【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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傷口不易癒合 在 [寶寶] 小兒包皮槍手術解決爸媽那些鳥事- 看板BabyMother 的推薦與評價
新聞連結:https://reurl.cc/01WNgk
一名男孩從1歲開始反覆泌尿道感染數次，必須時常哀針以抗生素藥物進行治療，每個孩
子都是爸媽的心頭肉，自然非常不捨，男孩直到3歲仍有類似症狀，所以轉到小兒外科門
診檢查. 在醫師理學檢查時發現男童包皮過長，尿道口僅剩如針孔般大小，泌尿生殖器因
此藏污發炎，每當發炎時尿布就夾帶著異味，一排尿就會疼痛，也造成男童對排尿的恐懼
開始有憋尿情形或不敢多喝水，而造成惡性循環. 評估後以小兒包皮槍手術移除多餘包皮
，降低男童因包皮反覆發炎導致結疤所造成難以清潔的泌尿器官發炎機率，男孩術後追蹤
沒有再發生感染發炎情形，排尿也順暢, 大幅減少男孩父母許多的擔憂。
男孩包皮割不割？何時割比較合適?都是許多愛子心切爸媽關切的事，輔大醫院小兒外科
蔡煥文醫師表示進行割包皮的成因有許多，評估生殖器的外型有無過長產生病理性苞莖，
觀察孩子尿尿時，包皮若先鼓脹似水球般再噴出，如案例僅能透由小孔尿出細細的尿液，
或有清潔不易等情形，就會建議要進行割包皮，不要等到產生反覆包皮炎、龜頭炎或尿路
感染時才就醫處理，但也有人雖沒有上述特殊困擾就帶著孩子來割除包皮，如因為宗教因
素，猶太人及穆斯林傳統的割禮，男孩出生數天就進行割包皮，或是衛生的觀念，蔡醫師
也發現台灣越來越多家長在孩童尚年幼時就帶來進行割包皮手術，綜合歸納主要是評估割
包皮帶來的好處與小兒包皮槍手術的便利性，讓不少人躍躍欲試，如下分述之：
1、較不易藏汙納垢，減少泌尿生殖系統感染發炎問題。
2、新生兒割包皮，面積小不用全身麻醉，局部麻醉，相對安全。
3、嬰幼兒割包皮手術傷口小、出血少，恢復期短，術後好照料。
4、小兒包皮槍割包皮手術約10分鐘即可完成。
5、降低未來配偶子宮頸癌機率。
蔡煥文醫師表示：目前孩童割包皮手術主要分為傳統包皮環切方式與使用包皮槍，傳統環
切手術較考驗醫師的執刀技術，但手術傷口較大，出血量較多，相較小兒包皮槍手術時間
較短、傷口小、切口較整齊漂亮、術後癒合的時間也較快。1歲左右的幼兒時期，是一個
蠻理想割包皮時間，因為嬰幼兒的痛覺神經相對不發達，傷口癒合的能力也強，麻醉風險
相對低. 目前臨床觀察幼稚園年齡的男童恢復期約3至5天，若孩童年齡較小尚在尿布期，
父母要在小朋友大小便後儘速更換尿布，也可以在術後兩周穿著較寬鬆的內褲，避免悶熱
或摩擦傷口。也有些人等進青少年期才進行割包皮，此階段較易有勃起的生理現象，的確
也會些微影響術後恢復情形。以小兒包皮槍進行孩童割包皮手術雖說不是大型手術，手術
後無需住院，當天就能返家，但手術時仍需進行麻醉，蔡煥文醫師也表示門診時父母也很
關心手術麻醉的風險，針對小兒包皮槍手術的麻醉方式，通常採取安全性比較高的吸入性
氣體麻醉方式，相較過往注射型、靜脈型麻醉降低許多風險，大幅減少父母對安全上的疑
慮。
提醒民眾，男孩生殖器官成長發育父母一定需要關心，如果異常或是感染情形要儘早就醫
檢查，每個人身體情形不同，孩童是否合適進行包皮槍手術，就交由專業醫師進行生理醫
學評估並與父母雙方達到共識，盡早給予孩子適切的處置方式。
心得:
關於小孩割包皮的討論爭議性蠻大
不過孩子最近一直反覆發炎讓我們夫妻倆心力交瘁
醫生也有建議我們可以考慮進行割包皮
畢竟年紀還小對於割包皮一事有很多顧慮
同時也擔心割完會不會有些問題產生
想問問有沒有帶小孩去割包皮的經驗可分享
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.81.182 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1688533108.A.F3D.html
※ 編輯: thomaschench (39.12.81.182 臺灣), 07/05/2023 13:01:09
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