農曆七月的美好徵兆
農曆七月的某個星期天早上,因為行程突然改變,多了一些時間可以用早餐,我就一個人走進飯店的餐廳。馬上被眼前的景象吸引:一位坐在輪椅上的年輕女生,和一對看起來像她父母的長者在用餐。令我訝異的是,這位年輕人,脖子上有氣切管,還有一條長長的管子連接她的氣切管與輪椅背後的一台呼吸器!沒錯,是呼吸器,不是氧氣機!(這表示她必須仰賴呼吸器才能夠呼吸)對於一位已經有氣切,而且是呼吸器依賴的人來說,還可以坐著輪椅出來活動和家人一起在外享用早餐,讓我感受到這年輕人的毅力、父母的關愛與付出、還有生命的力量!當時真的有一鼓衝動,很想要上前去跟她說:「加油~」
內心激動的選了一個角落的位子坐下,翻開報紙,頭版是一位名人喝酒騎重機載女友摔車,雙雙身亡的新聞。心理在想,為什麼有人這麼努力想活下去,有人則這麼輕忽自己的性命?這時候,腦海中就浮現出前陣子在加護病房的景象。
~~~~~~
這天,外院轉來一位年輕女生,叫鄭寧寧(化名),有氣喘病史,到院前心跳已停止,在外院經過CPR後,雖然恢復了心跳血壓,但仍是重度昏迷(昏迷指數只有三分),治療8天後,家屬要求轉來本院。
檢查時,雙側瞳孔已經放大、對光沒反應、抽痰沒有咳嗽反應、也沒有自發性呼吸(表示病人腦幹已衰竭無功能,很可能已經腦死)。心想,是否家屬希望遺愛人間,要來做器官捐贈的?結果不是,家屬是希望來做高壓氧治療。在告知患有氣喘重積症與肺炎的病人,做高壓氧的風險,而且高壓氧對病人是沒有幫助的,爸爸與姐姐都能理解。我們在解釋完預後(即腦死病人,一般無法活超過14天),也和他們討論後續治療的選項,爸爸和姐姐都希望能做器官捐贈,讓寧寧能夠遺愛人間。
但是,媽媽反對器官捐贈,她覺得寧寧會好起來的,要我們盡一切努力治療,當然最後也希望還要再進行心臟按摩與電擊。我們雖然覺得這麼做對病人沒有什麼幫助,但是也瞭解媽媽的不捨,只好一邊治療,一邊再與媽媽繼續溝通。
可是,往後的日子裏,媽媽在我要和她討論時,總是藉故離開,逃避討論。我們當然也很能同理媽媽的感受,所以舉凡她要用的民俗療法,我們也都讓她嘗試。媽媽就一直覺得寧寧會醒過來,說她都能感應到,也有看到寧寧在流淚。我們自然不捨直接否定她的感受,於是再做了腦波與腦部「灌流檢查」,結果也進一步證實我們的想法,就是「腦死」。
社工也無從介入,媽媽就是不和其他人談論,就是堅持要救到底!有好幾次寧寧突然發生心跳變慢,我們也擔心就必須要去進行CPR,因為我們不希望再讓寧寧接受這種折騰。但是,之後媽媽就選擇在晚上才來探視寧寧,有意的躲避我。於是,我就交待護理師,若媽媽晚上出現,就悄悄的通知我到加護病房。
這一天,我在操場運動,接到加護病房的通知,就趕快回去換個衣服,再披上白袍去找媽媽討論。就聊著寧寧小時候的事,她小時候就有氣喘,但是已經很久都沒有發作了。她說著她有多乖巧、多孝順。現在在念大學,還一邊在餐廳打工貼補家用,說著盡是不捨。「那天晚上,她覺得氣管緊緊的、有點喘,我叫她不要想這麼多,洗個澡就會比較舒服!沒想到,她就在浴室裏倒下了!都是我害了她!醫生,你一定要救她啊~」
原來啊~媽媽是在自責與內疚,其實,她也知道情況很不樂觀,只是還放不下。再和媽媽聊了一段時間後,爸爸和姐姐也到了。我想,就要再來和大家談DNR(不急救)的事了。此時,媽媽不再堅持,只是不置可否,只說由爸爸決定就好。爸爸就忍痛的同意DNR。護理同仁就讓寧寧的家人,圍繞在床邊多陪寧寧,並引導她們完成「道謝、道愛、道歉、道別」臨終的四道人生。
我才回到家不久,就接到加護病房的傳呼:「寧寧走了!」
真的很神奇,我們在討論時,她的心跳和血壓還正常,就在大家完成決定後,她的心跳就突然停止了。或許,寧寧覺得她沒有牽掛了,現在能夠安心的走了~再也不必接受身體上的病痛折磨了!也能夠讓媽媽放下了!所以她很聰明的選擇了這個時間!
