關於 光線對眼睛的傷害 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

久坐壓力大的你，排便還順暢嗎？常盯著電腦手機，有保養眼睛嗎？
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中秋烤肉吃太多，排便還順暢嗎？便祕是許多現代人的困擾，尤其上班族久坐少運動，加上水喝得不夠多，蔬果補充也不足，消化道機能變得不佳，很容易就會排便不順，甚至造成宿便問題，引發許多疾病產生。把順暢纖果凍當點心吃，每天來一包，不僅順暢窈窕，

▶#順暢纖果凍(梅子口味)
排便不順是現代人的文明病，長期排便不順，想要維持消化道機能，做好體內環保，就要每天補充膳食纖維、蔬果酵素，以及綠茶萃取的抗氧化物等，不僅解決宿便問題，皮膚還會變漂亮喔！
果凍狀的包裝，容易攜帶食用，而且低卡零脂肪無負擔，一天一包，身體健康變美麗～

▶#葉黃素QQ凍(葡萄口味)
眼睛的保護真的很重要，尤其大家整天滑手機，小朋友還愛看電視，適當的補充葉黃素，可以保護眼睛明亮，減少光線對眼睛的傷害。但人體無法自行合成葉黃素，就只能靠著攝取天然蔬果或是保健品來補充。
這款是果凍狀，葡萄的酸甜口味，Q彈口感，小朋友很愛吃，而且三歲以上的小孩就能吃了喔～

▶#蔓越莓乳酸菌
女生最需要補充的蔓越莓乳酸菌，可以強化私密處保護，維持私密處的健康，是女生的必備品，這款添加了蔓越莓、洛神花、乳酸菌及維生素C等，不僅守護了健康，還能調節生理機能，小包裝隨身攜帶超方便！

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防疫在家

📖視訊上課
👨‍💼視訊會議
👩‍❤️‍👨追劇
🎮打電動
📱滑手機

⚠️小心眼睛的慢性疾病

3C用品所發射出來的藍光
波長短
能量強

容易對視網膜細胞造成損害

建議多補充以下護眼營養⬇️

●葉黃素、玉米黃素：具抗氧化能力，可減少光線對眼睛的傷害，預防黃斑部病變
代表食物：玉米、南瓜、蛋黃、深綠色蔬菜（如：菠菜、芥藍菜、油菜）等

●蝦紅素：具高抗氧化能力，可幫助黃斑部抵抗光線傷害，並增強眼睛睫狀肌調節功能
代表食物：鮭魚、蝦、蟹、藻類等

●多元不飽和脂肪酸，DHA：DHA可保護視網膜神經細胞
代表食物：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、紫蘇油、亞麻仁油等

●維生素E：具抗氧化功能，可保護視網膜健康
代表食物：植物油、堅果等

●花青素：常見於藍紫色或紅色的水果；具保護眼睛微細血管的功效，可改善眼睛疲勞、乾澀。另外，花青素亦可協助視紫質合成
代表食物：山桑子、藍莓、蔓越莓、桑葚與許多莓果類、茄子等

●維生素A：參與視紫質合成、再生，維生素A缺乏會導致夜盲症，另外能協助黏膜分泌功能，缺乏易造成眼睛乾澀
代表食物：南瓜、紅蘿蔔、地瓜葉、甜椒等

●鋅：可幫助維生素A在體內的吸收
代表食物：牡蠣、海鮮、蛋、肉類、核桃等

#家中有國小學童更要注意
#有抗藍光專利的保健食品更應該要多吃
#保健食品工程師 #護理師
#諮詢服務

有時，見到同事、朋友嘅眼鏡 👓會變色🕶
室外就變了太陽眼鏡😎室內變返透明鏡片🤓
原來，宜家隱形眼鏡都做到e個過濾光線嘅功能🤩

一對隱形眼鏡，集合近視同藍光鏡👓嘅功能，
就算需要長時間用手機📱或者電腦💻都可以好好保護雙眼，真係超犀利🤩🤩

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🌈採用 Light Intelligent科技⚡隱形眼鏡會隨光線☀自動變色，自動調節進入眼睛的光線，保護雙眼👀
🌈仲有防曬效能99%UVA 、100%UVB，有效保護雙眼免受🌞紫外光傷害
🌈最緊要係有效過濾藍光及眩光，減低電腦💻、手機📱嘅光線對眼睛的傷害

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#迅速適應光線變化 #無懼光暗變化 #ACUVUE #全視線Con #OASYSwithTransitions ACUVUE Hong Kong

