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這段疫情期間真的是養膚養到最高點✨
趁著這次冰晶跟肽白有做百人測試，儷也很幸運地有搶到一組搶先體驗！
今天來特地全素顏（只擦口紅啦🤣）
來分享冰晶+肽白吃完體驗的實測結果!!!本來想說我皮膚本來就已經算很透亮結果還可以更上一層樓！真的有嚇到（請看實測影片）
每年夏天最難搶的肽白居然出了新版!!!!!這次的冰晶番茄可是直接升級5倍🍅肌膚的均勻度跟亮度最重要的就是皮膚的新生代解要快，如何讓他加快代謝呢？肽白有名的就是它可抑制黑色素形成加速排出體外！保養真的要內外雙管齊下！肽白可幫助睡眠品質夜間加強保濕，加上充分的睡眠晚間修復能力更好，皮膚更加透亮光澤
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注射完 DAY1
如果我不在東京，那我就是前往巴黎的路上
哦，不！
我不在台北，只是努力邁向新北
閉關修煉中
昨天打完後直至晚上我都沒有任何副作用
真要說不適…
大概就是因為水份補充的很多
每小時都要上個兩三次廁所
還有前一晚充分的睡眠到了晚上精神有點太好睡不著
該不會真的是老人認證吧😅
殊不知在入睡後
在半夜三點多像是鬼壓床、被人圍毆
又像是刮骨療傷那樣，一刀一刀刮在我的骨頭上
起床補充了水份跟維他命C一個小時後症狀就解緩了
起床後也沒有半點不適
頂多施打的手像是做七八十下伏地挺身一樣
脹脹痠痠的
目前一切安好，也持續觀察中
明天開始積極邁向新北🤪
【消除疲勞，關鍵在維他命和鐵質！ 吃韭菜增鐵質吸收、豆苗提高新陳代謝⋯11種食材補充活力】
當身體疲勞時，除了要有充分的睡眠休息以外，找到身體需要的食物，更能幫助恢復身體健康與元氣。
疲勞時的關鍵是飲食均衡，特別以「維他命和鐵質」為主，像是韭菜可增加鐵質吸收、豆苗提高新陳代謝⋯推薦你11種好食物消除疲勞⬇️⬇️
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora
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(***Pliz請加掛以下;引言文字可微調***)
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