好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
.
#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。
在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。
幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。
這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
.
１．#憤世嫉俗
.
有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。
在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。
在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」
作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。
一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」
這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？
首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
.
２．#道德妥協
.
管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。
作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。
在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。
我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
.
３．#身心俱疲
.
「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。
然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。
首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。
其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。
最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。
作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
.
#後記：危機就是轉機
.
《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。
在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。
最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
.
感謝 格子外面 提供抽獎贈書
全職考生英文 在 [心得] 全職考生準備三個月不補習三個7以上- 看板IELTS 的推薦與評價
大家好~我是今年大學畢業的全職考生，從8/1開始準備三個月，11/1考試，因為想說英文
還算有點底子，也大概知道要怎麼讀怎麼準備（很多也都參考了版上的心得），所以期間
沒有補習，不想花太多錢，都是自己在家買書自修，或是一些線上YouTube或雅思哥(有劍
橋英檢的軟體)的東西，參考書買了IELTS高分系列（聽說讀寫模考五本），大概2500元左
右可以搞定。
準備的三個月期間，我也把讀書進度分成三階段，第一個月讀雅思高分聽說讀寫這四本書
，先了解每個項目的題型跟考試方式，也算是讓自己重新熟悉英文；第二個月其實跟第一
個月相近，但心態上較督促自己，方向也較偏向考試而不是第一個月的熟悉語感；最後一
個月則是全力衝刺，聽力閱讀部分狂刷劍橋模考和雅思高分模考，寫作部分整理題目類型
與熟記模板，口說…後面再來說好了XD
[背景]
116大學理組畢業 因為英文免修所以很久沒碰英文了QQ 除了原文書…
學測英文15級
多益高三考860分(舊制)
[成績]
2018/11/1
O：7 L：7.5 R：7.5 W：7 S：6
我在高雄IDP辦公室考的
選擇耳機考試，是無線耳罩式可以自調音量，很清楚，不過要注意的是，聽力最後十分鐘
謄寫答案建議不要摘下耳機，因為提醒時間倒數是從耳機裡發出聲音，監考人員不會口頭
提醒
一人一張桌子，桌子不太大，但還可以接受，與旁邊的人不算近也不算遠，但不至於壓迫
我是考平日的，當天有學術跟一般的類型，如果不想要太多人可以考平日，當天好像才七
個考生吧，可以省掉很多等待時間，外面等待的桌椅也都夠坐著準備
[聽]
第一個月的時候會看一些美劇練語感跟聽力，選擇有英文字幕的，訓練自己從看字幕到不
看，如果字幕有不會又很想知道的單字也可以學起來，另外考前一個月恰逢LOL的世界賽
，很想看比賽的我又不能不讀英文，所以我都會轉到英文轉播台XD但要張開耳朵聽就是
平常通勤或買飯的時候會聽YouTube的BBC，比較常聽news系列跟字彙，聽的時候會訓練自
己聽到甚麼單字要在腦海中拼出來，畢竟聽力很常有寫字彙的部分，也算是幫助寫作不要
拼錯字，不會就趕快查，馬上記起來
最後一個月刷題目的時候有發現，多練習可以幫助你比較容易聽出重點在哪裡，尤其語氣
的部分，轉折詞或重音都很重要，多聽可以幫助語感，有時可能真的還是沒聽到或恍神，
可以從關鍵字的語氣上去判定，刪去法也很重要，可能選項中的字都有提到，但可能被主
角否決或不承認
每個section一開始都有時間看題目，最後也有大概30s讓你完成這部分再進入下部分，但
我有點閱讀障礙QQ 所以一開始留的時間根本不夠看，我會把上一部分最後的30s左右時間
拿來讀下一部分，這樣我可以有兩倍時間，尤其第四部份會一次十題一起看，遇到字多的
像選擇題就會看不完，作答也會不順
除了要填字彙以外的題型，我題目和選項都一定要看懂，不然聽的時候很容易恍神或錯過
，而字彙的部分可以看各項標題跟空格前後或該句，尤其注意前後可以替換相近的字彙或
是介係詞副詞，都很容易在聽的時候聽到
練劍橋的時候我都錯超慘，很常錯到10題以上，整個超灰心，但最後一周有慢慢抓到感覺
了吧，每次寫完對完答案我會先不看聽力講稿，只看著題目跟正確答案再播一次試著找出
答案，之後我會再聽一次，眼睛跟著講稿，聽完後從講稿中找出有沒有不會的單字，並且
找出答案前後有沒有甚麼軌跡可循，像是關鍵字、轉折詞或是語氣，就是要想這個題目出
題者的心思吧，當你知道這題目怎麼出的，就會比較容易找到答案，最後會再聽一次不看
稿，可以跟著題目，看有沒有聽到答案了，然後剛剛不會的單字或是細節有沒有聽到了
實際考的時候，模式真的跟劍橋很像，不管是題型、語速還是腔調都很相似，反而跟我買
的高分模考有差@@ 所以多刷劍橋是好的
[讀]
因為我實在有閱讀障礙，看字很慢又常常看不懂，所以一定是先看題目才看文章，另外在
寫題目後的訂正會精讀文章，除了查不會的單字，也會試著分析文章段落結構，有時候很
多同位語廢話可以刪掉不看，就會變得很短只有主詞動詞受詞比較好理解，也會從正確答
案回推文章位置還有出題者怎麼出題，關鍵字的替換，語意上相似的地方和介係詞 副詞
轉折詞都要多注意，最後精讀完會整篇文章從頭到尾快速讀過，算是練閱讀速度，當然剛
剛查到不會的單字如果在這時候記著了就賺到一個單字
段落主旨的部分要明白選項的主要意思，很常可以分成是大方向像是原因、結果、解決方
法等，所以可以比較容易配到對應的段落，但還是要小心這些的主語是誰，有沒有誤導，
通常各段前兩句或最後一句會有比較明顯的詞可以辨別是哪個方向，有時是舉例或是but
轉折這裡會是段落主旨，這個部分在檢討的時候我也會思考，段落中是哪部分哪個字讓我
應該選這個選項呢？多這樣嘗試就比較能抓到重點了
其他選擇填空只要有抓到關鍵字應該不難，題目也是照順序出題的
