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『小玉定和食』也可以外帶便當喔！最晚需前一天預訂
午茶時段推出套餐可任選一份甜點+70元以下飲品，也可以搭配『屋麥菓物製造所』的鮮榨系列&鮮乳系列飲品~
優惠活動︰買泡菜送甜點招待卷(限下次用餐時兌換，沒有期限)，甜點以現場為主
#泡菜宜蘭市區三包以上，羅東礁溪壯圍員山五包以上有外送
#宜蘭市區訂購10個便當有外送
(2019/01二訪拍攝)
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套餐均280元，附胡麻高麗菜絲、味噌湯、手作麵包、紫米飯、咖哩醬、茶碗蒸、主菜、副主菜、飲品~
除了飯、咖哩醬、湯可以續之外，還提供五樣小菜自取吃到飽。
天哪！老闆就怕客人吃不飽啊！
#寵物友善餐廳(不落地為原則)
(2018/01一訪拍攝)

店名：小玉定和食
電話：03-9320717
公休：無固定公休日，會公布在粉專
營業時間：11:00~14:30(最後點餐13:50)、17:00~21:00(最後點餐19:40)
地址：宜蘭市健康路2段45號
附近地標：蘭陽女中
餐點：日式定食、方便素(最好前一天預訂)、下午茶(暫停供應)、黃金泡菜、韓式泡菜、台式泡菜、便當(需前一天預訂)
※120公分以上低消是一份餐點，午茶時段任點一份甜點
備註：有兒童椅、兒童餐具，有提供麥茶、小菜無限量供應
停車場：全聯健康店或農權路的嘟嘟房有收費停車場
粉絲頁：https://reurl.cc/QpWvb2

4/3~4/5開幕期間，全店商品一律９折，還有限定商品買一送一！
#周六~周日有賣歐式麵包
#打卡送歐式麵包乙份
#平日憑學生證全店商品打9折
　
店名：日初食氛
電話：03- 9362189
公休：星期二
營業時間：6:30 ~ 13:30
地址：宜蘭市健康路2段143號(家傳八寶湯隔壁)
餐點：歐式麵包、三明治、漢堡、貝果、素食
停車場：全聯健康店有收費停車場
(2017/04拍攝)

Hello ~這支影片跟大家分享我的morning routine 包含我私下的真實作息、手作料理以及晨間運動！
芝麻當我的小跟班，穿插在影片中娛樂大家😅
＊謝謝多喝水微鹼性竹炭離子水的贊助

我個人很喜歡喝微鹼性竹炭離子水，不僅微鹼平衡，也要生活平衡~
和毛小孩一起在家健身運動，不僅讓自己體態平衡，也很療癒，一起運動健康起來吧！

微鹼水最近換了可愛的新包裝哦，共有6款，是毛小孩一起做運動的可愛圖案。
容量也很大，可提供平常外出所需水量！
7-11、萊爾富、OK、全聯、量販店與電商都買得到唷
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#多喝水微鹼性竹炭離子水 #剛好的微鹼最好 #多喝水 #微鹼性 #微鹼平衡運動

Music by Mr. Thibs - Jam - https://thmatc.co/?l=DB678100
Music by Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=D8BB76AE
Music by Tebi Rex - Lotus Eaters - https://thmatc.co/?l=2C40CB4E
Music by Lord Kagemusha - Segadors - https://thmatc.co/?l=04D0F6BA
Music by Jonny Glenn - Home - https://thmatc.co/?l=C580C534
Music by Donald XL Robertson - I Get Love (Remix) - https://thmatc.co/?l=00DB4174
Music by Tray Haggerty - Blossom! (feat. Mayila) - https://thmatc.co/?l=E139E355
Music by TIGERDAZE - Curiosities - https://thmatc.co/?l=A08B361C

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🌸食譜：
炎炎夏日食慾不振，甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口，這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。
今天加上創意，讓味噌與雪碧碰撞全新的火花，作法超級簡單，重點是味道太搭了！根本相見恨晚！
這還是一道萬用的小菜，無論是單吃品味、配飯配粥提味、搭炸物解膩都很適合。沒吃完的味噌小黃瓜也易於保存，冰箱冷藏7天不是問題，但還是趁新鮮儘早食用完畢喔！

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/aNkAKD

📌影片小撇步
1.不加雪碧也可改用米酒70克加砂糖50克取代雪碧。但汽水中的碳酸鈉還有保持小黃瓜翠綠的優點。
2.用鹽或用糖脫生皆可，看自己喜歡偏甜還是偏鹹的風味，因為味噌較鹹，我偏好用糖脫生。
3.味噌太多品牌，蠻多品牌很鹹，建議要酌量調整，甚至額外增加2-3大匙的糖調整甜度。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
小黃瓜750克
砂糖2大匙（脫生）
｛醃漬醬｝
味噌90-100克
雪碧100克
砂糖2-3大匙
🌸若買的味噌較鹹口可以額外加入2-3大匙的糖綜合或減少味噌份量

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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#夢幻廚房在我家 #味噌小黃瓜 #味噌 #小黃瓜

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🌸食譜：
色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！
蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一樣，因此這道菜取名為「蒼蠅頭」。
韭菜花的花蕊本身的味道很淡，而且水份比較高，很多餐廳在做蒼蠅頭時，會去除花蕊的部份，因為如果留著花蕊一起炒，很怕會水水爛爛的，通常會直接把花蕊給去除掉。但其實韭菜花連花吃是沒問題的，韭菜花花蕊本身無毒，可以安心吃。某些強調全食物全營養概念的專家，會特別提倡食物的每個部份都能食用。只要注意花蕊的部份易出水軟爛，最後起鍋前再下就可以解決出水軟爛的問題囉！
所以到底要不要去除花蕊就看個人，料理很自由的，開心就好！
快來試試這一道超級下飯的「蒼蠅頭」，白飯記得多準備一點嘿～

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/ARKYRe

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
韭菜花1大把（約300克）
梅花豬絞肉300克
皮蛋1顆
蒜頭2顆
青蔥1大匙
紅辣椒1支

《調味料》
黑豆鼓25克
甘甜醬油1大匙
糖5g
自製雞粉適量（市售也可）
米酒1大匙

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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#夢幻廚房在我家 #蒼蠅頭 #豆豉 #韭菜花