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米芝蓮傳統泰菜 Nara Thai Cuisine的姐妹品牌Lady Nara的燒雞的確一流，比Zest 更加優秀!
皮脆肉嫩不在話下，那兩條秀氣性感的雞腿令人食慾大增。
泰式蝦醬炒河粉味道調得剛剛好，一點都不油膩，一般餐館炒的泰式河粉吃一口會內疚一個月。厲害的廚師不需要用太多油也能將河粉中的米香炒出靈魂。
此外，咖喱牛坑腩配薄餅也是讓人欲罷不能！
喜歡吃榴槤的朋友一定要點這裡的榴槤冰淇淋糯米飯，糯米的口感完美！Q彈！
今天晚上吃得好飽，卻沒有絲毫內疚感。能夠與美味相遇，任何脂肪都是快樂的見證。
地址：尖沙咀港威商場三樓3303（屈臣氏隔離）
☎️21533730
學習接納自己會讓人失望或失落。
別人的失望和失落，有他需要去面對及學習調節的過程，無論他要經歷什麼關卡或過程，這都是屬於別人面對人生的課題，這是你無法取代承受，或是無法再任意挪走的必修功課。
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摘自《#立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己》
📖 博客來
https://reurl.cc/NXdL5p
最近看完這本書，覺得如釋重負。
媽媽是一個特別容易感受到內疚的角色，因為妳身邊有個無法自理生活的愛人，同時妳的所有做為都可能影響他一輩子的身心健康，妳期待自己能做得完美甚至給出妳這輩子不曾擁有的一切。但又偏偏妳是一個人，不是機器。你會累、妳有所限制。
這本書提到內疚感分成兩種形式，「理性」的內疚和「不理性」的內疚，當你對自己的負面情緒產生內疚時，屬於不理性的內疚，因為妳其實無法控制自己的情緒感受，就像是你感覺好冷，有人跳出來說你怎麼可以覺得冷呢？我不覺得一樣是不理性的。每個人的感受性不同，如果你因此產生內疚，會產生壓力，無法解決的壓力累積到一個程度再堅強的人也會崩塌。
而理性的內疚可以使你變得更好，比如你和人約了時間，你因遲到而感覺內疚，這是理性的。你下次會知道可以提早出門避免這樣的情況產生。
這是我第一次學習處理內疚的知識，當我理解我花了太多時間在承擔不理性內疚帶來的壓力，整個人輕鬆多了！
書中也提到許多有效處理內疚的實際作法，比如問自己：「我有多大影響力？」「還有誰對這件事有影響力？（各佔幾%）」來找到自己需要為這件事負擔多少責任，需要共同負擔解決這個狀況的人有誰，一一溝通和互相合作，不但能真正解決狀況，也能讓自己保持平衡和健康。
推薦這本書給常過度負責任而產生壓力的你，一起保持平衡和健康。
#內疚清理練習 #平衡 #健康
#壓力釋放
新年過去，你有否在年廿八洗邋遢，整理家裏雜物？還是看見雜物卻不捨得丢掉？臨床心理學家鄒凱詩（Daisy Chow）指囤積雜物會導致內疚及沮喪等負面情緒，對健康造成憂患。
鄒凱詩指，雜物過多會令視覺及嗅覺超出負荷，容易產生壓力，「普林斯頓大學心理學家發現雜亂會降低專注力，容易令我們分心，不斷思考何時要整理雜物，如未有整理雜物又會產生內疚感 ；沒有足夠位置安放雜物，也會令我們感到沮喪。」當雜物過多時，不但會對健康、安全及衞生產生憂患，也會製造很多與家人發生衝突的機會。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210219/4IP2R4V3NJDIPN2YTCVEHICGQQ/
影片:
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#斷捨離 #囤積症 #安多酚 #雜物 #壓力
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｜購物成癮屬行為障礙 嚴重者或會破壞正常生活要用藥改善
每逢聖誕和農曆新年雙節日來臨，都會看見店舖充滿人群。有人買來送禮，亦有人送給自己當作新一年的獎勵。理性購物當然是好，買所需的用品，不會造成浪費。可是，為了宣洩不快而衝動購物，不止造成金錢和物質的浪費，更加可能是一種心理障礙。
過時過節被指是瘋狂購物的高危時期，容易勾起購物癮，令人買不停手。輔導心理學家吳加垚指出，時節會促使人們增加購物意欲，例如黑色星期五、聖誕節等。由於商舖會用大減價作營銷方式，這樣會加強患者購物的原因，從而讓自己有更大的理由購物，減低對購物的內疚感。另外，網上購物亦是一個危險地帶，網上交易利用電子賬戶過數，不為意之下會出現「碌爆卡」的情況。所以患者應該盡量避免網購，以免加添財政負擔。
影片:
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【復原力，現代人最需要的能力之一】
為什麼有些人在經歷失敗之後就一蹶不振
而有些人好像什麼都沒發生過一樣
能夠很快好起來
我們從小培養眾多能力
如學習能力
語言能力、社交能力等
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影片概括：
00:07 復原力的重要性
00:45 《尋找復原力》
01:19 覺察大腦編的故事
06:18 改變你對失敗的看法
08:03 正確地看待內疚感
10:30 重點回顧
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