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如果跟姐妹們到台中想找一間集結住宿、休閒、娛樂的旅館
水雲端旗艦概念旅館💛絕對是很棒選擇！
我們這次住的是1002房型
(泳池的部分是2111房型)
位在館內最頂樓的行政套房很寬敞氣派，進門就有大電視電影KTV🎤一應俱全，姐妹超享受連晚餐都直接在房間內享用了。
暗門片設計直接進入大浴室與烤箱，還有超大更衣空間有幾件衣服都掛得進去！另外很推薦雞排與沙拉，份量足夠也不用擔心吃不飽有菜單加點送進房內最適合現在疫情期間外食的風險。
對於床很講究的我也覺得相當舒適woman's talk 完全黏在床上不想起來🤭❤️
備品也非常齊全，非常推薦給親子旅遊家庭或是團體旅行！
✔️免費提供早餐、接迫、停車場、WiFi，另有提供特斯拉車位的服務唷😊
水雲端旗艦概念旅館
地址：台中市西屯區青海南街159號
電話：0424525678
#台中住宿 #Taichung #旅館
#台中首選聖地 #泳池 #家庭 #旅遊 #ootd #汽車旅館 #住宿推薦
Micky吳芸帆 小桃子 陳可蒂
米芷若 范緁希 彤彤Anna C
水雲端旗艦概念旅館
🐱Kitty迷不可錯過，三麗鷗授權。
📣#２年保固期 #１５天滿意試用
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🔔９月１６號～９月３０號 #貪吃鬼熊熊 開團限時優惠
全台最低價 #鍋寶Kitty智能健康氣炸烤箱，台灣品牌使用更安心，
１２公升大容量，鬆簡單烤4斤烤雞也難不倒。
💖原價３３９０元，這檔只要３２８０元，
免費加送原價５９９元的旋轉烤籠 一個。
現在網路購物詐騙很多，熊熊有７萬粉絲，這點請大家安心，無論部落格１６００多篇文章，導購更是連結回鍋寶官網；
開箱介紹+影片👉 https://wp.me/p9eL1E-hrK
📌鍋寶官網通知聲明，請大家不要點閱來路不明的（一頁式，沒有信譽的購物網站購買）如果大家對於網路賣家，購物網站，商品有任何疑慮，鍋寶公司建議大家可以聯絡鍋寶客服進行確認！
鍋寶公司說明：https://www.facebook.com/cookpower99/posts/6057873250953574
✅熊熊開賣這台這台有TURBO氣旋對流科技使食物受熱更均勻，而且集合氣炸鍋、烤箱、果乾機、麵包機、燒烤盤的五機合一（一機多用這樣更划算）
✅操作很簡單，從４０度～２００度，１分鐘～９０分鐘通通都有，只要按一按，美食輕鬆上桌，如果真的搞不懂，別怕，按下智慧觸控面板，裡面有設定１２種菜單模式－全自動烹調，低溫烘焙，高溫燒烤，解凍模式也都有（安啦）
商品配備
⭕️瀝油不沾烤盤＊１
為不沾材質，孔洞設計能過濾掉多餘油脂，使空氣上下平均對流，循環效果佳，排出油脂；
⭕️對流烤網＊２
對流烤網可烘烤不滴油，非液態的食物時使用，會滴油的食物，可以搭配烘焙紙使用
⭕️烤盤／集屑盤＊１
是烤盤也是集屑盤，當烤盤可以烘烤西點，當集屑盤可搭配烤網或者烤叉，承當食物滴油的底盤。
⭕️旋轉烤叉＊１＋取物叉＊１，旋轉烤籠＊１
用於固定全雞．肉類等大型塊狀食材，配合轉烤的功能；
取物叉可以很方便地將全雞．肉類等大型塊狀食材連帶旋轉烤叉一同取出；
既然都想買氣炸鍋了，不如買容量更大的鍋寶氣炸烤箱，省時又不貴。
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🔺 鍋寶也推出白色時尚版本，原價３１９０元，這檔只要２８９０元。
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歡迎加入熊熊社團，熊精選好物，才不會漏掉開團訊息
▶️ 團購社團：https://www.facebook.com/groups/bearloveshopp
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👉:#黑瀧堂
💰:往左滑看菜單
👣:高雄市苓雅區正言路28號
⏰:10～21
📞:077275668
🌿:有素食的選擇
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✍️:全台都有分店的黑瀧堂出新品啦！
小編都記得之前他在夢時代開店的時候
買的人超級多
就連現在也是
太晚去買都賣完了🤣
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🔆#秋香烏龍烤奶
裡面有桂花露-含花瓣+烏龍茶+奶露
重焙的烏龍茶自帶一種濃而不澀的香氣
加入奶露後的烤奶口感更香醇
桂花充斥整杯奶茶 和烏龍茶完全不衝突
口感滑順不澀！
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🔆#凍凍有桂花
裡面有桂花露+柳橙汁+桂花凍+果樣 Q+綠茶
柳橙汁搭配綠茶就是完美組合
而且還加上滿滿桂花凍和黑瀧堂獨有的果漾 Q
絕對是咀嚼控的最愛
這個是秋季限定只能做冰的喔
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🔆#滿蘋秋香
裡面有桂花露+柳橙汁+百香果+蘋果丁+紅茶
這個料也是給得很多每口都吃得到蘋果果肉
口感非常清爽
有新鮮橙汁當作襯底
喝得到柑橘還有百香果的香氣
最後再加入滑溜的桂花凍
每一口都可以喝到多重層次
不管冷飲、熱飲都超級划算
冷飲裡可以加入桂花凍
不過熱飲就要換成椰果
因為桂花凍遇熱會融化
