【小時候胖不是胖 v.s. 小時候胖就是胖】
大家知道嗎,同樣接種COVID-19疫苗,胖子跟瘦子所產生的保護力不一樣!
同樣的疫苗在肥胖者體內產生的保護力
會比較差一點點
也就是說 #肥胖會直接影響人的免疫力
全世界都有成人肥胖問題
值得大家關切的是
肥胖人口比例越來越高
極端肥胖者也來到前所未有的比例
*
在歐醫師的Podcast節目「兒科知識+」中,下載收聽數一直在第一名的一集是關於 #兒童長高 的主題。
(詳細內容歐醫師把連結放留言處,有興趣的家長可以直接進入節目收聽乾貨滿滿的一集喔😉)
講到長高一定要談肥胖議題
因此我們又另外錄了一集專門談兒童肥胖
咦?
小時候胖不是胖吧?
喔?
真的嗎?
小時候胖就是胖喔!
門診偶爾會遇到
生長發育整個超齡的孩子
有時候是遺傳自爸媽
歐醫師的門診有一對兄妹
哥哥4歲看起來像6歲大哥哥
妹妹2歲可期長大是長腿妹妹
爸爸190cm
媽媽174cm
所以他們的身高落在同齡孩子95百分位,可以視為正常、來自遺傳。
歐醫師的門診還有另外一對姊妹
姊姊從小圓潤可愛
妹妹一直纖細輕盈
爸爸110kg
媽媽53kg
同理,
姊姊的體重落在同齡孩子95百分位,來自爸爸的遺傳
妹妹的體重落在同齡孩子25百分位,來自媽媽的遺傳
那也可以視為正常嗎?
👩⚕️
答案是妹妹正常
姊姊用BMI來看、再比較同齡女孩的BMI發現,落在97百分位,屬於兒童肥胖。
50%肥胖的兒童,長大後會變成肥胖的成人。
60%肥胖國中生,長大後會變成肥胖的成人。
70%肥胖高中生,長大後會變成肥胖的成人。
所以,小時候胖就是胖喔。
#兒童肥胖不單看體重數字
#兒童肥胖指標是BMI
BMI>85%tile,視為過重
BMI>95%tile,視為肥胖
兩者都需要治療
更多內容歡迎大家收聽Podcast EP63
講的是「外食小孩聰明吃,長得高又不怕胖」的主題
*
肥胖症已被視為慢性殺手
醫學上的減肥是疾病治療的概念喔~
除了慢性病風險上升🔝
其實我們兒科醫師更在意的是
過敏疾病會受到肥胖的影響、難以控制
另外目前新冠肺炎疫苗孩子還不能打
但 #肥胖會影響免疫力!
建議可以跟您的兒科醫師共同討論
幫助您的孩子變得更苗條、更健康
也更能抵抗疾病的侵害💪
兒童減肥
最棒的一件事就是不用挨餓😃
正確的飲食習慣
均衡的營養搭配
足夠的運動強度
充足的睡眠時間
再加上全家人的支持,其實孩子減肥比成人簡單很多呢!
#有興趣了解更多歡迎留言您的問題
#很重要的觀念拜託大家多分享了🙏
#肥胖 #過重 #兒童肥胖 #減肥 #減重 #兒童減肥
#BMI #身體質量指數
#新冠肺炎 #COVID19 #免疫力
照片:
1)圖文略符:規律運動是保持健康體態的必要條件之一。
2)我國國民健康署公告的兒童與青少年生長身體質量指數(BMI)建議值,大家知道BMI怎麼算嗎?
同時也有159部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅波波星球泡泡哥哥BoboPopo,也在其Youtube影片中提到,❤️記得👉訂#波波星球 https://reurl.cc/yZaAm6 ❤️波波星球音樂專輯👇 【 蝦皮 】https://shopee.tw/popolee520?smtt=0.0.9 ❤️【 Line 親子社團 】https://reurl.cc/5oAVOR ❤️波波星球❤️ 專屬小朋友...
