嗨,我是養鴿,這是這次 20210420 五五好團結 改版懶人包及見解,我只講我覺得需要知道的地方。
【非戰場改動】
1. 螢幕邊緣提示附近敵方英雄位置
在設置的介面選項中可開啟提示功能,敵人出現在你螢幕外的視野會有提示。
● 這個無敵好用,必開。
2. 新增模式「冠軍賽」
排位 2 BAN
巔峰 3 BAN
冠軍賽 4 BAN
冠軍賽可單排可多排,但原則上這個是給五排玩的遊戲。單排魔人如我依舊左轉巔峰謝謝,除非冠軍賽獎勵神好。
【挑戰者技能改動】
1. 暈眩
暈眩周圍敵人0.75秒, 減少敵人20%移動速度,並降低28(每升一級+2)點物理防禦與14(每升一級+1)點魔法防禦,持續2.5秒。
● 這次改動會變的比較進攻性,雖說沒有減傷效果,取而代之的是減少很低的雙防+暈眩多0.25秒以及多給你 2.5 秒的緩速時間,但與其要為了這一點緩速出暈眩我不如出冰杖/冰袍,論實用性還是輸給瞬移這種進可攻退可守的挑戰者技能,改版後暈眩依舊冰箱技。
2. 狂熱
獲得25%韌性,獲得10%增傷率,每過1秒回復2%血量,持續6秒。
● 整體效果更加雞肋,再加上傳說對決的韌性上限為 60 ,所以呂布也不適用,如果今天傳說對決韌性上限調升至 90%UP 那也許呂布出這還有點搞頭,但今天只有 60 所以狂熱改版後還是冰箱技。
3. 封鎖
對敵方建築物使用:沉默建築物持續4秒,英雄每升3級提升0.5秒沉默效果的持續時長。
對己方建築物使用:使建築物免疫傷害,建築物攻擊單次可發射2顆子彈,持續4秒。若封鎖效果持續的時間內在對同一座建築物重複施放,封鎖的效果不疊加且不會返還冷卻時間。60秒內對同一機關再次施放封鎖,效果只有1秒的有效時間。
● 這是改版後最值得期待的召喚師技能,有望成為輔助主流召喚師技能或者扛邊可考慮,五排出的效果會更好,可以溝通好這波封鎖守,下波誰的大,下下一波又有封鎖,在逆風時封鎖守到的機率很高,期待期待。
【魔紋改動】
1. 爆裂樹甲
受到英雄傷害後疊層(每秒最多疊1層),疊滿4層產生半徑4m的圓形爆炸,造成自身2%最大生命值的魔法傷害,回復(7%+3%*爆炸命中敵方英雄數)的最大生命值,該回復效果有10秒的冷卻時間。
● 跌四層炸一次,炸完至少平均可以回到 10% 最大生命值,雖說冷卻有 10 秒,但這超級無敵香,沒意外的話坦克類角色必出。
【備戰改動】
1. 日光護符
合成價格:600 → 500
魔法攻擊:60 → 50
● 缺續航力可考慮出小法球。
2. 能量法球
合成價格:2010 → 1900
● 大法球少了110元,我原本判斷站樁類型的法師估計會人手一件,因為 CP 值真的很不錯,但是後面其他改動讓我立刻打消此念頭,雖說大法球少110元,但同時爆裂少 200、惡魔少 320 元,出其他裝備豈不是更快能有戰力XD,所以我估計改版後你有考慮要拉高血量防刺時再去考慮大法球就可。
3. 爆裂法杖 / 惡魔的微笑
爆裂法杖
合成價格:2000 → 1800
魔法攻擊:240 → 200
新增5%跑速
惡魔的微笑
合成價格:2120 → 1800
魔法攻擊:140 → 120
物理防禦:225 → 200
● 雖說屬性下降了一點,但裝備的價格少了不少,官方終於發現中路不好發育了XD,那麼這兩件裝備擇一出,原則上比較容易吃到物理傷害到的角色惡魔微笑>爆裂,如蘿兒、颯迦,手真的夠長的法角,如克里希、卡莉這種不太容易被摸到的角色再去用爆裂。
5. 巫妖皇冠
合成價格:2300 → 2400
● 不太影響
6. 凝霜寶珠
合成價格:2000 → 2200
魔法攻擊:220 → 240
● 改版後更把他歸類在後期裝。
【傳說英雄改動】
1. 司科德 (重製)
基礎屬性
最大生命:3563 → 3865
生命成長:345.5 → 356.5
物理攻擊:171 → 160
物攻成長:13.2 → 12
物防成長:26.4 → 22.5
普攻半徑:3m → 2.5m
被動 嗜血
司科德每下普攻會對最大生命值低於自己的敵人額外造成60~200(+2%最大生命加成)(+0.25魔法攻擊)點魔法傷害(額外部分不能暴擊)。 司科德的最大生命值提升10%。
一技能 狂暴衝擊
司科德朝指定方向衝刺,對沿途敵人造成200/240/280/320/360/400(+0.8物理攻擊)點物理傷害。擊中敵人還會獲得20/24/28/32/36/40%的攻速提升,並且被動以及二技能強化普攻的額外魔法傷害提升50%,持續5秒。
冷卻時間:8秒
位移距離:5.5m → 5m
二技能 血脈沸騰
司科德將沸騰的血脈注入拳套,持續5秒,期間跑速不斷提升,3秒達到40%後開始衰減,並且強化下次普攻(射程增加,施放同時移除加速效果):對敵人額外造成300/400/500/600/700/800(+8% 最大生命加成)(+1.0 魔法攻擊)點魔法傷害(額外部分不能暴擊)並減速30/36/42/48/54/60%,持續2秒。 強化普攻擊中敵人將會縮減二技能50%冷卻。
冷卻時間:10 秒
大絕 狂獸之怒
司科德蓄力0.8秒(期間可以移動,並且免疫控制)後迴旋揮拳,對周身敵人造成400/600/800(+1.2 物理攻擊)點物理傷害並擊退1.5秒。
被動:大招冷卻完畢期間,擊殺小兵或者野怪可以恢復自身 4/6/8% 的最大生命值。
冷卻時間:40/35/30 秒
● 看起來這波重製有搞頭,我把改版後司科德分為兩個流派,你們可以去試試看
第一個流派是普遍大眾比較能接受的戰士流
魔紋選擇帶絕地死鬥
裝備選擇 魔防鞋、火斗、板甲、德魯伊、岩盾、護衛軍、復活甲
如果順風的話可考慮把板甲及護衛軍換成冬日
第二個流派屬於比較偏向 one punch的一拳邪教流
魔紋選擇帶死亡詛咒
裝備選擇 大法球、魔防鞋、密咒、皇冠、賢者領域/混沌、綠書
有算了一下這套裝備滿裝後有多邪,一個二技能的強化普攻搭配一技能增傷效果再加被動跟密咒的傷害,扣除後排角的防禦後,一拳下去約莫 7,000 點傷害,如果再加上一技能撞到、大絕打到、死亡詛咒的傷害的話,後排角原則上就是被你秒,而且司科德會具有將近 12,500 的血量,缺點是前中期很廢,裝備起來之前你會幫人抓癢好一陣子,後期容錯率其實也滿低,只要進場吃到控直接甲賽,不過娛樂性十足。
