營養小教室👉👉你知道生活習慣會嚴重影響免疫力嗎⁉️⁉️
之前跟大家提過日常飲食，我們可以多攝取一些好食物來增加自我的防護力🥄🥄🥢🥢
但是除了吃，其實日常生活也有些習慣與免疫力息息相關喔‼️
你是否注重過生活中的這些行為呢⁉️⁉️
✔️充足且正確的睡眠
-每天睡眠時間建議6-8小時，儘量半夜12點前就寢
#睡前使用3c一定影響睡眠
#打造良好睡眠環境
✔️適度規律運動
-每週建議運動150-180分鐘，運動項目可以依照自己身體狀態與喜好來挑選
#先求有再求是否達到足量
✔️紓壓管道
-根據2019年康健人壽母公司美國信諾保險集團發布的全球「360°康健指數調查」指出，台灣民眾有高達96％覺得生活壓力沉重，不僅較去年上升2%，且壓力指數更高居全球第2位。不論你的壓力從何而來，請找到適合自己的紓壓管道
#按摩
#唱歌
#運動
#購物
#養寵物
✔️足夠飲水量
-足夠的飲水量能保持上呼吸道黏膜濕潤，作為防疫的第一道防線
#每公斤35-40cc/天
#少量多次飲用
✔️打造舒服的居家環境
-除了工作，一般來說我們最長的生活時間就是在家哩，打造讓自己舒服的生活環境，點一些精油、放一點輕音樂、種一些盆栽、換上喜歡的床單顏色都是不錯的方式
✔️要有幾個真心朋友、適度社交活動
-與人聊天本來就是一個釋放壓力(紓壓)的方式，尤其是跟自己真正的好朋友
#交朋友永遠不嫌晚
✔️拒絕、避免不必要的傷害
-二手煙、過度飲酒、濫用藥物....是否有出現在你的生活中，若是有請開始停止這樣的習慣
-\-\飲食、生活習慣都會直接或間接影響免疫系統-\-\
-\-\從知道那刻開始做起，打造強大的自身防護力-\-\
#防疫
#免疫力
#歡迎分享
先求有再求是否達到足量 在 Re: [問題] 關於TA的選定和區隔- 看板Marketing - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感謝各位前輩與先進熱心的回覆、推文與站內信
老闆設定公司(產品)的方向為：
"提供一年365天，每天24小時，各個族群、各個場合都有適用的包款
無時無刻 最貼心的陪伴"
因此才衍生出來要針對特定族群、特定場合去切割象限
提供各種不同功能、特色的包款，來滿足各式不同需求
讓包包不只是配件，不只用來穿搭與置物
更令它有特殊功能，使TA在從事該活動時可得到更多便利或更多樂趣
故老闆覺得如此做可以商機無限、市場很大
尤其人們從事的活動如此之多元，參與的場合也非常多種
有著各種職業、各種興趣、各種需求
所以老闆認為這樣非常好定位，也非常好區隔，不可能寫不出來
而偏偏我就是滿足不了老闆要求的庸才....
※ 引述《caca9527 (caca9527)》之銘言：
: ※ 引述《a5260793 (葛雷夫)》之銘言：
: : 感謝各位的回覆與推文意見
: : 我們公司各包包售價為1千~2千
: : 小弟這邊得到的指示為須依以下幾項來切割象限與定位：
: : A.一天的作息：早、午、晚從事什麼活動/有什麼需求
: : B.一年的作息：春、夏、秋、冬或著過年等節慶事什麼活動/有什麼需求
: : C.活動類型：打球、游泳、逛街、看電影、購物、聚會、野餐...等等
: : D.職業區隔：警察、軍人、加油站員工、便利商店店員、電子工程師、籃球員...等等
: : 老闆希望我們身為小品牌以" 定位需要精確, 寧可小也不要大. 寧可窄也不要廣."的方式
: : 來凸顯品牌與商品特色，達到跟大品牌做區隔之目的
: : 但小弟曾提出以"喜愛籃球運動的學生族群"為TA，被認為太窄
: : 改提"喜愛球類運動的學生族群"為TA，又被認為太廣
: : 所以目前陷入瓶頸中，不知各位前輩與先進是否能提供一些建議
: : 感激不盡 Orz
: 這樣設定依然還是太廣，看得出來老闆聽了之後也回應了你"小而精"的方向，所以你要由
: 大範圍一直濃縮萃取的話至少要設定800~1000個品牌圖騰才能一直篩選出來，那你可能需
: 要三個月到半年時間在這件事情上，老闆不可能讓你這樣瞎><"，建議你乾脆
: 直接打老闆的喜好比較快，直接用精品品牌下去作，再來往下延伸到年輕族群，可以做的
: 比較實際，先求有再求好，先求有業績在來求價格上的升級，先求簡單但真材實料的商品
: 再來進步有設計感的精品，到那時候再來玩"副牌"這種東西，至於市場區隔，基本上現在
: 因為市場上的東西已經太過於飽和，再怎麼區隔對消費者來講還是很無感，所以先直接
: 設計親和力高的品牌然後簡潔有力的產品先下去打，不能貴，便宜賣，再慢慢一個個系列
: 生出來玩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.73.48
VANNN大非常的中肯！
其實我也曾提過這樣的定位太廣、太大，現階段是做不到的
但老闆認為說這是我們間公司、這個品牌的"目標"
他認為口號可以先喊，再逐步去實現就好
行銷單位 (我一人) 的諫言不被採納...囧rz
就是沒這樣的人...
已經講太多，講到老闆都不太願意見到我了，哈
他不能，但他會說：這是現在不能，不代表以後不能
(預設立場：會發展得越來越好，會成為知名大品牌)
※ 編輯: a5260793 來自: 111.251.73.48 (01/08 18:08)
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