👩🏻⚕️我和「超級好抗」的緣分🥰
有天我感到些許疲憊時,朋友拿了2顆「#超級好抗」給我,我很好奇膠囊的成分,原來它是萃取自烘焙用的酵母菌,主要成分是「#酵母葡聚多醣體」;而剛好在兩年前做抹片檢查時,被通知結果是異常,當時真的非常驚嚇😭,但身為營養師,都希望病人能勇敢,告訴自己也要勇敢面對💪,除了複診、切片檢查,我也努力調整生活型態、減少工作壓力,飲食上本就注重均衡,但我更著重菇類的攝取,因為菇類富含多醣體、能提升保護力,讓身體自然代謝掉可惡的拍咪呀,並每天補充2顆超級好抗,讓 #高濃度的酵母葡聚多醣體 幫忙、加快代謝速度,也同步施打9價的子宮頸疫苗,而在三個月後的複診,我很幸運,檢查結果是正常的~身體健康,真的是最大的財富‼️這就是為什麼我這麼喜愛超級好抗的原因👏👏👏
而在疫情的肆虐下,每個人都希望自己和家人能平安的度過,所以 #提升身體的對抗力 是刻不容緩的事情,目前我仍然每天補充1-2顆「超級好抗」,它又稱為「#抗品」,大家對「抗品」可能覺得很陌生,讓我來為大家說明一下,抗品在美國稱為「#營養製劑」,有2大特點
1️⃣成份來源安全,通過美國FDA 核發的GRAS認證。
2️⃣經過人臨床實驗,證實其啟動人體免疫力的作用機轉及效果,並有科學數據佐證。
而「超級好抗」更連續10年榮獲生策會頒發「#SNQ國家品質標章」。這就是讓我很放心、也很真心推薦給大家的原因!!
超級好抗主要成分酵母葡聚多醣體,是β葡聚多醣體的一種,含量是 #蕈菇類的7倍,並添加了 #酵母鋅、#酵母硒,結合酵母能提高微量元素的吸收率,可降低對消化道的刺激,是養好對抗力重點元素因子。
✨「超級好抗」怎麼吃❓
#一顆含有300毫克的酵母葡聚多醣體,我通常會分為
#平時保養:1顆/天
#加強保養:2顆/天;像是感到疲倦、熬夜,或是目前的疫情下,建議可1天吃2-3顆~
✨家中有不擅長吞膠囊的小朋友和長輩想補充👧🏻👵🏻,要怎麼辦? 別擔心,好抗還有推出適合全家人的補充劑型
✅#超級好抗、超級好抗隨身包:成年人吃這款就對了,除了瓶裝,還有貼心的「隨身包」,平時我會放在包包裡,每天補充。
✅#超級好抗飲:適合不喜歡吞膠囊的長輩們,味道酸甜好入口,還含有維生素B群、抗氧化酵素、鋅、硒,每天補充體力和氣色都會變好喔。
✅#兒童易利抗:這是特別為小朋友研發的咀嚼錠,有橘子和草莓口味,非常推薦給小朋友,滿滿的對抗力就是要從小打底!!
因為是 #子雯的真心推薦,這裡特別為大家爭取到子雯粉絲專屬優惠88折!
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希望你們也喜歡,大家一起健康平安,是我最大的心願了❤️ !!
#生機生技公司 #抗品這一家罩顧您全家🙌
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《如何健身更有效果?》
最近很多人問我,明明健身運動了😩
想要增肌減脂卻看不到效果!到底是為什麼?
站在營養師專業的角度
想要運動健身變好看
除了長久堅持的訓練🏋️♂️
飲食的調整也相當的重要!!!
#蛋白質怎麼吃🤔
運動後需補充每公斤體重0.25克的蛋白質
有助於組織的修復提供肌肉合成原料
建議想增加肌肉量的朋友
可以調整蛋白質的攝取量
🚴♀️一般訓練: 每日1.2-2.0 g/kg
🔥熱量控制: 每日1.8-2.7 g/kg
#熱量怎麼控制
需要進行熱量控制的朋友
因為每日攝取的總熱量會減少
再加上有進行訓練的情況下
為了避免瘦肌肉的流失 😱
所以在此期間會需要再增加攝取喔!
#乳糖不耐症就不能吃高蛋白嗎?😮
在蛋白質食物的選擇上
會建議優質蛋白質的牛奶與雞蛋
日常飲食也要吃夠蔬菜與水果
才能補充足夠的維生素與礦物質
幫助生理機能的正常運作🙌
其實!
現在坊間也有產品讓素食者也能安心吃高蛋白,
如果有乳糖不耐症或素食族群🤗
則建議補充 #植物性的蛋白質飲品
纖奇雪克集結了對健身有益的重點,像是:
#一份熱量只有150大卡
#每一份量可以提供16克蛋白質
#獨特白胺酸有助於肌肉生長
#富含非基因改造植物大豆的優質蛋白
#添加了維生素B群、鈣、鎂、鋅等礦物質
其中與跟其他產品最大的不同之處就是,
纖奇雪克還添加了益生菌及膳食纖維👍👍👍
能維持消化道機能、有助排便
可以更無負擔的攝取所需營養
做好熱量管理📝
#Life纖奇雪克草莓口味🍓🍓🍓
是來自美國歷史悠久的品牌 #Shaklee嘉康利
使用非基改大豆及米蛋白製成的蛋白質飲品
孕媽咪及哺乳媽咪都可以安心食用🤰🤱
😋<試喝心得分享>😋
這次很開心收到的是草莓口味🍓
打開蓋子就能聞到濃濃的草莓味
我想喜歡草莓的朋友
也一定會愛上這個味道🥰
喝起來是香濃的口感
但是喝完的感覺又很清爽
而且食用方式也相當方便簡單🤩
只要加入兩平匙再加240ml水
搖一搖! 一下就均勻了!
