體脂從26降到19嚇到我!今年初開始有認真上重訓課,去年底健檢量體脂肪26%,上個月量變成19%真驚訝😦(分享我的健身訓練,限量2堂 https://reurl.cc/raGgpr 已額滿)
一直有在運動的我,今年1月才決定要好好上重訓課,其實是為了讓自己增肌,畢竟小豬寶🐷快抱不動,我也希望讓自己身體更好,以後才能陪小孩跑跳🤗
加上生了小孩後,明顯感到身材和身體都要整個重練,就算體重降了,但身型真的回不去😢要靠後天努力!所以我也一直保持運動習慣🤗現在也找回 #馬甲線,也可套上懷孕前的s號牛仔褲😭(但小腹還是要努力🥲)
很多朋友到了一定年紀,身體都會出狀況,發現有沒有運動差很多,所以分享我會上的健身課,這個 #體驗課 除了非常超值,也造福帶小孩沒辦法運動的媽媽,可以帶小孩來運動喔!
認識的健身老師Energy創業來支持一下~我平常也都有上他的課。老實說我運動很狼狽,無法拍網美照😆哈哈!就隨手拍幾張真實運動照~
只有兩堂,快來報名👉 https://reurl.cc/raGgpr 已額滿
女王粉絲運動課-美麗運動樂一夏
👉5/15(六)10:00-11:30(1.5小時)
👉5/22(六)10:00-11:30(1.5小時)
*擇一報名,可以體驗到女王平時的高效訓練
🎉地點:好習慣運動教室 台北京站店
(台北市大同區長安西路152號1樓進捷運中山站)好習慣運動教室 台北京站店
🎉費用:成人250元(如果有小孩要參與二樓的兒童課程,一個小孩+150元)
🎉課程內容:
<成人> 女王平常就會參與的團體重訓課程(臀部、腿部、手臂肌力,核心訓練緊實腹部,筋膜放鬆改善媽媽手
<小孩> 簡易體操遊戲(體能&協調)+體適能滑板訓練(心肺&平衡感)+瑜珈體位法靜心(柔軟度&心智)
成人班上限8人
小孩班上限10人
***成人在一樓上課,小孩在二樓上課,小孩需滿2歲以上
另一間店我平時也會去 好習慣運動教室 南京復興店
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅#冰蹦拉icebonla,也在其Youtube影片中提到,之前分享過的梅花湖木頭腳踏車老師找到新工作是重新開張了, 現在可以自己做木頭的各種玩具、文具, 例如木頭彩色筆、木頭原子筆、木頭書包,甚至木頭滑板車!!! (價格還不貴,滑板車兩千有找,自己玩具自己做,這行程超值得去!) 在做出屬於自己獨一無二作品的同時,,其實是想讓大家遠離手機好好靜下心來跟自己相...
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之前分享過的梅花湖木頭腳踏車老師找到新工作是重新開張了,
現在可以自己做木頭的各種玩具、文具,
例如木頭彩色筆、木頭原子筆、木頭書包,甚至木頭滑板車!!!
(價格還不貴,滑板車兩千有找,自己玩具自己做,這行程超值得去!)
在做出屬於自己獨一無二作品的同時,,其實是想讓大家遠離手機好好靜下心來跟自己相處,
你會發現原來可以很認真的磨木頭、做出自己想要的樣子,而且你心也變平靜了,
這是我們平常在緊湊生活中無法感受到的,一起來這裡放鬆找回自己吧=)
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閑工夫
地址:宜蘭縣冬山鄉楓橋路210號
報名:0978170786
》每日早上9點-12點,下午2點-5點
》每日上、下午時段各接待六組
》課程進行前兩天完成預約,以便備料
》爲維護教學品質及安全,不開放參觀
DIY課程內容如下
1. 三色變芯筆
學習技法:膠合/切鋸/砂磨/鑽孔
難易度:★★☆☆☆
尺寸:長18公分×寬1.5公分
時間:60-90分鐘
費用:280元
2.火車快飛
學習技法:切鋸/砂磨/鎖螺絲
難易度:★☆☆☆☆(小一以下兒童需家長協助)
尺寸:長43公分×寬2.5公分×7公分
時間:60-90分鐘
費用:350元
3.木人偶
學習技法:砂磨/鎖螺絲/切鋸
難易度:★★☆☆☆
尺寸:高20x寬10×厚3.5公分
時間:60-90分鐘
費用:480元
4.手工筆(原子筆、鋼筆)
學習技法:砂磨/組裝
難易度:★☆☆☆☆
尺寸:長12.5公分×寬2公分
時間:60-90分鐘
費用:600元
5.木背包
學習技法:砂磨/上漆/扣件組裝
難易度:★★★☆☆
尺寸:長40×寬30x厚19公分
時間:3小時
費用:1000元
6.彈珠台
學習技法:上色/上漆/砂磨/釘敲/鎖螺絲
難易度:★★★☆☆(小一以下兒童需家長協助)
尺寸:長60公分×寬40公分
時間:3小時
費用:1000元
7.桌上足球台
學習技法:上色/上漆/砂磨/釘敲/鎖螺絲
難易度:★★★☆☆(小一以下兒童需家長協助)
尺寸:長60×寬36公分
時間:3小時
費用:1000元
8.木滑板車
學習技法:鎖螺絲/砂磨/上漆/輪子.輪軸組裝
難易度:★★★☆☆(小四以上兒童)
尺寸:長116×寬40×高93公分
時間:3小時
費用:1950元
#課程內容會增加及調整依現場及最新公告為主
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有二個好動有點過動的小孩(5y 7y),因為最近有理論平衡且有刺激感的運動對過動兒
有幫助,所以想讓他們學滑板,不知道台北有沒有推薦的教練?謝謝
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