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▒ マヨ不使用のヘルシーポテサラ！
（レシピあり）


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𓎩 #エッセンポーク入りポテサラ 【 #PR 】
#インスタライブのお知らせ

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078812401.html

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マヨネーズ不使用の
ヘルシーなポテトサラダ。

エッセンポークの旨みが
ホクホクのじゃがいもに染み込み
止まらぬおいしさ！

オイル効果で時間がたってもパサつかず
お弁当にも最適♪

もちろん、パパさんのおつまみにも
もってこいですよ〜！！

ちなみに、今回使用した
「エッセンポーク」は
エフコープさん（）の商品。

発色剤を使用せずに
肉の自然な色合いを生かした
無塩せきウインナー。

保存料も使用していないので
身体にやさしく
お子様も安心して
お召し上がりいただけますよ〜♪

味もとっても美味しく
パリッとした食感も楽しめるので
よかったら、ぜひ♡

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▒ エッセンポーク入りポテサラ ▒
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⏰調理時間：15𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日


❲材料：𝟸人分❳

じゃがいも…3個（300g）
コープの「エッセンポーク」…4本
オリーブオイル…大さじ1
（お好みで）パセリ…適量

〔A〕
水…200ml
コンソメ顆粒…小さじ1

〔B〕
塩…ひとつまみ
粗挽き黒こしょう…適量


➊じゃがいもは、ひと口サイズの乱切りにする。コープの「エッセンポーク」は斜め6等分に切る。

➋鍋にじゃがいもと〔A〕を入れ、強火にかける。沸騰したら中火にし、10分ほど煮る。

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、コープの「エッセンポーク」を炒める。全体に火が通ったら、火を止めておく。

２の鍋の火を強め、鍋を揺すりながら水分を飛ばして粉ふき状にする。マッシャーやフォークなどでつぶし、３をオイルごと鍋に加えて〔B〕と一緒に混ぜ合わせる。器に盛り、お好みでパセリを散らす。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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\ イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ /
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2021年8月9日（月・振休）
13:00〜14:00

@fcoop_fukuokaさんのアカウントで
ライブ配信を開催します♪

《配信テーマ》

コープ商品を使って
この3品で脱マンネリ！

夏休みのお助けランチレシピ

《配信内容》

夏休みの毎日の昼ごはんづくりに
頭を悩ませているみなさんにお届けしたい
1品15分以内で完成する
コープ商品を使った時短レシピを紹介。

3品をレパートリーに追加して
脱マンネリしましょう！

見逃しが心配な方は
@fcoop_fukuokaさんを
フォローしておいてくださいね♡

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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ / 
▫️————————————————————
⁡
✎7月24日（土）9:30〜14:00
⁡
📺TBSテレビ
⁡
「王様のブランチ」🌈
⁡
に出演させていただきます🥰

私の出演時間は10:20頃の
〔リモバト〕5分そうめん選手権🍜

自宅からのリモート出演になるのですが
スタジオにいるブランチメンバーさんに
口頭でレシピを説明し
5分以内に作れるかを競う企画🌈

果たして...
無事5分以内に仕上がるでしょうか...⁉️

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✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

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【️コロナ禍の期間を『創造的休暇』に変えよう】

新型コロナウイルスによって、全国的にステイホームの雰囲気が漂っている現代。

この休みの期間が、アナタにとって人生最大の発見や人生最大の成長、

人生最大のターニングポイントとなるとしたら・・・

今日は休暇期間中に僕がおすすめしたい考え方を教えちゃいます*\(^o^)/*💓

本題に入る前にお知らせです*\(^o^)/*
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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座＠東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓

5月12日（水）11:00〜13:00（池袋）
5月26日（水）11:00〜13:00（池袋）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

【話し方の学校】の入学体験講座＠東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓

5月12日（水）19:00〜21:00（池袋）
5月22日（土）14:00〜16:00（池袋）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

