「贈書出爐:樊登給過度努力父母的教養課」
👉👉阿木最喜歡樊登書裡的一句話:「你必須成長,才能陪孩子成長」
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▍樊登想對每個愛孩子的父母說…
每個父母曾經也都是孩子,在各種不同的環境中長大。
父母在教養孩子時犯下的每一個錯誤都應該被視為與孩子共同成長的機會。
只要拿出成長和改變的勇氣,任何父母為孩子付出的每一分努力當值得尊敬!
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🤓🤓書中提到父母無用的焦慮與盲點:
1. 在家長眼中,孩子的問題是無窮無盡的!
孩子很乖,但是不愛讀書、學習;愛讀書,可是沒朋友;朋友多,卻不懂得篩選……總之,家長的擔心和焦慮無窮無盡,也不用羡慕別人家的孩子比較優秀。
2. 大部分家長看不到孩子的行為和自己教養方式之間的關聯!
家長總希望幫孩子找到一個藥方,甚至不惜花大價錢把孩子送去各種補習班、才藝班集中「修理」,也不願意想想是不是自己做錯了,可不可以改進和彌補。
「我有沒有提醒過你?我跟你說過多少遍了?」
「你再不乖乖聽話,爸爸、媽媽就不要你了!」
「我不是叫你好好讀書,我有叫你做其他事情嗎?」
「我不管你了,你自己想辦法。」
小時候,父母曾經對你說過類似的話,或者是你曾經跟孩子說過類似的話嗎?父母對孩子所說的話、和孩子的每一次互動,都對孩子影響深遠,最終會影響他的一生。影響孩子最大的因素就是父母,孩子的思考模式由父母決定!
3.大多數家長都是在看到孩子出現各式各樣的「問題」時,才會著急、慌張!
教養,不是過度緊盯著孩子,
而是要培養孩子長成行動積極、願意終身學習的正向人格!
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▍樊登三核心:具備無條件的愛、價值感以及終身成長的心態~
🤓無條件的愛:
父母在關鍵時期和關鍵問題上沒有發聲、沒有規範、沒有邊界,孩子就會沒有安全感,所以無條件的愛絕不是溺愛,無條件的愛之中也包含著父母一定要矯正孩子的錯誤行為。
🤓價值感:
我們要學會接受不完美,留心觀察,去看孩子好的地方,發現亮點,才是推動一個孩子成長、進步的方向。只要讓孩子意識到他所做的事真正有價值,讓他意識到他有能力透過自己的學習和工作改變自己和周圍人的生活狀況,他對自我的評價就會很高。
🤓終身成長的心態:
只要能培養孩子終身成長的心態,就不用擔心他不夠幸福了,因為他無時無刻不從生活中的每一個事件上吸取養分,都在不斷地學習。
培養終身成長的心態,首先要建立無條件的愛和價值感,如果沒有愛和價值感,孩子就會生活在評判之中。因此,父母意識到並讓孩子也意識到過程和動機才是最重要的,如此,孩子才能逐漸養成成長型心態。正確表達對孩子的愛,適當給予欣賞與讚美,孩子才能變得樂觀自信。
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【樊登給過度努力父母的教養課:面對焦慮時代,與孩子一起學習正向思考,培養終身學習態度,創造樂觀自信人生】
作者: 樊登 出版社:高寶 出版日期:2021/08/25
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【教練視角: 跑姿調整的兩大方向】
對於大多數的跑者而言,「跑姿調整」一直是眾多課程選項中相當具吸引力的一課,每位跑者都希望擁有優美、高效率的跑姿,並希望藉著改善動作來降低運動傷害的發生與提高表現
針對這一門學問的解說,當然不可能簡單用一篇短文帶過,但在這裡我想分享一個觀念,當我們看到Eliud Kipchoge流暢美妙的跑姿,試著揣摩卻模仿不來的原因絕對不是因為我們模仿或觀察能力不夠好,而是我們無法擁有他所具備的生理條件
我們在做跑姿調整會分成兩個區塊探討
一個是能夠立即調整見效的「習慣」問題
一個是不容易立即處理見效,需透過訓練、放鬆、甚至是醫療介入處理的「結構與平衡」問題
宮本武藏說: 「一切皆 劍」對頂尖武士而言,劍與生活、生命已是一體。對於教練來說,站姿、走路、跑步和各種訓練動作都是一種動態評估,能夠從中找到一些「習慣」和「結構與平衡」上的問題,再來介入改善,這就是我們進行跑姿調整作業的兩個大方向。
上述是被動調整的部分,大多時候我們不容易找到人跟班拍攝、提供建議,更多時候我們得進行自我微調
對於頂尖運動員而言,自我跑姿的微調同樣重要,差別在於,訓練有素的運動員大多擁有較佳的身體控制能力、本體感覺、肌力平衡與活動度,因此透過微調動作上的習慣,立即就能看見改變。這也是為什麼經驗豐富的長跑好手,能夠像武林高手般,在長距離跑步當中用不同動作模式切換前進,以達到分配肌肉負擔效果的原因
我個人幾乎每次訓練都會做動作微調和優化,無論是公路跑或越野跑都是。有時候我也會特別進行跑姿調整的課表,這時腦海裡會有幾個貼近我動作模式的Model,例如柏原龍二、Kilian Jornet.... 然後邊進行節奏強度的反覆跑、邊做意象訓練,搭配觀察每一趟反覆跑的秒數成績和體感、心率,找到最輕鬆有效率的姿勢,進行到8成力時結束訓練,以保有最好的肌肉記憶。
專注的意念控制,是自我動作調整的關鍵!
