關於 全家 與 7 11 差異 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一開始對貼紙的印象，只有在輸出店直接輸出，
最後造型還要用剪刀剪，
多虧了海流設計這次企劃與設計的貼紙簿，
我才知道原來貼紙的材質與印刷方式有這麼多種，
還在苦惱沒有sample沒有參考資料嗎？
現在就有一本美美的貼紙簿在你/妳眼前，還不來搶早鳥優惠！
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購買方式
即日起-10/4插畫家早鳥預購
▲ 定價：1080元
▲ 插畫家限量早鳥價：920元（配額有限，額滿將關閉表單）
▲ 運費：同一筆訂單1-2本 65元，3-4本 130元。超過則加總（5本運費=65+130）
▲ 運送方式：郵局掛號/全家/7-11
▲ 配送時間：10月底由海流設計出貨
▲ 表單連結：https://forms.gle/NF4wUYyaQZdJYXNC6
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參與創作者
Aminwu / BB / Chia 奇亞子 / Dofa Li / Dyin Li / Gloria Mak /
魏心如 / 家葳 / 和平製品 Paixpro / Raimochi /陳森田 Morita Chen
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內容包含
▲貼紙基本知識：從貼紙的構造開始，帶你一步步了解貼紙是怎麼來的！
▲三種印刷方式介紹：輪轉印刷、數位碳粉、數位噴墨，三種印刷方式各具特色，附上印樣讓你看到三者間的差異！
▲常見的貼紙紙材印樣：多達17種的貼紙紙材，並附上貼紙的適合印刷方式與特色，並由創作者繪製圖像、讓你搜集貼紙的同時了解每張貼紙的印刷效果！同時附上檔案製作的圖層介紹，讓你收集貼紙也能學會印刷流程
▲ 空白離型紙：都說是「貼紙簿」了，當然要有空白處讓你貼上你平常搜集的貼紙！
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計劃統籌｜SUPER NO SPECIAL 超級ㄉ普通
貼紙印製｜ 杰隆印刷
設計｜海流設計、內頁插畫｜林怡嘉、印刷監製｜泳勝采墨工作室、印刷協力｜富升印刷、字體協力廠商｜文鼎字型、產品攝影｜無二設計、特別感謝｜Echo Yang、陳威翔、Chuan Cheng、峻揚紙業
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更多貼紙簿介紹➡️ 海流設計 Flowing Design
照片攝影：無二攝影

＼✿ 貼紙簿 STICKER BOOK ✿／

#早鳥預購開團中

謝謝 海流設計 Flowing Design邀約～能參與這次的計畫，搶先看了內頁精彩的內容，多達50幾頁的貼紙簿，真的真的是喜歡貼紙的人一定要收藏的～

🔶 貼紙基本知識 × 3種印刷方式 × 17種貼紙紙材 × 11位圖像創作者 🔶

完整呈現坊間常用的貼紙紙材，
並邀集圖像創作者與你一同重拾搜集貼紙的樂趣，
同時也更了解貼紙的印刷知識！

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✨✨ 參與創作者 ✨✨

Aminwu / BB / Chia 奇亞子 / Dofa Li / Dyin Li / Gloria Mak /
魏心如 / 家葳 / 和平製品 Paixpro / Raimochi /陳森田 Morita Chen

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✨✨ 內容包含 ✨✨

◗ 貼紙基本知識：從貼紙的構造開始，帶你一步步了解貼紙是怎麼來的！
◗三種印刷方式介紹：輪轉印刷、數位碳粉、數位噴墨，三種印刷方式各具特色，附上印樣讓你看到三者間的差異！
◗ 常見的貼紙紙材印樣：多達17種的貼紙紙材，並附上貼紙的適合印刷方式與特色，並由創作者繪製圖像、讓你搜集貼紙的同時了解每張貼紙的印刷效果！同時附上檔案製作的圖層介紹，讓你收集貼紙也能學會印刷流程
◗ 空白離型紙：都說是「貼紙簿」了，當然要有空白處讓你貼上你平常搜集的貼紙摟！

