因為Covid-19三級警戒期間
艾醬宅在家就順便減重
晚餐擇食了好一陣子 😁😁
前兩個星期開箱了ikiiki優格機
多了很多低卡路里的菜色
無糖優格、希臘優格、舒肥雞肉…等
這是今天晚餐~乾煎舒肥雞胸肉
這台雖然是優格機,但其實是發酵機
時間可設定1-99小時
溫度可設定25-65度C
所以可以做很多發酵食物
優格、舒肥、果醋、泡菜、納豆…等
🔥🔥團購網址 https://gbf.tw/tota5
先來介紹最基本的優格,吃優格的好處
❶抗發炎、抗氧化
❷調節腸道菌叢,助排便順暢
❸補充鈣質
但市售的優格即使是低脂低卡
還是會添加大量的糖、香精及食用色素
卡路里雖低,但糖含量卻很高
所以很多人在減重時把優格當代餐
卻完全沒有瘦,反而越吃越胖…
但自製優格就相當適合想減重的人
因為完全無糖,也沒有任何添加物
而艾醬最近愛上了希臘優格
做好的優格用濾布濾出的濃縮精華
比普通優格有著更好的口感
含水量低所以口感豐厚、奶味香濃 ❤
認真爬文才發現希臘優格的優點更棒
❶蛋白質含量是一般優格的2倍
❷鈣質比一般優格高出3倍
❸活菌數是一般優格的10倍
❹乳糖比一般優格少一半
❺鈉含量少一半,減少水腫
❻脂肪含量較低
所以歐美國家早就把它當健康食品
減重超適合,還能補充營養
重訓的人更適合拿來控制體重和增肌
重點是,非常好吃!!
和艾醬一起來維持腸道健康和減重~喲
這台有點有趣 👍👍
#ikiiki優格機
👉團購日期 8/9-8/16
🔥🔥團購網址 https://gbf.tw/tota5
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天是以雞肉料理爲主的影片。 還拍了從菜市場買來的肉進行處理的地方。 雞胸肉在菜市場上買來的話,還會帶著雞柳和皮的部分,所以能毫無保留的享用料理。 另外還會醃製印度烤雞肉和排骨,所以一定要醃製後烤來吃吃看哦! 雞胸肉是低糖減肥不可缺少的食材,但是做菜方式單調的話也會吃膩的。 另外直接煮的話,肉會變得...
「優 格 發酵機」的推薦目錄:
- 關於優 格 發酵機 在 Facebook 的最佳解答
- 關於優 格 發酵機 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於優 格 發酵機 在 Facebook 的最佳解答
- 關於優 格 發酵機 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
- 關於優 格 發酵機 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
- 關於優 格 發酵機 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
- 關於優 格 發酵機 在 BRUNO優格發酵PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月 的評價
- 關於優 格 發酵機 在 BRUNO優格發酵PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月 的評價
- 關於優 格 發酵機 在 購寶來了- BRUNO 多功能優格發酵機 - Facebook 的評價
- 關於優 格 發酵機 在 簡單自製納豆/健康養生納豆,使用芳蓉優格機在家也能輕鬆做! 的評價
優 格 發酵機 在 Facebook 的最讚貼文
🎉大胃米粒團購🎉 #買鍋送吸塵器加內鍋
一鍋抵十鍋的網紅萬用鍋~大家入手沒
在家防疫不知道煮甚麼~有這鍋就搞定
這次米粒特別跟廠商凹到超狂優惠
#絕對保證比市面便宜x3遍
=============
『山水智能萬用鍋SRC-H58』
大胃米粒專屬限定優惠$3xxx元
✅賣場:https://sansui1994.1shop.tw/w7z7ri
✅付款:貨到付款/轉帳/信用卡3期/6期分期0利率
✅運費:免運費。
=============
獨家加碼雙重好禮:
🔹好禮一:陶瓷釉塗層不沾內鍋(黑色款)
🔹好禮二:負離子清淨無線吸塵器
天啊~~~等於鍋子只要1xxx元~也太狂😱😱😱
=============
山水智能萬用鍋 特色分享:
❤15種菜單模式
煮飯/燉煮煎炒蒸烤、舒肥、優格、發酵、烘焙,
❤24小時預約定時
(早上出門上班~晚上下班就有煲湯喝)
❤食品級PP材質蒸籠/一鍋兩菜超快速
❤一鍋包含電子鍋/電鍋/舒肥機/優格機/發酵機/麵包機
=============
♨米粒開箱實測:https://dm0520.com/blog/post/sansui-pot
Sansui山水台灣
優 格 發酵機 在 Facebook 的最佳解答
🎉大胃米粒團購🎉 #買鍋送吸塵器加內鍋
一鍋抵十鍋的網紅萬用鍋~大家入手沒
在家防疫不知道煮甚麼~有這鍋就搞定
這次米粒特別跟廠商凹到超狂優惠
#絕對保證比市面便宜x3遍
=============
『山水智能萬用鍋SRC-H58』
大胃米粒專屬限定優惠$3xxx元
✅賣場:https://sansui1994.1shop.tw/w7z7ri
✅付款:貨到付款/轉帳/信用卡3期/6期分期0利率
✅運費:免運費。
=============
獨家加碼雙重好禮:
🔹好禮一:陶瓷釉塗層不沾內鍋(黑色款)
🔹好禮二:負離子清淨無線吸塵器
天啊~~~等於鍋子只要1xxx元~也太狂😱😱😱
=============
山水智能萬用鍋 特色分享:
❤15種菜單模式
煮飯/燉煮煎炒蒸烤、舒肥、優格、發酵、烘焙,
❤24小時預約定時
(早上出門上班~晚上下班就有煲湯喝)
❤食品級PP材質蒸籠/一鍋兩菜超快速
❤一鍋包含電子鍋/電鍋/舒肥機/優格機/發酵機/麵包機
=============
