人間福報專欄《心理聊天室》
2021/4/24（六）出刊
#面對生命劇痛 #我們能做的事
文／#蘇予昕諮商心理師
前陣子，台灣發生了令人沉痛的太魯閣事故，除了罹難者及傷者外，同列車上的生還者、家屬與救助者，甚或只是收看新聞的觀眾，都很有可能產生「#創傷後壓力症候群」(PTSD)症狀，造成難以磨滅的後續影響。
面對生命的苦難，雖然有許多無力之處，卻仍有很多我們能做的事，維護自己和身邊親友的身心健康。
首先，我們來了解「創傷後壓力症候群」產生的原因。
從古至今，人類經歷過無數劇烈的傷痛──戰爭、地震、火災、交通失事、性侵、職場霸凌等各種威脅安全感的事件，都會過度激活大腦的神經迴路，及轉變情緒模式，有些人的情緒會變得激烈，也有人反而變得麻木，甚至產生「解離」的現象（像是整個人呆掉或遺忘發生過的事）。
通常，創傷後壓力症候群患者會出現以下三種最常見的症狀：
第一、#重複經歷：有些個案會和我分享，他們只要一閉上眼，恐怖的畫面、聲音、氣味就歷歷在目，造成失眠、恐慌、腦海中的閃回（flash back），各種和創傷事件沾上點邊的情境都有可能成為觸發因子。
第二、#迴避和自我孤立：由於被引發的契機難以避免，患者會大量減少出門、與人相處或去到有關的場域（例如在學校遭受霸凌的患者會拒絕上學），造成嚴重影響患者的生活與人際關係，讓他們無法上學、工作、戀愛、交友，連過去喜歡的事物都會變得索然無味。
第三、#過度警覺：創傷會帶來危險無助的感受及負面想法，大幅增加我們對世界的警覺性，產生「戰」(fight)、「逃」(flight)及「僵住」(freeze)的反應，因此患者會變得恐慌易怒、逃避互動或麻木呆滯，而無法停止分泌壓力荷爾蒙，最終也會壓垮器官系統的運作。
#創傷後壓力症候群並非個人缺陷，它其實是一種面對劇痛的正常反應，但它也很難自行療癒，需要透過專業協助及情感連結來慢慢復原，若您身邊有這樣的親友，千萬不要叫他「想開一點」或「過去就過去了」，因為 #如果不經治療，#患者有可能永遠被困在創傷的那一刻，出不來。
身為患者的親友，也許很難理解為何他有這麼大的反應，因為這個疾病又稱「#隱藏的傷口」，看不見也摸不著，卻真真實實地在侵蝕人類的身心，我們可以做的就是接納與相信，告訴他：「#我相信你一定很害怕，#你的反應也一定有原因，#我會陪你一起找方法。」
如果讀者本身有類似上述的情形，或災難事件讓您產生不適，無需驚慌，先暫停對相關資訊的閱讀，到身心科及各大心理治療單位，讓專家協助評估並協助了解自己的觸發因子。
某些藥物也能降低劇烈的身心反應，幫助您恢復日常工作與睡眠；當然，#健康的飲食、#讓身體放鬆的運動 及 #與家人朋友建立愛的連結，更是療癒的不二法門。
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傷口看不見 在 [創作]《鬼島故事集》我是一個直播主-19 求救- 看板marvel 的推薦與評價
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她不知道在裡面待了多久，渴了就喝一點水，餓了就吃一小塊餅乾，她儘量不去想這已過
期了多久；就像是儘量不去看，角落裡那堆被衣服蓋住的白骨。
她雖然有帶手機，但在這個昏天暗地的密室裡，她發現網路沒有訊號，電話更是打不出去
，唯一功用也只剩下照明，但她卻不能常常開著，因為很快會沒電，她雖然有帶行動電源
，但卻放在包包裡，而包包在剛剛一頭熱地試穿衣服時，早擱在一旁，沒帶在身邊。
她從一開始歇斯底里地尖叫、發狂、吶喊、拍門、爆哭………到體認到這是一個山中的廢
墟，根本就沒人會經過、會發現、會聽到她的求救呼喊，到最後她竟像原來那具乾屍，屈
膝枯坐在角落，手和頭都抱著膝蓋，失魂落魄地想著………難道就要死在這，最終成為無
人發現的白骨………
然後不知道過了有多久，她感覺像是經歷了好幾十年，可能頭髮都白了，人都老了，有一
天她忽然聽到鋼琴的共鳴聲，這聲音從離她不遠的地方傳來，而且曲調是熟悉的，是「小