T/F/NG也是照順序的，找到關鍵字，文章怎麼寫選項有符合就T，相反就F，沒提到就NG，
千萬不要過於腦補，比較麻煩的是第一題如果遇到感覺是NG，我就會跳下一題，先找到下
一題在文章的哪裡，接著回去看上一題一定在下一題前面，真的沒有就NG了吧，而且這部
分比較好賭運氣，真的不會或來不及寫就猜吧
配合題的部分選項沒很多其實還好，出現次數不多的話，回文章圈一圈選項多半能很快找
到答案，但選項一多，或是選項不多但是文章中出現非常多次很難圈完就很麻煩了，像我
正式考第一篇第一大題就遇到，真的超慌，也不小心花了太多時間去寫
所以在正式考的時候建議可以先從自己覺得簡單好處理的題型下手，像我是字彙填空，先
把好做的做起來，心態穩了，剩比較多時間就比較好對付困難的題目，也不一定要從第一
篇開始做，只要注意不要填錯格子就好，其實考前可能都會知道這些道理，但考試緊張就
都忘了，平時練題目可能就要多注意這部分
刷劍橋的最後一個月我也是常常都錯10題以上，所以考出來有7.5真的很感恩，多練習幾
次一定能抓到出題感覺跟作答技巧的
[寫]
這部分其實我很抗拒，所以其實考前都沒有完整地在紙上寫下大小作文，所以更沒有計時
練習，作文部分不管中文英文我都沒什麼文采（理組生QQ），所以考試常常是背模板，但
大家也不要覺得被模板不好或是很容易被識破甚麼的，其實重點是架構，把骨頭背起來，
考試再塞肉進去就好（這部分就要靠平常累積），而且我記性也不好，所以要我背一堆很
難套用的其實我不會願意的，我都是背可以萬用，然後既然背了就一定要用的那種~把記
憶用在重點處！
這邊分享我大小作文的架構：
(多半是看雅思高分寫作的範文整理出的寫作模式)
<小作文>
第一段介紹圖片←這邊我會有我固定的結構，套入圖片細節即可
接下來講你第一眼從圖中看出最明顯的趨勢/事件/傾向 (如果沒要延伸可以放在第一段尾
，如果要延伸放第二段頭) ←這邊我會有我固定的結構
第二段頭由明顯的趨勢/事件/傾向接下去分析，講一些細節
第三段頭我會用值得一提或有趣的事來開始 ←這邊我會有我固定的結構
或是相反的事情 ←這邊我會有我固定的結構
接著繼續講細節
小作文不用結論，所以沒話說或沒時間就可以止住了
另外小作文的題型可以分成趨勢、大小、流程圖
所以我也會整理這三部分好用的字彙/模板/句型 (也就是上面說的細節)
趨勢：
波動/上升/下降/快速/緩慢(穩定)/極大/極小
大小：
Max. (可以用不同的最高級表示或比較級表示最高級)
Moderate
min. (可以用不同的最高級表示或比較級表示最高級)
數字表示方法 (介係詞、動名詞常用)
流程圖：
地圖 (位置表示法/交通)
流程圖 (幾階段/第一步/第二步/第三步…)
寫大小的題型可以照著順序大>中>小 或 大>小>中
善用followed by 或 compared with之類的連結，讓句子不要太簡單
有時趨勢跟大小會搭配在一起，那就要兩者並用了，所以看到題目時可以先思考這是哪一
類型，我可以用到哪些模板詞彙，而不是單純看到是折線圖還圓餅圖這樣
<大作文>
題型可以分成要你表態跟提出原因跟解法
所以寫作方向可以是 正面態度/負面態度/提出原因解法
1. 正面態度/負面態度
第一段開頭可以是 近幾年什麼東西有明顯的上升或下降(趨勢)
或是 什麼議題的是與否是具有爭議的
接著表態正面態度或負面態度
再說主要的原因或優缺點有以下兩個(分別寫在第二段第三段)
第二三段就是一段講一個優缺點或原因
而這邊我的模板會分成
因為所以/以前現在/即使然而(這個很重要，才會有比較全面的思維) ←主架構
舉例一/舉例更多/其他廢話或段落小結 ←副架構
然後第二三段的開頭也有固定模板，接著主副架構挑幾個講就完成一段了，二三段的道理
都一樣
第四段結尾
結尾都是講一個大方向的話，所以可以用模板直接解決，須注意不宜過長或過短
分成正面態度一個模板，負面態度一個模板
2. 提出原因/影響及解決方法
第一段開頭可以是 近幾年什麼東西有明顯的上升或下降(趨勢) (跟正負態度一樣)
然後為什麼會這樣和如何解決是很重要的事
接著說在接下的文章中，我會探索原因/影響並提出幾個可行的方案
第二段要提出兩個原因或影響
陳述原因一跟原因二的部分也有句型