改版後比較要注意的是司科德的二技能要使用後隔 3 秒才會有強化普攻,還有如果你是走邪教流,二技能強化普攻要盡量搭配一技能的增傷效果,改版前大絕暈眩 0.75 秒,改版後大絕擊退 1.5 秒,這個控場時間改版後大家也要留意一下,若沒有韌性效果 1.5 秒控場時間等同洛里昂大絕。
2. 小丑 (大改)
被動 強化子彈
強化子彈存儲機制調整成可以儲存,最多儲存5顆
強化子彈新增獲取途徑:
1技能-命中敵方英雄2顆,非英雄單位1顆
3技能-命中獲得3顆
強化子彈額外傷害:120(每級+12)(+0.6物理攻擊)→ 3%目標當前生命值(每2級+1%)(+0.4 物理攻擊)
移除強化子彈的減速效果
一技能
新增機制:命中附帶30%減速效果,持續2秒
大絕
減速效果:附帶強化子彈的減速效果(50%~90%)→ 固定50%
減速時間:1秒 → 2秒
● 改版前單排玩小丑最大的問題是不管出什麼樣的裝備,後期都很難切前排角,所以你們在看職業聯賽時會發現出小丑的隊伍相較於出傳統射手的隊伍,原則上都會補個能解決敵隊前排的角色。
這次改版後,如果大後期的勇切前排分數是 100 分,改版前的小丑 20 分,改版後的小丑 50 分,這次改動雖說很努力朝切前排這塊調,但我看這數字還是不及格,有小丑的隊伍依舊要搭配好切前排的角色,不然後期容易出事。
改版後的小丑最要注意的點舊是強化子彈可以變五顆但強化子彈沒有緩速這件事情,取而代之的是一技能射到會緩,還有大絕緩速有兩秒這點,而備戰奧義魔紋跟改版前一樣就可,不用出什麼攻速流或暴擊流,強化子彈的傷害不會暴擊。
實際計算改版後殺後排一套 2A31A 兩顆強化子彈的傷害跟改版前同樣一套但只配一顆強化子彈只多了約 100 的傷害吧,不過戰鬥時間拉長,持續傷害是真的會高不少,強化子彈撇除當前生命值不算的話最少也會有0.4AD的傷害加成,改版後的小丑滿值得期待。
3. 安奈特 (大改)
被動 風語
每20秒獲得【風語】效果(未消耗時提升自身15%跑速),周圍有英雄施放技能或安奈特普攻命中敵人時加快1秒獲取,並在血條下方透過能量條展示獲取進度。
友方或自身血量低於70%觸發,為3m範圍內所有英雄回復275(每升一級+25)(+0.3魔法攻擊)點生命 → 友方或自身血量低於85%觸發,為4m範圍內生命最低的兩個英雄(可包含自身)回復225(每升一級+20)(+0.6魔法攻擊)點生命
一技能 風起雲湧
手感調整:技能前搖和僵直縮短
新增機制:中心區域命中敵人時加快1秒【風語】獲取,最多生效4次
中心區域額外傷害:目標2%最大生命值 → 目標1%最大生命值
二技能 風之束縛
移除被動雙防加成
被動護盾:300/360/420/480/540/600(+0.5魔法攻擊)→ 750/900/1050/1200/1350/1500(+1.0魔法攻擊)
大絕 煦風屏障
新增機制:如果召喚煦風時範圍內有友方英雄,則可再次施放(2秒間隔時間);如果未觸發第二段則返還30%冷卻;自身在煦風內時【風語】的自然獲取速度變為5倍
移除機制:解除控制效果
範圍內友方英雄增加40%跑速和30/40/50%攻速 → 範圍內自身和友方英雄增加20%跑速和50/75/100點雙防。
施放範圍:6m → 4.5m
煦風範圍:半徑3.5m → 半徑4.25m
煦風持續時間:2.5秒 → 2秒
控制時長:1秒 → 0.75秒
技能傷害:400/600/800(+0.5魔法攻擊)→ 300/450/600(+0.5魔法攻擊)
● 改版後安奈特在保排角地位會非常高,只要大絕開啟時裡面有隊友,兩秒後就可以再使用一次大絕,而且在大絕範圍裡面會增加些微雙防跟跑速,所以要打架就在安奈特的圈圈裡打,不過要注意的是大絕施放的距離變滿短的XD
雖然被砍了一點傷害跟自保能力,但是安奈特在改版後除了大絕可以施放兩次外,他的被動補血也被改得很強,觸發頻率變很高,如果說改版前平均一分鐘只能觸發一次被動,改版後一分鐘就可以觸發至少約四到五次的被動,續航力將會大幅提升。
估計改版後安奈特會從冷凍角變成五排的 T1 輔助,這保排跟續航力太六,五排保排陣是絕對沒問題,單排還需觀望看看就是。
4. 筱清
基礎屬性
普攻僵直增加0.066秒。
普攻射程減少0.5m,強化普攻射程不變。
強化普攻最多可儲存4次,血條下方增加印記條提示。
1、2、3技能的尋敵範圍改善,使得智慧施法結果更加準確。
被動 護體真氣
強化普攻的額外物理傷害:0.4 物理攻擊 → 30(每級+5)(+0.25物理攻擊)
強化普攻的回血:120(每級+30) → 100(每級+25)
施法技能增加自身物理防禦:50(每級+10)→ 30(每級+5)
一技能 流星趕月
移動速度:17m/s → 15m/s
物理傷害:240/290/340/390/440/490(+0.85物理攻擊) → 300/375/450/525/600/675(+0.55物理攻擊)
二技能 氣震山河
新增機制:最後一段傷害對目標造成1秒50%的減速效果。
新增頭頂指示條顯示,提示第五段的傷害和減速的生效時間點。
每段物理傷害:90/108/126/144/162/180(+0.4物理攻擊)→ 120/150/180/210/240/270(+0.25物理攻擊)
每段減少目標的物理防禦:20/28/36/44/52/60 → 15/20/25/30/35/40
大絕 浩然一炁
二段觸發機制:命中單位且使其成功觸碰地形 → 命中單位即可在3秒後施放2段技能,如果目標觸碰地形,則立即刷新2段技能冷卻時間。
新增機制:大招擊退的單位,在被擊退過程中,還會對其他敵方單位造成相同的物理傷害和0.5秒擊飛。
第一段物理傷害:240/360/480(+0.6物理攻擊)→ 300/450/600(+0.45物理攻擊)
觸碰地形的物理傷害:80/120/160(+0.2物理攻擊)→ 100/150/200(+0.1物理攻擊)
第二段物理傷害:160/240/320(+0.4物理攻擊)→ 200/300/400(+0.25物理攻擊)
● 是 BUFF,傷害部分把系數降低、基礎數字調高,計算完的結果是改版前後出全輸出裝的傷害是差不多的,但如果出半坦效益會比改版前高。
最重要的是筱清改版後大絕變簡單不少!
