【一座沒有病痛的烏托邦與尊嚴】#影響高第的加泰隆尼亞建築三傑之一
說到巴塞隆納建築師,你會想到誰?相信多數人脫口而出的答案都是「高第」。這位設計天才一手創造出聖家堂、奎爾公園、米拉之家等不朽之作。
若說高第用他的建築作品,讓世人瞥見天堂的景象;那麼本文要介紹的建築師,則是用他的建築作品,為身處地獄的人們捎來救贖的薰風。
他是路易斯.多明尼克.蒙塔內爾(Lluís Domènech i Montaner)。加泰隆尼亞建築三傑之一,他設計出了「全世界最美醫院」,更開啟一波新藝術運動,影響高第等偉大藝術家的設計風格。
一磚一瓦皆充滿精心設計的巧思究竟長什麼樣子?一起看看文章,認識這位「為底層病友蓋起一個沒有病痛的烏托邦與尊嚴的加泰隆尼亞現代主義之父」 →
#建築 #西班牙巴塞隆納 #高第 #全世界最美醫院 #設計 #現代主義之父 #路易斯多明尼克蒙塔內爾 #鍾凱恩KaiEnChung #讀者投書
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同時也有418部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅XXY_Animal of Vision,也在其Youtube影片中提到,▶ 收看本篇YouTube影像版本(直播存檔):https://youtu.be/c43MAQ3q2QQ ▶ 收聽本篇PODCAST聲音版本:https://open.firstory.me/story/cku2a4t2sj9a408090kqvtfv8/platforms ▶ 閱讀【方格子】圖...
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巴塞隆拿 (Barcelona) 位於西班牙的東北面,瀕臨湛藍迷人的地中海。除了之前介紹的全世界最美醫院,還有很多別樹一格的景點🤩
如果時間不多,只能匆匆待上3天左右
那至少一定不要錯過這些地方!
More in http://sailor-travel.blogspot.com/2018/07/barcelona-32.html
Instagram: www.instagram.com/sailortravel
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【公告~ 《巴塞隆納,不只高第》全新增訂版】
我在2013年出了《巴塞隆納,不只高第》的初版,到現在,已過了五年。這五年間,我還是繼續帶團,繼續在臉書上分享我眼中的西班牙,繼續回答讀者的問題,繼續闢謠解惑,繼續我在西班牙巴塞隆納的生活。而拜網路之賜,我也意外地成為領先潮流的網路名人,我在臉書上寫什麼,就會引起別人在臉書上寫同樣的主題,因為網路的轉貼、分享、連結、copy/paste更讓我的西班牙相關文章意外地廣傳於中文網路世界,甚至還因為換句話說事件引發了一連串法律爭議。而今天能有超過20萬人的粉絲頁,能出兩本暢銷長銷書,應該要從2007年說起,或是從1989 年說起⋯⋯
1989年,我跟隨家人搬到西班牙,在語言學校上不到一年就直接進入高中 就讀。在老師和同學的幫助下,兩年後「神勇地」考過西班牙大學入學考試(Selectividad),最後在西班牙完成高等教育。
1996年我開始做中西文口譯,2007年我考到中文官方導遊執照,開始以中文官方 持照導遊的身分帶團導覽。