可以多著墨原因一，這部分可以跟正反態度的 因為所以/以前現在/即使然而 搭配使用，
原因二可以帶過即可(字數應該夠)
第三段則提出兩個解法
可以先說為了解決~，我認為要處理他的根本
而根本是~，再提出方法一方法二，跟第二段一樣，可以多著墨方法一，這部分可以跟正
反態度的 因為所以/以前現在/即使然而 搭配使用，方法二可以帶過即可(字數應該夠)
第四段結論
結尾一樣都是講一個大方向的話，所以可以用模板直接解決，須注意不宜過長或過短
Ps.各段我都是有固定模板的，如果上面還是不明白可以站內我，我再拍筆記
Ps.模板都必須要能套到各個主題，所以可以練習用想的，今天這個主題用模板會不會怪
怪的，如果怪，是不是選擇的模板太過狹隘，需要修正？
固定的結構基本上是一些在範文中覺得萬用的句型、片語、介副詞等等
每個句子的開頭我會分配給一般名詞、抽象名詞、動名詞、Vpp.、介副詞、連接詞、形容
詞倒裝等等，讓句型多樣一點
主詞也要平均分配給人事時地物，不要常常都用人或物當主詞，會顯得使死板
動詞部分也可以多記一些生動的動詞，尤其搭配不常見的主詞，像是America(地) saw/cl
imbed (生動動詞) ~這種，或是被動
當然時態的部分也要特別小心，這次小作文我是遇到過去的資料跟未來趨勢預估，所以不
能弄錯時態
分段的時候要小心，可以是齊頭式各段間空一行，或是各段開頭空幾格，然後各段間不要
空行，因為我沒有正式寫過，只有頭腦記著，所以寫小作文寫到一半發現我齊頭又忘記空
行@@ 嚇死我又不可能擦掉重來，只好把開頭幾個字擦掉，往後空格擠一下…
平常在練習時，使用模板可以用腦袋想的，想這裡我要用哪個？塞什麼肉進去？多想幾次
考試時就比較上手了，而且用模板很多地方都是背起來寫上去，考試才有其他時間去想肉
的部分怎麼美化，考前也要默寫過幾次模板，保持手感，要盡量一次寫完腦袋記的東西
再次提醒~模板這個方法建議最後一個月抱佛腳再來速成哦，如果準備時間超過一個月的
話，前面請先練好基本功，最後一個月再來練模板會比較好，才不會空空的~
[說]
這部分也是我很逃避的…所以分數只有6其實很感恩了><可能沒太多技巧可以分享，我一
直到最後一個月才比較想面對口說，但還是排斥找隊友真的練，自己練習講也很少，多半
是用打字來掃題目，想說到時候隨便講好了…結果現場還真的有夠抖，超不順，所以只能
勸大家該練的還是得練XD
我自己的話是前兩個月讀雅思高分口說，看裡面9分的講稿跟聽CD，也會在YouTube找一些
高分範例來聽別人怎麼講，算是練語感跟想法吧，有個Oxford Online English的頻道上
面也有教口說可以怎麼發揮，覺得還不錯，可以提供一些內容想法，另外想放鬆的時候我
會看一個YouTuber叫Jonas (瑞典人 女友是台灣美妝ytr)，他的影片很有趣，講英文但會
有中英字幕，用的英文也很生活自然，可以學習，常常分享一些他的想法所以應該是練口
說不錯的工具吧
最後一個月我開始掃一些口說的題目，把想講的打在電腦上，督促自己用一些可以加分的
句型或片語，讓自己養成習慣，但現場還是太緊張了，所以好像沒有用到很多，而且我的
考官不知道是很想下班還是怎樣(我才第二個考欸?後面也才剩4or5個)，很常打斷我講話
，可能我自己也講不好，他也懶得聽吧QQ
[心態]
這次的分享不知不覺打了這麼多><
看到這裡的人真的很感謝聽我廢話這麼多XD
當初很焦慮的時候也都是上來版上爬爬文壓壓驚
所以現在雖然考的不是超高分但考到我需要也很感恩的成績就上來還願
我當初考前一周有去廟裡拜拜，也把考試用的鉛筆橡皮擦都過爐了XD
就是給自己一個慰藉吧
希望大家都能高分通過雅思也希望我們出國申請都順利!!
我終於跟雅思分手啦~~~~~~ (淚流滿面
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.52.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/IELTS/M.1542373391.A.235.html
※ 編輯: nina31012000 (49.217.52.121), 11/16/2018 21:04:14
... <看更多>