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🔆#秋香芝芝
裡面有桂花露+柳橙汁+柳橙片+烏龍茶+奶蓋
這款是完完全全衝著小編設計的🤣
因為小編太愛他們的奶蓋
可是通常奶蓋只能搭配冷的
生理期和冬天就很不適合！
但是這款新品是可以搭配熱飲又可以喝到奶蓋
真的是超級喜歡
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🔆#百香雙果Q-60+15丸三
這個一定是咀嚼控的最愛
其實沒有特別加料就已經有很多料了
百香果份量很多
但是因為料也很多
所以可以喝到酸酸甜甜的滋味！
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🔆#好巧朱古力－65＋15果漾Q
這一杯小編點熱的
除了最上層有可可粉
還有厚厚的一層奶蓋
整體的巧克力比較不明顯
都是每一口的奶香味都很重！
果漾Q的口感是脆脆的珍珠
這杯真的好香好好喝🥺
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⚠️：
9/15 新品上市有免費加料的活動。
活動期間 9/15〜9／21 任何冷飲都可以免費加『桂花凍』！
黑瀧堂不定期都會推出巷子內的隱藏喝法哦！
以下是高雄各分店資訊
▎高雄夢時代店
07-8232119
高雄市前鎮區中華五路 789 號（夢時代 B1）
▎高雄文山店
07-7777997
高雄市鳳山區青年路二段 302 號
▎高雄岡燕店
07-6210636
高雄市岡山區岡燕路 295 號
▎高雄自立店
07-2855099
高雄市前金區自立二路 131 號
▎高雄武廟店
07-7275668
高雄市苓雅區正言路 28 號
▎高雄富民店
07-5508332
高雄市左營區富民路 145 號
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#葷素共食#葷素共玩食#跟丸玩吃高雄
#高雄#高雄美食#丸玩食#Kaohsiung #taiwan#高雄素食#飲料#高雄手搖飲#高雄
甜點#高雄飲料#黑瀧堂
嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！
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Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
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在開始今天的訓練之前，想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
還有省時訓練以及每週挑戰 讓運動充滿動力來源！
在臉書社群中更有上千萬女性分享自己的運動旅程 彼此互相加油打氣 跟著我們一起加入 Nuli community 吧:) (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
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Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃179：為什麼你在唱歌的時候，總是會脖子非常的用力聲嘶力竭地在唱歌，但唱完兩首之後就沒聲音了呢，不知道要怎麼樣輕鬆地唱高音嗎？在這集的唱歌診療室中，Elena老師將會利用一招技巧讓你馬上就可以唱出輕鬆的高音！
0:56 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是周杰倫的一路向北，他的唱歌問題是，他覺得他在唱歌的時候，聲音沙啞了卻還是唱不出他的強度然後還會破音呢，但是呢又不想要這麼的用力 然後你就會想我是不是沒這個天份，Elena老師會針對他的唱歌問題給他正確的唱歌技巧
2:17 星夥伴演唱周杰倫的一路向北
3:41 聽完第一段之後，星夥伴在這邊的唱歌其實唱得還不錯，感覺他的音色是蠻好聽的，
那我們就繼續往下聽吧！
3:50 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌
4:21 星夥伴唱完副歌之後，Elena表示星夥伴在唱歌時是用聲嘶力竭的方式在吼它感覺脖子非常的用力,其實這個同學他是根本不需要這麼用力就可以唱上去的，會出現這樣的唱歌問題主要是因為星夥伴想要做一個情緒的加重然後這邊想要進副歌想要做一個增強的效果， 所以呢才會就是唱的這麼用力，其實我們要用真音唱高音或是把感情變重啊 並不是要靠脖子用力的方式來唱，我們主要是利用一個唱歌技巧，並且靠氣息控制它聲音的強度
4:50 Elena歌唱訓練師教我們要先學會怎麼用氣息，就可以有效改善唱歌吃力的歌唱問題。
4:57 Elena老師在這邊示範如何正確的用氣息
5:03 當我們可以做好這個用氣息時，Elena老師建議一個歌唱技巧就是我們可以快速的把蠟燭吹熄，同時也講解我們該如何運用蠟燭吹熄的方式來控制氣息
5:10 Elena老師示範蠟燭吹熄你會先深吸一口氣，然後呢會這樣很快速的把它吹熄， 然後臉會鼓起來對不對，然後要用最快速的力氣去把這個蠟燭吹熄，你會感覺肚子有往外震一下震一下的感覺
5:26 Elena老師正確示範當我們可以快速吹蠟燭之後，我們要把這個氣帶進唱歌裡面