~~~~~~
這時,侍應生已經把餐送上,站在我眼前,露出陽光般的笑容:「先生,祝你用餐愉快~」
此時,我抬頭看到她的名牌寫著:「鄭寧寧!」竟然有這麼巧的事!!!
寧寧,那真的是妳嗎?
真的是妳的笑容嗎?
你現在快樂嗎?
妳是要來給我們傳達什麼訊息嗎?
有人說,這是農曆七月,怎麼會發生這種巧合的事?
我倒是覺得,這是寧寧要帶給我們的美好徵兆~
此文寫於 2013.10.05 ,每年七月我都會再拿出來看一遍。
從這個事件開始,更加強了我的信念
「面對無法救治的病人,別忘了要救家屬,協助家屬解除內疚自責」
「無論在什麼位子,我們都可以選擇當一個更有溫度的人」
《ICU重症醫療現場》
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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〈美股盤後〉亞馬遜市值蒸發750億美元 標普連6個月收紅
鉅亨網編譯羅昀玫2021/07/31 05:19
亞馬遜市值蒸發750億美元 標普連6個月收紅 (圖片:AFP)
亞馬遜市值蒸發750億美元 標普連6個月收紅 (圖片:AFP)
Tag美股盤後標普那指費半道瓊新冠病毒美國證券交易委員會中概股蘋果亞馬遜
週五 (30 日) 亞馬遜因財報遜預期股價暴跌,美股三大指數下滑,中概股表現不佳,標普收黑 0.54%,但仍創連續第六個月漲勢,為 2018 年以來最長紅紀錄。
標普本週下跌 0.4%,但 7 月漲幅達 2.3%,那指本週下跌 1.1%,但仍為維持月漲幅達 1.2%,而道瓊週跌 0.4%,7 月上漲了 1.3%。
政經消息方面,聖路易斯聯準銀行主席布拉德 (James Bullard) 週五表示,金融市場已做好充分準備,讓 Fed 自今天秋季起開始縮減大規模購債計畫,並在明年第 1 季結束。
自 3 月份以來,紐約聯邦準備銀行隔夜附買回操作金額不斷激增,週五聯準會 (Fed) 的隔夜附買回操作 (ON RRP) 規模來到 1.0393 兆美元,首度突破兆美元大關。
中國政府近期頻頻出手,加強對海外上市公司的跨機構監督,週五工信部開會與阿里巴巴、騰訊等 25 家中企開會,要求企業就數據安全、消費權益保護等議題進行整改。
週五美國證券交易委員會 (SEC) 宣布新規,要求在美上市、或有意赴美上市的中國企業披露更多的資訊。
新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球,截稿前,據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計,全球確診數已飆破 1.97 億例,死亡數突破 420 萬例。美國累計確診超過 3479 萬例,累計死亡數超過 61.2 萬。印度累計確診超過 3157 萬例,巴西累計確診 1983 萬例。
美國疾病管制與預防中心 (CDC) 數據顯示,美國麻薩諸塞州近期新冠疫情大爆發,約四分之三的感染者接種了疫苗,其中有四人住院治療。
週五 (30 日) 美股四大指數表現:
美股道瓊指數下跌 149.06 點,或 0.42%,收 34,935.47 點。
那斯達克指數下跌 105.59 點,或 0.71%,收 14,672.68 點。
標普 500 指數下跌 23.89 點,或 0.54%,收 4,395.26 點。
費城半導體指數上漲 23.3 點,或 0.70%,收 3,356.5 點。
標普 11 大板塊僅 4 個板塊上漲,材料、房地產和必需消費品領漲,非必需消費品、能源和公用事業板塊領跌。(圖片:finviz)
標普 11 大板塊僅 4 個板塊上漲,材料、房地產和必需消費品領漲,非必需消費品、能源和公用事業板塊領跌。(圖片:finviz)