#兒童抗藍光眼鏡 #太陽眼鏡
[啾團] 美國roshambo親子兒童墨鏡及兒童抗藍光眼鏡.從小保護小孩眼睛(小孩太陽眼鏡推薦)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/roshambo/
現代社會到處充斥著3C產品
我們都知道3C產品所產生的藍光對人的眼睛有多大的傷害
尤其是對6歲以前的小朋友說傷害就更大
因為這個階段的小孩眼睛還尚未發育完全
光線透過率比大人高很多
所受到光線的刺激與傷害就比大人還要來得嚴重
但是在這個充斥著3C的世代
要完全禁止小朋友不要接觸是不可能的
所以要怎接觸3C、要接觸多久
就成了很重要的課題
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為了保護兩寶的眼睛
除了規定他們一個禮拜只有兩個小時的電視/電動時間
我還幫他們準備了美國roshambo的兒童抗藍光眼鏡
ro-sham-bo雖然是美國的品牌但它可是100%義大利製造
並且 #通過美國及歐盟相關安全認證
符合台灣CNS 15067規範
不含BPA塑化劑…等有害物質!
有了這些認證 讓兩寶戴著我可以很安心
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抗藍光眼鏡有兩種尺寸
分別是幼童款及兒童款
搭配的都是光學電鍍抗藍光片
讓鏡片後的世界看東西可以跟實際更接近
不會有色偏的問題
除了讓小朋友接觸3C時要額外保護
平時出門也是要注意強光的喔!
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我們家小孩外出遊玩時我都會幫他們戴上 #兒童太陽眼鏡
避免強光對他們的眼睛造成傷害與不適
ro-sham-bo 的太陽眼鏡用的是 #具認證的TAC偏光鏡片
可以100%隔絕UVA/B/C
還能隔絕易造成眩光的散射/反射光
鏡片上還加鍍4種鏡面漸層
帥氣之外從裡面看還不會影響視線
讓兩寶可以帥氣出門
在豔陽底下舒適的玩樂
(太陽眼鏡也有成人款可以做親子搭配唷~)
重點是兩款眼鏡都 #超耐凹
非常適合幼童使用
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視力保護必須從小做起
眼睛的健康是不可逆的
所以真的要好好的保護
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物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit


什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。

【Dr. Strange系列】Strange Tales 03 | 奇異博士條命凍過水，揾人求救 | KeNNyPlay3omething

歡迎你黎到KeNNyPlay3omething。
上次我地講開Dr. Strange喺Marvel初登場嘅漫畫故事，講到佢被委托對付一隻夢魔，估唔到另一邊廂，委托人竟然喺現實吼奇異博士入咗夢呢段期間，掹槍出黎打算對奇異博士狠下殺手。情況非常危急，而家繼續我地嘅故事。
夢外，大家見到委托人面露殺機，奇異博士條命都凍過水。喺夢入面，Dr. Strange其實都察覺得到，佢知道呢個世界上無人可以救到佢，除咗佢師父，於是佢就喺個夢入面求救。當然，喺呢個咁奇異嘅故事，全知全能嘅師父縱然喺遙遠嘅山區都感應得到，師父就用念力，借Dr. Strange心口嘅呢個護身符發出魔法，呢個護身符就大有來頭，叫Eye of Agamotto，一隻眼睛形狀嘅神器，入面就蘊含強大嘅力量，Eye of Agamotto就第日有機會再詳盡啲同大家講吓。返到個故事，奇異博士胸前嘅神器放出一條光線，將委托人就封鎖住，令到佢郁都唔郁得。而夢入面嘅Dr. Strange亦把握住呢個moment，從夢境走返出黎現實。臨尾夢魔都講啲例牌壞人必講嘅對白呀，今次好彩比你走得甩，下次你走唔出我嘅五指山，呢啲喺電影講完之後就會消失架嘞。呢個都係鋪排黎嘅，呢個夢魔，喺未來Dr. Strange嘅故事都會再出現。返到肉身，個委托人都好笑，佢見到奇異博士未死就顯得好失望，原本想委托奇異博士消滅隻夢魔，到最後反而希望奇異博士被夢魔殺死，不過都係唔成功。Dr. Strange就當然叫委托人好一五一十坦坦白白交代成件事嘅真相。哦，原來呢個委托人就係不法商人，為咗利益做過好多不法嘅事，傷害過好多人。真相大白，奇異博士喺漫畫初次登場就神勇破咗今次嘅奇案啦。呢個故仔之後喺Strange Tale都有繼續連載，一啲重要嘅人物亦都開始陸續登場。睇吓大家想唔想睇多啲，歡迎留comment話我知，喜歡我嘅video記得like同subscribe。Keep Playing Bro

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