果裡面的餐桌大多都是我們負擔不起的哈哈哈哈哈哈!
可是整間店木頭味好香又好美~店員也不會因為你感覺預算不足而失去熱情XD
後來她推薦了我們集成緬甸柚木拼板餐桌,當時好像是什麼青年成家優惠(?)
實品看真的美,邊緣還特殊鑽石切邊處理~搭配桌腳真的很優惠!
但在理智線斷掉之前,我們設計師打來說這樣我們餐廳風格會太集成柚木了><
只好含淚跟它說掰掰~~~~~~現在想起來還是覺得它好美吶!
不曉得現在還有沒有這個優惠,總之也推薦給大家參考唷!
電話:02-2703-3788
地址:台北市大安區仁愛路3段18-1號 (另有台中店)
營業時間:10:00–19:00
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7.台灣檜木(頭份交流道旁) (原木)
這間店名就叫台灣檜木,是我們設計師推薦的店家~我們好像也去了三次以上,
這家主要都是賣有香味的桌板,台檜/肖楠/香杉,所以整間店的木頭味好香!!!
它是店與工廠在同個地方,現場其實沒有擺放太多桌板,
主要都是直接在工廠裡挑板子,然後再幫你加工。
現場我們能負擔得起的只有香杉,只可惜當時香杉符合我們尺寸的僅有一塊,
但那塊的裂痕實在太大了,我們沒辦法接受~
除非將長度裁成150cm才能避開,可是我們還是想要找180cm的餐桌,
所以後來也只能跟好香好香的香杉說掰掰了!!!
然後想要偷推老闆娘好美,大家快去看氣質老闆娘順便看桌板(誤) >///////<
蔡老闆 0932-668-189
電話:037-666-908
地址:頭份市顯會路175號
營業時間:我們都去前打電話,好像營業到很晚(?)
---
8.正聖家具or自然風原木家俱 (原木)
最後當然是重頭戲,這間在網路上幾乎找不到評價的傢俱行,
竟然是我們遇見現在餐桌的地方!!!
這間店是男友父母的朋友介紹的,
原本有兩間店,我們去的那間已經收起來了,
不過他們店名有點搞混我,一下是正聖家具,一下又寫自然風原木家俱....
所以大家如果有興趣的話可以直接google地址,或是撥打電話~
他們有自己的工廠,所以現場如果沒有看到喜歡的,
可以請老闆娘幫你載桌板到店裡,或是好像可以直接去工廠挑(?)
我們是男友爸媽有先去看過一次,
請老闆娘準備多一點我們要的尺寸桌板給我們看,
所以我們當天總共有6塊左右的非洲柚木給我們挑!
當天看到桌板們有一種相見恨晚的感覺,因為每一張的品質都超好的拉,
花紋也都很完整,也就是沒有補過的痕跡~
重點是它的原木桌板價格是我們看這麼多間店以來CP值最高的!!!
由於每一張真的都很美,根本挑不出來要哪一塊,後來只好選了一張最寬的XDDD
非常推薦黃老闆娘,實在有夠古意,講話好親切又超級無敵霹靂熱情~
現場還有很多實木或原木家俱,像是床組/衣櫃/書桌等等的,
大家有興趣的話不妨可以到現場看看唷~
黃老闆娘 0910-585-344
電話:04-2588-2678
地址:台中市東勢區豐勢路922-1號
營業時間:9:00-21:00
粉絲團:https://www.facebook.com/zswood/
---
終於打完這篇文章了(呼)~
找尋家俱實在是件不容易的事情阿~
除了找到喜歡並且能負擔的就不簡單了,
還要考慮能不能搭配裝潢又是一門學問!
真的好喜歡我們家這張原木餐桌,
明明有書桌可是我們幾乎天天賴在餐桌上打電腦哈哈:D
希望分享這些好店家能夠給大家多一點選擇囉 :)
大家晚安安安安安安拉~
--
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