焦點個股
科技五大天王僅蘋果獨強。蘋果 (AAPL-US) 漲 0.15%;臉書 (FB-US) 跌 0.56%;Alphabet (GOOGL-US) 下跌 0.77%;亞馬遜 (AMZN-US) 暴跌 7.56%;微軟 (MSFT-US) 跌 0.55%。
道瓊成分股多收黑。Salesforce (CRM-US) 下跌 0.86%;開拓重工 (CAT-US) 下跌 2.73%;迪士尼 (DIS-US) 下跌 1.31%;雪佛龍 (CVX-US) 跌 0.74%;波音 (BA-US) 下跌 2.22%。
費半成分股漲跌互見。英特爾 (INTC-US) 漲 0.037%;AMD (AMD-US) 大漲 3.15%;應用材料 (AMAT-US) 上漲 1.77%;美光 (MU-US) 漲 0.65%;高通 (QCOM-US) 下跌 0.79%;NVIDIA (NVDA-US) 下跌 0.83%。
台股 ADR 僅中華電信下跌。台積電 ADR (TSM-US) 漲 0.42%;日月光 ADR (ASX-US) 上漲 1.49%;聯電 ADR (UMC-US) 上漲 3.34%;中華電信 ADR (CHT-US) 下跌 0.50%。
企業新聞
「景氣金絲雀」之稱的美國重機具商開拓重工第二季財報優異,但該公司警告,第三季獲利恐將被成本侵蝕。開拓重工 (Caterpillar) (CAT-US) 下跌 2.73% 至每股 206.75 美元。
重量級科技股亞馬遜財報不佳,該公司又傳出因違反歐盟的數據保護法,遭歐洲隱私權監管機構處以 7.46 億歐元 (約 8.87 億美元) 的天價罰款。雙重打擊下,亞馬遜 (AMZN-US) 暴跌 7.56% 至每股 3,327.59 美元,亞馬遜股價一夕間蒸發了 750 億美元。
亞馬遜暴跌亦拖累 eBay (EBAY-US)、Etsy (ETSY-US) 和 Wayfair (W-US) 也同步收黑逾 7%。
Pinterest (PINS-US) 週五暴跌 18.24%。該公司第二季美國每月活躍用戶至 9,100 萬戶,年減 5%。
受散戶歡迎的交易平台 Robinhood (HOOD-US) 週五上漲近 1% 至 35.15 美元。Robinhood 上市首日慘摔,科技股「女股神」伍德 (Cathie Wood) 力挺,旗下 ARK Innovation ETF 週四買入 Robinhood 近 130 萬股。
美中監管環境趨嚴之下,中概股 ADR 跌跌不休。拚多多 (PDD-US) 下跌 0.53%、百度 (BIDU-US) 下跌 1.83%、阿里巴巴 (BABA-US) 下跌 1.17%、滴滴 (DIDI-US) 上漲 4.56%、騰訊 ADR (TCEHY-US) 下跌 1.24%。
蘋果 (AAPL-US) 上漲 0.15% 至每股 145.86 美元。IDC 最新數據顯示,蘋果持續保持其全球平板電腦市場的領導地位,預計 2021 年第二季 iPad 的出貨量為 1290 萬台,超越三星和亞馬遜的出貨總和。
特斯拉 (TSLA-US) 上漲 1.45% 至每股 687.20 美元。特斯拉執行長馬斯克否認曾蘋果執行長庫克討論過蘋果與特斯拉的合併案,馬斯克還抨擊 App Store 佣金制度,實際上就是在開徵全球網際網路稅。
迪士尼 (DIS-US) 下跌 1.31% 至每股 176.02 美元。迪士尼要求所有員工在未來 60 天內全面接種疫苗。
經濟數據
美國 6 月 PCE 指數年增率報 4%,預期 4.1%,前值自 3.9% 上調至 4%
美國 6 月 PCE 指數月增率報 0.5%,預期 0.7%,前值 0.4%
美國 6 月核心 PCE 指數年增率報 3.5%,預期 3.7%,前值 3.4%
