跟著品瑄一起來看看
9月超商新品到底值不值得吃呢?
————————————————————-
怕大家有時候影片看太快~~
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為:
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物(醣)/鈉含量
(P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物)
全家:
南洋風味濃咖哩雞飯:637kcal/35.1P/19.5F/80.5C/糖4.8g/鈉944mg
鰻饌便當:310kcal/17.3P/13.7F/29.3C/糖5.2g/鈉844mg
蒲燒鰻魚烤飯糰:166kcal/4.3P/2.3F/32.0C/糖1.1g/鈉437mg
薄荷巧克力脆皮泡芙:248kcal/4.7P/14.8F/24.0C/糖14.0g/鈉69mg
-
7-11:
鮮蝦明太子冷義大利麵:343kcal/12.5P/11.6F/47.1C/糖2.3g/鈉1094mg
天地時蔬 熱浪島 泰式打拋飯糰:202kcal/5.2P/3.1F/38.3C/糖1.0g/鈉258mg
日本 7PREMIUM 蜜糖地瓜:297kcal/0.5P/10.5F/50.2C/糖29.3g/鈉27mg
日式蕨餅:237.4kcal/1.7P/0.6F/56.3C/糖37.4g/鈉0mg
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅好味營養師品瑄,也在其Youtube影片中提到,跟著品瑄一起來看看 9月超商新品到底值不值得吃呢? ————————————————————- 怕大家有時候影片看太快~~ 所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️ 【詳細營養標示】 標示方式為: 卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物(醣)/鈉含量 (P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物) 全家: ...
「全家飯糰營養標示」的推薦目錄:
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全家飯糰營養標示 在 叮噹營養師 Facebook 的最佳解答
#全家健康志向
降級微解封,健身房也打開啦!我們是不是該好好面對居家期累積的熱量了呢?想要恢複居家期前的自己,除了要開始運動訓練外,運動後的飲食規劃也很重要歐!!好的飲食規劃可以讓運動訓練效果事半功倍歐!
🔥運動後該怎麼吃?體能恢復、長肌肉的最佳組合:碳水化合物配上蛋白質。
根據運動強度,運動後的補充有所差異!低強度的運動,以補充優質蛋白質為主,最佳的攝取量為「20-30克」或是「每公斤0.25-0.3克」,以70公斤的人為例,至少要補充將近20克的蛋白質。若是中高強度的運動,或運動時間超過60分鐘以上的訓練,碳水化合物跟蛋白質兩者都要補充,則碳水化合物最佳攝取量為「每公斤1-2克」,碳水化合物跟蛋白質的比例可以安排在2-4:1,補充時間建議可以在2-3小時內完成,如果剛好是正值正餐時間,那就好好完整吃一份正餐,如果是正值下午茶時間,那可以將熱量控制在300-400大卡上下,用一個小點輕食作補充。
🔥運動後的餐點該怎麼搭配呢?選擇便利商店最方便,熱量標示標好標滿不吃超過。
安排肌力訓練或是超過一個小時以上有氧訓練(路跑、跳舞等),要補充碳水化合物加上蛋白質的食物,建議可以選擇下方搭配歐。
1.以50-60公斤的女生來說
正餐可以補充600-700大卡主食便當組合(烤多蛋白餐盒、養G青醬義麵盒、粉紅雞排義大利麵等)搭配一個喝的,無糖豆漿。
點心時間則是可以選擇大約200-400大卡上下的輕食類(青檸烤雞握沙拉、青醬優格雞肉握沙拉、香蒜和風烤雞沙拉等等),可以在依照食量大小看要不要搭配無糖豆漿。
2.以一個70-80公斤的男生來說,
正餐可以補充800-900大卡主食便當組合(烤多蛋白餐盒、養雞青醬義麵盒、粉紅雞排義大利麵等),配上美式BBQ腿排或是溏心蛋,再搭配一個無糖豆漿,亦或是直接選擇兩個超級大麥飯糰、溏心蛋洋芋沙拉搭配無糖豆漿。
點心時間則是可以選擇300-400大卡上下的輕食類:超級大麥飯糰、青檸烤雞握沙拉、青醬優格雞肉握沙拉則一,再搭配無糖豆漿
上述的正餐與點心搭配,都有顧及運動後碳水化合物以及優質蛋白質的攝取,其中有幾款特別挑選超級大麥的飯糰,超級大麥是全家特別引進的全穀雜糧類食材,可以增加膳食纖維的補充,幫助有些運動族群膳食纖維攝取不足的狀況,讓整體飲食更健康平衡,同時對於運動訓練效果也是事半功倍。
非常推薦全家便利商店的全家健康志向的鮮食商品歐,他們主要以消費者的健康概念為優先,推出運動應援鮮食商品,有看到包裝上的運動應援標示嗎?這些鮮食商品內容經過運動營養師設計、監製,在營養素分配以及食材設計上是很符合健身運動族群在運動後的補充歐。如果要開始去健身房訓練,除了要保護好自己,戴好口罩以及勤消毒外,在離開健身房時,別忘記去便利商店購買運動後補充食物歐!