第一個是大絕把人擊飛後會有個撞球效果,若被你擊飛的人撞到其他人,會造成同樣的傷害跟 0.5 秒擊飛
第二個是改版前必須要壁咚才可以觸發大絕第二段,但改版後只要大絕有碰到人,不用壁咚,就可以有大絕第二段效果,如果成功把敵方單位壁咚還可以立刻刷新二技能。
改版後二技能的第五段也會多一個緩速效果。
整體而言改版後的筱清強度是提升不少,容錯率也變高,但還需要實測一下改版後的團戰狀況才能判斷強度。
5. 狄拉克
二技能 元-星隕
以散射形式發射時,對手最多受到一次散射的傷害和控制。
散射的單次傷害:100/120/140/160/180/200(+0.125魔法攻擊)→ 200/240/280/320/360/400(+0.25魔法攻擊)
散射的單次控制:0.4秒 → 0.5秒
● 散射只剩下一次傷害跟控制,散射就是二技能不要丟在牆上都叫是散射,改版前狄拉克二技能散射通常能打到2~3次敵方單位,所以這樣改肯定是下修,但我估計狄拉克地位依舊不錯,依舊 T1 角。
6. 圖倫
一技能 雷電光束
單次傷害:450/510/570/630/690/750(+0.78魔法攻擊)→ 500/570/640/710/780/850(+0.75魔法攻擊)
● OK 知道了 小小小BUFF,前期多 50 貼臉多 80;後期多 100 貼臉多 160
7. 維羅
被動 212奧義
移除了被動觸發期間的降防效果
大絕 狂斧·山崩式
冷卻時間:60/55/50 秒 → 50/45/40 秒
● 改版後蹲在地板時不會被降 10% 雙防跟大絕冷卻減少 10 秒,但我估計這角色還是比較適合待在冰箱。
8. 諾可西
二技能
護盾:200/280/360/440/520/600(+10%最大生命值)→ 100/160/220/280/340/400(+8%最大生命值)
● 諾可西崛起跟愛里崛起有不少關係,現在愛里猖獗,最好拿來對付愛里的角色就是諾可西,雖然護盾被砍不少,但依舊 T1,只要對方出了愛里,就把諾可西跟呂布拿出來鞭她就對了。
9. 薇菈
一技能 夜魅鬼蝠
冷卻時間:7秒 → 6秒
二技能 色誘之術
冷卻時間:10/9.4/8.8/8.2/7.6/7 秒 → 12/11.4/10.8/10.2/9.6/9 秒
● 我這季最愛玩的角色之一就是薇菈,這改動綜合下來是 NERF,二技能多兩秒真的會很久...,一技能少一秒沒啥差,反正你大部分接技能都是 2311 為主,安全起見下一波都是要等到二技能冷卻好,多等兩秒會差挺多,再加上薇菈是一隻主點一技能的角色,等於改版後薇菈會有很長一段時間的二技能秒數都要等 12 秒。
這 nerf 算偏重,以我這季巔峰薇菈 90% 勝率以上的判斷,估計薇菈強度會從 T0.5 -> T1~T1.5
10. 愛里
被動 斬
真實傷害:150% → 136%(每升一級+1%)
大招 龍
冷卻時間:40秒 → 60/50/40 秒
● 如果沒有呂布、沒有諾可西,這角色改版後依舊無法無天,這是高端場的部分。非高端場的愛里完全不用想,就是移動大便,這角色目前不是強到要 BAN 就是弱到要 BAN,沒有中間值可言。
11. 摩恩
被動
修復技能描述中吸血時間的顯示錯誤(持續時間1秒 → 1.5秒)
一技能 戰術裝填
物理傷害:25(+0.95物理攻擊)→ 50/55/60/65/70/75(+0.7物理攻擊)
二技能 衝擊彈幕
減速效果:30% → 50%
減速時間:2秒 → 1秒
● 改版前滿裝一技能一顆子彈暴擊傷害約為 1,650,改版後暴擊剩下 1,330,兩顆子彈會少 640 傷害,約莫少了 20% 傷害。
改版前摩恩勝率霸榜滿久了,這波會從神壇上跌落~~不過估計還是有個 T1。
12. 查戈納爾
大招 水域結界
修復了開啟時使友方提升20%跑速,持續1秒的效果失效的問題。
● OK
13. 洛里昂
被動 永續
修復了電磁球在體外放電偏快的問題(0.5秒攻擊一次 → 0.75秒攻擊一次)
● 小 nerf,依然堪用。
14. 卡莉
大絕 靈魂脈衝
調整了大招的指示器,使得其與實際傷害範圍更加相符
● 白話文就是改版後卡莉大絕會短一點點點點點點點點點點點點點,朕知道了。
15. 納克羅斯
二技能 幽冥鬼步
調整了指示器半徑(4m)和實際位移距離(6m)不相符的問題
大絕 幽冥亂舞
修復大招結束後免控還短暫存在的問題
修復身後存在過大判定範圍的問題
修復最後轉身時判定也會跟隨轉動的問題
判定寬度:+1.5m
● 白話文:改版後二技能少了 1/3 的位移距離,大絕看起來會改掉刷的到身後 1.5 個身位這部分。
16. 潘因
大絕 謝幕
修復了在落地位置會多造成50%魔法傷害的問題。
修復了沿途傷害比例略高於50%魔法傷害的問題。
● 依舊是可以用的 T1 打野角。
17. 緋淚
一技能 刺骨
減速比例:30/34/38/42/46/50% → 50%
二技能 纏魂
減速比例:30/34/38/42/46/50% → 50%
大絕 奪命
位移速度:37.5m/s → 25m/s
後搖時間:-0.2 秒
命中判定時間提前 0.133秒
● 大絕改動的白話文為:
落地速度變慢
落地後的僵直時間少了 0.2 秒
大絕的傷害會更快出來 (話說 原本不是就很快了嗎??
