我一直相信：聽從專業人士的意見，足夠的時間、頻率、強度刺激，加上足夠的休息和營養，就算是衰弱的族群，也都能夠變得強壯！
這位客戶是癌症病患，來的時候很纖弱需要使用助行器的。來訓練一年中應該是她人生最強大的時期，影片中史密斯架蹲一邊加5公斤，總重是26公斤…而她能蹲一邊加15公斤=總重46公斤一下、由地板硬舉40公斤起來一下，妳呢？
#只要健康的人多半沒有多健康
#高齡和疾病都是年輕人即將到來的負擔
#光用吃保健是沒用的
光用吃保健是沒用的 在 U教練-你的私人教練 Facebook 的最佳貼文