分量上也剛剛好👍
很適合在運動前後作為補充喝完的杯子也很好清洗!
很推薦想運動健身補充蛋白的朋友
以及產後想恢復身材的哺乳媽媽們!
真的可以試試看喔!😉
除了季節限定款的草莓口味外,原味香草跟拿鐵口味也很好喝!
幫你兼顧健康與健身的好夥伴
💪💪💪https://bit.ly/35Jto5G
#纖奇懂你要的Fit #白胺酸 #高階蛋白 #雪克 #纖奇雪克
#Shaklee #嘉康利 #清潤活更新你的美力
克 補 b群 鋅 怎麼吃 在 捲捲的蔬食生活 Facebook 的精選貼文
「我、奇亞籽與手殘媳婦的故事」(附上奇亞籽懶人包)
某天,捲姊從有機超市買了一包奇亞籽回來
他聽說這是很好的東西
(沒錯~愚婦就是聽人家說很好就買了XD)
問我說:「奇亞籽是不是蠻不錯的?」
我:阿你知道要怎麼弄嗎?
捲姊:我看別人分享都很簡單啊,不就加個水或牛奶就可以了嗎?
我:喔~
隔天,我打開冰箱
看到他做好的奇亞籽布丁(加牛奶會有點奶酪的fu),挖了一口
....
....
....
....
真不是普通的....料理啊....
是一種全新的創作
「奶酪+臭豆腐+優格」的味道😵😵
我:「你到底加了什麼???」
捲姊:「牛奶啊~~然後我看別人都會加水果,所以我加了奇異果在裡面喔~有吃出來嗎?」
我:「你有喝過木瓜牛奶、香蕉牛奶,但是你有喝過奇異果牛奶嗎?味道超不搭的」
於是我說「我重做一杯給你喝喝」
👉最下層的基底使用奇亞籽:水=1:4,再擠一片檸檬,冷藏約15-30分鐘就會慢慢膨脹凝結了
👉中層是2顆百香果果肉
👉上層是綜合野莓稍微搗碎,加一點水(要用果汁機攪拌成果泥也可以喔)再鋪上適量的野果
30分鐘後~
我:來~這位客人~你點的熱帶雨林奇亞飲料好了喔
捲姊:為什麼你的那麼好喝QQ
#真的應該準備小費箱在家裡的
#手殘媳婦不是講假的
#大家想買的話我沒有特別指定什麼品牌
#你們有試過嗎?
-----------
以下只給聰明又喜歡吸收知識的朋友們看的懶人包(就是在說你沒錯😏)
畢竟很多新朋友不知道捲捲是藥師~😂
「chia的好處」
⭐️蘊含歐妹尬3(ω-3脂肪酸是一種好油,是人體的必須脂肪酸,因為有抗發炎、抗血液凝集的效果,但是一般食用油中易攝取不到,所以很易缺乏,其他含有ω-3脂肪的油比較常見的就是魚油🐟,素食者建議從深海藻類、亞麻仁油、奇亞籽中補充喔)
⭐️b群(這好處我不用多做介紹了吧?)
⭐️膳食纖維(不易影響血糖的纖維素,直接搭上最近很紅的「低醣飲食」的列車~~而且還能增加飽足感,還能幫助排便通暢,是減肥的好幫手)
⭐️含有人體必需補充的礦物質,鈣,鐵,鎂,錳,磷和鋅
⭐️含有蛋白質,所以蔬食的人很適合做成早餐,不但有飽足感還可以補充到蛋白質!
其他雞婆的補充:
(1)因為奇亞籽吸水性強,所以要記得喝水呀~~以免吸乾了腸道的水反而大便變硬排不出來
(2)如果要拿奇亞籽來減重的人可能會失望,因為它不會「減重」,但是可以讓你吃了有飽的感覺~讓你不會跑去吃炸薯條之類的,再加上熱量低、較不會「變胖」,拿來替代早餐或戒掉甜食的好選擇,不要3餐只吃這個喔...
(3)一天要吃幾克?這個還沒有個Guideline 訂出標準,不過現今做的研究大多是用25-30克,至少吃到這個量是沒有問題的~
[大概2~3匙的量吧]
(4)30克左右大概有136卡,4.6克的蛋白質,8.6克的油,11.8克的碳水化合物(其中含9.6克的纖維)
(5)ω-3多元不飽和脂肪酸很容易氧化,有些人會說植物物中的ω-3到人體內轉化率比魚油差~but,有補總比沒補好啊啊~況且這個是天然的補充方式,市面上魚油產品素食者不能吃、葷食者還要避開重金屬污染,所以這個算是很簡單的攝取方式
#好像不小心講太多了...有腸胃問題的人該怎麼吃、有在吃藥的人該怎麼吃....如果很多人有興趣的話,我再另外寫一篇吧。
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