當初,為了準備導遊考試,讀了很多西班牙文書籍,從歷史、地理、建築史、藝術史到美食、政治、民情⋯⋯學了很多東西。帶團之後發現,團員對西班牙的了解有許多錯誤,上網找中文資料後才發現,網路上有很多不正確的西班牙資料,又在 朋友帶來的中文西班牙旅遊書裡發現不少錯誤⋯⋯
因此,從2007年我開始寫「西班牙旅遊,跟著官方導遊認識巴塞隆納」這個部落格,在家裡電腦所有軟體都是西班牙文的時候,很辛苦地打中文、用中文跟大家分享正確的西班牙資料。後來,在2009年12月28日(西班牙的愚人節)在臉書成立「認識西班牙∼跟著官方導遊走!」這個粉絲頁。如今,這裡成為西班牙各地旅遊局朋友眼中的「奇蹟」,因為,連西班牙各地旅遊局的臉書專頁都沒有如此龐大的 讀者群。
2012年,主編曹慧找上我,跟我談出書的事。因為我很忙,沒有辦法馬上回 email,她非常有耐性地跟我email來email去,一年後出了第一本書《巴塞隆納,不只高第》,2015年出了第二本書《西班牙,再發現》,成為兩本西班牙旅遊的暢銷長 銷書籍。
我從寫部落格,到成立臉書粉絲頁,再到出書,都是被網路上不正確的中文資料「逼」出來的。網路上、坊間那些誤導讀者的錯誤資料雖然不是我的責任,但是我 覺得我有義務要讓大家知道正確的資訊。
而每個讀者和臉書網友的支持都代表大家對正確資訊的重視,代表大家還是知道 分辨網路資訊的真偽,也代表大家排斥錯誤、以偏概全、東拼西湊、換句話說的資 料。
雖然,《巴塞隆納,不只高第》每次再刷我都會更新資訊,但是,這五年來,巴塞隆納有更多變化,有更多好玩好吃的地方,我對旅遊的看法越來越講求慢遊和深度,我對美食的見解也越來越精緻創新,所以,跟主編曹慧討論之後,決定增加一些新內容,刪除一些過時的資訊,將《巴塞隆納,不只高第》全面修訂增補,做成新版。
當我在2012-13年寫稿的時候,聖保羅醫院正在整修,還不是一個景點,現在,聖 保羅醫院整修後恢復原貌,再現全世界最美醫院的風貌。
當我在2012-13年寫稿的時候,文森之家正在透過英國一家房地產公司找買主,要價3500萬歐元,網頁上有三國文字,英文、中文及俄文,應該是覺得中國人和俄國人是很有潛力的買主。最後,文森之家被安道爾一家銀行收購,經過幾年整修之 後,於2017 年11月開放,成為景點。
巴塞隆納有不少百年老店,大部分聚集在老城區(哥德區、聖佩雷區、聖卡德琳娜區、海岸區以及蘭布拉大道、拉巴爾區)。很可惜的是,這些百年老店正在慢慢減少中。1985年以前,西班牙的租賃契約沒有年限限制,只要按時繳房租,房客或是商店可以一直無限期續約,租金只按照物價指數上漲,所以巴塞隆納市中心的精華地段有不少百年老店目前只付幾百歐元的店租,而其他店面租金則是五千歐元以上。不過,從2015年開始,這個舊的租賃契約已作廢,不少百年老店的租金一下子調漲十幾倍,因此巴塞隆納一些百年老店漸漸消失在全球化的洪流中。不過,到目前為止,還有不少老店百年如一日,繼續營業,有餐廳、甜點店、咖啡廳、蠟燭 店、藥局、珠寶店、食材店等。
自從西班牙名廚費朗.亞德里亞(Ferran Adrià)2010年宣布elBulli餐廳將於2012年終止營業之後,他就和弟弟亞伯特(Albert Adriá)開始在巴塞隆納城內合開餐廳。從2011年的Tickets開始,2013年開了結合祕魯和日式料理的Pakta及小酒館Bodega1900,2014年秋開了兩家墨西哥餐廳Niño Viejo和Hoja Santa,2017年再開Enigma (謎),這六家裡面有四家是米其林一星:Tickets、Pakta、Hoja Santa及Enigma (謎);而亞德里亞從擁有一家米其林三星餐廳El Bulli,成為擁有四家米其林一星 餐廳啦!
