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水晶 寶石 提供大家參考
紫水晶：增智慧、治失眠、旺家宅、偏頭痛。
白水晶：增記憶、增靈感、助學業、主健康。
黃水晶：旺財運(橫財)、幫助腸胃、肝病和皮膚病。
粉晶：促進感情、增進人緣、改善人際關係、治療心臟病。
茶晶：帶來好運、令人開心、治療關節骨痛(風濕)。
紫黃晶：大利改運、增加好運、令心境和諧平靜、治失眠。
白幽靈：增加事業運、令頭腦清醒、有助改善偏頭痛。
紅幽靈：增加事業運、促進血液循環、令人落實做事。
綠幽靈：增加事業運、主正財、招財的財富水晶、創業的希望。
紅髮晶：增強信念、自信心、主健康、利青春幫助血液循環。
金髮晶：旺財運、加強氣勢、治咳嗽(喉部)、促進健康細胞生長。
綠髮晶：旺事業、正財、改運、克服各類頑疾。
黑髮晶：避邪、治病、加強鬥志、抗癌病。
青金石：加強幻想心、醫治喉痛氣管等疾病。
虎眼石：減輕精神壓力、穩定情緒、治哮喘、氣管類等問題。
紅紋石：對心臟、風濕病、皮膚病最有利、亦是愛情石。
碧璽：健康、財富水晶、打通神經系統、促進血液循環。
彩虹黑曜石：避邪、擋煞的首選、幫助消化系統、骨骼的功用。
舒俱來石：抗癌、增加免疫能力、少數療效廣泛的寶石。
太陽石：招財、增加勇氣。
海藍寶：增加語言能力、加強自信、幫助氣管療效特佳。
玉髓：女性之寶、鎮靜神經、消除顧慮、令人息怒。
螢石：增加思維、刺激大腦發揮作用。
石榴石：促進血液循環、風濕和關節炎、預防婦科疾病。
天青石：克服恐懼、減輕壓力、適宜在工作檯上擺放此石。
班彩石：又名發達石、財富有入無出、十分靈驗。
橄欖石：質素很高、對心臟病、神經緊張、皮膚敏感特佳。
捷克隕石：三合一寶石助人開心、發財、又避邪。
拉長石：加速回復體力、對經常通宵工作人事更好。
天河石：信心之石、適合創業人士佩帶、加強正財運。
海紋石：可消除憂慮情緒、令心情開朗。
月亮石：加強個人魅力、增強愛情運、令人更溫柔。
葡萄石：舒緩壓力及疲勞、增強自信心。
蓳青石：加強領導才能、舒緩壓力、鞏固權力的財富石、極具招財能力。
白水晶蔟：淨化水晶、防電視、電腦輻射、助學業、增記憶。
紫晶洞：能量巨大的聚財石、穩定氣揚及改善室內風水。
木化石：能將病氣由腳下散去,對高血壓/血液循環問題有幫助,令人生機勃勃,用作座墊或打坐可消除痔瘡等。
琥珀：定驚和吸納身體的病氣,也可作辟邪用。
綠松石：助個人能經常保持開朗和坦蕩的個性，也助個人更容易釋出愛的能量，以及加強「心通」的能力。
東陵玉：翠綠的東陵，最能助你舒展身心、擴闊視野，並順利地投入新環境和新計劃。
紫鋰輝石：可暢通人體七輪，但又不太刺激。最適宜在靜坐時使用。
金綠貓眼石：奇異之石，金黃色帶動財富聚集，使人信念堅強，有助事業貫徹始終。