有關跑姿調整的課題,真的是一個很大的主題,這裡簡單分享幾個大方向提供大家參考。最後,還是要推一下自己的課程啦~
我們「日出跑班」的課程將在下週正式展開! 考量到防疫作業,我們將人數與週期都縮短了,目前三個班都還有些許名額,歡迎有興趣的朋友報名參加喔:)
⛰ For越野跑者/想成為越野跑者的 週二越野班:
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且為了確保原料的安全、品質與效果,與日本GABA壓力研究中心攜手合作,就是為了讓大家可以安心、放心使用!
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他會幫助我們安然渡過各種外界壓力,就像暖男一樣,保護我們不受傷害,使我們身體的不爽快得到一絲放松~
一般在泡溫泉時最容易產生熱休克蛋白,因此泡完之後會有通體舒暢的快感!
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因此一般除非特別找來攝取,否則我們日常吃的精緻白米當中,最具營養價值的部位其實早就不存在了!
採用米糠大豆經納豆菌所發酵所得榮獲日本專利~
植物天然原料來源!透過專利發酵技術將單純的原料轉變成高附加價值的原料,無論是機能性、安全性及獨創性,都在日本國內外得到極高的評價!並榮獲日本二項功效專利!
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一般只能透過小魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁等食材攝取!
選擇對的神隊友,效果才能事半功倍!
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Gogoro Network 得將使用者移出「騎到飽方案」,使用者不得拒絕,...
看來 Gogoro 就是要懲罰吳柏毅和熊貓運匠呢
現在路上看到別人騎 Gogoro 都像吃飯喝水一樣,身為科技媒體也需要來一輛,就選了甚少人騎的 S3 ABS 款。這個貼背性能和壓車靈活可是歷代之最,ABS 煞車手感也是 SBS 比不上的。
如果單純環保愛地球那大可不必,因為換算下來花費比油車高貴得多,組裝外觀用料也是明顯落差,月租費則是真的要計算給你看,影片裡面都有就給大家參考。
話說回來 Viva Mix Superfast 款最近很香,馬力大又有彩色儀表板;稍微看了一下規格,彩色儀表板、皮帶傳動是最香的地方,爬坡扭力和馬力稍微弱一點,價格則是差不多。 對我這種飆到極限的科技飆仔來說還是 Pass 了。
講回來行車記錄器,主要就是感光元件、解析度幀率、儲存格式在做選購依據啦。最近吵得厲害的安全帽固定突出 5mm 以內是有點爭議,好在機車法官就是內裝接電式。
過來人告訴你,行車紀錄器真的很重要,我們 Vivi 去年租車去音樂祭直接被撞後不理,一萬塊就這樣飛了 可憐哪 ¯\_(ツ)_/¯
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::: 章節列表 :::
➥ 車體解析
00:00 哪裡環保?