地方の方は、Zoom参加もできます♪

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講演会のご案内ですっ*\(^o^)/*💓

5月28日（金）18:30〜20:00

宮崎県宮崎市で無料講演会をやります‼️

今回の講演会は宮崎の高津佐さんという鴨楽読をやっている方です。

元々JAで働いていて、今は農家の人のコンサルティングもやっています。

そんな、精力的に活動されている方が主催となっています💕

今回は「地方での勝ち方」を中心にコロナ渦におけるビジネスの成功方法、そして生き方をお伝えしようと思います❤️

ぜひぜひご参加くださいっ*\(^o^)/*💓

宮崎でお待ちしています🔥🔥
（※申し込みリンクはこちら→）https://miyakamo2021.peatix.com/

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▼今、充実した時間を過ごしていますか？
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今、緊急事態宣言がいくつかの県に出ていて、全国的にもステイホームの雰囲気が漂っています。

全体として、

「おうち時間を過ごしましょう」

という空気ですよね。

新型コロナウイルスが一年以上続くとは誰も予想できなかったと思うんですが、去年のゴールデンウィークで

「来年こそは羽を伸ばしたい‼️」

と思っていた人も多いと思うんですが・・・

今年もステイホームの雰囲気だということです。

もちろんコロナにかからないほうがいいし、誰も死んでほしくないという気持ちはあるので少しでも感染を抑えながら生活していきますが・・・

とはいえ、ただずっと閉じこもっているだけで何もしなくて本当に充実した人生になるのかと言うと、なかなかそうはいかないと思います。

子供達もストレスを抱えて、中高生の15%が鬱であるというニュースも流れてきているので、この自粛期間に少しでも充実した時間を過ごそうと考えるのはとても大事なことだと思います‼‼

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▼アイザック・ニュートンの「驚異の2年‼‼」
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そんな、この休暇期間中に僕がおすすめしたい考え方は

「創造的休暇」

と呼ばれるものです（≧∇≦）❤️

これは、発明家でもあり物理学者で有名なアイザック・ニュートンが経験したことによって広まった言葉です‼‼

ニュートンが当時ケンブリッジ大学に通い始めた頃、ロンドンでペストが大流行しました。

この時のペストというのは14世紀中にヨーロッパの人口の1/3が死亡したという恐ろしい病気です。

規模で言うと新型コロナウイルスの比ではない、今までの歴史の中でも数十億人が亡くなったと言われている本当に恐ろしい病気です。

そんな中、ニュートンが学生の時（1600年頃）ペストが大流行します。

1665年から1667年にかけて約2年間の間、ニュートンはペストから逃れるためにロンドンではなく故郷に帰ることになります。

このおうち時間の中で、大学での研究がいよいよ実を結んでアウトプットにつながります。

この休暇中に生まれたのがニュートンの三大業績です‼‼

一、万有引力の法則の発見

二、微分積分法の確立

三、光学理論の発見

この3つをまとめたのが休暇期間だったと言われています。

当時のニュートンは大学で講師の手伝いをすることによって授業料が免除される「サイザー」と呼ばれる学生でした。

なので自分の研究以外にもいろんな仕事があって、なかなか自分の研究をする時間や頭の整理をする時間が取れていませんでした。

一言で言うと「忙しかった」ということです。

ところがこのペストによる休暇のおかげで時間が生まれ、頭の整理ができて、人生の三大業績となる三つの研究がしっかりできた。

この休暇期間は後に

「驚異の2年‼‼」

と呼ばれたり、

「創造的休暇」

と呼ばれるようになったということです（≧∇≦）❤️

人間の脳はたくさんの情報を取り入れる事によってインプットが増えます。

そのたくさん入ってきた情報を整理整頓するという器官やタイミングがあって、初めてアウトプットができるとも言われています。

まさにニュートンのこの創造的休暇というのは、たくさんの情報を大学で得たり、研究で得たり、講師の手伝いをすることによって得ていたものです。

だから忙しいというのも実は大切‼‼

そしてその忙しい時間の後に、整理整頓する創造的休暇という時間も大切だということを教えてくれています*\(^o^)/*💓

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▼人生最大の充実した創造的休暇
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さあ、今。

世界中でコロナ禍によって、それまでものすごく忙しい時間を過ごしていた多くの人が「おうち時間」であったり「ステイホーム」であったり仕事を休まなければいけない事によって「時間」が持てるようになりました。