18. 莫拉
被動 裂隙
滿層前的印記持續時間:3秒 → 5秒
一技能 破空之刺
修復殘影特效和實際位置存在小幅偏差的問題。
魔力消耗:80/90/100/110/120/130 → 60/70/80/90/100/110
● 一技能殘影的那部分沒啥差,被動印記持續時間變長到 5 秒可以更好疊四層,但我估計目前在打野位依舊稍弱 T2 。
19. 亥犽
一技能 驟雨
修復了受到控制時子彈沒有被正常中斷的問題。
● 這個問題從亥犽剛出就存在了,大概存在了三年有了吧,你不說我還以為是你官方就是想要這樣子的設定XD
20. 蘿兒
一技能 聖光之痕
僵直時間:-0.066 秒
● 蘿兒這角色的僵直時間動之毫釐,差之千里。改版後需要實測看看一技能少這 0.066 秒會差多少。
21. 齊爾
一技能 風刃
修復了技能最遠處只能造成一段傷害的問題。
調整了技能指示器的範圍,使其與實際射程更加相符。
● OK
22. 蘇離
一技能 血.瞬隱
強化普攻:位移至敵人身後 → 位移至敵人身前
● 追擊能力下降,這是 Neil 惹的禍,請寄他刀片。
23. 科里納卡
一技能 恐怖蟲災
僵直時間:-0.066秒
二技能 邪惡觸角
僵直時間:-0.133秒
位移速度:15m/s → 20m/s
大絕 暴怒飛蝗
二段位移:增加0.2秒前搖
● 一二技能變順了,二技能還變快了,但大絕第二段會卡一下才跳出去,呃....不明所以的改動。
24. 史蘭茲
二技能 活力之躍
位移速度:10m/s → 15m/s
僵直時間:-0.133秒
調整機制:無法再透過緩存施放移除一技能的前搖
● 乍看之下裸丟二是 BUFF 但 一接二 或 二接一 時會卡一技能的前搖一下,總結算 nerf,沒想到兔子還會被 nerf。
25. 弗洛倫
一技能 落英
修復提前打斷施法可能導致花朵位置錯誤的問題
二技能 拂花/拂塵/拂心
修復一段減速比例會隨等級成長的問題
● 差異不大。
26. 趙雲
一技能 龍血啟動
加速比例:80% → 50%
加速時間:2秒 → 3秒
二技能 龍戰於野
攻速加成:100/120/140/160/180/200 % → 200%
大絕 龍王之怒
僵直時間:-0.133秒
落點位置:目標身前 → 目標位置
● 身為塔哥麻吉,我對趙雲目前的理解度肯定高,容我分析一下。
首先一技能的改動對很會抓進場時間的老趙來講是 nerf,速度越快越能出奇不意的貼上,但講究進場時機的掌握度,對進場掌握度不好的人會是 buff。
二技能攻速加成影響最大的是前期吃野速度以及前期碰撞強度,趙雲在打野角裡前期算吃野慢的一隻角色,而這次改動後趙雲前期吃野速度估計從慢->偏慢,跟其他打野角比起來,前期的碰撞能力仍偏弱。
大絕改成目標位置等同於位移距離變遠、追擊能力變強。
很遺憾,對於這次的改動,我判斷趙雲依舊是虐菜角,要打 SS 場或巔峰前百還是有點勉強,S以下的場出趙雲完全可以唷。
27. 塔拉
大招 鋼筋鐵骨
持續時長:6/7/8 秒 → 5/6/7 秒
每秒生命恢復:6% → 8%
● 些微改強,塔拉依舊是一隻要看陣容出的角色,平常 T2,陣容對了可以 T0。
28. 依夏
一技能 夢中菇
移除:強化1技能的蘑菇在2.5秒後爆炸造成範圍魔法傷害
新增:強化1技能造成額外20%的魔法傷害(相比於普通一技能而言)
二技能 夢中引
移除:2技能擊飛落地後0.5秒的30%減速效果
大絕 夢裡尋花
新增:觸碰結界邊緣時,會受到持續2秒50%的減速效果
● 一技能蘑菇要等 2.5 秒爆炸後才有傷害,在實戰中不容易觸發到這個爆炸傷害,改版後改成額外 20% 算滿不錯的改動,讓傷害量穩定。
改版前大絕最大的問題是太容易逃脫,很難真的關到人,改版後大絕一樣很好逃脫,但是容易觸發到兩秒的 50% 緩速效果。
改版後依夏估計還是偏弱,但當對方機動性極差的時候可以拿來玩玩。
29. 卡瑞茲
調整了2技能的施法手感,現在開啟2技能瞬間,不再有短暫的卡頓。
● 這隻我也滿期待的,二技能沒有前搖會變得好開戰非常多,估計從冰凍青蛙變 T1 青蛙。
30. 朗博
普攻射程增加 0.5m
● 不好意思 所以 呃...你是想當 AD 嗎
【其他機制優化】
1. 能量機制調整
對於施放技能消耗能量,且能量自動回復的英雄,我們改善了基底的能量回復運算機制,讓能量回復的時機更合理。將影響到的英雄有:亥犽,潘因,拉茲,弗洛倫
改動前:
隨時都在回復能量,每隔一段時間回復一定的能量。
改動後:
能量不滿時才開始回復能量,每隔一段時間回復一定的能量。
● 簡單來講就是小小小下修,少了有機率突然多回一點點點點點點能量的小確幸,這些能量角主要回能量的手段還是靠技能組為主,改版後少的那個根本沒差喇,那個一點點真的是只有一點點點點點點點點點。
-
#養鴿 #傳說對決 #改版懶人包
#20210420改版懶人包
#五五好團結
#大廳音樂終於換了
#屏幕邊緣指示附近敵方英雄位置必開
#五排封塔很有戲
#司科德重製後要點智力
#小丑有五發強化子彈
#安奈特大絕撞兩次
#卡瑞茲估計會解凍到T1
-
【斂財區】
五五好團結 (下) 四隻重點英雄改動篇 http://180yog.piee.pw/3dz37a
五五好團結 (上) 非英雄改動篇 http://180yog.piee.pw/3etzav
每周一晚上八點準時發佈傳說片
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8,710的網紅WKのGAME,也在其Youtube影片中提到,謝謝收看 WKのGAME 頻道,這裡的牌組有的適合爬天梯,有的適合新手,有的適合娛樂,希望大家能夠在此開發新的靈感,了解不同的牌組操作,創造出屬於自己的牌組~~ 牌組:https://bit.ly/2Iol2sx 強度:★★★★ 穩定:★★★★ 速度:★★ 操作:★★★ 費用:★★...
優菈強度 在 養鴿 180YoG Facebook 的精選貼文
嗨,我是養鴿,這是20201030改版懶人包及見解,遲來了,最近太忙沒發現昨天偷改動。我只講我覺得重要或需要知道的資訊。