00:31 外觀設計
01:31 動力煞車
02:39 型號分析
➥ 行車記錄器
03:19 選購要點
04:49 moto J Q-7
05:38 選手比較
06:00 無線傳檔
➥ 資費計算
07:05 資費計算
➥ 最後總結
08:33 心得總結
::: Gogoro S3 ABS 規格 :::
尺寸規格:1,890 x 740 x 1,110mm
軸距座高:1,316mm / 770mm
重量規格:102kg (無電池) / 119kg (含電池)
置物空間:26.5L
儀表板:正顯背光單色液晶
最大功率:7.6kW @ 3,000rpm
最大馬力:10.18hp @ 3,000rpm
最大扭力: 26 / 213Nm @ 0 - 2,500rpm
爬坡能力: 30% ( 17° ) : 40km/h
20% ( 11°) : 50km/h
10% ( 6° ) : 70km/h
傾斜角度:左:41° / 右:45°
單次續航: 約 170km ( 定速 30km/h )
動力系統:G2 鋁合金水冷永磁同步馬達
速度模式:電子油門 / 電子倒車鍵 / 油封鍊條
加速模式:智慧模式 / 標準模式 / 競速模式
煞車系統:油壓碟煞 / ABS 防鎖死煞車系統
碟盤規格:前 220mm 打孔碟 / 後 190mm 打孔碟
卡鉗型式:前 雙活塞 / 後 單活塞
輪胎規格:前 100 / 90 - 12 ( 59M ) / 後 110 / 70 -12 ( 53M )
前後輪胎:Maxxis MA-EV 高抓地力雙能胎
燈光系統:Class - C LED 頭燈 / LED 方向燈、尾燈組
::: 機車法官 moto J Q-7 規格 :::
處理晶片:晨星 SSC8339D
鏡頭構成:6G 全玻璃鏡片 f/1.8
解析幀率:1080P30fps
鏡頭畫素:200 萬畫素
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被大家敲碗敲到爆的 Sony Xperia 1 III 終於端上來了,久違的超主觀回來了,真心話講好講滿,有問題歡迎來社群戰!畢竟是 Sony NT$30,000 以上的旗艦機,自然會用高標準去檢視,空有手感和外表是過不了我們攝影肥宅的關卡滴,只能說索尼要再加油啊。
賀!眾所期盼的 Xperia 1 III 表現到底如何?值不值得入手?超主觀評測宇宙正式啟航。
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微解封後部落客都蠢蠢欲動,想拍 Vlog 又苦無配備,就選有超高畫質 5.7K 和 IPX8 防水的 Insta360 ONE X2 ,點科技狗連結購買還送 120cm 隱形自拍桿,不拿白不拿嘿!
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::: 章節列表 :::
➥ 主觀體驗
00:00 索尼老粉
00:55 配件開箱
01:15 手機佈局
03:34 乾爹放送時間
04:59 無線訊號
05:48 螢幕表現
➥ 實測表現
09:22 音效表現
11:03 效能跑分
11:45 極限燒機
12:08 續航充電
➥ 軟體表現
14:10 Android 11
15:51 遊戲增強器
17:21 安全性驗證
➥ 拍照錄影
17:45 拍照模式
19:28 其他模式
20:29 錄影模式
21:06 最強夜拍??
➥ 最後總結
22:23 索尼大法好?
::: Sony Xperia 1 III 規格 :::
核心效能:Qualcomm Snapdragon 888 5G
記憶容量:12GB LPDDR5
儲存容量:UFS 3.1 256GB / 512GB
螢幕面板:6.5 " CinemaWide™ OLED
螢幕最大亮度:手動亮度 600nits、自動亮度 400nits
螢幕更新速率:120Hz
螢幕解析度:643PPI、3,840 x 1,644、21:9
電池容量:4,500mAh(有線 PD 30W、無線 BPP 5W / EPP 15W)
SIM 卡:5G + 4G 雙卡雙待三選二 Nano SIM ( 無法擴充 )
支援訊號:Wi-Fi 6、NFC、Bluetooth 5.2、GPS
防水防塵:IP68
鏡頭規格:
12MP 超廣角鏡頭、16mm、f/2.2、124°、Dual-PD
12MP 廣角主鏡頭、24mm、f/1.7、82°、Dual-PD、OIS
3D iTOF
12MP 望遠鏡頭、70mm、f/2.3、34°、Dual-PD、OIS
12MP 望遠鏡頭、105mm、f/2.8、23°、Dual-PD、OIS
8MP 自拍前鏡頭、f/2.0、78°
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優視達評價 在 Tech Dog Youtube 的精選貼文
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這一次我們新增了 HDMI 2.1 遊戲功能的梳理,以及串流媒體 HDR 格式解析度的確認。工作室也啟用了亮度計和光譜儀,接下來也期待為電視的評測帶來新境界。
Vizio 以前都是大賣場擺最前面,規格不錯還操不壞。現在台灣看不到了,但是在美國依然發光發熱。妥妥的性價比之王!這次開箱由 Ai Tec 協助引進,光論規格就打趴市場同價位所有機種。就算你把關稅貨物稅營業稅加上去還是很香呢 ~
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當然缺點還是有,沒有藍牙機能和 3.5mm 輸出就比較麻煩;深夜看節目沒辦法配對耳機有點麻煩。再來就是 HDMI 2.1 有一孔發生問題,另一孔執行正常但是切換畫面的時候那個雪花紋也是讓人膽戰心驚。
這也不是 Vizio 的鍋,因為目前大部分電視晶片都由發哥出產,有可能聯發科在 HDMI 2.1 這塊還需要磨合精進,但至少 4K@120Hz HDR 還是上得去啦!
