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【山友聊聊天】
凌晨起床爬山心情也雀躍～
早上起床上班真鬱卒...
有同感的山友留言+1😂
或是和我們分享你的登山早起經驗吧！
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全國登山日活動你參加了嗎❓
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#110全國登山日 #全國登山日 #台灣山岳 #TaiwanMountain
【友善登山環境】
所謂無痕山林，除了大家熟知的「不留下垃圾」外，
其實還有這6️⃣ 條注意事項。
而台灣無痕山林運動參考了⬇️
80年代美國無痕旅遊（Leave No Trace, LNT）的概念，
就是希望讓大眾能了解，
對待大自然的✅正確的觀念、方法。
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與歐都納、kawas、MERRELL...等知名品牌合作，
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小編提醒上山別忘了無痕山林7大準則😉
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【登山新手打包小技巧】
「斷捨離」是打包很重要的一點，
帶著必要的物品上山即可，
否則可能會背到懷疑人生🤣
✅並且根據上、中、下三層放置適合的物品，
除了拿取方便，也可以讓背包達到平衡，
不影響到行走的舒適性和安全性👍
全國登山日與百岳戶外裝備合作，
現在參加活動就有機會獲得頭燈、登山杖、天幕外帳...等獎品🎁
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1️⃣ 到全國登山日官網，登入活動頁
2️⃣選擇全民樂健行
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→品牌選擇「百岳、Grivel、komperdell、ledlenser、morakniv、katadyn」
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📣重要提醒
※登山活動照片規定，必須包含登山安全元素至少二項。
如：手機地圖app、雨具、頭燈、飲用水、行動糧、適當穿著等。
※每人每周有一次抽獎資格，周周上傳周周抽！
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上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8
----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/
IOS登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-ios/
路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/
【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw
IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM
----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。
#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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【機票】
Skyscanner http://bit.ly/2mk7GBZ
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【跟著健行特派員去淨山】新北瑞芳象鼻岩步道
第一次知道🐘象鼻岩這個地方時，就是在網路上看到吳鳳大哥分享的影片，但是當時居然是因為吳鳳大哥關注「環境議題」而知道有這麼漂亮的自然景觀。當時在電視上📺看到時心想，我們怎麼會被一個外國人這樣說，真的很羞愧😰。（吳鳳大哥等了12年，終於在2018年3月已經成為台灣人🇹🇼）
事到如今，我第一次踏上象鼻岩居然就是遇見了吳鳳大哥，當時的心情超級複雜，怎麼會這麼巧！！
非常感謝吳鳳大哥對我們不斷的付出，也倡導了環境這個問題是屬於我們整個地球人🌍需要負責的事！
新北瑞芳象鼻岩步道 地點連結：
👉https://goo.gl/maps/GNjjoHUtTMy
吳鳳Rifat Youtube頻道：
👉https://www.youtube.com/channel/UCpf0vbBSBbWO7sKRvOxVnpg
全國登山日─萬人淨山活動
👉https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=60&nav=185
★主辦單位：健行筆記
★日期：2018 年 9 月 2 日（星期日）
★集合地點：新北瑞芳火車站大廳，（請大家認明健行筆記布條，或是健行筆記手搖旗）
★集合時間：上午 8：30
★出發時間：上午 9：00
★行程時間：約 3 - 4小時（預計 14：00 前活動結束）
★行程里程：約 2 - 3.0km
★淨山路線GPX： http://bit.ly/2wlNdPp
★建議穿著服裝：
運動服裝、運動鞋或登山鞋
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
🔥https://www.instagram.com/cts.travel/🔥
👉歡迎商業合作邀約
🔥bokas3kas3@gmail.com🔥
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Music
VOTOXY - Nonam
👉🏽https://www.youtube.com/watch?v=p-hs-YE-sIw
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全國登山日主活動當天，體育署i運動粉絲團大使張泰山也在終點為大家加油，親切的與登山之友拍照互動，鼓勵民眾多多運動才能擁有健康的身體，大家爬完山還能在現場一睹球星張泰山風采，讓粉絲們都大呼賺到了。
#VamosSports
#翊起運動
#徐裴翊
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全國登山日 在 中華民國山岳協會健行部- 【全國登山日】-線上活動開跑 的推薦與評價
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