上禮拜米森問我可不可以幫他們宣傳，
週末要登場的台北婦幼展他們有設櫃，
要進行一個「展場收入全額捐出」的活動。
一聽到「收入全額捐出給兒福聯盟」，
立刻說好沒問題！沒有扣除成本，全額捐出，
是不是真的很值得鼓勵與共襄盛舉！
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我恐怕無法前往去搶購（現場還有七折優惠），
就在這邊跟大家分享一下我們家必備的米森：
（之前合作神奇的優格粉時，就默默愛用了）
1. 燕麥片！原味純的有機燕麥
這已經變成小屁的固定早餐食物，實在太方便！
我是買大鐵罐裝的那個，已經吃到第三罐了～
撈五匙燕麥先沖點熱水泡軟，再加冰鮮奶。
根本不用五分鐘就搞定了～不然她根本等不及。
每天早上，小屁都是一碗燕麥＋水果。
非常健康又好準備，大人則可以選擇有口味的吃。
燕麥起家的米森，當然要試試他的燕麥！
2. 葡萄乾、莓果乾
這是其一小屁目前的零食（米餅、果乾！）。
沒有另外添加糖的純果乾，最適合當小孩零嘴。
莓果乾裡面會挑葡萄乾與黑醋栗乾給小屁吃。
她非常愛葡萄乾，有時候也會作為安撫物用。
P.S. 小屁最近正在學講話，語言能力爆發。
早上還自己跑去櫃子指著說：
「葡萄乾嗎？ 好！」（還自己回答勒）
3. 克菲爾優格粉 ＆ 草莓果醬
這就是一開始接觸到米森就欲罷不能的產品。
前前後後我大概買了有一百包了吧...
因為送家裡有小孩的朋友都很適合XD
大家看到都想試試看，連我們阿公阿罵都被推坑。
家裡也是固定冰箱會備著，飯後大家來一碗。
剛好有朋友拜訪想弄個點心，也能瞬間端出來。
加點果醬蜂蜜或水果，大人小孩都可以吃。
草莓果醬就是，芭比沒有這個就不能吃優格而備。
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以上，歡迎大家參考。
週末連假去婦幼展就知道要買什麼了！
10/10-10/13 台北婦幼展
米森攤位A914
米森愛有機
#米森x兒福聯合公益
#展場收入全額捐贈
克菲爾優格粉 在 [食譜] 克菲爾Milk Kefir - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到很多製作優格的文章，
但是關於克菲爾的卻很少，
最近好不容易得到了克菲爾菌種(kefir grains)，
就來這邊獻醜一下>///<
圖文網誌版：
器材與原料選擇https://chattybear.pixnet.net/blog/post/383482396
步驟與詳細事項https://chattybear.pixnet.net/blog/post/383726104
～～～～～～～～～～～～以下為經過整理的簡化版本～～～～～～～～～
克菲爾菌種最早源自於高加索山區，
當地的人們不只長壽，
即使是九十幾歲的老人家身體都相當健康，
而克菲爾正是元祖級的健康食品！
現今克菲爾已經流傳到世界各地，
在美國更是知名度僅次於優格的發酵奶品～
克菲爾雖然乍看之下跟優格很像，
但是除了都用牛奶發酵之外，
兩者是完全不同的產品！
優格的組成是乳酸菌，
是使用菌粉或是已經做好的優格做為酵種發酵而成，
而這些乳酸菌為了因應工業化的大量生產，
已經經過多次純化和育種，
菌種的種類只剩2～5種左右，
而且通常不能多次重複使用，
發酵一兩次之後就需要補充新的菌粉或是優格。
完整的克菲爾菌種是由數十種益生菌和酵母菌組成，
這些微生物形成了一個複雜的共生系統，
只要提供它適合的環境和持續餵食牛奶，
克菲爾菌種就可以不斷地把牛奶發酵成克菲爾，
而且菌種還會長大或是增殖出小菌種！
克菲爾的知識和好處真的一時說不完～
有興趣的可以查詢「milk kefir」，
或是參考台大林慶文教授寫的「神仙禮物克弗爾」～
讓我們先回歸正題吧！
『第一次製作』會花比較多的力氣在清潔上面，之後就輕鬆多了～
器材：玻璃罐、蓋子、湯匙、隔熱手套、廚房紙巾。
材料：克菲爾菌種、牛奶。
Step 1、清洗：把雙手與要使用的器材清洗乾淨。
Step 2、消毒：玻璃罐與蓋子以煮沸或烤箱加熱的方式消毒。
＊請先確認你的玻璃罐適合的消毒方式喔！
Step 3、冷卻：取出容器，放在乾淨的紙巾上面冷卻。
＊不冷卻就直接裝罐，可能會傷害到菌種
＊墊紙巾可以避免加熱過的玻璃直接碰觸冰涼的桌面而龜裂。
Step 4、裝罐：容器冷卻至室溫後，放入克菲爾菌種，加入牛奶。
罐口用蓋子鬆鬆地蓋上，或是以乾淨的布巾或紙巾蓋好加上橡皮筋固定。
＊牛奶不用另外加熱，從冰箱拿出來就可以直接倒進去了。
＊常見的比例是菌種佔總體積的5%，牛奶佔另外95%，視情況做調整。
＊發酵過程會產生二氧化碳，所以蓋子最好有可以排氣的縫隙。
Step 5、存放：把罐子放在沒有陽光直射的地方，讓克菲爾菌慢慢發酵。
＊有自製其他發酵食品，不要把它們放在同一個地方，避免互相污染。
發酵所需要的時間會受到菌種大小和溫度的影響，
需要12～48小時不等。
發酵程度用肉眼和舌頭來確認是最準的，
當牛奶濃稠的像優酪乳甚至優格一樣，
吃起來帶有發酵乳的酸味，
就代表克菲爾做好了！
這時候我們就可以開始『每天的收成』啦～
請準備：濾網、湯匙、儲藏容器（最好可以密封）、牛奶。
Step 1、清潔：把雙手跟器材洗淨之後擦乾。
Step 2、過濾：把克菲爾倒在濾網上，以湯匙輕輕攪動濾網底部來加快過濾速度。
Step 3、裝填：把留在濾網上的菌種放回原本的玻璃罐裡，倒入從冰箱取出的冰牛奶，
蓋上蓋子繼續放回沒有陽光直射的地方存放。
＊發酵用的玻璃罐不一定要每次清潔，我自己是每周洗兩次。
克菲爾菌種在攝氏4～30度都可以發酵，
最適合的溫度大約在20~24度左右，
所以只要把它放在『室溫下』就可以順利發酵，
並不用特別再準備優格機、電鍋等設備。
而且完整的克菲爾菌種可以重複使用（市售克菲爾菌粉只能用一次），
只要你持續地收成與餵食牛奶，
你的克菲爾菌種就會一直幫你製作克菲爾，
不只讓你的消化道更加健康，
無形之中也幫你省去菌粉開銷、保溫設備還有電費！
可以把它視為一個更加健康、省錢、環保的選擇～
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