「兒童減肥」的推薦目錄:
兒童減肥 在 樹果園丁的兒童健康筆記-兒科蔡昕育醫師 Facebook 的最佳解答
🚩我的小孩胖嗎?用BMI評估兒童體位🚩
上週末在兒童消化醫學會聽中國醫藥學院陳偉德醫師演講,主題是「兒少減肥十堂課」。陳醫師的團隊致力於兒童減肥多年,設計了一份相當實用易懂的衛教手冊,根據陳醫師的團隊研究發現,如果能認真研讀手冊內容,一年後有49%的肥胖兒童能達成某些程度的改善哦!我想就我認為相當實用的部分作導讀,完整內容可以在國衛院網站上看到,有需要的人趕快手刀存起來!(註一)
我的小孩胖嗎?大人們對孩子肥胖的認知常有些分歧,比如說爸媽覺得孩子過胖,而阿公阿嬤則覺得孫子白白胖胖的養得才好。在處理兒童肥胖的問題前,大人對肥胖的認定必須有個標準。兒童肥胖有許多評估方法,最簡單的就是用身體質量指數BMI = 體重(公斤) / 身高2 (公尺2),自己在家裡就能測量。BMI質和體脂肪含量成正相關,當和同年齡的孩子相比,BMI≧85百分位稱為過重,而BMI≧95百分位就是肥胖了。台灣的兒童BMI建議值可以在衛服部國健署的網站下載。(註二)
另外在門診很常遇到爸媽問:「那我的孩子標準體重是多少?這樣我才知道他應該要減掉幾公斤…」想知道兒童的身高標準體重(Weight for height),可以參考WHO的標準值(註三)。大概了解一下孩子的身高標準體重,可以給我們更具體的概念,不過要已經肥胖的孩子一口氣減到標準體重,是不太實際的目標,也會造成挫折感。其實兒童減重是長期的生活方式調整,先不要執著在體重計的數字有沒有下降,而是避免體重再繼續上升。因為孩子會長高,只要體重控制住不再飆升,BMI自然就會下降。
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註一:兒少減肥十堂課
https://chrc.nhri.org.tw/forparents/body-weight/
註二:台灣兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=542&pid=9547
註三:WHO兒童身高標準體重對照表
https://www.who.int/childgrowth/standards/sft_wfh_boys_p_2_5.pdf?ua=1
兒童減肥 在 樹果園丁的兒童健康筆記-兒科蔡昕育醫師 Facebook 的最讚貼文
最近園丁家在準備新家裝潢,有些忙碌,許多想寫的主題一時無法產出。不過週末去參加小兒消化醫學會的年度演講,其中一堂關於兒童減肥的課程,讓我獲益良多,希望能把其中的實用內容慢慢分享給大家。
許多消化、內分泌、營養及運動方面的專家,都致力於減重的衛教,一般大眾對減肥的議題也是相當有興趣 (也很捨得花錢)。可是我們兒科醫師在門診卻發現,台灣的小朋友肥胖比例愈來愈高,家長對兒童肥胖的敏感度卻不是很好。其實「小時候胖就是胖」,兒童期的肥胖雖然尚未引起相關併發症,卻可以預期小朋友長大後可能會一路胖下去。一個肥胖的成人,易衍生出相關的疾病、又需要花費更大的精力(金錢)去減重,何不在兒童時期就養成良好飲食、生活習慣,預防未來的肥胖呢?
兒少族群減重,雖說生活習慣的改變就能收到很好的效果,但也有很多困難的地方。比如整個家庭是否一起參與?孩子的減重動機夠不夠?什麼樣的飲食調整能兼顧減重與兒童成長所需的營養?這對兒科醫師來說都是難題。如何讓更多家長們了解兒童肥胖的過患和簡單易持久的健康飲食方式,是我們應該更努力的地方。
兒童減肥 在 波波星球泡泡哥哥BoboPopo Youtube 的最佳貼文
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草莓牛奶糖
作曲:溫金華 作詞:溫金華 / 李寧強
編曲:John Kuek 主唱: 鄭儀 OP: VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
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