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#sis👯♀️吃台中 #早餐#組合
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📍全家
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👉🏻板巧克力夾心土司➕冰美式ᴺᵀ49
👉🏻蠔油香菇雞大飯糰➕冰拿鐵ᴺᵀ59
👉🏻夯番薯ᴺᵀ40
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✨真的每次買全家的早餐都覺得超划算！
很愛大飯糰 比一般的小飯糰還要有飽足感
最愛巧克力的我每次也都必買板巧克力夾心土司
裡面的巧克力內餡超多 而且熱量也不會到很高！
我平常不會很常喝咖啡 但是很愛全家的冰拿鐵
鮮奶的味道很香 整體喝起來很順口～～
說到最愛之一還有夯番薯 超像蜜地瓜的 超好吃！
史上最愛就是全家的地瓜❤️❤️
✔️現在購買指定39/49/59組合結帳都可獲得1章
夯番薯35元以上也有1章
熱食區品項任兩件也可獲得1章
集滿5章享優惠加購仙女紅茶、茶葉蛋、霜淇淋
集滿20章享全家100元購物金唷！！
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📬地址：全台全家便利商店
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#全家 #餐餐超值配 #夯番薯 #早餐熱食集章趣 #早餐
之前有在IG詢問大家
運動後大家會去超商買什麼來吃呢？
不外乎就是 豆漿、地瓜、茶葉蛋...等
今天營養師Ricky告訴你 運動後超商挑選攻略
分為耐力訓練跟阻力訓練
所要求的營養素比例也不同
非常貼心的全家、7-11幫大家各挑一組了！
挑選過程中發現 有兩款真的是太讓我驚訝
運動後可以吃這些 真的會很開心啊！
而且想到運動後可以這樣吃 就更有動力運動了
快看看影片到底可以吃什麼吧！
03:30 全家運動後組合
05:04 7-11運動後組合
*紅豆麵包組合是for耐力訓練 碳水:蛋白質為6:1
不過因為熱量符合且耐力訓練後主要以補充肝醣提升修復效果
因此還是放進組合中給大家參考～
記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
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營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
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參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
繼上週分享的全家超商早餐清單，深受大家喜歡😁 7-11也是普遍大家選擇買早餐之一，來複習一下［#營養早餐挑選4步驟］
❶盡量選擇原型食物
❷確認蛋白質含量多寡
❸飲品選無糖
❹若蛋白質總量仍偏低，建議加購茶葉蛋或飲品選無糖豆漿
👩⚕：而這次和全家不同的是，只選擇指定鮮食商品，我們可以試著使用｢直覺系選法｣，通常我會先看品名來挑選 #原型食物的食材 ：如乾杯炭火燒肉飯糰搭配上拿鐵，發現蛋白質的量稍稍不足夠，就再補上一顆茶葉蛋，如此一來就能簡單搭配出營養的早餐囉！
早餐最佳的飲品選擇，不外乎就是鮮奶、無糖鮮奶茶、無糖豆漿或無糖濃豆漿，掌握小原則，不僅控制熱量又能喝到滿滿的蛋白質，保持一天的活力。
#貼近你生活的營養師夏子雯
喜歡記得要 #按讚 #分享 #搶先看唷
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https://1applehealth.com/tag/全家茶葉蛋營養成分-1... 規格(每份)：100g. 本包裝含幾份：30. 熱量：101大卡. ,7 11 茶葉蛋所含卡路里。 ... <看更多>
全家茶葉蛋熱量 在 全家茶葉蛋熱量2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
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