特にこのゴールデンウィーク中なんて、この時間を何に使うかによって、この後私たちが何をアウトプットできるかに大きな影響を与えるかもしれないです（≧∇≦）❤️

だから、「学校に行けなくなってしまった時間」とか「仕事に制限がかかってしまった時間」という風に捉えるのではなく、

「新しいことに挑戦できる時間‼️」
「夢を叶えるためにじっくりと仕込みができる期間‼️」
「好きなことに没頭できる時間‼️」

そういう時間が持てたという風にも捉える事ができるということです。

色々なニュースの中で

「このゴールデンウィーク期間中に何をやりたいですか？」

というアンケートが行われていました。

主婦の方で言えば、お家を片付ける機会に使いたいという人。

エンタメ好きな人で言えば、 Netflix で好きなドラマをじっくり見たいという人。

人生のステージを向上させたり収入アップさせたいという人は、この期間をじっくりと本を読んだりYouTubeを見たりして勉強して、資格を取ったり自分の能力向上に充てたいという人もたくさんいらっしゃいました。

この「強制的に休みを取らなければいけない期間」を何の時間とするかというのは、自分で決められるということなんだと思います‼‼‼

「創造的休暇」

すごくいい言葉ですよね💕💕

もしかしたらあなたにとってこのお休みの期間が、人生の最大の発見や人生最大の成長、

そして人生最大の充実した創造的休暇になるのかもしれません（≧∇≦）❤️

ニュートンさん、ありがとうございます *\(^o^)/*💕💕

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー💗

ばいばい💕

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\一目惚れした春コフレ🌷🌸/

ポール ＆ ジョー ボーテの
2021年春コスメは、「アフタヌーン ピクニック」がテーマ🍡

やわらかな光に照らされた公園やセーヌ川のほとりで過ごす午後の幸せなひと時をイメージしてつくられたのだとか🍀

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3,000円(税抜)

スウィートブラウン、シャイニーピンク、ジューシーピンクの3色セット。全体的に淡めで儚げな発色です。イエベ春さんはもちろん、右のピンクは青みがかかっていてブルベ夏さんにもかなりお似合いになりそう🥰

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ジェル ブラッシュ 001
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鮮やかなフラワーモチーフのジェルチーク。
指でふれた途端じゅわっと色が滲んできて、
頬につけると水をつけたみたいにひんやり✨

内側からにじみでるような血色感と艶が出て
濃淡も自由自在🌷

家でピクニック気分を楽しめる可愛らしいコスメたち💕
眺めているだけで幸せな気持ちになれます🥰

【コスメレポ:りん】
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今回は、緑のおかずの定番、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリーの3種類を使って、
簡単に作れる副菜をご紹介！

時間がない時にもぴったりなレンジ調理に、少ない材料で作れるおかず、
ブロッコリーの茎も使ったレシピと盛りだくさん。

お弁当に詰めるシーンもあるので、イメージもつきやすくなりますよ♪
ぜひ、参考にしてみてくださいね！

***

◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M

macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

===

【macaroni料理家 かりくる考案】
https://www.instagram.com/crazynuts_03/

■目次
0:00　 オープニング
0:12 アレンジ万能！ピーマンで作る緑のおかず
0:14 ①ゆかりじゃこピーマン
1:23 　②ピーマンのレモンオイル和え
2:40 　③ピーマンとベーコンのマヨソテー
3:43 栄養たっぷり！ほうれん草で作る緑のおかず
3:48 　④ほうれん草の海苔ナムル
4:55 ⑤ほうれん草の梅おかか和え
5:41　 ⑥ほうれん草と塩昆布とコーンのバター炒め
6:39 茎まで使うよ！ブロッコリーで作る緑のおかず
6:42　 ⑦ブロッコリーの中華ごま和え
7:35　 ⑧ブロッコリーのチーズ焼き
8:33　 ⑨茎のめんつゆポン酢お浸し
9:24 完成

***

◆詳しい作り方はこちら◆

＼アレンジ万能！ピーマンで作る緑のおかず ／
レンジで完結or食材2つ以内レシピ

【①ゆかりじゃこピーマン】
＜材料＞
ピーマン　2個
ちりめんじゃこ　5g
ごま油　小さじ1杯
ゆかり　小さじ1/2杯

＜作り方＞
1. ピーマンはヘタと種を取り、ちぎります。
2. ボウルにピーマン、その上にじゃこをのせてごま油を回しかけ、ラップをせずに、レンジ600Wで1〜1分20秒加熱します。
3. ゆかりを加えて混ぜたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・塩分は様子を見て調節してください。足りない場合は、塩を少々入れてみてくださいね。