而繼亞德里亞的elBulli餐廳之後,出身於elBulli餐廳的廚師們也開始自己創業,在巴塞隆納闖出一片天下。elBulli餐廳最後的班底Mateu Casañas、Oriol Castro和Eduard Xatruch三位主廚先在2012年在達利故居所在的卡達蓋(Cadaqués)開了Compartir餐廳,後來又於2014年在巴塞隆納開了Disfrutar餐廳。Disfrutar開幕一年後拿到第一顆米其林星星,2018年升等兩星,不愧是elBulli餐廳訓練出來的。而同樣是elBulli餐 廳出來的主廚Rafa Zafra開的Estimar餐廳在2016年榮獲巴塞隆納最佳新開餐廳冠軍, 現在是米其林推薦餐廳。
巴塞隆納多了這些亞德里亞師徒開的新餐廳,其他餐廳當然也卯起勁來,提供更精美創意的美食,讓巴塞隆納成為享譽國際的美食之都,所以我也在新版《巴塞隆 納,不只高第》更改了美食和餐廳部分。
《巴塞隆納,不只高第》的附錄有個「飲食篇」,原本我把餐廳以價位區分,裡面有「經濟實惠或提供商業套餐的餐廳」名單,但是,巴塞隆納的好餐廳越開越 多,而幾乎所有中低價位的餐廳都有提供當日套餐(Menú del día),所以這個「經 濟實惠或提供商業套餐的餐廳」名單就沒有多大用途,因此,我直接刪除「經濟實惠或提供商業套餐的餐廳」名單,想要節省預算的人只要直接在路上找當日套餐 (Menú del día),經濟實惠又沒什麼地雷。此外,我也另外附上巴塞隆納的好餐廳 名單,愛美食的人只要上網,就可以查出餐廳的價位了。
因為《巴塞隆納,不只高第》一書,我認識了幾個特別的讀者,他們跟我一樣愛上巴塞隆納,雖然沒住在巴塞隆納,但是每年或是每隔幾年就會到巴塞隆納住上幾天,我希望大家讀完這本新面貌的《巴塞隆納,不只高第》,也會上了巴塞隆納的 癮!
在此,感謝我的家人朋友和巴塞隆納熱情的人們,也歡迎大家到巴塞隆納經歷熱 情和藝術的洗禮,或是舊地重遊,體驗「只有在地人才知道的巴塞隆納」!
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【梗你報新聞】2021-SEP. WEEK 4 國內外影視新聞回顧
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01 國際戲劇員工聯盟 IATSE 號召罷工抗議
成員包括劇場、影視劇組等領域專業人士的「國際戲劇員工聯盟」(IATSE),近日以改善影視劇組人員工作為由,與「電影電視製作人聯盟」(AMPTP)協商最新一期的三年合約;雙方溝通並不順利,IATSE正考慮透過罷工表達訴求。據外媒消息指出,IATSE主要希望優先解決包括不合理工時、醫療健保福利、薪資待遇等議題,其中薪資待遇又與近年來崛起的串流媒體(新媒體)有關。IATSE目前積極呼籲成員為罷工的授權進行投票,不少好萊塢明星公開支持,包括賽斯羅根、班史提勒等人在社群媒體上發文力挺。
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02 《黑寡婦》案效應?迪士尼執行長透露正在重新整頓明星合約標準
近期因《黑寡婦》以院線串流同步發行感到不滿,進而向迪士尼提告的史嘉蕾喬韓森;儘管在經過兩個月的官司審理後尚未落幕,迪士尼執行長 鮑勃查佩克證實,未來公司將會調整與演員的合約內容,以確保合理補償因類似情況影響原本權益的演員。鮑勃查佩克在第30屆高盛年度會議中表示,近期發行的電影都是在3、4年前開始製作,演員合約也並沒有料到疫情變化;世界局勢仍在不同改變,未來與演員簽約也必許反映這種事實。雖並沒有針對《黑寡婦》案做出回應,但目前迪士尼確實已開始在內部重新整頓。
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03 強尼戴普感嘆取消文化已完全失控
