📘D071
[家人的第二張臉孔:擺脫「相愛又互相傷害」的7種心理練習]
▪️催光鉉 著
▪️簡郁璇 譯
▪️大樹林 出版
2020/01/16閱畢
:因某件事受傷時,卻無法向任何人求助,就代表傷口不曾癒合。這些人已經成了即使再痛也無法開口的啞巴。所以,深切的孤單與孤獨感才會在內心深處扎根。
:父母給予子女的愛,必須是不帶任何期待,或希望有所回報的。
:孩子的幻想與夢,會透過父母的細心呵護與幫助而維持下去。
:孩子與成人不同,當他們接觸到世界的真實,很難承受得住,但透過童話與幻想,他們脆弱的自我就能受到保護。
:所有人類都需要健康的自戀(Narcissism)。
-
身邊的家人即使很愛自己,
想必每個人都還是有一點覺得好煩的時候吧!
因為家人就是「相愛又互相傷害」的存在啊!
越愛,往往使愛感到窒息,
維持家中成員彼此的平衡,
沒有捷徑,
唯有好好溝通,
知道對方的目的後,
明白說出自己想的,
說的比做的容易多了,
只能說大家加油!
#家人的第二張臉孔
#催光鉉
#簡郁璇
#bookshelfofD
#no1143readingroom
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,烤蛋糕很難嗎?不想用泡打粉, 我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕, 現在發現,雖然完美很難,但好吃不難啊啊! 一個簡單的家務分配,想要不傷和氣表達不滿, 滿滿的儀式感,就是希望夫妻能深深的對話啊~ 好好講話很難嗎?不想要活得刻板, 但世界上真的有很多想法不一樣的人啊! 年輕時,被批評總要難過個好幾天, 現...
催光鉉 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的最佳解答
最近孩子比較注重乾淨,不小心尿到褲子或是把衣服弄髒,就要換衣服,這本來是很平常的一件事,但是先生因為這樣罵小孩說要洗很多衣服,讓孩子變得畏縮。
我說:「大人都會犯錯了,何況是孩子?他們還在練習如何維護整潔。而且等你老的時候也這樣,難道要等著被孩子唸嗎?洗衣服是洗衣機在洗,又不是你洗。」
昨天晚上剛好我吃了一盤木瓜,木瓜汁滴到褲子,刷個牙,牙膏沾到衣服。跟孩子說:「你看,媽媽剛剛也換了衣服,沒有人是完美不會犯錯的喔!」
~
那些你以為微不足道的一句話或一件事,其實無時無刻影響著你。因為大腦會記住你小時候的委屈、孤單、憤怒和傷心!
摘自催光鉉《以為時間久了,我就會沒事》https://reurl.cc/q85gRn
#讓孩子有安全感是很重要的成長環境
#吐槽先生第一集
催光鉉 在 Facebook 的精選貼文
來做個小測試,回想一下你「最近一個月」跟他的關係,哪些是你比較容易出現的情緒?
準備好了嗎,我要公布答案嘍!
你的答案可能是下面幾種:
1.A < B:乍看之下是快樂比較多,但實際上也至少有2種不同的可能::
●還在熱戀期:所以你看到的都是對方身上正面美好的部份,相處的時候還有很多的小路亂撞,別人覺得很怪的地方,你都覺得有趣。
●正向錯覺:你當然知道對方身上有一些缺點,但人本來就是有好有壞,有正有負,你選擇去看他好的一面,勝過注意負面的部份
2.A=B:在這段關係中,你快樂與不快樂的時間是差不多的,那麼這時就要想2個問題:
●通常在什麼時候我比較容易出現A系的情緒?
●對你來說,A系情緒和B系情緒有「正負相消」嗎?還是雖然個數一樣多,但你大多數時候比較常感覺到A、容易受A影響?根據催光鉉(2017)的觀點,每段關係都會有「幸福存摺」,當負的影響力主導這段關係,兩人都不好過。
3.A>B:照理說這應該是不愉快的關係,不過仍需要問自己2個問題
●你在堅持什麼:你的測試結果會落到「3.」這邊來,表示你的選擇當中至少有4個是負面的情緒。
●你渴望什麼:在辛苦的關係裡,需求往往沒有被滿足。更多的時候,甚至會忘記自己的需求和痛苦,好讓自己「可以」繼續待在這段關係裡。試著去承認並表達(不一定要直接向對方說,可以先跟你的好麻吉說)自己的需求就是「發聲」的第一步。
我經常覺得,怕傷害別人的人,其實往往也是「怕被傷害」的那一個。在感情裡面很辛苦卻又不敢開口,就是一種「以焦慮為名的溫柔」,這是一種虛假的溫柔,看似不說破,長期下來卻讓彼此都痛。
的確,說破需要勇氣,改變也需要時間。但在那之前,先練習讓自己「看見真實」。
最後我想說,裝睡的人是不會醒的,你想要快樂的做夢,還是痛苦的醒著?
催光鉉 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
烤蛋糕很難嗎?不想用泡打粉,
我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕,
現在發現,雖然完美很難,但好吃不難啊啊!
一個簡單的家務分配,想要不傷和氣表達不滿,
滿滿的儀式感,就是希望夫妻能深深的對話啊~
好好講話很難嗎?不想要活得刻板,
但世界上真的有很多想法不一樣的人啊!