全家飯糰營養標示 在 叮噹營養師 Facebook 的最讚貼文
降級微解封,健身房也打開啦!我們是不是該好好面對居家期累積的熱量了呢?想要恢複居家期前的自己,除了要開始運動訓練外,運動後的飲食規劃也很重要歐!!好的飲食規劃可以讓運動訓練效果事半功倍歐!
🔥運動後該怎麼吃?體能恢復、長肌肉的最佳組合:碳水化合物配上蛋白質。
根據運動強度,運動後的補充有所差異!低強度的運動,以補充優質蛋白質為主,最佳的攝取量為「20-30克」或是「每公斤0.25-0.3克」,以70公斤的人為例,至少要補充將近20克的蛋白質。若是中高強度的運動,或運動時間超過60分鐘以上的訓練,碳水化合物跟蛋白質兩者都要補充,則碳水化合物最佳攝取量為「每公斤1-2克」,碳水化合物跟蛋白質的比例可以安排在2-4:1,補充時間建議可以在2-3小時內完成,如果剛好是正值正餐時間,那就好好完整吃一份正餐,如果是正值下午茶時間,那可以將熱量控制在300-400大卡上下,用一個小點輕食作補充。
🔥運動後的餐點該怎麼搭配呢?選擇便利商店最方便,熱量標示標好標滿不吃超過。
安排肌力訓練或是超過一個小時以上有氧訓練(路跑、跳舞等),要補充碳水化合物加上蛋白質的食物,建議可以選擇下方搭配歐。
1.以50-60公斤的女生來說
正餐可以補充600-700大卡主食便當組合(烤多蛋白餐盒、養G青醬義麵盒、粉紅雞排義大利麵等)搭配一個喝的,無糖豆漿。
點心時間則是可以選擇大約200-400大卡上下的輕食類(青檸烤雞握沙拉、青醬優格雞肉握沙拉、香蒜和風烤雞沙拉等等),可以在依照食量大小看要不要搭配無糖豆漿。
2.以一個70-80公斤的男生來說,
正餐可以補充800-900大卡主食便當組合(烤多蛋白餐盒、養雞青醬義麵盒、粉紅雞排義大利麵等),配上美式BBQ腿排或是溏心蛋,再搭配一個無糖豆漿,亦或是直接選擇兩個超級大麥飯糰、溏心蛋洋芋沙拉搭配無糖豆漿。
點心時間則是可以選擇300-400大卡上下的輕食類:超級大麥飯糰、青檸烤雞握沙拉、青醬優格雞肉握沙拉則一,再搭配無糖豆漿
上述的正餐與點心搭配,都有顧及運動後碳水化合物以及優質蛋白質的攝取,其中有幾款特別挑選超級大麥的飯糰,超級大麥是全家特別引進的全穀雜糧類食材,可以增加膳食纖維的補充,幫助有些運動族群膳食纖維攝取不足的狀況,讓整體飲食更健康平衡,同時對於運動訓練效果也是事半功倍。
非常推薦全家便利商店的全家健康志向的鮮食商品歐,他們主要以消費者的健康概念為優先,推出運動應援鮮食商品,有看到包裝上的運動應援標示嗎?這些鮮食商品內容經過運動營養師設計、監製,在營養素分配以及食材設計上是很符合健身運動族群在運動後的補充歐。如果要開始去健身房訓練,除了要保護好自己,戴好口罩以及勤消毒外,在離開健身房時,別忘記去便利商店購買運動後補充食物歐!