美國 6 月核心 PCE 指數月增率報 0.4%,預期 0.7%,前值 0.5%
美國 7 月芝加哥 PMI 報 73.4,預期 63.7,前值 66.1
美國 7 月密大消費者信心終值 81.2,預期 80.8,前值 80.8
華爾街分析
FactSet 的數據顯示,標普 500 成分股企業中約有 59% 的公司公布財報,目前這些企業獲利創自 2009 年第四季來最高年增長率。
BMO Capital Markets 的首席投資策略分析師 Brian Belski 於一份報告中表示:「最近幾週市場波動很大,價格波動也很大。」
Brian Belski 研判:「對 Delta 病毒及對經濟重新封鎖的可能性擔憂增加,似乎在股價走勢中發揮了關鍵作用,而與經濟增長、獲利和政策支援相關的主題仍是風險評估的要素。」
https://news.cnyes.com/news/id/4691399?exp=a
【全球股市觀察站】2021-07-30(美國時間)
阿斯匹靈實戰文章
https://scantrader.com/u/9769/service
阿斯匹靈IG
https://www.instagram.com/aspirin_grandline/?hl=zh-tw
兆 大 重機 在 報導者 The Reporter Facebook 的精選貼文
【香港國安法第一案重判9年;國安法庭現「四不像狀態」;「光復香港 時代革命」口號極可能從此成禁語】
香港《國安法》正式落地生效一年後,香港今(7月30日)出現第一宗《國安法》的判決。判決對象是香港24歲青年唐英傑,在高等法院經歷審訊,早前被判「煽動他人分裂國家罪」及「恐怖活動罪」兩罪成立,香港高等法院於今天下午3時宣判監禁9年的刑期。
法庭指出唐英傑的罪名有二,其中「煽動他人分裂國家罪」的量刑起點為6年半,「恐怖活動」罪量刑起點為8年,當中兩年半分期執行,終判處9年監禁,同時吊銷駕駛執照10年。唐英傑代表律師隨後表示,將會提出上訴。
此事件起源2020年的7月1日,當天香港《國安法》落地生效,儘管警方拒絕七一遊行申請,大量市民仍自發上街抗議;唐英傑騎著插有「光復香港 時代革命」旗幟(下稱光時旗)的重型機車,涉及未按警方指示停車並衝向防線,造成3名警察受傷。唐英傑隨後被捕,成為香港第一名以《國安法》被起訴的被告。被捕後唐英傑一直被收押,直到今年6月23日正式於法庭接受審訊。
24歲的唐英傑是餐廳的服務生,他在此案中選擇不自辯,交由資深大律師郭兆銘、大律師劉偉聰代理,劉偉聰此前參選區議員、亦在民主派初選47人案中被控違反《國安法》,目前保釋在外。罪成之後,郭兆銘在求情階段表示,被告在七一當日做了非常非常愚蠢的事,但被告曾經嘗試煞車避免意外發生,並非嘗試去撞死一名警員;被告單身,與父親及妹妹同住在公屋,被捕後他在收押所中修讀英文及管理學,希望出獄後能找到工作維生,現已真誠地為其行為感到後悔。
但法庭不接納所有求情,指出認為此案沒有減刑因素,雖然被告有悔意,但沒有認罪,法庭知道唐英傑是家庭經濟支柱,過往良好品格,但品格和家庭背景不可以用作求情因素。
自27日判決成立後,香港包括律師、學者、媒體都在討論未來「光復香港 時代革命」這一口號從此是否將成為禁語,是否在任何場合,以任何方式展示均違反香港《國安法》,目前各方只能猜測,結論仍是未知數。
香港基本法委員會委員、香港大學法律學院教授陳弘毅對《明報》表示,日後如有市民公開呼叫「光時」口號或展示光時標語,「有相當可能構成煽動分裂國家」。
而香港法律學者、民間法律團體法夢成員阿腸(化名)表示,這次判刑相當具體和技術性,法庭沒有就《基本法》中所保障的人權進行辯論,也沒有針對「煽動」及「分裂國家」等控罪元素提出抽象的、一般原則性的總結,而是根據唐英傑揮動光時旗是在七一移交紀念日等具體情境,判決有罪。他預計在司法層面,這次判例不一定成為日後案件的直接參考,但由於法庭沒有就紅線畫出具體界線,反而未來可能讓市民進一步加強自我審查。