6:04 當我們做正確的時候，嘴巴持續鼓起來直到你氣斷掉之前呢 ，你嘴巴鼓的強度都要一樣，不要唱歌詞也不要想要把它唱得很強，或是很紮實 然後吹完氣之後再發聲，那這個就是唱歌的時候啊 我們基礎氣息的使用方法
7:11 在這裏Elena老師自己的設計的程度是從3分4分到6分的漸進式的增強，示範的是從3分4分5分6分，情緒漸漸的堆疊到6分的強度，所以吹蠟燭也是要從3分吹到4分再吹到5分再吹到6分，老師教大家8分的強度然後延續的一直吹，就是蠟燭吹不熄的感覺，這樣你是不是就很清楚你在8分到1分之間，你的肚子用力的程度是怎麼樣子的了
8:19 我們在這邊做吹蠟燭的時候那要怎麼樣把它連在一起呢，維持強度的時候再吹一次蠟燭就可以了，那是不是中間可以持續的連續吹，如果吹一吹會沒氣的話，代表說你在吸氣的時候 吸的不夠大口喔，8分的強度你就必須要吸到8分的氣，所以接下來呢我們就一邊吹一邊哼歌
9:00 邊哼我們就邊做重新吹蠟燭的動作，我只要3分 所以我就是用3分吹蠟燭的力氣來吹它 然後連續吹就可以了，那接下來吹蠟燭我們可以做到 我們就要實際套進歌裡面
10:08 如果同學出現狀況的話，會發生狀況的同學記得在哼歌的那個瞬間啊幫我做一個『ㄜ』咬字就可以了， 然後後面呢就順著去唱，就是要維持吹蠟燭的感覺
11:49 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌聽完
12:20 Elena老師說明同學感覺到副歌就是非常用力然後掐著脖子在唱它，其實老師在唱歌的時候啊最多強度只會設定到7分，因為到8分以上呢就非常的不好控制了，老師建議同學把這整首歌你覺得真的到很激昂，你需要用到最強的強度頂多就是設定到7分的吹蠟燭就可以了
13:43 情緒增強的感覺不需要靠脖子用力的感覺來唱它，而且你也會唱的非常的輕鬆，不知道你學會了嗎
14:02 Elena老師在這邊幫大家整理一下如果你在唱歌的時候啊想要做一個比較強的情緒比較強的這個音色，你必須把強度劃分為1到10的強度，然後用吹蠟燭的方式感受一下，你要做的強度的時候肚子用到的力氣是怎麼樣用的，然後跟怎麼樣維持的 再把它套進歌裡就可以很輕鬆的，當我們氣息控制還不熟悉的時候，我們必須要先把氣息控制還先練好，練好之後加上剛剛提到的唱歌技巧，再來練習這個影片所教的會比較好！
#周杰倫 #高音 #唱歌診療室 #一路向北
Hi 大家好嗎？ 宅在家裡的時間多了，跟May一起動起來吧！😊今天的訓練帶來的是徒手ok的20分鐘臀腿訓練，此菜單經過精心設計，即使沒有健身器材也能透過自體重量有效鍛鍊下肢！
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17分鐘的正式組訓練+5 分鐘的臀腿放鬆
宅家熱汗同時，強健身心，沈澱自我
Be You Be Well.
*此影片與lululemon 合作
Outfit by lululemon
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Bra top: Everlux™ Cut-Out Train Bra
Leggings: Wunder Train HR short 8”
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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健身裝備推薦Teamjoined (折扣碼may8572fit) https://www.teamjoined.com.tw/categories/gears?page=2&sort_by=&order_by=&limit=24
天然美味即食雞胸康福先生 (折扣碼mayfit)
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Music by Hariz - I Got You - https://thmatc.co/?l=5EB93796
Music by DJ GONZ - The Sweet Life - https://thmatc.co/?l=3AB23A47
Music by Hamster - Shining Through - https://thmatc.co/?l=23505A8C
Music by Wes Leslie - Stations - https://thmatc.co/?l=7A1567C5
Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - https://thmatc.co/?l=BFE3A426
Music by Strybo & NineFX - Follow Me - https://thmatc.co/?l=A98C7C67
Music by Wade Graves - Don't Wait For Me - https://thmatc.co/?l=9324B136
Music by DB Ricapito - Good Things Don't Last (feat. Erin Kirby) - https://thmatc.co/?l=4ABD7673
Music by Christian 3lue - Smile - https://thmatc.co/?l=0DC5FE44
Music by demotapes - treading water - https://thmatc.co/?l=8818B394