#全家健康志向
歡迎到我新開張的BLOG看看全文章歐
https://dindondietitian.com.tw/blog/3
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【詳細營養標示】
標示方式為:
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物(醣)/鈉含量
(P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物)
全家:
南洋風味濃咖哩雞飯:637kcal/35.1P/19.5F/80.5C/糖4.8g/鈉944mg
鰻饌便當:310kcal/17.3P/13.7F/29.3C/糖5.2g/鈉844mg
蒲燒鰻魚烤飯糰:166kcal/4.3P/2.3F/32.0C/糖1.1g/鈉437mg
薄荷巧克力脆皮泡芙:248kcal/4.7P/14.8F/24.0C/糖14.0g/鈉69mg
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7-11:
鮮蝦明太子冷義大利麵:343kcal/12.5P/11.6F/47.1C/糖2.3g/鈉1094mg
天地時蔬 熱浪島 泰式打拋飯糰:202kcal/5.2P/3.1F/38.3C/糖1.0g/鈉258mg
日本 7PREMIUM 蜜糖地瓜:297kcal/0.5P/10.5F/50.2C/糖29.3g/鈉27mg
日式蕨餅:237.4kcal/1.7P/0.6F/56.3C/糖37.4g/鈉0mg
全家飯糰營養標示 在 黃君聖Sunny營養師- 7-11御飯糰蛋白質熱量表便利商店在 ... 的推薦與評價
7-11御飯糰蛋白質熱量表便利商店在台灣的密度之高在全球排名有前三名現在人生活都離不開便利商店就連我自己也是因為實在太方便了而怎麼在便利商店選食就是很重要的課題 ... ... <看更多>
全家飯糰營養標示 在 [問題] 為什麼超商有些食品沒有營養標示? - PTT評價 的推薦與評價
我去超商買吃的都有看營養標示的習慣,如果糖或熱量太高就會考慮換個 ... jud112309/04 10:57全家有些飯糰好像沒有,只有組成份和熱量沒有詳細的營養. ... <看更多>
全家飯糰營養標示 在 Re: [問題] 為什麼超商有些食品沒有營養標示? - 看板CVS 的推薦與評價
※ 引述《simple75 (forever)》之銘言:
: 我去超商買吃的都有看營養標示的習慣,如果糖或熱量太高就會考慮換個品項
: 最近卻發現全家有些食品沒有營養標示
: (不是針對全家,只是正好我比較常買全家)
: 例如我剛剛買的金沙芋芋三明治,就只有在正面標示「熱量188kcal、食鹽含量約0.52g」
: 翻到背面仔細確認,卻沒有營養標示表格,連文字條列也都沒有
: 覺得有點不解,這樣不是違反食品法規嗎?還是我誤會了什麼?
: 希望有人可以協助解惑,謝謝~
全家的可以到全家食在購安心網站查詢成分
https://foodsafety.family.com.tw/
產地、內容物都寫得很清楚
規格(每份):73.00g
本包裝含幾份:1.00
熱量:187.50大卡
蛋白質:4.20公克
脂肪:7.30公克
飽和脂肪:3.20公克
反式脂肪:0公克
碳水化合物:26.20公克
鈉:207毫克
糖:7.40公克
原料/名稱 交易來源
大豆油(蛋糕用芋泥餡)台中市
芋頭(蛋糕用芋泥餡)台中市
蔗糖(蛋糕用芋泥餡)台中市
硬脂酸乳酸鈣、醋酸鈉
(無水)(業務白土司CL)新竹縣
菜籽油(業務白土司CL)新竹縣
葡萄糖(業務白土司CL)新竹縣
羥丙基磷酸二澱粉
(業務白土司CL)新竹縣
酵母(業務白土司CL)新竹縣
酵母抽出物(業務白土司CL)新竹縣
蔗糖(業務白土司CL)新竹縣
磷酸二澱粉(業務白土司CL)新竹縣
關華豆膠(業務白土司CL)新竹縣
麵粉(業務白土司CL)新竹縣
芋頭(冷凍芋頭丁)台中市
人造奶油(業務白土司CL)新竹縣
大豆卵磷脂(業務白土司CL)新竹縣
小麥蛋白(業務白土司CL)新竹縣
小麥澱粉(業務白土司CL)新竹縣
水(業務白土司CL)新竹縣
玉米澱粉(業務白土司CL)新竹縣
抗氧化劑(業務白土司CL)新竹縣
乳酸硬脂酸鈉(業務白土司CL)新竹縣
食鹽(業務白土司CL)新竹縣
海藻酸丙二醇(業務白土司CL)新竹縣
脂肪抹醬(業務白土司CL)新竹縣
脂肪酸山梨醇酐酯
(業務白土司CL)新竹縣
脂肪酸丙二醇酯(業務白土司CL)新竹縣
脂肪酸甘油酯(業務白土司CL)新竹縣
脂肪酸聚合甘油酯
(業務白土司CL)新竹縣
脫脂奶粉(業務白土司CL)新竹縣
蛋白粉(業務白土司CL)新竹縣
麥芽糊精(業務白土司CL)新竹縣
單及雙脂肪酸甘油二乙醯酒石酸酯
(業務白土司CL)新竹縣
水、芋頭、 牛奶、糖、玉米澱粉、麵粉、人造奶油、葡萄糖、氯化鉀
(芋頭卡士達)桃園市
奶油、鴨鹹蛋黃、鮮奶油
(乳脂、鹿角菜膠)、蔗糖、奶粉、水(尊爵奶黃餡CL)桃園市
海藻糖、玉米澱粉、羥丙基磷酸二澱粉、食鹽、大豆油、辣椒紅色素
(尊爵奶黃餡CL)桃園市
梔子黃色素
(水、梔子黃色素)(尊爵奶黃餡CL)桃園市
蒟蒻粉、刺槐豆膠、保久乳、鹿角菜膠
(芋頭卡士達)桃園市
添加物/名稱 交易來源
食用醋(NSK保鮮劑)日本兵庫縣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.210.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1599188707.A.C39.html
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