♨米粒開箱實測:https://dm0520.com/blog/post/sansui-pot
Sansui山水台灣
優 格 發酵機 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天是以雞肉料理爲主的影片。
還拍了從菜市場買來的肉進行處理的地方。
雞胸肉在菜市場上買來的話,還會帶著雞柳和皮的部分,所以能毫無保留的享用料理。
另外還會醃製印度烤雞肉和排骨,所以一定要醃製後烤來吃吃看哦!
雞胸肉是低糖減肥不可缺少的食材,但是做菜方式單調的話也會吃膩的。
另外直接煮的話,肉會變得乾巴巴的,不好吃。
避免雞肉太柴,請低溫烹煮或像影片中一樣使用美乃滋和酒料理的話,可使雞肉變得更柔軟。
美乃滋中含有的醋爲肉類帶來補水效果。烤或煎就能像是用低溫烹煮般,可做出美味的雞胸肉,請大家一定要試看看喔。
【相關影片】
●6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 用小V鍋做發酵調味料 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
https://youtu.be/RK97msnCDms
●老公做聖誕晚餐 / 濱江市場買東西 / 整理収納 / 聖誕節
https://youtu.be/mQKtfNcPTFY
●老公做日本街上的中華料理 / 日本最強中華調味料-味霸 / 五秒法則
https://youtu.be/QK9xZNTSaxM
●日本人夫婦的發酵食生活 / 豆漿優格 / 鹽麴・醬油麴 / 米糠醬菜 / 燉豚 / 雞肉蒜頭醬油鍋
https://youtu.be/MU6DAFxkk7M
【影片內營養補助食品】
從下述鏈接購買的話,新會員可以扣$5美金,舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
●Annie's Naturals, 有機番茄醬 → https://iherb.co/m7th6Fx
●California Gold Nutrition, 有機大蒜粉 → https://iherb.co/aU9gsm4
●California Gold Nutrition, 有機薑粉 → https://iherb.co/3Edwr3Y
★我的楽天ROOM:https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外,各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹,往後也從這參考看看喔。
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music:
One Step Closer - Aakash Gandhi
Prelude No. 23 - Chris Zabriskie
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Waterfall - Aakash Gandhi
Borderless - Aakash Gandhi
Watercolor Lilies - Aaron Kenny
Anton - Dan Bodan
#日本夫婦在台灣 #低醣料理 #雞肉處理
優 格 發酵機 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
買小太陽自動投料製麵包機 按這裡→ https://lihi1.cc/ELLiB
美味用途1:做麵包
基本麵包(1000g)
(模式1)
材料:
A
水 320ml
鹽 2小勺
糖 2大勺
食用油 4大勺
高筋麵粉 3.5杯(500g)
即發酵母 1小勺
作法:
1. 依序將所有材料A放入麵包桶中,再放入麵包機中。
2. 蓋上蓋子。選擇模式1、重量1000g、烤色中,烤至時間結束即可。
3. 取出後脫模,再用勾叉將卡在麵包底的攪拌片取出即可。
美味用途2:攪拌麵糰
自製餃子皮或麵條好簡單
美味用途3:麵糰發酵
可用來製作饅頭、花捲等糕點
美味用途4:做蛋糕
材料:
蛋糕粉 300公克
雞蛋 3顆
牛奶 90公克
沙拉油 2大匙
作法:
1. 麵包桶中先倒入牛奶、雞蛋、沙拉油,再放入蛋糕粉。
2. 蓋上蓋子,選擇【模式12西式蛋糕】烤至時間結束即可。
3. 放涼後脫模,再用勾叉勾出卡在底部的攪拌片,最後切片即可。
美味用途5:做果醬
材料
芒果 3杯(約700公克)
玉米粉 2大匙
糖 1杯
作法:
1. 將所有材料放入麵包桶中,再放入麵包機內。
2. 蓋上蓋,選擇【模式13花式果醬】,至時間結束即可。
3. 可搭配各種土司食用。
美味用途6:做麻糬(有拍縮時)
材料:
水 250ml
糯米 250公克
作法
1. 糯米和水一起放入麵包桶中。
2. 蓋上蓋,選擇【模式16中式年糕】,按下啟動至時間到。
3. 盤子上抹上少許油,手套抹上少許油防沾黏,再取出作法2的麻糬,用虎口擠出適當大小的麻糬,沾上喜歡的配料即可。
美味用途7:發酵優格
材料:
牛奶 1000公克
優酪乳 100ml
作法:
1.把牛奶倒入麵包桶中,再倒入優酪乳(或菌粉),選擇營養優格功能即可。
美味用途8:各式堅果翻炒
設時間為30分鐘,可依需求調整時間1分鐘~2小時。
: - 楊桃美食網 http://www.ytower.com.tw Youtube https://www.youtube.com/user/ytower01 Facebook https://www.facebook.com/ytower01
優 格 發酵機 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天的主要內容是關於我們家烹飪道具的第二部!
