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這週是肌耐力第一週,訓練量拉高超級厭世,痠脹到不行🔥
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FOURum《生酮感受 x Wellness Wonderland》【斷食速成班 /零極限後感 / 憤怒的瑪莉下集】https://youtu.be/2qbZH6CwgZ4
主持:女皇
嘉賓:大文、憤怒的瑪莉
Timecodes
02:45 無水斷食經驗分享
07:28 無水斷食與不是無水斷食,處理上的分別?
10:17 斷食的好處
19:48 充足睡眠對斷食有直接關係
21:55 什麼是BHB 外源酮?
24:57 酮有助抑制癌細胞?!
27:40 「凡糖皆毒,毫無懸念」
30:06 正確斷食,每天可減去三分一至半磅脂肪
32:09 斷食的身體反應
36:22 斷食除了體重和體脂減少之外,亦會幫助燃燒脂肪
38:12 斷食於不同時間的變化
39:09 斷食配合灌腸更見效
41:02 生酮超市廣告雜誌
49:42 零極限後感
01:10:54 清理最重要是坦誠,懂得敞開心扉
01:21:02 人人都要為自己的人生負責
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0:52 看書、說書、上課的差別在哪裡?
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