還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎?
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常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢,看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食,含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話!還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊,影響代謝的,不只有食物,還有睡眠!💤
🌙或許你也發現到,在感到疲倦時會想吃更多東西?🍴
這是真的!
睡太少時,容易感到飢餓,而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失,
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪,一切都是因為睡不好!
研究發現,睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降,保護力也不佳!
🌙為什麼要睡覺?
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力,自然散發健康好氣色,提升學習力!
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✔特別添加魚油及迷迭香抽出物:安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣,
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車,其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了!
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙,事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感,睡得更好更深層,才是 #真正的休息放鬆到!
每日睡前3粒,隔天醒來精神飽滿,邏輯清晰,工作更有效率!
同時支援青春活力,從內到外神清氣爽💙
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,⭕️ 補充說明:想用食物調理機把“生米”變成十倍粥前,記得要先浸泡40-50分鐘❗ #副食品舊觀念擺一邊 #輕鬆準備新生兒副食品 #自製省錢保冷劑(片尾彩蛋) 大家敲完已久的「寶寶副食品影片」影片終於來了❗ 星星現在已經吃副食品2個多月(從4M開始吃),從一開始的十倍粥,現在已經可以吃到顆粒...
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【啥 ?! 】邊看電視邊玩手機 智商會降低
難道小屈最近老是忘東忘西是因為這個原因?!
【分享】拯救朋友大腦的健康! (/≧▽≦)
☞據《每日郵報》報道,丹麥研究人員警告稱,同時使用多種電子設備或損害大腦。如果你一直處於「雙工」同時運行狀態,最終導致記憶力和思維能力的下降。
你也是無手機不歡,總愛邊看電視邊用手機的一員? (ノ)'д`(ヾ)
小心囉!現在研究指出同時間使用多種電子設備會損害大腦降低記憶力!
快戒掉壞習慣吧!自己的大腦健康自己顧~
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優倍多 魚油 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
⭕️ 補充說明:想用食物調理機把“生米”變成十倍粥前,記得要先浸泡40-50分鐘❗
#副食品舊觀念擺一邊
#輕鬆準備新生兒副食品
#自製省錢保冷劑(片尾彩蛋)
大家敲完已久的「寶寶副食品影片」影片終於來了❗
星星現在已經吃副食品2個多月(從4M開始吃),從一開始的十倍粥,現在已經可以吃到顆粒狀的食物,在茜茜家完全沒有小孩銜接不上吃副食品的階段,有時候大人吃飯,星星還會「該該叫」吵著要吃。
茜茜其實跟很多全職媽媽一樣,不算是個很會料理的人,也忙到沒有時間料理。不過對於寶寶要吃的副食品,絕對比自己要吃的食物還要講究。
身為沒時間料理又要花時間照顧寶寶的茜茜,對於工具的使用就會希望更加的方便跟輕鬆,一如往常一樣,越能夠省時省力個育兒工具茜茜越愛。
除此之外,茜茜還會分享在餵奶跟副食品中間讓寶寶吃水果的咬咬樂,讓寶寶也能夠享受吃水果的樂趣,還能夠讓寶寶順利銜接上吃副食品的階段。
#影片最後有小彩蛋 #千萬不要錯過❗
#大家對於副食品有什麼想問的歡迎在底下留言❗
⭕️ 補充說明:想用食物調理機把“生米”變成十倍粥前,記得要先浸泡40-50分鐘❗
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#育嬰方式 #照顧小孩 #新生兒照護 #神隊友 #爸媽觀念 #副食品 #製作副食品 #副食品食譜
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【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測|哄睡技巧大公開|新手爸媽必看
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優倍多 魚油 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳解答
在觀念不進步的年代,外食者選擇的餐點都是方便、快速就好;現代人開始注重養身,餐點以健康為優先。筑媽炒菜用油也是這樣:最初使用沙拉油,後期改為橄欖油…而近日在閒聊油煙怎處理時,吃素的表姊跟我們家介紹一種比橄欖油更好的天然植物油-印加果油。印加果油煙點比橄欖油高,因此不會產生過多油煙,維生素E的含量更是橄欖油的好幾倍,高%的OMG-3、6、9超過魚油!完全是素食者的一大福音~表姊送我們一組最近很熱銷的【德寶995印加果膠囊】讓我們吃吃看,感受印加果油的好用之處。
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優倍多 魚油 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的精選貼文
大家都知道吃魚很好,一休也一直鼓勵大家,不管用什麼方式,都要多攝取富含Omega-3的食物
吃魚好其實是因為魚的脂肪裡含有豐富的Omega-3
我喜歡吃魚,但如果要天天吃到魚其實不太容易,外面賣的魚有時是用不好的油料理,我也不喜歡
所以為了安心跟方便(當然還有便宜),我平常都是直接吃魚油補充我需要的Omega-3
吃魚油對健康好,大家應該都知道(有非常多的科學研究都證明了這件事)
可是我要跟大家講,其實吃魚油對健身也很好,因為當我們攝取足夠的Omega-3時,可以增加我們體內的好油,均衡體內油脂平衡
很多事情就都對了,對於健康,健身都一樣
我以前很愛吃外面賣的炸物(含大量的壞油),這陣子我已經刻意比較少吃了,也開始很定時定量的補充魚油(因為以前都吃的不搭不七,就是有時吃有時忘了吃)
當我自己吃的對之後,變的健康,健身更事半功倍囉
現在我也都叮嚀全家人,一定要每天都吃魚油(至少確保每天有攝取足夠的Omega-3)
我拍了這支影片,分享「如何聰明吃魚油,運動健身更有效率」,分享給你們~
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*此篇為萊萃美邀稿文,產品由萊萃美提供。
優倍多 魚油 在 8款進口魚油虛報營養量 - YouTube 的推薦與評價
別以為保健食品越貴越好。彰化縣衛生局昨抽驗十件市售 魚油 產品,發現有八件進口 魚油 ,DHA及EPA 實際含量低於標示含量。衛生局表示,如果涉假冒攙偽, ... ... <看更多>
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