為了家人與發育中孩子的營養需求
我喜歡自己料理健康的食物給他們吃
也經常去大賣場購買食材
很多人會很好奇我去Costco都買些什麼
因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄
#飲品類：
這次買了克寧核桃燕麥牛乳
核桃有Omega-3脂肪酸、維生素E、礦物質與纖維
燕麥的水溶性纖維質
感覺起來營養價值很不錯
因為無色素、無香料
喝起來是淡淡的核桃香與燕麥的濃稠感
無添加蔗糖，因此沒有甜膩感
鈣含量高(465mg/瓶)，是鮮奶2.3倍的鈣質，很適合需要補鈣的人
整體來說營養價值很不錯
喝到最後有一點渣渣 (應該是核桃)，但不影響口感
飲用前記得先搖勻後再喝
#肉類：
肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類
例如雞胸肉、鱸魚、蝦仁等都是低脂高蛋白肉類不錯的選擇
我最常把雞胸肉先切成條狀，加點鹽、米酒醃起來
要吃的時後燙或煎一下就可以，非常方便
鱸魚是一包一片單包裝
我很喜歡這樣乾淨又衛生的包裝
鱸魚的肉質也很鮮甜
不用太多調味，只需要煎一下灑點胡椒鹽可以吃了
蝦仁用煎的也很好吃，用來炒飯也很方便!
孩子們喜歡吃焗烤類的料理
且乳酪是補充鈣質的一種選擇
因此乳酪絲也是我們家中必備食材
#蔬菜類：
冷凍蔬菜也常是我採購的產品之ㄧ
平時有時間我會去菜市場或是全聯買生鮮蔬菜
但因為身為忙碌的上班族媽媽
如果來不及買新鮮蔬菜時，冷凍蔬菜可解燃眉之急
以上就是我近期在Costco採買的食材
你也可以跟我分享，在大賣場你都買些什麼吧
#好市多 #克寧核桃燕麥牛乳
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