■ 有別其他法律的審判過程,國安法庭不設陪審團,唐英傑案為香港先例
這一次審訊,是香港高等法院對高刑期的案件,首次不設陪審團。
在15天的長期審訊中,控辯雙方的一大爭議點為「光復香港 時代革命」八字口號是否指向香港獨立的政治倡議,最終由3位《國安法》指定法官裁決,在本案語境中,這個過去兩年於港人口中朗朗上口的口號,帶有分裂中國的意思。
在香港法庭過往的高刑期案件中,事實裁決和是否罪成由陪審團做出。針對高等法院初審刑期達7年以上的刑事案件,香港法院過往會組成7~9位市民組成的陪審團,負責裁定不同的控罪元素成立與否,罪成之後,再由法官進行量刑。
從制定過程到執行方式,《國安法》均有別於香港現時法律。它沒有經過本地諮詢、立法會通過,完全由中國全國人大常委會制訂。整部法案從消息傳出到正式生效僅僅花了41天,立法過程從未對外公開。
根據港府最新數字,自去年6月30日深夜生效以來,至今年6月底,香港已有117人被以《國安法》拘捕,當中64人被檢控,包括傳媒大亨黎智英、《蘋果日報》多名高層、主筆,不同光譜的民主派政治人物、學者如黃之鋒、朱凱迪、何桂藍、戴耀廷等。另外,包括《蘋果日報》在內的3家公司也因《國安法》遭檢控。
作為《國安法》第一名被告人,唐英傑被法庭宣布不得保釋,在開審之前已遭還押356天。唐英傑後,絕大部分被控《國安法》的嫌疑人均不得保釋。
阿腸指出,除不准保釋外,綜觀《國安法》第一案的審判過程,可見香港國安法庭出現了一種新型態,一種介於「普通法和大陸法之間的四不像狀態」,例如在討論「煽動」等控罪元素時仍沿用香港過往普通法的概念,但此次國安法庭不設陪審團,法官的角色在審訊中極大轉變,從原本中立的裁判員,變為經常親自下場、與控辯雙方討論、盤問雙方證人的角色。
對於《國安法》第一案,律政司一方此前稱旨在「保護陪審員的安全」,指示香港高等法院不設陪審團,改由3名指定法官審理。唐英傑一方曾就此提出司法覆核(指要向行政機關提出合憲性的審查),但申請未被接納。
香港法庭指出,《國安法》創立了「一種全新的刑事審訊模式」,律政司司長的指示屬於強制性質;法庭認為按照《國安法》特殊的法律地位及立法原意,涉及危害國家安全罪行的刑事程序中,即使被告擁有陪審團審訊的權利存在,亦應被廢除。
■ 「光時」定義歷經兩方辯論,但香港法庭一錘定音
香港反修例運動中後期,「光復香港 時代革命」這一口號經常在香港民眾聚集的時候被高呼。此次案件的審訊焦點之一,在於上述八字口號是否倡議香港獨立,從而指向「分裂國家」。
控方找來香港嶺南大學歷史系教授劉智鵬作為專家證人。劉智鵬從中國歷史上的字詞使用切入,「光復香港」意指香港淪陷敵人手中,須奪回香港,包含不承認香港是中國的一部分的意思,並視中國為香港的敵人;「時代革命」則指利用不同方法改變政權和社會系統,借此改變時代,故包括拒絶中港政府的管治。
劉智鵬認為,光時口號有著「穩定的意思」(意為此口號代表著固定的意義)、「沒有其他條件或因素影響時,我認為一般人都會這樣理解」。
與之相對,辯方邀請了香港大學公共行政學系教授李詠怡與香港中文大學新聞與傳播學院院長、教授李立峯作證。兩人從「光復」和「革命」二字的歷史淵源分析,同時採用社會科學的實證研究方法,共同撰寫專家報告。
李詠怡和李立峯的報告採用焦點小組與抽樣訪問等方式進行研究,訪問了超過400個市民的意見,分析超過2,500萬條網上帖文。數據顯示,「光復香港」、「時代革命」兩句與「香港獨立」的相關係數分別僅為+0.295到+0.353,代表兩個詞組之間的相關性是「中等(moderate)」。在7月13日至15日的庭審中,李立峯在約兩天半的作證時間中,以大篇幅向3位《國安法》指定法官介紹統計學的基礎原理,以及社會科學視角看社會的複雜性。