強尼戴普近期受西班牙聖賽巴斯提安影展邀請,受頒「多諾斯提亞榮譽獎」;在典禮進行前的記者會上,不少記者追問有關家暴和換角風波的問題;強尼戴普大方回覆「取消文化」是近期大眾需要正視的問題,沒有一個人能夠置身事外。他還說,雖然往後扮演大銀幕上的「傑克船長」可能性不大,但他仍然會像往常一樣打扮成傑克船長去探望醫院裡的病童,因為只要能夠看到人們臉上的笑容,一切都值得。有趣的是,記者會結束後,強尼戴普還在離開時模仿傑克船長,讓現場記者一陣爆笑。
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04 權威媒體爆索尼與迪士尼合作布局「邪惡六人組」獨立電影
DEADLINE編輯 安東尼 D 亞歷山卓在《Hero Nation》PODCAST節目上表示,索尼影業的計畫不僅是要讓猛毒以及蜘蛛人相遇,而是計畫製作《邪惡六人組》的遠大目標。巧合的是,主演《猛毒》的湯姆哈迪,才在社群媒體上傳了一張自己戴著《蜘蛛人:無家日》的帽子,似乎正暗示著《蜘蛛人:無家日》可能會間接提及《邪惡六人組》這個反派團體,而索尼影業也可能正在專注製作這個團體的獨立電影。而目前《猛毒2:血蜘蛛》預計在2021年10月1日北美院線上映,相信真相很快就會被揭曉。
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05 鋼鐵人、蜘蛛人等漫威角色版權即將終止?
根據紐約時報的報導,迪士尼上個月收到蜘蛛人合作創作者 史蒂夫帝克特遺產委員會來函提醒,他們對於《蜘蛛人》等系列漫威角色的使用權將在2023年6月生效;這除了關係到電影改編的內容,且關係到漫威娛樂集團的角色版權。倘若官司由創作者方勝訴,不論是漫畫、電影等角色版權,將回歸到創作者手上。漫威針對此事提出反駁,並認為這些創作者們是受雇創作出這些角色,也就是這些漫畫角色本來就屬於漫威而非原創作者個人,因此不符合版權終止條件。未來官司將如何發展,值得持續關注。
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06 Disney+考慮投放廣告
近期迪士尼執行長 鮑勃查佩克在高盛集團會議賞表示,未來可能在Disney+上投放廣告;他舉例,Disney+擁有不少兒童用戶,因此當他們在考慮廣告品味時就會與Hulu的觀眾不同;換句話說,Disney+能夠擁有更精密的技術,能夠讓廣告客戶更精準投放廣告給目標族群。然而,此項政策一處可能引發用戶反彈;如此重大的改變恐怕會是迪士尼採院線同步發行後迎來的反彈後,另一個潛在風險。觀眾透過串流平台觀賞影片,時常被廣告中斷,恐怕不是所有觀眾都樂見的。
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07 史上首位女性007登場?丹尼爾克雷格卸任前夕投反對票
因疫情而延宕多時的007電影《007生死交戰》,即將在本月底上映;主演007的丹尼爾克雷格也將在本片結束後卸下龐德身分,而外傳未來將會出現女版007的謠言,丹尼爾克雷格在近期受訪時直言:為什麼要讓女性扮演龐德?為此,導演 凱瑞福永也表示認同,並認為龐德系列電影需要強大的女性角色,而在《007生死交戰》電影中,觀眾可以看到龐德需要學習如何與女性合作。值得一提的是,英國皇家海軍近期在推特官網上宣布,封丹尼爾克雷格為榮譽中校,以感謝他為007和維護英國安全所做的努力。
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08 《怪獸與牠們的產地 3》片名確定
《怪獸與牠們的產地》系列電影第三集,於22日正式公佈片名為《怪獸與鄧不利多的秘密》;本片仍由前兩集導演 大衛葉慈所執導,並由《哈利波特》系列編劇 史提夫克洛伍斯與JK羅琳合作執筆劇本,艾迪芮德曼、凱薩琳華特斯頓、丹富勒、艾利森蘇朵等人回歸演出,並由麥茲米克森取代強尼戴普飾演葛林戴華德,電影排定北美2022年4月15日上映。
