#睡前的催眠曲 💤💤
#安心睡芝麻萃 💯💯
生完小孩十幾年了,想要好好睡覺真的難耶!
可能半夜顧小孩養成習慣,變得淺眠容易入睡難🥴
這次這次(激動)要介紹一個Super good friend↙↙
來自食品技師張邦妮所創辦之品牌 #安心食代
所研發的【安心睡芝麻萃】~通過SGS檢測不含365項西藥👍
還擁有三大好睡秘密、讓我為之傾倒的3效合一配方~
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#GABA原料是來自日本原廠
#嚴選日本專利麩胺酸發酵物萃取的PGI專利大廠
✅幫助睡眠休息的關鍵因子 #L色胺酸 500mg
✅睡眠調節取得穩定平衡的好物-#高劑量15mg芝麻素
還有四大維生素一起加持深層睡眠~天天美夢見周公一點都不難唷:)
睡眠品質好!當然精神就好,氣色佳、哈欠掰掰、 工作效率就高囉!
你還在睡前狂數羊嗎❓❓🐑🐑🐑
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生活中的各種規矩與儀式,讓孩子成長的安全與安心
周一的早上,剛讀高一的長子六點會起床,接著去洗澡刷牙吃早餐後再刷牙,當我幫他梳理頭髮抱抱他之後,他會跟鄰居一起走路去搭火車上學,你可能會好奇,已經高一了,為什麼還要媽媽幫忙梳理頭髮呢﹖
會幫兩個兒子和先生梳理頭髮,就像是一種分別前的儀式與祝福。當我幫他們梳頭髮打理一下外在,然後擁抱一下,穩定彼此的關係與內在,這種儀式與習慣,讓我們一家人被幸福與祝福的感受,開啟一天的流程,我們被彼此充過電的心,可以好好的工作與學習。你們家,是不是也有一些溫馨又舒服的儀式呢﹖
剛出生的嬰兒,因為對環境的陌生與好奇,總是靠哭鬧來訴說感受,要透過大人用語言和習慣的建構,幫嬰兒建立起生活常規與秩序。如果,照顧者有提供安全又舒適的環境,孩子才可以成長的安全又安心。
規矩與儀式,看似限制或繁瑣,實則是讓人在遵守規矩的規範下,大家可以相安無事。良好又和諧溫暖的儀式,更能讓人打從心底的感受到愉悅與放鬆,而迅速融入當下的感覺與情境。
每當孩子進入新的學習階段,不管是幼兒園、小一、國一、高一或是剛分班等,每一個新的班級都會有新的同學與老師,大家一起訂定明確的班規,會讓大家知道彼此的界線在那裡﹖這會讓新的團體比較好運作與相處。
如果家長想了解孩子新的學習環境與導師,就要排除萬難的去參加學校的班親會。
在孩子學習的路上,總是會遭遇很多新的變化與挑戰,我們能給予的就是陪著他們去了解新的規矩與界限,在這些限制與防護中,安全又安心的學習與探索。
那一次夜宿公公家,我跟讀小四的幼子睡在一張床上,我輕聲唱著催眠曲,他突然說:「媽媽,幫我拍屁股!」
一邊拍屁股一邊唱催眠曲,這小子不但沒有立刻進入夢的召喚,還興奮的說起笑話,已經超過夜裡十一點了,還好,玩鬧了一會,孩子畢竟累了,在溫柔的歌聲引導下,還是走入甜美的夢境!
談戀愛時,夜裡睡不著覺,我總喜歡撒嬌著讓男友唱催眠曲,在電話那頭的他,就會溫柔的唱著:「君君睡,快點睡,窗外天已黑,小鳥也回家,君君快點睡,到天亮,出太陽,又是鳥語花香,到天亮,出太陽,又是鳥語花香!」
從電話那頭唱,變成在耳畔低吟,再變成我唱給我們的兒子們聽,這一脈相傳的幸福,是不是始終如一?
唱催眠曲,用手輕輕的挖挖耳朵,拍拍屁股,這是在說完故事,聊過天後,會對孩子們進行的睡前儀式,當這些儀式結束,孩子們差不多都睡著了。
生活中有各式各樣的規矩和儀式,有些規矩和儀式還在持續的進行,有些儀式和規矩已隨著需求不同而成為過往回憶。孩子每天都在成長,我們要依著他的年齡和需求,做適合的變化與跟改,直到他們蓄積好獨立面對生活的能量,而飛出你的世界,飛進他們的天空。
儀式,像是一種心情的宣告與傳達,教徒們在用餐前,藉由禱告,謝謝上帝的福賜與恩寵,才祥和的用餐。師生上下課時,藉由跟老師的行禮如儀,來區分上下課時間的規範與用途。習慣,則像是穩定生活秩序的一種內建基因,良好的生活習慣會幫我們節省很多重復摸索與適應的時間,而美好的儀式則可以安定身心靈。
當然,每種儀式與習慣,跟著環境的不同,也不是都會持續進行,例如有些教友可能只在心中祝禱,並沒有外顯的禱告行為,我進班代課時,會喊口號跟老師敬禮的班級也是少數,畢竟,尋求快速有效的現代結奏,已經把很多古典的事束之高閣。
古典有古典的美與味道,每次回公婆家,入睡前,孩子們一定會去跟爺爺奶奶說晚安,要分別回家前,他們也一定會跟爺爺奶奶擁抱後道別。這些儀式,除了基本的禮貌,最重要的是對愛與感謝的傳達。
開學一周了,你的孩子有沒有朝氣勃勃地出門上學呢﹖
孩子有甚麼事會讓你擔心與牽掛嗎﹖
當孩子要出門上學前,抱抱他或是拍拍他的肩膀,把你對他的愛與祝福,透過言語或是肢體的接觸,傳遞給他,他會帶著幸福的感受出門。等到學校要開班親會的時候,就去看看孩子的學校環境和老師班級,讓自己猜疑與想像的心,也可以慢慢的穩定與放下來,當父母穩定了,孩子也會慢慢穩定,有穩定身心的孩子,才可以把全副心力用在好好的探索與學習。
#如何養成生活好習慣請參考尚瑞君寫的好書《優雅教養:傾聽、陪伴、愛,教你解讀孩子的心》
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有沒有嬰鵝在飯店睡翻的八卦!?
鵝子在家都會歡歡之後才入睡,最長也只能睡6小時,這次在飯店竟然睡八小時👏👏👏,害我超想把這間飯店的床通通打包回家,鵝子在外面表現真的很不錯,奶都喝到120ml,但在家卻都會歡歡有時喝60.90ml,喝120ml還會不爽大哭!害媽媽我台中行還提心吊膽,發現我好像擔心太多囉~吃的好睡的好😂😂😂其實是爸媽擔心的沒睡飽😂😂😂
PS:台中行默默地覺得鵝子變胖了!
#109天的寶寶
#今天起床喝完奶又繼續睡滿四小時
#嬰兒就是吃飽睡飽出去玩才開心
#出發到麗寶樂園囉
#鵝子剛剛竟然看著催眠曲螢幕睡了很棒你長大了可以自行睡睡
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