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愛煮飯的我~
每週都要到超市補貨
上次聽到有粉絲説
好久沒看到我發超市減脂好食材分享
好的我收到了🤣這次就來跟大家分享
長期以來我最愛的全聯回購好物!
每款都是我回購無數次的經典最愛❤️
⬇️
1⃣️好菇道鴻禧菇
這款吃超久了,因為很方便洗一洗就可以丟到鍋裡不管是炒菇或煮麵、煮湯都非常方便,低卡有能增加纖維質飽足感!👍
2⃣️義美蛋餅皮
這也是冷凍庫常備的一款,熱量一片一百多卡,是減脂期可以控制熱量的碳水,包覆滿滿的蛋白質與纖維質再加一片乳酪就非常美味😋
3⃣️好優牛奶優酪
這款是我比較過市面上目前看到熱量最低的優格,目前好像還沒看過比他熱量低的,如果有歡迎推薦給我,所以每次到超市想吃優格就是選擇他,有一款家樂福自家品牌的優格很濃郁我也很喜歡💕
4⃣️味滋康芝麻醬
之前有介紹過,我依然❤️他,這是市面上比較少見熱量低的一款胡麻醬,加菜加肉加麵都好吃!家裡常備一罐放冰箱👍
5⃣️桂格北海道抹茶牛奶麥片
從小喝到大最愛的口味,沒記錯的話印象一包113卡,冬天熱熱喝最舒服,目前是桂格系列最愛的沖泡麥片口味,第一名🥇
6⃣️快樂牛三角低脂乳酪塊
這款是新品!一塊才20幾卡超低!我都會夾麵包或貝果,義大利麵放一塊也不錯,吃法很多元,看到很推薦買來試試看,減脂期必備!
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同時也有359部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly 錢沒有不見,只是變成"真香"~~的樣子。by 邱個 這次邱個開箱,我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室!! 首先需要更多地墊,一樣購入沒有味道,最棒的台灣優力建材地墊👍 📍 台灣優力地墊👇👇👇👇 #激推 https://lihi1.cc/rQS...
全聯減脂好物 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見,只是變成"真香"~~的樣子。by 邱個
這次邱個開箱,我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室!!
首先需要更多地墊,一樣購入沒有味道,最棒的台灣優力建材地墊👍
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另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架,後面還可以放置槓片,好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走,大力士測試賽使用,但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框,同樣超高品質,真香👍
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還要推薦:為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
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ATPonly清大學長就是棒~~~
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台灣優力地墊資訊補充:
➤ 味道最低,揮發空氣成分符合綠建材要求。
➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順,不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠,減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性:根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性:內政部防焰產品認證,耐菸灼(DIN51961燒熔停止,不延燒貫穿)
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全聯減脂好物 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。
00:50 起槓/背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練?
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請各位注意自身運動安全,除了安全的運動環境,好的護具保護之外,也一定要找專業的教練指導動作,循序漸進,絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。
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