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09 《蜘蛛人:無家日》導演新作,各大片廠搶購中
為漫威影業執導了三部《蜘蛛人》系列電影的導演 強華茲,目前正著手籌備全新重啟的《驚奇4超人》電影,以及自己的個人原創作品。根據THR的獨家報導,他將推出一部自編自製自導的原創驚悚電影,並敲定由喬治克隆尼以及布萊德彼特兩人同台演出。目前本片在好萊塢掀起激烈競標,包括索尼、獅門、Apple TV+、Netflix、亞馬遜等片商加入戰局。
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10 「跩哥馬份」英國男星湯姆費爾頓打球時昏倒送醫
在《哈利波特》系列電影中飾演跩哥馬分的英國男星湯姆費爾頓,在24日傳出打球時突然癱軟倒地,緊急送醫治療後並沒有對外近一步公開消息,讓外界十分擔心。據了解,他在22日才慶祝完34歲生日,24日代表愛爾蘭參加美國威斯康辛州舉辦的萊德盃高爾夫球賽,卻在賽程結束後臉色發白,四肢癱軟倒地;身旁人員趕緊求救,被人攙扶上車送醫。
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11 《不可能的任務》殺青之後說分手
湯姆克魯斯在拍攝《不可能的任務:全面瓦解》時,才傳出與片中女星 凡妮莎柯比傳出緋聞,如今在去年開拍第七集電影時,又被爆出與片中小他20歲的英國女星 海莉艾特沃傳出緋聞。根據八卦媒體透露,兩人在拍攝期間被多次拍攝到同進同出,並在今年七月一起在溫布頓勘網球賽;電影殺青後兩人也分手,但兩人仍然保持友好關係。
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高端感覺簡直是作文大師啊,每次看他們發重訊就是各種模糊文字暗示釣魚,這次又要請生技臨床實驗專家顧問背景的黃醫師來破解其中話術啦!ft.精神科醫師 #黃偉俐
先說說昨天的時中語錄吧,讓人感到震驚,強辯又沒有道理是怎麼搞的啊?根據中國時報的報導:【立委賴香伶今(22)日在立法院表示,當初東洋要採購BNT,政府是否因意識形態而錯失機會, #陳時中 則反嗆,東洋採購BNT是談判沒有成功,現在當然可以說要買3千萬劑BNT,但去年9月BNT才進入第二期準備第三期試驗,「當時誰敢說敢買?」強調政府絕對沒有意識形態或阻止。對於陳時中稱BNT去年沒人敢買,有網友在《PTT》翻出2020年8月12日的媒體報導指出,2020年7月29日,英國宣布向BNT預訂3000萬劑,2020年7月31日,包括美國宣布向BNT預訂1億劑,日本宣布購買1.2億劑,歐盟也宣布購買2億劑,2020年8月上旬,加拿大與已BNT簽約2000萬劑,質疑陳時中為何一直在說謊?】但是時中,台灣的高端你連二期都沒做完,也是買了ㄟ,這種雙重標準是怎麼搞得啊?而且全世界早搶是種冒險,你連世界都有穩定疫苗的晚搶也要冒險,這科學標準是甚麼?
根據中央社的報導:【 #高端 表示,將依歐盟EMA科學諮詢結論建議,儘快向EMA提出COVID-19疫苗第三期臨床試驗申請。至於目前於巴拉圭執行的臨床試驗,為另一獨立免疫橋椄第三期臨床試驗,其目的為取得當地臨床資料以進入中南美洲市場。高端指出,今年6月由全球主要國家法規單位所組成的「ICMRA國際藥物監管機構聯盟」,已於會議中達成以免疫橋接進行臨床試驗設計的目標共識。】高端的新聞稿內容是寫獲得正面回應,依照建議提出申請,結果中央社的標就寫已經獲得同意,孩子,正面回應和同意一樣嗎?還有一個有趣的事情,在歐盟和世界各國都要做三期實驗,為什麼高端在寶島母國台灣二期期中都還沒有做完,台灣偉大的魏福不就同意緊急授權eua了咧,這麼低的標準怎麼全世界不敢跟上呢?