***

【②ピーマンのレモンオイル和え】
＜材料＞
ピーマン　2個
a. レモン果汁　大さじ1/2杯
a. 鶏ガラスープの素　ひとつまみ
a. 粗挽き黒こしょう　少々
a. オリーブオイル　小さじ1杯

＜作り方＞
1. ピーマンはヘタと種を取り、ひと口大にちぎります。
2. ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて、レンジ600Wで1〜1分20秒加熱します。
3. 水気を拭き取り、(a) を混ぜ合わせて加えたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・水気は、しっかりと拭き取ってください。
・甘さが欲しい場合は、はちみつなどを加えていただくのもおすすめです。

***

【③ピーマンとベーコンのマヨソテー】
＜材料＞
ピーマン　2個
ベーコン　2枚　
コンソメ　小さじ1/4杯
マヨネーズ　大さじ1/2杯

＜作り方＞
1. ピーマンは輪切りにします。
2. フライパンにマヨネーズを入れて熱し、1cm幅に切ったベーコンを入れて炒めます。
3. ピーマンを加えてさっと炒め、コンソメを入れて味付けしたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・ピーマンは、お好みの切り方にアレンジしてみてください
・マヨネーズで炒めると、コクと旨味がアップします。

***

＼栄養たっぷり！ほうれん草で作る緑のおかず3選／
レンジで完結orフライパンでパパッとレシピ

【④ほうれん草の海苔ナムル】　
＜材料＞
ほうれん草　3株
しょうゆ　小さじ1/2杯
ごま油　小さじ1/2杯
韓国海苔　2枚
とろけるチーズ　適量

＜作り方＞
1. ほうれん草はラップに包んで皿にのせ、レンジ600Wで2分加熱します。
2. 冷水に取って水気を絞ります。
3. 3〜4cm幅に切ってボウルに入れます。
4. しょうゆ、ごま油、ちぎった韓国海苔を入れ、馴染ませたら完成です。

＜コツ・ポイント＞
・冷凍のカットほうれん草を使っていただくのもおすすめです。
・水にさらした後は、しっかりと水気を絞ってください。

***

【⑤ほうれん草の梅おかか和え】
＜材料＞
ほうれん草　3株
梅干し　1/2粒　
かつおぶし　大さじ1/2杯　
めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1/3杯

＜作り方＞
1. ほうれん草はラップに包んで皿にのせ、レンジ600Wで2分加熱します。
2. 冷水に取って水気を絞ります。
3. 3〜4cm幅に切ってボウルに入れます。
4. 端に寄せ、種を取った梅干し、かつおぶし、めんつゆを混ぜ合わせて馴染ませたら完成です。

＜コツ・ポイント＞
・はちみつ梅を使っていただくのがおすすめです。

***

【⑥ほうれん草と塩昆布とコーンのバター炒め】
＜材料＞
ほうれん草　3株
コーン缶　15g
塩昆布 4g　
粗挽き黒こしょう　少々
バター　3g

＜作り方＞
1. ほうれん草は、3〜4ccm幅に切ります。
2. 水を張ったボウルに数分さらして、水気を取ります。
3. フライパンにバターを溶かし、ほうれん草、コーンを入れてサッと炒めます。
4. 塩昆布、粗挽き黒こしょうで味付けしたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・ほうれん草は水にさらして、アク抜きしてください。
・塩昆布で旨味たっぷりです。
・ベーコンを加えるのもおすすめです。

***

＼茎まで使うよ！ブロッコリーで作る緑のおかず／
レンジ、トースターで簡単or無駄なく茎も使えるレシピ

【⑦ブロッコリーの中華ごま和え】
＜材料＞
ブロッコリー 1/2株
鶏ガラスープの素 ひとつまみ
砂糖 小さじ1/2杯
白すりごま　大さじ1杯
しょうゆ 小さじ1杯

＜作り方＞
1. ブロッコリーはしっかりと洗って小房に分け、耐熱容器に入れます。
2. ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。
3. 水気を取り箸に寄せ、鶏ガラスープの素、砂糖、白すりごま、しょうゆを混ぜ合わせて和え衣を作ります。
4. 全体を混ぜ合わせて完成です。冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・レンジでの加熱時間は様子を見て調節してください。