【傳說英雄改動】
1. 狄拉克
被動
回調之前血量耗盡後,每1點魔力抵扣1點血量的設定
二技能
散射的三顆子彈,每顆最多命中同一敵人 2次 → 1次
● 回來了回來了,狄拉克回來了,記得現在魔力又有血量功能了ㄏㄏㄏㄏ。
2. 朗博
二技能
新增機制:擊飛後附帶30%的減速,持續1秒。
● 不會差別很大,依舊T2,再改強些東西才會回來。
3. 阿茲卡
二技能傷害小幅下修
大絕冷卻時間多五秒
● 依舊強,操作簡單,下限也高,法師首選SS場除外。
4. 夜叉
二技能
減傷效果:50/54/58/62/66/70 % → 40/44/48/52/56/60 %
● 上個版本從T0變T0.5,這版強度在T0.5-T1之間。
5. 美娜
一技能
最大生命值加成:5% → 6%
● 差不多,美娜很吃開戰的判斷,很會開戰的人美娜T1,不太會開戰的不要拿來雷人。
6. 勇
被動
對英雄物理傷害:每段(+0.24物理攻擊) → 每段(+0.27物理攻擊)(在4/7/10/13級時成長0.02)
對英雄真實傷害:1%最大生命值,可暴擊 → 不可暴擊
● 切坦變慢,切輸出差不多,整體強度依舊T1。散射每段傷害是屬於物理傷害附帶一段真實傷害,物理傷害一樣可以爆擊,散射有七段,後期打軟皮附帶約70多的真傷而已,小事。
7. 特爾安娜斯
一技能
基礎傷害:55/62/69/76/83/90 → 60/72/84/96/108/120,不可暴擊
加成傷害:0.52物理攻擊 → 0.5物理攻擊,可暴擊
● 簡單來講就是以前一技能開下去會附帶物理傷害及魔法傷害且都會爆擊,而現在雖然基本傷害調高,但魔法傷害不會爆擊,估測使用起來傷害不會有啥變化。
8. 凡恩
被動
紅鏢可暴擊部分:60(+1.0物理攻擊)(每級+12)
紅鏢不可暴擊部分:120(+0.65魔法攻擊)(每級+20)
一技能
魔法傷害:300/330/360/390/420/450(+0.8物理攻擊)(+0.8魔法攻擊)→ 275/310/345/380/415/450(+1.0物理攻擊)(+1.0魔法攻擊)
二技能
魔法傷害:150/170/190/210/230/250(+0.58物理攻擊)(+0.6魔法攻擊)→ 150/170/190/210/230/250(+0.6物理攻擊)(+0.6魔法攻擊)
暈眩時長:0.75秒 → 1秒
● 傷害那些數據看起來沒啥變化,一技能加成比較有感而已,其他傷害面的改動都不重要,重要的是黃牌暈眩現在變一秒,整體而言大概是個T2.5爬到T1.5-T2之間的改動。
9. 史蘭茲
被動
強化普攻傷害:1.2物理攻擊,全額可暴擊 → 1.0物理攻擊可暴擊,50(每級+10)不可暴擊
● 實際算下來傷害量差不多不用擔心,就是個爆擊機制的改動而已。
10. 緋淚
大絕
冷卻時間:27/24/21 秒 → 24/21/18 秒
增加物攻:100/125/150 → 100/150/200
● T1戰士
11. 神力女超人
一技能
百分比傷害對野怪上限:1000 → 150
● 吃野稍微變慢,但強度還是很不錯,T0.5
12. 閃電俠
一技能
新增機制:第一段附帶霸體
大招
控制效果:0.5秒暈眩 → 1秒暈眩後,有0.5秒的50%減速
● 第一段霸體稍微無感,回來那段比較重要,大絕變的有點雞巴,但整體而言大概還是T2法刺,對面後排多再考慮玩閃電俠。
13. 夜姬
二技能
強化普攻傷害:200/240/280/320/360/400(+1.2物理攻擊) → 250/300/350/400/450/500(+1.2物理攻擊)
冷卻時間:5秒 → 4秒
● 娛樂性質角,強度T2-T2.5,拍謝我最近實在沒時間做夜姬攻略。
14. 蘇離
大絕
冷卻時間:70/60/50 秒 → 60/50/40 秒
● 雪球角,順風很好滾到讓對面絕望,逆風零功能,整體而言是蠻難說的,低段位我會考慮Ban掉,但SS場這隻發揮不太了。
15. 若伊
一技能
冷卻時間:10秒 → 9秒
二技能
冷卻時間:11/10.5/10/9.5/9/8.5 秒 → 10/9.5/9/8.5/8/7.5 秒
加速時長:3/3.6/4.2/4.8/5.4/6 秒 → 4/4.4/4.8/5.2/5.6/6
● 單雙排想贏就別玩她了,她的市場不在這。
16. 薇菈
一技能
魔法傷害:500/560/620/680/740/800(+0.9魔法攻擊)→ 550/615/680/745/810/875(+1.0魔法攻擊)
大絕
魔法傷害:300/375/450(+50%魔法攻擊)→ 330/415/500(+55%魔法攻擊)
● 現在估測T2,一套技能傷害再多個250左右就可以回來了。
17. 靈靈
一技能
冷卻時間:5秒 → 6秒
● 靈靈這角色下限高是他勝率還不錯的重要原因,但以我前幾個月打到台服第一靈靈跟最近的史蘭茲企劃的心得來講的話,不得不說史蘭茲的上限值比靈靈高不少。
18. 佩娜
一技能
魔力消耗:80/90/100/110/120/130 → 60/65/70/75/80/85
二技能
魔力消耗:100/105/110/115/120/125 → 80/85/90/95/100/105
大絕
護盾吸收量:400/600/800 → 400/700/1000
● 低段位T1,無腦簡單雙人線,高段位T1.5。
19. 綺蘿
一技能
調整機制:需要擊中敵人才會獲得普攻強化
● 不貼身空放一二技能的中型輸出量大幅下降,但還好綺蘿挺得住,估計從T0變T0.5。
20. 索文
二技能
調整機制:強化魔彈同時附帶一技能的效果
● 早該附帶了,索文目前還是推一藍一黃雙彈流,在射手手感優化後其他射手過於耀眼,估計索文還是個T1.5-T2的存在。
—-
晚上12.又新角洛里昂又巔峰賽的我好興奮rrrr,目標台服前十名,全程開台。
最近裝潢加搬家,神忙rrr
#養鴿
#傳說對決
#改版懶人包
#20201030改版懶人包及見解
#狄拉克霸氣回歸
#其他不重要
#巔峰賽即將開始