李詠怡指,民眾對「光時」字眼有不同理解,不一定指推翻政權,亦可指「恢復舊有秩序,及團結熱愛自由的不同年齡人士,為時代帶來改變。」儘管李詠怡強調口號在不同脈絡會有不同意義,而控方則連番追問李詠怡,「光復香港」的其中一種解讀是否為「香港特區落入敵人手中」,李詠怡最終回答:「如果答案只能是或者不是,那我說是吧。」
3位《國安法》指定法官在27日最終裁決,辯方專家的方式未能協助法庭理解「光時」口號意思。判詞中,法官指出兩位專家在報告表明接納「香港獨立」是其中一個與口號相關的概念;判決內容也強調,李詠怡作證時雖說並非必然,但也有承認「光復」一詞能指恢復失去的主權,而「革命」也能指推翻政權,強調他們不反對口號可帶港獨含義。
■ 法庭擴大了「煽動」與「恐怖活動」的定義
針對唐英傑被裁定「煽動他人分裂國家罪」及「恐怖活動罪」兩罪成立,法庭認為,案發當天是中央對香港恢復主權統治的紀念日,也是港版《國安法》實施首日,並有反《國安法》示威發生,被告插着「光時」旗騎駛重機,在繁忙街道上來回巡遊展示背上的旗幟並故意違反警方指示,顯示他想吸引公眾注意力。法庭認為,所謂煽動屬「廣泛面向大眾」,「形式不管文章、廣告、演說亦成」。
法庭最終裁決,在當天情境中,旗上光時口號有煽動的「自然及合理效果」,是能夠帶有把香港從中國分裂的意思,也能夠煽動他人干犯分裂的行為;唐英傑理解口號有港獨含義,並故意展示口號與他人溝通,煽動他人分裂國家。
至於唐英傑另一項成立的罪名是「恐怖活動罪」,法官的判決指出,被告蓄意騎重機撞向警員,符合「針對人的嚴重暴力」的定義;而且被告公然挑戰「象徵香港法律與秩序」的警方,無疑會引起守法市民對自身安全的恐懼,並擔心香港的公共安全,尤其會令他們覺得一個安全和平的社會將淪為無法無天,「必然會對社會造成嚴重危害」。
法官再提到,涉案口號不論是如上述裁定有分裂國家的意思,或者採用辯方的解讀,都屬於一個「政治主張」,因此,被告的行為構成威嚇公眾以圖實現政治主張,因而罪名成立。
■ 商人、新聞學者:對判決感無所適從
曾在店內展示「民主女神像」、店鋪曾被警員以涉嫌違反《國安法》搜查的童裝連鎖店老闆周小龍知道判決後,向媒體表示認為判決仍有很多不清晰的地方。周小龍說他們只是把標語放在自己店內,沒有插在機車上衝向警察,希望法庭政府清晰解釋什麼「不可以做」。
浸會大學傳理學院新聞系前助理教授杜耀明則反映,判詞顯示,法庭採納「光時」口號只要其中一個含意涉及港獨,已足夠構成違法。他指出法官可以憑環境裁定被告人犯案時的動機,情況會令新聞界擔心,以致損害言論自由。
(判決全文連結:https://bit.ly/3C66Dbx )
(文/李智賢、溫艾鋒 發自香港 )
#延伸閱讀
【評論/打造三位一體的巨獸:香港國安法制的演化與擴張】https://bit.ly/3j2WbIV
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#香港 #國安法 #光復香港時代革命 #唐英傑 #言論自由 #報導者
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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國外騎重型機車,又帥又拉風!男人對重機的迷戀,更是到了不可思議的境界!杜力的哥哥改車毫不手軟,愛駒閃亮羨煞全場?!夢多自豪當年買了和木村拓哉一樣的機車,卻被取笑帥度有差?費丹尼說巴西女人騎重機,火辣程度讓人噴鼻血?!台灣的重機正妹個個大有來頭!體重39公斤的超萌少女,三天環島沒在怕?!騎車騎到拍電影,究竟有多專業?!在型男和正妹們的飆風人生中,又有什麼驚險的故事呢?精彩內容請鎖定晚間11:00《2分之一強》!
