有在體態管理的NUNU必看! 各種體重數值大解密!
五個最常問到的迷思:
✔️每天一定要量體重?
建議每週量一次
同一時間和狀態量測即可
✔️體重下降體脂卻不動?
體重會受到水分影響
會減少比較快速
✔️每天體重忽高忽低?
體重會受到水分影響
如果前一天吃得較鹹
也會暫時變胖,不用每天太計較數字的浮動
✔️運動後量體脂較低?
運動後肌肉充血較多
量測起來體脂比率減少
但體脂肪重量不一定真的減少
✔️家用體脂機比較不準?
盡量找信賴的大廠牌
或都用同一台跟自己比就好喔!
沒抽到體脂機嗎
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讓大家在家裡也可以好好的了解自己的體重體脂
InBody DIAL H20B 八點接觸式
家用體脂機也可以精密測量
InBody是專業身體組成分析儀,透過電流通過人體,測出體脂肪率、肌肉量、含水量等數據,進而讓你更了解身體狀況,幫助減脂計畫好好執行
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2️⃣留言完成後,小編會發APP通知
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3️⃣檢測完Inbody後
✅上傳至APP並於編輯貼文時新增標籤:『BacktoGYM Inbody』,才算完成。
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電子磅係我生活必須品
幫助我track down自己肌肉量同脂肪率
而一直有好多學生叫我推介電子磅比佢哋
所以今次就同大家介紹一部我目前用過最好用嘅
「家用版InBody(H20N)」❤️🔥
咁就唔使下下等到去健身室先有得做精準嘅Inbody啦!
✨「家用版InBody(H20N)」透過電流通過人體,只需5秒就可以有效為全身精準咁迅速測量出體脂率、肌肉量及內臟脂肪等數據資料,
等你更了解自己身體狀況, 適合有訓練目標同需要做記錄嘅您地!
‼️一般智能體脂儀只能夠提供腳踏板上的感測點, 淨係測量到下半身。而呢部InBody 總共有八個接觸電腦,附有的手把同腳踏皆有接觸式電極,比起其他市面上嘅電子磅更精準!
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(8/1-8/31)
一週減脂挑戰室來賓海產!
相信海產是很多人學生時期的回憶
(台灣生大學~大學生什麼~)
這次很榮幸可以邀請他來跟我們分享他的減肥經驗
當初身高165公分、體重88公斤是怎麼瘦下來的?
現在體態已經不錯 又要如何跟著Ricky一週精進自己呢?
相信也有人應該很海產一樣 已經達到不錯的體態
接下來要如何調整訓練與飲食方式 讓自己有更好的效果!
影片中Ricky也告訴大家所謂的「欺騙餐」到底該怎麼吃?
隨意吃自己想吃的!大魚大肉吃起來就是欺騙餐了嗎?
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00:00 開場
00:20 一週減脂挑戰室 來賓:海產
01:00 挑戰前Inbody測量
01:49 海產經驗分享
03:55 一週減脂挑戰室 飲食講解
05:10 一週減脂挑戰室 運動
06:25 挑戰開始
10:36 成果驗收!
15:41 接下來該如何精進呢?
16:55 一週減脂挑戰室 幫助最大的部分
18:09 營養師Ricky QA問答時間
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有人有發現Inbody免費測嗎? !!!∑(°Д°ノ)ノ. 運動. 2021年10月22日07:52. 小弟平時會重訓也會定期追蹤自己的肌肉量跟體脂率,時不時會去逛逛迪卡儂走走看看撿些便宜的 ... ... <看更多>
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昨天剛好看到中和迪卡儂有免費量測Inbody的活動就跑去量整個過程10分鐘
時間:11月12號前每周六下午2點到晚上8點
因為政府補助,每年這陣子都固定有檢測活動,可以去逛街的時候順便量一下身體狀況,記
錄後每年可以做身體素質的比較,
在外面通常量一次要150~200元
記得每次去之前盡量時間都一樣才不會讓量測數值差異太大
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※ 編輯: mushroom3137 (106.64.107.129 臺灣), 08/14/2022 18:06:59
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