水晶 寶石 提供大家參考
紫水晶：增智慧、治失眠、旺家宅、偏頭痛。
白水晶：增記憶、增靈感、助學業、主健康。
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粉晶：促進感情、增進人緣、改善人際關係、治療心臟病。
茶晶：帶來好運、令人開心、治療關節骨痛(風濕)。
紫黃晶：大利改運、增加好運、令心境和諧平靜、治失眠。
白幽靈：增加事業運、令頭腦清醒、有助改善偏頭痛。
紅幽靈：增加事業運、促進血液循環、令人落實做事。
綠幽靈：增加事業運、主正財、招財的財富水晶、創業的希望。
紅髮晶：增強信念、自信心、主健康、利青春幫助血液循環。
金髮晶：旺財運、加強氣勢、治咳嗽(喉部)、促進健康細胞生長。
綠髮晶：旺事業、正財、改運、克服各類頑疾。
黑髮晶：避邪、治病、加強鬥志、抗癌病。
青金石：加強幻想心、醫治喉痛氣管等疾病。
虎眼石：減輕精神壓力、穩定情緒、治哮喘、氣管類等問題。
紅紋石：對心臟、風濕病、皮膚病最有利、亦是愛情石。
碧璽：健康、財富水晶、打通神經系統、促進血液循環。
彩虹黑曜石：避邪、擋煞的首選、幫助消化系統、骨骼的功用。
舒俱來石：抗癌、增加免疫能力、少數療效廣泛的寶石。
太陽石：招財、增加勇氣。
海藍寶：增加語言能力、加強自信、幫助氣管療效特佳。
玉髓：女性之寶、鎮靜神經、消除顧慮、令人息怒。
螢石：增加思維、刺激大腦發揮作用。
石榴石：促進血液循環、風濕和關節炎、預防婦科疾病。
天青石：克服恐懼、減輕壓力、適宜在工作檯上擺放此石。
班彩石：又名發達石、財富有入無出、十分靈驗。
橄欖石：質素很高、對心臟病、神經緊張、皮膚敏感特佳。
捷克隕石：三合一寶石助人開心、發財、又避邪。
拉長石：加速回復體力、對經常通宵工作人事更好。
天河石：信心之石、適合創業人士佩帶、加強正財運。
海紋石：可消除憂慮情緒、令心情開朗。
月亮石：加強個人魅力、增強愛情運、令人更溫柔。
葡萄石：舒緩壓力及疲勞、增強自信心。
蓳青石：加強領導才能、舒緩壓力、鞏固權力的財富石、極具招財能力。
白水晶蔟：淨化水晶、防電視、電腦輻射、助學業、增記憶。
紫晶洞：能量巨大的聚財石、穩定氣揚及改善室內風水。
木化石：能將病氣由腳下散去,對高血壓/血液循環問題有幫助,令人生機勃勃,用作座墊或打坐可消除痔瘡等。
琥珀：定驚和吸納身體的病氣,也可作辟邪用。
綠松石：助個人能經常保持開朗和坦蕩的個性，也助個人更容易釋出愛的能量，以及加強「心通」的能力。
東陵玉：翠綠的東陵，最能助你舒展身心、擴闊視野，並順利地投入新環境和新計劃。
紫鋰輝石：可暢通人體七輪，但又不太刺激。最適宜在靜坐時使用。
金綠貓眼石：奇異之石，金黃色帶動財富聚集，使人信念堅強，有助事業貫徹始終。

你憤怒的時候，會覺得強壯而有力量，就算你是在無力地掩飾你的脆弱，或是屈服於幼稚的發脾氣。你覺得比起被你攻擊的對象，你這個人更好—因為你當然是完全正確的，而對方是錯誤的、糟糕的、惡劣的。

你宰制了你的敵人，而也許別人都知道了你是強大的宰制者。你展現了此刻的你有多正確、多正當，不容置疑，而彌補了先前的錯誤和軟弱。

你斥責別人的時候，你也許會注意到他們受傷的神情、他們反擊的憤怒、他們少了愛與合作，以及他們對抗你的動作。你也可能會注意到你自己反應過度和缺少控制力，也可能會因此自我貶抑。

取自《讓自己快樂》

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各位朋友，早安：

當我們不評價自己這個「人」，也就自然地不評價他人了。這個邏輯，一開始要理解，也許有些困難，但除了文字，再透過之前的直播討論，或許更好懂一些。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/3010516385658638/