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兆 大 重機 在 法拉利姐(張婷婷)官方頻道 Youtube 的最佳貼文
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呷賽
作詞:劉志強(Kevin Liu)
作曲:林泊鋐
乎你甲賽 乎你甲賽 乎你甲賽 YO 乎你甲賽
乎你甲賽 乎你甲賽 乎你甲賽 棒賽我的愛
鑽石 鑽石 亮晶晶 鑽石 鑽石 亮晶晶(國語)
我就是最蝦趴的 鑽石奶 姬
鑽石 鑽石 亮晶晶 鑽石 鑽石 亮晶晶(台語)
男神也愛 瘋 狂 舔我的x
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我就是吃屎哥 生來得第一
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天丸吃屎哥要把狗屎變黃金
黃金尬跑車熊速配
黃金尬鑽石熊速配
有一天我會把石頭 變 鑽 石 (SHINE SHINE SHINE....)
高賽我的菜 黃金我的愛
愛上我的賽 拉出來 拉出來
高賽我的菜 鑽石我的愛
愛上我的賽 亮起來 亮起來
賽 賽 賽 讓我 SHINE SHINE
甩 甩 甩 舔起 來來來來來
黃金我的菜 鑽石我的愛
說到做到 拉出來 拉拉拉..
乎你甲賽 乎你甲賽 乎你甲賽 YO 乎你甲賽
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甩 甩 甩 舔起 來來來來來....
黃金我的菜 鑽石我的愛
說到做到 拉出來 阿斯
張婷婷x吃屎哥 FT.王瀚陞
詞LYRICS:劉志強KEVIN LIU
曲COMPOSE:林泊鋐TRAVIS LIN
編曲ARRANGE:林泊鋐TRAVIS LIN
製作PRODUCE:金魚數位影音
導演DIRECTOR:李冠宏
錄音RECORD:莊皓迪、柯皓翔
混音MIXING:莊皓迪、柯皓翔
和音:林泊鋐TRAVIS LIN
攝影:林泊鋐TRAVIS LIN
收音:柯皓翔
燈光:洪志堅、林冠瑋
梳化造型:劉志強KEVIN LIU、陳毓涵
服裝道具:劉志強KEVIN LIU、陳崧瑋(松山)
演出
張婷婷 飾 鑽石女神
吃屎哥 飾 黃金聖戰屎
陳睿瑋(瑋哥) 飾 呷賽壓人
許宸安(阿寶) 飾 鑽石小仙女
王瀚陞 飾 性感小女僕
陳崧瑋(松山) 飾 粉紅小女僕
仙女團:
陳星諠(星諠) 飾 仙女
陳慧珊(珊珊) 飾 仙女
林宜靜 飾 仙女
黃怡萍 飾 仙女
西裝男:
羅彥喆
馬偉恩
舞者:
林巖澔
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特別感謝贊助廠商:
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
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