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✨✨ 購買方式 ✨✨

🔶即日起-10/4插畫家早鳥預購🐦🐦🐦
◗ 定價：1080元
◗ 插畫家限量早鳥價：920元（配額有限，額滿將關閉表單）
◗ 運費：同一筆訂單1-2本 65元，3-4本 130元。超過則加總（5本運費=65+130）
◗ 運送方式：郵局掛號/全家/7-11
◗ 配送時間：10月底由海流設計出貨
◗ 表單連結：https://reurl.cc/Rbr7Rz
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計劃統籌｜SUPER NO SPECIAL 超級ㄉ普通
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設計｜海流設計、內頁插畫｜林怡嘉、印刷監製｜泳勝采墨工作室、印刷協力｜富升印刷、字體協力廠商｜文鼎字型、產品攝影｜無二設計、特別感謝｜Echo Yang、陳威翔、Chuan Cheng、峻揚紙業

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照片攝影：無二攝影

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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的

了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力，不管是誰都可以減脂成功！
我的減脂課程-三十天減脂營，點選上方連結都可以看到介紹喔～

最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
希望之後也能繼續加油～
黑羽也有影片的紀錄，大家可以到黑羽頻道觀看喔！

拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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不敢出門怎麼買菜？
現在紛紛有多家平台通路推出生鮮蔬果箱
太多選擇反而看得眼花撩亂
今天予琳主要整理了以下平台推出的防疫蔬果箱比較
並且實際訂購開箱跟大家分享！
（予琳：好像在開驚喜包！）

到底蔬果箱要訂哪家？怎麼訂最適合？
快來看看吧！
備註：訂購平台內容跟價格可能與拍攝期間資訊有所差異
詳情以各平台官網為主喔～

0:00開始
00:46 LINE TAXI
01:36 鄰家鮮生
01:52 全聯
02:14 家樂福
02:26 全家
02:46 7-11

【製作團隊】
企劃：予琳
腳本：予琳
攝影：予琳
剪輯：ChuLin
字幕：ChuLin
監製：蜜柑、宇恩、Cookie

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川菜最大的特點是「調味」的技術，
就算再普通不過的食材，都能因此昇華為極品美味😋，
而重慶小麵就是其中一種。
一碗小麵，光是調味(俗稱打佐料)，
就需要十幾到二十幾種的不同配比的調料，
加入的順序更不得馬虎，
不同程序都會使味道產生細緻的差異，
所以煮一碗重慶小麵可說是耗時又費工。⏱
但今天鹿比要跟大家分享偷吃步的輕鬆煮法，
靠的是秘密武器— 【柒月紅麻辣果油手做辣椒醬】🌶，
只要一小匙🥄，湯頭就會濃郁得化不開，花椒的鮮香會在整個廚房中奔騰!👃
為什麼這麼厲害呢?
秘密在於它是使用了四種不同的辣椒，
以及四川的頂級花椒""大紅袍""和青花椒，
又添加了台南九號花生和數種中藥材，
以低溫熬煮「濃縮」而成。
以這款鹿比最愛的辣椒醬煮成的小麵，
麻與辣的比例恰到好處，
重油舒爽滑順，沒有一般辣醬會讓你噴火的不適感，
吃完整個身子都暖了起來!💗
除了拌麵，拿它來拌飯、當作火鍋/水餃沾醬，
還是拿來炒菜煮湯，都很可以喔!

純素正宗重慶小麵(2人份)
高湯：
高麗菜 1/4顆
胡蘿蔔 1條
玉米 2支
乾香菇 5朵
昆布 2支
水 1200g(5 cup)
食材：
榨菜 30g
豆乾 3塊
鮮香菇 4個
芹菜 20g
香菜 10g
細拉麵 2人份
青江菜 1把
花生粉 15g(1 tbsp)
調味料：
柒月紅麻辣果油手做辣椒醬 40g(2tbsp)
香油 30g(2tbsp)
辣豆瓣醬 30g(2 tbsp)
醬油 30g(2 tbsp)
烏醋 30g(2 tbsp)
胡椒粉 3g(1 tsp)
花椒粉 6g(2 tsp)
芝麻醬 15g(1 tbsp)

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🎁領獎方式:將於3/12，中獎者會直接公佈在該留言中喔！

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