優菈強度 在 養鴿 180YoG Facebook 的最讚貼文
嗨~我是養鴿,這是20200616改版懶人包及見解,我只講我覺得重要或需要知道的內容。
【傳說機制改動】
1. 行為積分
這個跟信譽積分是不同的東西
行為積分可以看的到自己的被點讚數與被舉報數
用讚數跟被舉報數進行評分
行為積分高可以獲得獎勵
行為積分低會被懲罰
每一次舉報別人的紀錄都會留存可以查看(內建黑名單的概念)
2. 積分計算方式
基礎分數100分,最低0分,無最高上限
被人檢舉扣一分 被多排同時檢舉仍然只會扣一分
被人點讚就加一分
玩家每週擁有10次舉報權利,每進行一場5V5一般或排位可以額外獲得1次舉報權利
3. 預選位增加搶位置的舉報項目
如果沒有照著預選位打就可以被檢舉
多排組隊的玩家間互換位置不會影響
● 今天預選位的選角跟隊友溝通互換位置,結果成績不理想,先檢舉對方再說(誤
4. 新增組隊語音交流
只有組隊隊友之間的語音,非一起組隊的隊友聽不見
● 好友之間的話大概還是以 Line 或 Discord 為主,但不排除這功能會成為與剛在遊戲上認識的陌生人的另類社交方式,熟了之後再+Line跟DC
5. 新增表情系統
表情系統位置為大廳的備戰-幻化
遊戲裡面的話在螢幕右側聊天按鈕,向左滑動
特殊的熟練度表情會根據使用英雄的熟練度而有所不同
可以設定自動施放表情的時機(如首殺或多殺)
6. 新增排位賽「不想同隊名單」
S30星以下的排位賽具有此功能
最多可以設置四名玩家
超過四名玩家時,最新標記的玩家會頂替最早標記的玩家
如果被太多人設定不想同隊,會影響到列隊時間XD
大廳好友-遊戲好友-黑名單中查詢「不想同隊」的設置情況
● 真.黑名單
【傳說戰場改動】
1. 中路草叢加寬
將中路左右兩旁的草叢變遠
● 主要會讓中路比較不容易被GANK一點
2. 中塔血包額外恢復 20% 的MP
3. 裝備購買介面邏輯改善
退出商店介面時,游標將停留在所選取的裝備上不再會消失。
● 該練練快速切換擋命裝了
【傳說魔紋改動】
1. 叢林遊俠
脫戰後下一次普攻會使敵方英雄減速30%,持續1秒,並標記一枚暗影能量球。3秒後能量球爆炸,對目標造成自身最大生命值10%的魔法傷害。
● 可以考慮,但沒有特別強。如果血量10,000,最大生命值10% = 1,000,魔法傷害大概要再削個 35%,所以 10,000血 只會有約 650 的傷害。
2. 周而復始
12分鐘時移除魔紋效果,依未使用的次數兌換300/600g。
● 這個穴沒用了。
3. 「強化恢復」替代移除的死神之佑
將「恢復」替換為「強化恢復」:立即回復自身640(+40*英雄等級) 的生命值和200(+12*英雄等級)的魔力值。
● 滿等按一次恢復可以立即恢復 1,240 血,最實用的一階魔紋,改版後每隻角色幾乎必帶此魔紋,拋棄凝霜選擇他。會戰時可以立即回 1,240 血不香嗎。
4. 小兵斬殺重製
新機制:每隔30秒,下一次普攻/技能斬殺一個小兵。累次斬殺10個小兵後,立即獲得200g,並且重新開始計數。
● 30秒一次,平均5分鐘可以多獲得200元,輔助可以多考慮,其他還是以賞金獵人或其他魔紋為主。
5. 惡魔覺醒
移除10%減傷
● 略為雞肋,除非向性極和的角色,如蘿兒,不然建議選擇其他魔紋。
6. 絕地死鬥
遠程英雄觸發絕地死鬥後雙穿提升:7.5% → 15%(與近戰一致)。
● 洛克、金納、瑪迦、魔恩四位遠程角可考慮,其他遠程角基本上不考慮。
7. 聖靈召喚
每次傷害改為2%目標最大生命值的真實傷害。
● 以亥犽來說,前期大概可以觸發6~7下的小精靈,後期一觸發就是12下,相當於24%最大生命真傷,只要你是持續輸出的射手請優先考慮他,小丑也可以試著帶帶看來解決切不了坦的問題。
8. 影刃
BUFF儲備時長:2秒 → 4秒
每層影刃傷害:30(+5*英雄等級)→ 30(+5*英雄等級)(+0.1 額外物理攻擊)
修復了部分英雄不觸發影刃的BUG。
● 還是很普通。
9. 暗箭傷人
冷卻時間:20 秒 → 10 秒
離草叢儲備時長:2 秒 → 4 秒
● poke型輔助角可以考慮,如瀾、安奈特等。不過要看一下缺魔的情況嚴不嚴重,畢竟改版後的輔助裝將回魔效果都拔掉了,若有嚴重缺魔情況就是帶強化恢復+魔法充盈,不嚴重就是帶強化恢復+暗箭傷人
10. 魔炎
移除0.25額外物理攻擊加成。
● 改版後遠程消耗的魔攻角仍然可考慮,但物理角建議帶其他。
【傳說裝備改動】
1. 全新輔助裝
輔助裝屬性增強
主動效果增強
現在二階就像打野裝二階可以選屬性一樣
土=HP 水=AP 火=AD
三階輔助裝效果除了原本的四種以外多了一個真實傷害+緩速的主動效果可以選擇
三階輔助裝效果可以隨時替換不會像改版前一樣要賣掉重新買被商店給坑了
團戰中主動效果的輔助裝用完可以換成具有被動效果的元力
其餘細節我會在這一兩天內弄出影片給大家講解
2. 惡魔微笑
持續傷害:目標當前生命值2%+40+5*英雄等級 → 目標當前生命值2% + 60
● 削弱,但會出的仍然會出
3. 極寒之護
合成路徑的魔力手鐲改為了魔法書,將10%冷卻縮短轉換為20魔法攻擊。
● 請冰凍他,改版後無角色適用
4. 鋼鐵長槍
具體改動
400生命值 → 500生命值
造成傷害減少目標50點物防,最多疊加5層 → 造成傷害減少目標60點物防,最多疊加4層。
● 合理改動,多段傷害的戰士裝(呂布、葉娜最為合適,渥馬爾、歐米茄、阿塔、古木、阿杜恩、埃羅、凱格等可以試試)
【傳說英雄改動】
1. 薇菈重置
被動
薇菈脫離戰鬥之後,跑速提升20%。
無法和「遊蕩者之靴」的脫戰加速疊加。
一技能
薇菈朝指定方向施放夜魅鬼蝠,對前方路徑上的敵人造成魔法傷害。
魔法傷害:500/550/600/650/700/750(+0.8 魔法攻擊)
冷卻時間:7秒
二技能
薇菈誘惑指定敵人,造成魔法傷害(非英雄單位2倍)並眩暈1.5秒,同時減少魔法防禦。
非英雄單位被二技能擊殺,或者在被二技能暈眩期間死亡,將會立即刷新一技能的冷卻時間。