之若有的話會覺得很方便的料理器具篇。
在那之前,先告訴大家最近我們家的變化。
因爲疫情影響的關係,想必很多人都因爲工作和家庭關係而煩惱,
所以分享以我們做出的決定爲基礎的思考方式。
騎腳踏車流大汗後想吃的一定是涼素麵呀!
(不一定吧!哈哈)
所以分享了稍微與衆不同的西式素麵製作方法。
煮麵條的方法也有一些訣竅,大家一定要在炎熱的夏天嘗試一下。
0:12 日本夫婦的生存戰略
2:06 OXO沙拉旋轉器
2:45 IKEA切片器
3:13 微波爐水煮蛋器
4:23 lekue 矽膠發酵烘焙碗
5:22 白金不鏽鋼刨刀
5:50 槌肉器
6:21 南部鐵器鐵玉子
6:52 數字鹽度計
7:13 煎雞蛋用的方形平底鍋
7:59 壽司捲簾
8:30 家用碾米機
11:36 壽司桶
12:06 做西式素麵
【OXO,Lekue,鐵玉子,etc,,】
★我的楽天ROOM:https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外,各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹,往後也從這參考看看喔。
【蝦皮購物買的商品】
家用碾米機 → https://shp.ee/zakrieg
微波爐水煮蛋器 → https://shp.ee/q29ugsc
白金不鏽鋼刨刀 → https://shp.ee/fxbegyg
【相關影片】
●日本老公做10道義大利🇮🇹常備菜 / 日本太太50歲生日的一天 / 早晨習慣 Morning routine / 用義式常備菜做生日晚餐
https://youtu.be/Ahmd4DGd3Ak
●日本夫婦厨房愛用品分享 ① 常用的好物們 / 義大利香菜醬 Pesto Genovese 的做法 / 做成簡單義大利午餐盤
https://youtu.be/dQgeD2Sfp7Y
●日本人夫婦的發酵食生活 / 豆漿優格 / 鹽麴・醬油麴 / 米糠醬菜 / 燉豚 / 雞肉蒜頭醬油鍋
https://youtu.be/MU6DAFxkk7M
●日本太太做10道低糖常備菜 / 3種萬能調味料 / 韓式豆腐鍋 / 我的重大決定
https://youtu.be/OJHlMtQ4Z-o
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music:
Prelude No. 23 - Chris Zabriskie
Angel_s Dream - Aakash Gandhi
Chords of Harmony - Aakash Gandhi
Laserdisc - Chris Zabriskie
Invisible Beauty - Aakash Gandhi
Chris Zabriskie のPrelude No. 23 及びLaserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
#日本夫婦在台灣 #厨房愛用品 #素麺午餐
優 格 發酵機 在 BRUNO優格發酵PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月 的推薦與評價
BRUNO 多功能優格發酵機DIY發酵食品LOE037-RD. 1,690. 新光三越美麗台 ... 「經典vivi」日本【Bruno】IDEA Label 多功能發酵機優格機. 1,865. 蝦皮購物. 選項取消. ... <看更多>
優 格 發酵機 在 購寶來了- BRUNO 多功能優格發酵機 - Facebook 的推薦與評價
BRUNO 多功能優格發酵機-紅色/米白色款(含運) ➽結單日: 長期團➽交期:結單後到貨約2-3週優格對身體的好處很多,食用後會增加腸胃內對人體有益的益生菌, ... ... <看更多>
優 格 發酵機 在 BRUNO優格發酵PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月 的推薦與評價
BRUNO 多功能優格發酵機DIY發酵食品LOE037-RD. 1,690. 新光三越美麗台 ... 「經典vivi」日本【Bruno】IDEA Label 多功能發酵機優格機. 1,865. 蝦皮購物. 選項取消. ... <看更多>