***

【⑧ブロッコリーのチーズ焼き】
＜材料＞
ブロッコリー　1/2株
マヨネーズ　適量
とろけるチーズ　適量
青のり　適量

＜作り方＞
1. ブロッコリーはしっかりと洗って小房に分け、耐熱容器に入れます。
2. ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。
3. アルミカップに移し、マヨネーズ、とろけるチーズをのせます。
4. チーズが溶けて、焼き目がつくまで200℃のトースターで3〜5分焼きます。
5. 青のりを振りかけて完成です。

＜コツ・ポイント＞
・お好みで、ウインナーやベーコンを加えると、より食べ応えもアップしますよ。
・トースターは1000Wのものを使用しています。

***

【⑨茎のめんつゆポン酢お浸し】
＜材料＞
茎 1株分
めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1杯
ポン酢しょうゆ　小さじ1杯
ごま油　小さじ1/3杯

＜作り方＞
1.茎の硬い部分は取り除き、短冊切りにします。
2.ボウルに入れ、レンジ600Wで1分加熱します。
3.水気を取り、めんつゆ、ポン酢しょうゆ、ごま油を合わせて完成です。

＜コツ・ポイント＞
・切り方はお好みにアレンジしてみてくださいね。

***

＼お弁当おかずシリーズ他にもあるよ♪／

【お弁当おかずレシピ】 赤いおかずのアイデア8選！忙しい朝にも助かる、簡単レンジレシピもご紹介！
https://youtu.be/l5_ILDTdBmU

【お弁当おかずレシピ】 卵焼きのマンネリ解消♪アレンジ卵焼き8選 ｜
https://youtu.be/VS20b-hSV_o

【お弁当レシピ】ちくわでアレンジ副菜おかず8選 ｜マンネリ解消♪
https://youtu.be/I_eldpo5oMs


***

◆チャンネル紹介◆
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本日の主なラインナップ
・ボラさんに聞く！日本語勉強の極意
など


毎週月曜と金曜の朝７時３０分から！にじさんじライバーに起きたことを紹介する配信です。

タレコミ募集中♪
https://docs.google.com/forms/d/1Xjq4OhC7tWEct3DpHYgU5IDWtjvdU9udv5DTHnWKM8E/edit


[出演ゲスト]
＃ヌン・ボラ　(눈보라 / Bora Nun) さん
https://www.youtube.com/channel/UC1ZV7KBscK0EMoJKFu1DnDg
https://twitter.com/BoraNun2434

登場ライバーさん情報(配信後追記)👇
＃鷹宮リオン さん
https://www.youtube.com/channel/UCV5ZZlLjk5MKGg3L0n0vbzw
該当配信
https://www.youtube.com/watch?v=HnuPdxoSXjE&t=975s
Twitterにアップされた部員たちからの寄せ書き
https://twitter.com/TakamiyaRion/status/1427954543623434242　

＃天宮こころ さん
https://www.youtube.com/channel/UCkIimWZ9gBJRamKF0rmPU8w

＃レヴィ・エリファ さん
https://www.youtube.com/channel/UCtnO2N4kPTXmyvedjGWdx3Q/videos
該当配信(全体は第０部〜３部構成、こちらは第１部です↓)
https://www.youtube.com/watch?v=S3_ENlRSgFk&t=21300s

＃アンジュ・カトリーナ さん
https://www.youtube.com/channel/UCHVXbQzkl3rDfsXWo8xi2qw
該当配信
https://www.youtube.com/watch?v=01I6fQcy1YM&t=1940s

ありがとうございました！Thank you！

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・基本的にフミはゲーム初心者のため９８％下手プレイだ。カルシウムを摂りながら見るとイライラしにくいぞ。
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・ガンダム系のゲームは権利の関係でバトルオペレーション２のみです。
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＃フミ　＃にじさんじ　 #Vチューバー　＃バーチャルユーチューバー

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こっそり設定していた動画(https://youtu.be/kBK9ahXuJsw)を更新するため収録をしたので
検討中の方へ改めてプラン説明にもなるかと思いせっかくなので全体公開しました。

テンションと声のボリュームがやばい。


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#緑仙​ #にじさんじ ​#生配信
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　僕に興味がある方は是非限定配信に遊びに来てください。　


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