八天前側翼塔綠斑忽然之間士氣大振,好像覺得高端成為世界最高端一樣,因為他們發現有國際媒體說高端獲得了大家最討厭的who贊助,要在哥倫比亞做臨床三期實驗啦!聽起來是個超好的消息啊!可是結果一到查證的時候,高端說他不清楚?!被贊助的人這麼好的消息為什麼不清楚啊!根據中央社引述公開資訊站的報導:【外傳台灣高端疫苗成為世界衛生組織(WHO)候選疫苗廠商名單後,將透過WHO贊助的疫苗試驗計畫,在哥倫比亞進行臨床試驗。高端今天表示,目前消息並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正在與相關機構了解實際狀況及進度。高端疫苗今天在證交所公開資訊觀測站公告指出,媒體報導是引用自國外媒體,並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正與相關機構了解實際狀況及進度。】這中間到底有甚麼詭異之處?
根據工商時報的報導:【 #李秉穎 今(15)日在廣播節目《新聞放鞭炮》指出,目前世界上可看到研究報告包括AZ混打BNT或AZ混打莫德納,但其他組合還未有正式研究,雖然部分國家也有在做其他廠牌疫苗的混打研究,但問題是高端是台灣做的,所以在國外不會有混打研究,因此想混打高端,必須要在國內做。李秉穎說,台大醫院經過研究倫理委員會通過,開始招募 #莫德納混打高端 的受試者,再過2至3個月才會有初步的結果,利用免疫橋接的方式來判斷,比較原來打兩劑AZ或打兩劑高端,評估免疫力好不好、安全性如何,才可以考慮緊急授權,混打也算一種緊急授權,需要3個月的時間,「沒有實證的根據下,沒有建議現在就要混打」。李秉穎說,許多新聞報導稱因為等不到莫德納,才要做混打高端的研究,但事實上並非如此,李秉穎表示,不管疫苗有沒有延遲問題,本來就有這樣的研究計畫,所以授權的疫苗,不管國內或國外廠牌,都會考慮去做混打的研究,並非有其他因素才考慮做混打,直呼「新聞報導有點怪怪的」。】相信坊間都很清楚,秉穎一開口,謊話跟著來,所以他講的好像天花亂墜,卻沒有解釋為什麼一個全世界只有台灣接受的疫苗對於重視期刊發表的台灣學界來說,竟然有人搶著做混打高端的人體實驗,而且還是在高端已經施打幾十萬劑,根本沒有稀缺問題的時候提出,黃醫師要告訴我們到底是為了甚麼啊???
再來要來討論青少年施打BNT的狀況,根據ETtoday新聞雲報導:【校園接種BNT傳出多起暈針不適 彰化2高中生臨時請假不打了】這到底是甚麼狀況呢?
還有一件事,我都不知道科學界的人會認為一個疫苗能不能被其他國家接受,是用談出來的,是說故事比賽嗎,這真是讓我大開眼界了,你以為我在開玩笑嗎?根據ettoday的報導:【林氏璧說,比方說中華民國護照,可以去200多國免簽證,這是談出來的嘛,雖然中華民國不是聯合國會員國,「我不知道高端會不會真的順利拿到認證,這是現在還要努力的事,我覺得它是可以去談的。」林氏璧表示,「比方說我們很常進出、比較友好的國家,像是美國、日本,直接去談可不可以認證我們的高端疫苗,我不覺得這是做不到的事。」】所以林氏璧覺得科學證據可以用外交洽談方式談出來,跟護照一樣,那科學幹嘛做實驗,直接派謝長廷跟日本談就好啦,他那麼會說話,我們相信他。喔,順帶一提,甚麼時候我國護照有兩百多國免簽我都不知道了,是不是林氏璧也是自己用嘴多加上一百多國呢?不能免簽你要負責嗎?根據最新中華民國外交部的數據顯示:【共有111個國家及地區給予中華民國護照免簽證待遇,其中亞太地區22個、亞西地區1個、美洲地區40個、歐洲地區44個、非洲地區4個。更包括有日本、新加坡、紐西蘭、加拿大、美國、英國、韓國等這些熱門旅遊地。】我國護照的免簽國家數忽然變成兩百多國ㄟ,這消息比疫苗還要讓我覺得高興啊。
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📍直播大綱:
00:00 開播
15:00 青少年施打BNT狀況
23:00 疫苗購買政策
30:00 青少年施打BNT狀況
39:00 陳時中稱BNT去年沒人敢買
54:00 高端爭議/歐盟EMA
01:11:00 高端疫苗能不能進美國可以用談的?