星星」！難道是自己在做夢？
她趕緊站起身，不斷拍打牆壁、轉動門把，但牆壁是水泥砌的，門把依舊是鎖緊的，根本
起不了任何一丁點作用，而且眼看「小星星」就快要彈完了，她很怕這個音樂結束了，人
就要離開了，她要趕緊向那個人求救，但她又想不通在這座山中廢墟，有誰會來這裡彈鋼
琴呢？
她習慣性地打開手機，就像是我們平時要找人一樣，第一件事一定是先打開手機，無意識
地滑向「通話紀錄」，從她最近所撥打的電話中搜尋，「老爸」、「老媽」、「大毛」、
「Allen」、「舜哥」、「Selina」，沒有一個是會彈琴與可能在廢墟出現的人，除了來
山上的那通莫名來電，還有一個名字出現在眼前—「靈異先生」！
也許是他吧？可能就是他吧？希望真的就是他吧！那個會通靈的電子琴樂師阿弦，於是，
即使知道手機在這裡收不到訊號，但她仍不願放棄千萬分之一有可能的機會，按下了通話
鍵………
阿弦待曉君的情緒平復後，也稍稍了解了她為什麼會來到這的經過，只是他仍有許多地方
不明白，為什麼門明明沒有鎖，他一轉就開，曉君會說她被關在裡面；當初又是誰，或是
什麼力量把她推入門的。阿弦看著那半開半關的暗室，裡面透顯著一片黑暗，又回頭看看
曉君，只見她驚慌說道：「裡面有那個……有人的白骨……在裡面，不知道多久了……在
角落……」語無論次地，可見受驚的恐懼仍未平復。
於是阿弦走到門邊往裡面看了看，只見地上幾瓶過期多年的礦泉水，幾包開了一半有些發
霉的餅乾，然後角落堆了一條小毛毯，阿弦走進去，將毛毯掀開，裡面什麼也沒有。
他走出來，看著一臉依舊失魂落魄的陳曉君，雖然她曾經設計過自己，騙過他，因此對她
說的話，阿弦也有所保留。但一個差點死在密室裡的人，沒必要在得救後，還不嫌事多的
撒謊騙人吧！
比較能夠解釋的，是人在長時間關在暗無天日的密閉空間，因為遭逢巨大的驚嚇，因此產
生了疑神疑鬼的幻覺。如果真要說還有另一種可能，那就是這古怪的山中廢墟，從阿弦一
進來後，就感覺有一雙眼睛，一直在暗中窺視……
「還能走嗎？你父母已經去警局通報失蹤了！我們離開這吧！」阿弦在環顧房間後，對曉
君說道。
當他們來到樓下，走到那扇高窗前，阿弦特地搬了幾張桌椅，讓曉君好爬上去，並且提醒
她小心窗邊的玻璃，不要扎到手了！說時，他順便看看之前流血的手，一時之間，竟然找
不到傷口，完好無傷，連流過血的痕跡也沒有……
「大哥，你在看什麼？」站在桌椅上的曉君回頭問道。
「沒什麼，妳小心就是了！」阿弦應道，並一臉納悶，為什麼要叫我「大哥？」
走出別墅後，此時天邊雲彩沈沈，山中薄霧濛濛，時間已來到了黃昏。此刻，曉君再看著
之前停在草地上的車，真恍若有隔世之感，阿弦顧慮到以她目前虛弱的狀況，實在不適合
一個人再開長途回台北，因此便主動提議開她的車，載她回去。
兩人坐上車，阿弦在別墅前迴轉，坐在副座的曉君一直轉頭看著別墅，歷劫歸來的她，似
乎對這個地方還依依不捨，對著窗外揮揮手道別……
「妳在跟誰揮手？」阿弦問道。
「沒有，沒事，沒事……」
阿弦看著被暮色籠罩的別墅，一股說不上來的感覺襲上心頭………
上了車，曉君時睡時醒，可能是這幾天都處在一個極度恐懼的狀態下，所以現在的她非常
疲累，但即使是在自己的車上，她仍無法完全放鬆，餘悸猶存的陰影還在，讓她在淺眠中
會忽然驚醒，只怕自己還困在那密室之中……
阿弦的狀況也好不到哪裡去，現在的他也覺得全身被倦意籠罩，感覺自己的三魂七魄，好
像沒有完全跟著一起回來……
高速公路上，剛好遇到下班的尖峰時段，車走走停停，曉君睡睡醒醒，為了解悶，於是阿
弦問起，當初是怎麼會找上自己，是誰介紹他的？
原來是有一次曉君和朋友去夜店，剛好遇到一群男生來搭訕，幾個男男女女坐著喝酒，話
題也是百無禁忌的瞎聊！其中一個男生叫阿本，他說起自己大學時和學長在外面租房子，
結果租到鬧鬼的房子，裡面不只有一個鬼，後來才知道有三個，而且隔壁室友還是販毒的
藥頭，甚至有一陣子學長還被女鬼纏上。後來學長找了這位「靈異先生」，其他通靈老師