生氣的心理歷程，常讓我著迷，生氣背後有好多情緒，有千迴百轉的思緒繚繞。這篇摘文把生氣的狀態整理得清楚，讓我看見我們透過生氣，在遮掩什麼？！

生氣可能是因為失控，而失控也可能強化生氣。我偶爾在路上，會看到失控地對孩子生氣的家長，孩子很痛苦，大人不好受。這個時候，不管大人如何證明孩子有一千、一百個錯，這個過程本身就是折磨。

「放下你的怒氣、建立無條件的接納他人（unconditional acceptance of others, UAO），這會牽涉到重大的哲學觀改變，可能會讓你的人生大為進步。這樣做顯示，你可以控制一些最強大、最自然、最有毀滅力的感受。這樣能帶給你真正的和平，與他人或自我相處皆如此。這樣做，可以豐富你的友誼、愛情、合作、協同，和創意力。」

其實好好跟自己的生氣在一起，不用念頭去維繫我們的生氣，生氣不會持續這麼久（有一種說法是生氣的升起與消失大約90秒）。我們可以把原本用來生氣的部分時間精力（生氣其實很累人），用來豐富我們的生活。

我還是提醒，無條件接納他人，是要在設立好界線之後喔。而且接納的是「人」，不是對方的惡言惡行喔。

祝願您，可以只因為自己的存在而肯定自己的價值，不需要以貶抑他人來提升自己！

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無條件接納他人

【文/ Albert Ellis】

你啊，就是個會犯錯、容易煩惱的人。大家都是如此啊！別人待你常常也很卑劣、可惡、不公不義。為什麼呢？因為他們就是會這樣啊！就如人類的整個歷史所展現的，大多就是這麼一回事。

大家通常不會認為自己的行為是「壞的」。或者，他們會認為你「活該」被他們差勁對待。也或者，他們會承認自己做了壞事，然後繼續為惡。或者，隨便怎樣啦！

因此，要找出一種常見的非理性信念：「因為人們最好不要做出像現在的惡劣行為，所以他們絕不應該做出那樣的行為！」然而回到現實層面，很明顯大家現在就是行為惡劣，當下又怎麼能不去做惡劣行為呢？根據你的說法，他們毫無疑問就是行為不良，不過哪裡又有明文規定他們必須要行為良好呢？

不提廢話了。你要對別人的行為非常生氣，那是你的個人特權。但是命令別人的行為不能違逆你的意思，別人對你的不順從讓你無法忍受，那就太過誇張了。別人當然可以做出任何他們選擇要做的行為。如果你真的受不了，那你就會因為他們的行為而死。嗯，那你會多常死掉？

所以要注意！如果你要討厭，就去討厭別人常做、或是沒有做到的事情。但是別去要求他們得行為良善。不要因為別人「惡劣」的行為，而譴責他們或是他們的為人與性格。試著去幫助他們改變，不帶怒氣的。但是，如果他們不願意（偶爾也會是沒辦法），你就接受他們是容易犯錯的人類。要接納罪人，就算他們持續在「犯罪」。不要忘記他們的罪行，但給予罪人原諒。

生氣、憤怒、暴怒都很難克服，因為這些通常會讓你的自我感覺良好。你貶低了別人，而你用情緒的蹺蹺板抬高了自己。你憤怒的時候，會覺得強壯而有力量，就算你是在無力地掩飾你的脆弱，或是屈服於幼稚的發脾氣。你覺得比起被你攻擊的對象，你這個人更好—因為你當然是完全正確的，而對方是錯誤的、糟糕的、惡劣的。你宰制了你的敵人，而也許別人都知道了你是強大的宰制者。你展現了此刻的你有多正確、多正當，不容置疑，而彌補了先前的錯誤和軟弱。

事實上，生氣和憤怒凸顯了你的軟弱。憤怒讓你獨斷、失控、被衝動驅使。憤怒使你過度類化（overgeneralization）、做出愚蠢的決定、浪費時間精力、執著於你討厭的人、失去朋友、與你愛的人形成對立、做出瘋狂具毀滅性的行為，甚至有時導致犯罪。憤怒會造成身體的傷害，通常會增加過度的壓力、高血壓、腸道問題、心臟缺陷、促使其他身體問題惡化。生氣和憤怒大多會干擾到你解決問題的效率、短期和長期的規畫、對成功的追求、運動成就的高低，以及其他有建設性的嗜好。