01:29:00 高端疫苗對台灣整體運作的影響
01:32:00 黃偉俐:陳時中.食藥署歡迎告我
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椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
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10:00 結語
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https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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網誌版
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聖十字聖保羅醫院Hospital de la Santa Creu i Sant Pau是巴塞隆納的世界遺產之一
來到巴塞隆納,大家或許把注意力都放在高第的作品
像是聖家堂、米拉之家、巴特婁之家、奎爾公園上
但現代主義建築大師-路易·多明尼克·蒙塔內爾的作品也不容錯過!
這趟去了聖十字聖保羅醫院跟加泰隆尼亞音樂宮
才發現自己之前居然漏勾了這麼美的地方,幸好這趟補完了
本篇整理聖十字聖保羅醫院的門票、開放時間、免費進場與交通
一起走入這座有世上最美醫院之稱的絕美之處吧
聖十字聖保羅醫院(以下簡稱聖保羅醫院)距離巴塞隆納市中心有一點距離
但如果行程預計前往聖家堂,聖家堂後接著前往聖保羅醫院就相當方便
只要沿著聖家堂對角線的Av. de Gaudí高第大道直走,立刻直達聖保羅醫院~
這次我住在聖家堂聖喬治旅館,從青旅出來徒步走到這兩個景點都很近
聖十字聖保羅醫院 Hospital de la Santa Creu i Sant Pau
Carrer de Sant Quintí, 89, 08041 Barcelona
營業時間:週一到週六 11月~3月 9:30~16:30 / 4~10月 9:30~18:30
週日與假日 9:30~14:30
免費開放:每月第一個星期日;2/12、4/23、9/24
票價:自行參觀 14歐 / 加語音導覽 17歐/參加導覽團 19歐
距離聖保羅醫院最近的地鐵站是L5的「Sant Pau | Dos de Maig」
出站後徒步兩分鐘即可抵達聖十字聖保羅醫院門口
搭乘巴士的話,H8、19、20、45、47、50、51、92、117、192都有經過
每月第一個星期日與固定日期免費開放,基本門票票價為14歐起
聖保羅醫院的歷史可以追溯到西元1401年,當時將六個小型的中世紀醫院合併
目前的建築則是在20世紀初(1901~1930年),由現代主義建築大師多明尼克·蒙塔內爾設計興建
直到2009年六月這裡都還是作為醫院使用
醫院後來搬遷到北側的新大樓後,此後便作為博物館和文化中心對外開放參觀
從正面右側入口進入售票處,參觀會從地下開始
聖保羅醫院的建物透過地下通道相互連結,走入貼滿白色磁磚的地下通道
自然光線與地上的引導照明,將磁磚通道猶如水面反光般照的光亮透淨
一開始先來到關於聖保羅醫院歷史的小展區
簡單陳述了聖保羅醫院的由來,在這裡能看到簡單的醫院模型以及些許文物