他不曉得，但這個真的是他見過最厲害的，是真的看得到鬼而且能處理這種事的，絕不是
那種裝神弄鬼的神棍！（詳見《鬼島故事集：字怨者》）
曉君一聽就來了興趣，剛好那時她在拍廢墟開箱的影片，可是其實這類型的題材，拍的人
很多，如果沒什麼爆點，沒拍到靈動或是鬼影，那也只是去一間老房子走走看看。於是她
一直想找一個通靈的大師一起去，最好還能現場直播收鬼抓妖，那影片一定很精彩，很多
人會想看！
於是，就把這個想法跟阿本講，希望他能介紹那位「靈異先生」，大家來認識合作一下。
尤其是一聽到阿弦處理事情不收錢，那更是巴不得現在就見面！
阿本一聽搖搖頭，他說這個人很低調，我那時聽學長說，他平時就在禮儀社彈電子琴，感
覺不是那種想出名的高人，要找他談合作恐怕不容易。
曉君一聽，隨即想到一個好方法，她對阿本說：「你放心，我自然有一個讓他無法拒絕的
方法………」
於是才有了後面曉君假扮嚴守正的妹妹，託辭為了找去廢墟探險失蹤的哥哥，並找了同樣
是youtuber的假媽媽來取信阿弦，讓阿弦聽了幾乎毫無破綻，不得不出馬成了她鏡頭下的
臨演。
至於為什麼是「嚴守正」？一來這件事確實之前有上過新聞，所以不會讓人懷疑；第二曉
君就是想帶阿弦去一些廢墟到處看看，這個算是同行的「嚴守正」不就是最好的天選之人
嗎？
阿弦邊聽邊搖頭，只覺得現在年輕人一個比一個荒唐，為了成名為了流量，什麼蠢事怪招
都想得出來！當然，這話既然都講開了，曉君也跟阿弦誠心道歉，說自己不該設一個局騙
他，阿弦也勸她，沒事少去廢墟這種地方，尤其是妳陽火弱，又去這種陰氣重的地方，就
容易招陰中邪，惹鬼上身。年輕人不要不信邪，這個世界上真的有鬼，而且就在我們身邊
，只是陰陽殊途，各有各的世界，彼此看不見，但如果你硬要越界，那些在鬼道想脫身卻
不得的鬼眾，就有機會上你的身，重得人身，遂行自己的慾望。如果沒辦法上身，那也要
干擾你的生活，阻礙你，讓你事事不順心萬念俱灰，直到你也到那個世界去陪他………
阿弦話還沒說完，又見曉君沈沈睡去。就這樣，車走走停停，曉君睡睡醒醒，終於來到她
家附近，阿弦對曉君說道：「趕快回家，你父母一定很著急！他們之前去警局備案了，警
方也曾懷疑到我身上來，如果讓人看到是我載著你回來，恐怕這誤會洗也洗不清，我看我
在這裡下車，妳先開回家吧！」
曉君聽了也有道理，於是便在路口跟阿弦道別，阿弦遠遠看著她把車開進一棟豪宅的地下
停車場後，才放心離開………
阿弦回來的那幾天，一直覺得人很疲倦，做什麼事都不上心，感覺像有個東西弄丟了，而
且他也發現，還真有一個重要的東西不見了，就是他的手機！
那時他想到房間拍下的鬼畫符，想研究看有沒有人知道那是什麼，回頭去找才發現，手機
不見了！
現代人不見了手機，像是與全世界失聯，那陣子阿弦難得過得很安靜。手機不見也容易讓
人焦慮，似乎自己的一部分跟著丟失，阿弦也是這樣，他開始回想，手機會掉在哪？難道
是陳曉君的車上？可是現在沒有陳曉君的聯絡方式；這段時間，陳曉君也沒有打給他，看
來是沒撿到？
還是掉在那棟別墅裡，阿弦想不起來最後一次拿手機是什麼時候，好像是和陳曉君通話，
但在那之後，因為找到人，也就不知把手機丟哪了！而且阿弦越是回想，越是想不起來，
到底手幾是在哪不見的，似乎丟的不是手機，而是自己；手機在哪裡弄丟，靈魂也跟著遺
失在那，等你親自去找回來！
所以，他還是得上山跑一趟，而且，還有一個最重要的，阿弦的車還停在那！
當時他送曉君走後，因為實在是太累了，沒辦法再去山上把車開下來，因此留待數日後，
他決定再去那座山上，一來是開車，二來他覺得這件事似乎沒有一個結尾，雖然曉君人是
找到了，但好像還有事情沒處理完，他想一個人再回到那棟別墅，去和那雙暗中窺視的眼
睛，攤牌！
於是有一天，他又去到虎頭山，在岔路口下了計程車，走過一段荒煙蔓草的山路後，他震
驚地發現………
待續.........
終於和FB完全同步，故事即將進入主線，感謝媽佛版鄉民推文收看！
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