年輕時,被批評總要難過個好幾天,
現主時,再難聽都能笑笑當陣股風,
但我就是想說說,人間這個大染缸,
不就是透過彼此的眼光磨擦取暖嗎?
良言一句暖三冬,
惡語一句六月寒;
讓我們好好吃飯,好好睡覺,好好說話,
身心靈都清清靜靜,
不沾鍋保養得宜,
你我都不用需要用頭,去刷不沾鍋!
海綿(蛋糕)體(熱量約1380k)
雞蛋 5個 (熱量368k)
低筋麵粉 75g(熱量269k)
鮮奶 50ml (熱量31k)
植物油 60ml(熱量491k)
蜂蜜 20ml (熱量66k)可隨意
糖 40g (熱量368k)
檸檬 一擠 (約1/3顆)
刷布(費南雪)層(熱量約909k)
蛋白2個 (熱量34k)
無鹽奶油 70g(熱量518k)
低筋麵粉 30g(熱量108k)
杏仁粉 (熱量169k)
抹茶粉含糖 (熱量80k)
蛋糕吐司模。長22cm 寬10cm 高7cm
⌨️烤盤。22cm x 25cm
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: RYYZN - TikTok Song Link: https://youtu.be/htZRzFb7nCc Music promoted by FreeMusicWave.
Princess Therapy:https://www.adaymag.com/2020/09/15/disney-princess-go-to-see-therapist-guada-illustration.html
以為時間久了, 我就會沒事: 大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!
作者 / 催光鉉 최광현 譯者 / 胡椒筒 出版社 / 大樹林出版社
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wW3b4oaHHys/hqdefault.jpg)
催光鉉 在 [新聞] 車太鉉上「RM」催婚金鐘國「料理狂」柳- 看板KoreaStar 的推薦與評價
完整標題:車太鉉上「RM」催婚金鐘國 「料理狂」柳演錫展刀法
媒體名稱:UDN
新聞連結:https://reurl.cc/DmdxGe
記者姓名:黃保慧
(若有則必須貼出)
新聞全文:
車太鉉(左)、柳演錫(右)再度合作演出,展現絕佳默契。圖/采昌提供
柳演錫、車太鉉領銜主演的寵物話題電影「超完美狗保姆」,兩位人氣男星近期卯足全力
,從廣播、電視、YouTube展開全方位宣傳打片。只見車太鉉穿著獸醫服、柳演錫戴著狗
狗髮帶現身25日播出的綜藝「驚人的星期六」作客,展現充滿智慧的口才,也讓固定成員
、也是「少女時代」成員太妍直呼:「我要二、三刷!」
而在26日播出的人氣節目「Running Man「中,製作單位則參考電影情節推出「管家的一
天」特輯,讓車太鉉變身只會剝削的刻薄屋主,柳演錫則變身帥氣管家,透過轉盤遊戲上
演屋主爭奪戰。尤其柳演錫還在節目中大秀完美廚藝,讓成員劉在錫讚嘆:「這不是開玩
笑的,肯定很好吃!」其他成員也被他的料理實力給吸引,引爆唾腺強烈分泌!
柳演錫、車太鉉為主演新片「超完美狗保姆」,作客25日播出的人氣綜藝「驚人的星期六
」。第二次參與節目的柳演錫感嘆:「上次按照鄰座金東炫的建議,做了自己想做的事情
,結果反而變成固執的形象。」表現出自己懊悔的模樣,這回原本想要逆轉形象,沒想到
卻又不自覺發揮出固執本能。
另一方面,車太鉉也以幽默的綜藝感與愉快的存在感,為節目炒熱氣氛。不僅展現爽快的
口才,甚至為了加快節目流程,還進一步指揮成員們,證明自己才是節目的忠實觀眾。此
外,成員們也都積極協助為本片宣傳,也讓柳演錫謙虛表示:「其實我們沒什麼好看的,
大家光是看片中的毛小孩們就足夠了。」也讓一旁的成員太妍回應:「我要二、三刷!」
「Running Man」中,車太鉉與柳演錫更透過電影的劇情概念,變身缺德屋主與帥氣管家
,與成員們展開「管家的一天」競賽。作為管家候選人,成員們一開始都穿著正裝現身,
當同樣是管家候選人的柳演錫登場,全場便陷入騷動,紛紛直呼:「太帥了!是貴公子啊
!」「這不是能當管家的類型吧!」車太鉉作為屋主也相當活躍,不僅讓至親金鐘國唱歌
,更還直接催婚:「希望我們這位管家能快點結婚」引來現場爆笑。不僅如此,平常被稱
為「料理狂」的柳演錫,更在節目中展現完美刀法,即使沒有食譜也熟練地製做「豬肉番
茄燉菜」 、「辣蟹燉雞」等佳餚,展現高水準的料理實力,甚至表示自己有證照吸引人
們視線。電影3月10日上映。
車太鉉(右)、柳演錫(左)登上綜藝「驚人的星期六」宣傳電影。圖/TVN提供
車太鉉(左)、柳演錫(右)再度合作演出,展現絕佳默契。圖/采昌提供
柳演錫上「Running_Man」宣傳,大秀廚藝引爆節目成員們的唾腺強烈分泌。圖/采昌提
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