多明尼克將醫院設計成一系列獨立建築,四周環繞著花園,並通過地下隧道網絡相互連接
順著指引的樓梯爬到上層時,眼前的景色太讓人驚喜
挑高的圓拱屋頂,貼滿水綠色磁磚,光線落下,像是水下世界的波光粼粼,實在太美
中間的展品以聖保羅醫院的各種照片拼貼,像是水中的大魚,在室內悠遊著
奢侈的空間運用,將觀覽者帶入了多明尼克的建築世界中,讓人印象深刻
磁磚貼出的優雅拱頂,著實讓人忘了這裡曾是醫院
能住在這麼美的醫院,我是病人都捨不得出院了(誤)
良好的採光與通風,以及優雅細膩裝飾的開放感空間,讓這裡成為世上獨一無二的醫院
磚紅色為主色的建築,一棟棟整齊排列
建築圓頂上貼著馬賽克拼貼裝飾,裝飾性強烈的特色外觀,讓人覺得這裡彷彿是主題樂園
聖保羅醫院並非每棟建築都開放進入,當天前往參觀,實際能進入的大約只有四棟
Sant Rafael Pavilion建於1914~1918年間
主要作為女性病房使用,能容納28位無傳染性疾病的女性病患
展間的一小部分,重現了當時病房的擺設
輕盈水綠的空間中,點綴些許花磚,讓空間感覺溫馨,而不這麼冷冰冰
聖保羅醫院內種了很多綠色植物,還有小小的花圃環繞
綠意與盎然生機打造出舒適環境,突然覺得這環境好適合養病啊
醫院內每棟建築都以磚紅色打造,在類似的建築風格中作出不同的區隔裝飾,同中求異
廣大的院區腹地,光是在裡面散步就很有意思
走在中央廣場上,伴隨著陽光灑落,品味每棟建築的不同設計也十分有趣
中央廣場上有許多幾處讓人往下走的迴旋樓梯,都會通到白色的地下通道
白色隧道將每棟建築串接相連,地面上則打造出猶如小型城市般的華麗規模
繞了一圈,最後走回正面的主要建築,像是雙手展開環繞的主建物是最華麗的一處
The Administration Pavillion建於1905~1910年間
粉色大理石與粉色磁磚,打造出氣派又柔和的大廳
細膩的彩繪玻璃、花磚,建構出不輸宮殿的華麗感
彩繪玻璃窗上,鑲嵌的還是從前的手工玻璃,不規則的透明感帶出了懷舊感
二樓的走廊,以花草為主題,拼貼出雍容華貴的金色圓頂
透過彩繪玻璃,正好能看到位在對角線上的聖家堂
醫院正前方就是高第大街,街道上種滿綠樹,連接聖家堂與聖保羅醫院
奢侈運用空間,挑高的兩層樓大廳氣派極了
細膩的彩繪玻璃,華麗的馬賽克裝飾,每個角落都傳達出建築師的設計美感
連看似走廊圍欄的設計,都由文字組成
從二樓看出去的風景,將整個院區盡收眼底
蠻意外聖保羅醫院沒有太多觀光客,可以輕鬆舒服地走訪每個角落
我在這邊大概待了兩三個小時,很自在
除了驚嘆於彩繪玻璃的美以外
二樓大廳融入花草植物圖樣的裝飾和拼貼,也讓人玩味許久
充滿開放感的空間,自然光線灑落室內,聖保羅醫院每個地方都舒服極了
最後一個驚喜,是The Administration Pavillion的走廊!是個超級好拍的網美聖地
陽光投入走廊,將彩繪玻璃照的發亮,走廊的小拱頂滿是華麗拼貼,美極了
因為聖保羅醫院遊客不多,沒人經過時就能獨佔這絕美走廊瘋狂拍
融入植物圖騰的天花板,無論用色或花樣都十分漂亮
走廊盡頭的會議廳,也有著超華麗的天花板
來之前沒有作太多功課,實地走訪聖保羅醫院後,發現這裡完全出乎我的意料
誰能想到醫院也能這麼美呢?這還是百年前建成的醫院呢
巴塞隆納就是這麼一個讓我又驚又喜的城市~
走訪這裡後,隔天馬上排入和聖保羅醫院一起並列世界遺產的加泰隆尼亞音樂宮
就留待之後分享吧
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