技能傷害:300/340/380/420/460/500(+0.6 魔法攻擊)
冷卻時間:12/11/10/9/8/7 秒
減少魔法防禦:100/120/140/160/180/200
大絕
薇菈連續召喚五個魔靈飛向附近隨機的敵人,各自造成魔法傷害並降低10%移動速度,持續1.5秒。後續魔靈擊中同個目標,傷害降低50%。
如果五個魔靈全部擊中同個英雄,將會立即刷新一技能的冷卻時間。
魔靈會優先鎖定被二技能暈眩的目標。
技能傷害:300/375/450(+0.5 魔法攻擊)
冷卻時間:24/20/16 秒
(魔靈不再優先攻擊英雄單位,如果被鎖定的目標在施法期間脫離射程,依然會被魔靈追擊,提升子彈飛行速度)
● 內建遊蕩鞋效果、二技能才有扣除魔防效果、大絕會緩速。
刷新一技能冷卻的方式有
「二技能擊殺小兵/野怪」
「二技能暈眩期間死亡(小兵/野怪/英雄)」
「大絕五個魔靈全部擊中同一個英雄」
這...不會太強嗎?看這數據有T0的味道。
2. 艾翠絲
被動
受到攻擊觸發護盾 → 受到英雄攻擊觸發護盾。
3. 依夏
夢夢雙防的AP加成係數上升 (中後期會變硬)
夢夢飛撲傷害移除
依夏一技能傷害前期多50 後期多200左右
● 仍然雞肋
4. 颯枷
跑速 350 → 360
一技能傷害增幅約25%
大絕傷害10下多了約0.2AP的傷害(1,000AP多200而已)
大絕新增機制:上天時獲取範圍內敵人的視野
● 大概是T2 → T1 的水準,亞連影片攻略出來後我會出颯枷改版後的詳細解說。
5. 薩尼
成長生命小幅下降
● 其他改動不重要,坦度沒有下降太多請放心。
6. 查戈納爾
成長生命小幅下降
● 坦型大象不影響,輸出型大象稍微影響一點點,但還是猛。
7. 愛麗絲
二技能護盾量小幅上升
大絕傷害後期約改版前的兩倍
大絕沉默現在只有一開始就進入法陣內的敵人才會生效,後面進入的不會
● 小羅莉跌落首選神壇,但還是可以出
8. 潘因
血量小幅上升
普攻的爆發傷害下降約15%
一技能跑速 8 m/s → 7.5 m/s
● 仍然算稍強。
9. 拉維爾
二技能
加速:80%加速,1.5秒內衰減 → 60%加速,1.5秒內衰減
冷卻時間:10/9.6/9.2/8.8/8.4/8 → 12/11.2/10.4/9.6/8.8/8
大絕
修復了一個BUG,曾導致近距離暈眩時間超出預期。
● 平衡的T1水平,等這學期結束會弄個改版後的拉維爾攻略XD
10. 希露卡
二技能
二技能範圍:8m → 9m
機制調整:二技能放在草叢中時,草叢外的敵方不可見。
大絕前期雙防與傷害增加,後期不變
● 算是微冷凍。
11. 瀾
被動傷害多了15 後期跟改版前差不多
一技能冷卻固定五秒
一技能減速固定30%
● 這版本的魔紋跟輔助裝挺適合瀾,解凍,強度待測。
12. 卡芬妮
跑速 360 → 350
13. 司科德
大絕
新增機制:擊飛落地後減速50%,持續2秒
● 其實司科德打弗洛倫滿不錯的,不過這角色挺看陣容,對面軟皮角多的時候可以出
14. 若伊
修復一技能會刷新二技能冷卻的問題
修復二技能傳送生效前,其他英雄使用某些位移技能會瞬間原地滿血的問題
隨機單中移除若伊
● 現在單排若伊不太需要BAN,五排搭配特定角色跟戰術才強。
【改版活動序號】7QQKY7YTQS6MMS
我先來拚台服第一亞連然後再去考期末考啦~
#養鴿 #傳說對決 #改版懶人包
#20200616改版懶人包
#刀劍神域聯動版本
優菈強度 在 WKのGAME Youtube 的最佳貼文
謝謝收看 WKのGAME 頻道,這裡的牌組有的適合爬天梯,有的適合新手,有的適合娛樂,希望大家能夠在此開發新的靈感,了解不同的牌組操作,創造出屬於自己的牌組~~
牌組:https://bit.ly/2Iol2sx
強度:★★★★
穩定:★★★★
速度:★★
操作:★★★
費用:★★★★★
===============================================================
留牌:
- 先手:『線偶大師』『縹緲虛無』『同步』『持偶者』『技師』
- 後手:以上再加『賈絲珀』『人偶師的線』
- 遇上 主教,皇家 必留『布偶收藏箱』
- 牌組思路主要以極速達成風神任務,再來連續火車達成壓場勝利。如果前者不行,最後在以世界末日達成勝利。
- 面對皇家時最怕『剛毅武士』『改革者』。環境中以進化皇為主,由於皇解場能力較強,回復能力也很強,前中期都可靠『布偶收藏箱』進行干擾,沒上手的情況可靠『縹緲虛無』『人偶師的線』來壓制『剛毅武士』
- 面對主教最怕反甲教和『薩莉沙』,只要對手不是前期天胡,在6費前極速達成20任務就好,靠著『火車』來壓制對手的鋪場,最後再以世界末日來取勝。
- 有效的使用『愛梅斯』給從者或傀儡加盾,能輕易干擾對手的計劃。
- 可代替:『浪遊廚人』『人偶師的線』
- 可投入:『沉默』『菈姿莉』
- 優點:鋪場能力,解場能力強,擁有強攻和OTK兩種勝利手段。
- 弱點:面對克制型牌組時明顯弱勢,吃手順。
===============================================================
不定時上載新視頻 ,喜歡的話幫按個LIKE,分享,還有訂閱哦~
http://bit.ly/2Cjfubr
#シャドウバース #Shadowverse #闇影詩章 #勒比旋風
優菈強度 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化,你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量,順道把維他命D補足呀!
.
記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發,來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診,得知ANA指數(抗核抗體)為1:640,大超標之後,副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡,好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說:「我開給你維他命D,你就可以不用曬太陽去攝取了!」真是非常貼心~