也趁這次 Avier 贊助和提供優惠,大概講一下孔位演進和線材認證的差異。不過一看才發現市面上的 HDMI 線真的一堆沒認證,就算有認證的品牌也給你搞無認證版本另外降價賣,實在佩服。大家眼睛就睜大一點,避免買到雷線嚕 ~!
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::: 章節列表 :::
➥ 外觀規格
00:00 前情提要
00:33 外觀設計
01:23 遙控器
01:32 顯示規格
➥ 連線輸入
03:37 接孔規格
04:26 Avier HDMI ULTRA 認證線
➥ 軟體系統
06:37 SmartCast
08:10 系統功能
09:03 影像規格檢驗
09:25 ProGaming Engine
09:50 音源解碼
➥ 心得總結
10:31 心得總結
::: Vizio P75QX-H1 量子電視 規格 :::
面板背光:75 吋 QLED VA 120Hz 10bit
解析度:4K 3,840 x 2,160
色域亮度:95% DCI-P3 / 3,000nits
控光分區:480 區
靜態對比:5,000 : 1
靜態對比:14,000 : 1 ( 區域控光 )
反應時間:14.4ms
遊戲機能:VRR / ALLM / Auto HDR
HDR 規格:HDR10 / HLG / HDR10+ / Dolby Vision
影像處理器:IQ Ultra 處理器
遊戲引擎:ProGaming Engine™
作業系統:SmartCast
無線通訊:Wi-Fi 2.4GHz / 5GHz
I / O 介面:
RJ-45
2 x HDMI 2.0
2 x HDMI 2.1
AV 端子
光纖輸出
1 x USB 2.0
1 x 類比音源輸出
揚聲器:30W 2.0ch
音訊回傳:ARC:Y / eARC:Y
VESA 孔距:400 x 400mm
產地 / 保固:墨西哥 / 1 年
建議售價:USD1,999
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優視達評價 在 [心得] 第一次戴chic chic蜂蜜棕就GG - 看板Contacts 的推薦與評價
沒想到在這裡首PO居然是這個…
但真的嚇歪了,
連假期間下單了優視達的chic chic蜂蜜棕,
(青檸款缺貨哈哈)
昨天速速跑去拿~
老闆還說這有問題你要自己去跟他們公司講我們不負責(這難道是壞預兆???)
今天興高采烈的戴上,
騎車騎到一半就覺得有點不妙,
一支眼睛一直覺得超糊…
到公司拔下來一看外側透明部分右邊明顯小很多,
本來想硬著頭皮繼續戴,想想晚上還要騎車,實在是不要跟自己開玩笑…
奔出門的瞬間真的是兩眼越來越模糊,還有殘影,從早上戴到現在還不到4個小時QQ
戴隱眼快十年從沒遇過這種狀況啊(大哭
超慶幸全家有賣隱眼
重獲新生!!!!
我還有3盒又4副蜂蜜棕要怎麼辦…
實在有點不敢再戴了………
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然後今天一整天眼睛都超不舒服,
而且一直分泌眼屎哈哈哈哈哈哈哈哈(奔潰
(可是這就不確定是因為chic chic
還是後來買的全家的問題
真的從來沒有這樣過Q_________Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.21.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Contacts/M.1529642309.A.058.html
戴過各種牌子真的第一次這樣……
我買4盒啊啊啊啊啊啊啊
※ 編輯: ayara (117.19.21.177), 06/22/2018 14:42:26
了啊啊啊啊
文版那種程度(誰懂
※ 編輯: ayara (117.19.21.177), 06/22/2018 19:30:46
我今天世界不多是這樣,只是顏色是正常的,應該順便看個mv可以看到14個孩子(誤
※ 編輯: ayara (117.19.21.177), 06/23/2018 00:28:27
,結果就是兩眼都GG)然後說個人衛生用品無法退換,應該要拆封戴之前先看有沒有問題
…但外面透明那圈他泡在水裡我也看不出來啊…後來說我可以在試試那盒,有問題在跟他
們說…我真的覺得品管問題怎麼可以讓消費者去試…這種戴在眼睛的東西…
怎麼發現,我怎麼知道這品牌第一片我就可以抽到籤王XD
※ 編輯: ayara (117.19.21.177), 06/23/2018 13:04:47
... <看更多>