放下你的怒氣、建立無條件的接納他人（unconditional acceptance of others, UAO），這會牽涉到重大的哲學觀改變，可能會讓你的人生大為進步。這樣做顯示，你可以控制一些最強大、最自然、最有毀滅力的感受。這樣能帶給你真正的和平，與他人或自我相處皆如此。這樣做，可以豐富你的友誼、愛情、合作、協同，和創意力。這樣做，能帶來更好的工作效果，帶來更愉快、更有趣、更有價值的計畫。這樣能為你的好友、同事、同儕展現良好的示範。能促進並且創造地球上的和平、提高兩性之間的善意。當然，還會更長壽！

如我之前提過的，當自我貶抑時，你常常會感覺非常糟，因而有意無意的用怪罪別人來逃避。這並不是好事！你為了別人的不良行為譴責他們的時候，也可能會增強自我譴責的傾向，而太強烈地批評自己：「我明白他們行為愚蠢，不是好人，可是由於我的行為也是那樣，難道我不算是卑鄙的人嗎？」根據這個自我評定的「邏輯」，答案是：算，我是卑鄙的人。

再說一次：你斥責別人的時候，你也許會注意到他們受傷的神情、他們反擊的憤怒、他們少了愛與合作，以及他們對抗你的動作。你也可能會注意到你自己反應過度和缺少控制力，也可能會因此自我貶抑。

做到「對他人的無條件接納」是意義非凡的，這是健康的自我控制，且影響深遠。尤其是，有些人的行為真的很可惡時。藉由得到無條件接納他人的態度，你完全承認了是你在創造和管理自己的感受，而且常常沒管理好。無條件接納他人是誠實的、實事求是的、實用的。這樣做能使你良好地掌控自己，通常還有你的人際關係。如果你明白這點，努力做到無條件接納他人，而且確實成功很多次，經由練習，就能逐漸變成自然而然的行為。然後，你的思考、感受和行為很容易就能不帶怒氣。你顯然能掌控自己。不是一直都可以，但大致而言都能做到了。你能與自己和平共處，也能更徹底與世界和平共處。

讓你自己明白這點。決定要達到這點。下定決心要依照你決定來行動。行動、再行動，依照決定去行動。讓你的意志成為意志力，來增進你無條件接納他人的能力。這是為你好，也是為社會好。

葛瑞格是一位推銷員，二十七歲，他會透過猛烈抨擊別人得到相當大的快樂，從而覺得自己很好。不幸的是，他對別人的憤怒促使他的血壓升高，開始導致情緒緊張，造成背痛。他一開始拒絕接受 REBT 的觀點，因為根據 REBT 的說法，當別人對他不公平，讓他對別人發怒的原因是他自己的非理性要求（要求別人不應該這麼做），而非不公平這件事本身讓他感到憤怒。在我要求他試著接受這個觀點後，他很訝異地發現怒氣消逝得有多快、多明顯。他不只背痛減輕了，而且還被一股平靜的感受團團圍繞，他幾乎無法相信自己能做到這樣。他這輩子第一次覺得自己很好，是因為他覺得自己好，而不是因為把別人踩在腳下。

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以上文字取自
讓自己快樂
https://www.books.com.tw/products/0010853844

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https://www.facebook.com/streamer2009/

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已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
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11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢？明明準備90分的內容只給出及格的表現，吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎？有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病，第七名才是死亡，這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多，從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧，今天就讓我來幫助你吧！

首先你需要了解人為什麼會緊張？人是群聚動物喜歡集結在一起，喜歡有依靠，假設你是一個古代士兵，在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物，和同袍一起拿著盾牌保衛自己，手握長矛指向敵人，上台卻完全相反狀況，你站在空曠之處沒有任何遮蔽物，危險可能從四面八方過來，此時此刻的你孤立無援，手上沒有任何武器，只有一支麥克風，最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你，他們隨時可能做出傷害你的事情，這就是上台的情境。