.
我積極推廣「覺醒健康生活」,因為我相信身體自癒力,也相信因為我們可以動、可以自由,只是我們在這社會中,與大自然分離的情況下,暫時忘記了。
.
認識成分政策嚴謹的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan,學習到「植物🌳的能量」就是可愛的地球贈與我們最珍貴的禮物。影片中的Fizz活力能量飲 + Mind Health = 滿滿的大腦營養素,細胞活化滿點。(植物營養素請看: http://bit.ly/ShopLola)
.
如果你多了一個更優良的選擇,不妨嘗試看看吧?
升級你的大腦,你的生命也因此昇華!
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
.
你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」,以及在這30天可以教你的事嗎? 今天是十月的第五天,請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
.
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點:
1. 把創意加入訓練中!GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭,還是像我探索家附近的公園,安全與預防受傷為第一考量喔~做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態,我們練習功能性,意思是動起來,符合日常生活。
.
貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間,因為是再次嘗試呢~
.
標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下:
我在公園天氣晴,你呢?
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿
👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
.
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
-----
蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin
優菈強度 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
你喝的運動飲料含有什麼營養素?
小時候我喜愛喝的是寶礦力(因為味道勝過舒跑),長大之後學習到營養素對大腦的重要性,認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan,開始喝Fizz Stick活力飲。影片中所另外加入的MIND HEALTH是在品牌的美國商店請朋友帶回台灣的,Fizz + Mind Health = 滿滿的大腦營養素,活力滿點。(植物營養素請看: http://bit.ly/ShopLola)
.
如果你多了一個更優良的選擇,不妨嘗試看看吧?
升級你的大腦,你的生命也因此昇華!
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
.
你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」,以及在這30天可以教你的事嗎? 今天是十月的第四天,請私訊療癒系教練 Lola Linn 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
.
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 3
影片中的兩大重點:
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」,透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群,可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定!今天著重在力量與控制的練習
.
貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間,因為是再次嘗試呢~
.
標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 http://www.docjenfit.com/move3/ 中文如下:
(我所做的是沒有使用小毛巾)
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Slider Mountain Climbers 用小毛巾的登山者
Slider Hamstring Curls 用小毛巾的勾大腿
Slider Jog 用小毛巾的小慢跑
Slider Plank Open/Close 用小毛巾的平板,腳做開合
👊核心穩定運動
Quadruped Compression 四足跪姿
Plank Compression 平板
Inch Worms 毛毛蟲
.
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
-----
蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin