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🐷減醣花枝肉排
🔸材料:
絞肉300g
花枝漿200g
鹽1/8小匙
胡椒粉1/2小匙
五香粉1/8小匙
醬油2大匙
洋蔥1/8顆
🔹作法:
1.洋蔥切碎。
2.絞肉加入鹽攪拌到有黏性,加入胡椒粉、五香粉、醬油、洋蔥、花枝漿攪拌均勻。
3.分成六份捏成球型,放入鬆餅機熱壓3分鐘就完成了。
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碳水18g 脂肪55g 蛋白42g
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✔️干貝炒高麗菜🐔
✔️烤甜不辣🐟
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🐷減醣瓜仔肉
🔸材料:
絞肉300g
蛋1顆
鹽1/8小匙
蔭瓜1/3瓶
醬油2大匙
🔹作法:
1.蔭瓜剁碎。
2.絞肉加入鹽攪拌到有黏性,加入蛋、醬油攪拌到絞肉吸收蛋液有彈性。
3.分成四份捏成球型,放入蒸鍋蒸15分鐘就完成了。
《熱量754大卡》
碳水8g 脂肪59g 蛋白44g
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