從小我就是個害怕上台的人，不管上台報告或發表意見我都不喜歡，每當上台時都會怯場，有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴，期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏，台下就一位老師跟同學們，但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖，當我越不想要抖卻抖的越厲害，這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了，透過一次又一次的練習改變了自己，現在我很喜歡站在舞台的感覺，所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的！
儘管我數百次的表演經驗，每次上台都一樣會緊張，緊張其實就是人的本能反應，人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素，你的心跳會加速、血壓上升，緊張不安是為了提供身體更多能量，增強警覺性、提高專注力，呈現積極應變的狀態進而保護自己，所以結論是「適度」的緊張很好，不要「過度」緊張就好，接著我要分享三個「上台的心法」給各位：

第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的，因為擔心表現不佳而被評論，腦海中出現各種小劇場，被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現，儘管現實生活中根本沒發生過！巨大的壓力隨著擔心而來，人在高壓情況下是無法好好表現，那到底該如何減少壓力呢？

答案就是換個角度想，台下的觀眾是來聽你的分享的，他們不想看你失敗，他們希望你成功並且為你喝彩，每個人支持你的忠實粉絲，而你要做的只是盡力展現自己，如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢？

在好萊塢魔術城堡表演時，有位魔術師分享了一個概念我，他說：「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」，禮物人人都喜歡，它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要，因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法，希望觀眾看完表演後得到我的心意。

第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試，將你的身體弓起變得有點駝背，雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板，這時候的你看起來畏畏縮縮的，現在請你換個動作，請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方，這時候的你看起來很有自信。

你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」，從你最喜歡的偶像開始模仿，首先觀察他的外型，想像他在走星光大道時，會穿什麼造型的衣服？留著什麼髮型，會如何走紅毯？會擺什麼姿勢拍照？會用什麼眼神跟表情看著鏡頭？接著模仿他的思維，當有媒體要採訪他時，會說什麼話？用什麼態度回答？如何展現魅力吸引大眾目光？

現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習，此時驚人的事情會發生，你的舉止變得優雅了，微笑更燦爛，咬字變得清晰，說話內容開始有深度，鏡子中的你很有自信，儼然就是個好萊塢明星，每天用此方式催眠自己，習慣成自然，漸漸的你就會變成想像中的明星。

第三個心法「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量，也了解緊張是不會「消失」的，最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」只要轉換思維，緊張就從「削弱」變成「提升」能量。

假設你準備要上台了，你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安，此時深呼吸數次，催眠自己非緊張而是很興奮，心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演，忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面，腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼，讚美你的演出很成功，而到真正上台時，你也會氣壓全場，給予觀眾最精彩的呈現。

今天的內容就告一個段落了，也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」，感謝各位的觀賞，我們下次見！

【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」：透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張，培養個人魅力並成功打造自信心！
二、「暖場破冰魔術！」：如何在陌生場合破冰，創造出圓滑人際關係！
三、「逐夢的魔法旅程」：為了追尋夢想走出自己的路， 放棄高學歷從工程師變魔術師。

粉絲頁：https://www.facebook.com/pohanmagic
官方網站: https://www.pohanmagic.com
IG: pohanmagic
信箱: hank79527@gmail.com

香蕉是非常適合多吃的食物----
日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。而且香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、 梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好.能夠增加白血球,改善免疫系統的功能， 還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF。
山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
香蕉不會使白血球盲目增長,只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此專家們研究認為,香蕉具有的免疫激化作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高,但對病人.老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，我們不妨每天吃多條香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， 其增加白血球的能力 ......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90 分鐘劇烈的運動。
但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 憂鬱症：

2. 貧血：

3. 血壓高：

4. 腦力：

5. 便泌：

6. 宿醉：

7. 心絞痛：

8. 早上無精打彩：

9. 蚊釘蟲咬：

10. 緊張：

11. 體重肥胖：

12. 胃潰瘍：

13. 體溫控制：

14. 戒煙：

15. 壓力：

16. 中風：

17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :