#渣打馬菁英跑者專屬 #全馬跑者看過來
什麼⁉竟然可以提前起跑?
什麼⁉ 竟然還有專屬號碼布?
「2020渣打馬首創菁英跑者禮遇」
身為菁英跑者的你千❗萬❗不❗能❗錯❗過❗ 🏃
60名菁英跑者將享有:
✨免費參加全程馬拉松組別
✨起跑拱門保留第一排特別區,同時提前一分鐘起跑
✨菁英跑者專用號碼布
✨免費獲得 Nike 提供運動商品一份
如果你在2018-2019年參加過AIMS/IAAF認證的賽事
男生全馬成績優於 2 小時 50 分(含)、女生優於 3 小時 30 分(含)
前 30 名之男性跑者和前 30 名女性跑者
就是我們在尋找的菁英選手👊
一定要將過去的努力換取成這份榮耀呀💪
👉記得完成報名後並於 11/30 前 e-mail 之前符合資格的成績證明至主辦單位service@sportsnet.org.tw提出申請唷!
👉主辦單位將依完賽成績前30名,於賽前公布精英跑者名單。
👉精英跑者於2020.1.19完賽後,請於12:00前在大佳河濱公園會場之大會服務區帳篷,憑身份證明和號碼布領回原繳交之報名費。
Salute to Elite Runners
If you have participated in any race events which are certified by AIMS/IAAF in 2018 or 2019 and your full marathon finish time is within 2hrs50mins (male) / 3hrs30mins (female), please raise your request upon completing the registration and e-mail copy of certificate to the organizer (service@sportsnet.org.tw) before Nov. 30, 2019. Top 30 ranks of male and female runners will enjoy our elite runner’s treatment.
1.Free entry for full marathon category.
2.Reserved starting zone and start one minute earlier.
3.Elite runner’s bib.
4.Free sports gear sponsored by Nike.
Please bring along your ID and bib to the Information Booth located at Dajia Riverside Park after finishing the race for your refund. The refund can only be applied between 10:00-12:00.
📌溫馨提醒
📌 9/27(五)-16:00 早鳥報名搶先開跑❗
📌 10/3(四)-16:00 一般報名正式啟動❗
📌賽事日期: 2020/1/19
📌渣打馬官網: http://www.scbmarathon.com/
#20200119
#快拿出行事曆記下日期
#仍然有早鳥快去申請渣打卡
#仍然有揪團快去推坑
#仍然要你體驗渣打七大馬
#全臺最大型最公益的馬拉松
#幫助弱勢青年學習成長與就業
#活動細節持續公布唷
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6,240的網紅健美人生K教練,也在其Youtube影片中提到,初二大家還是不停的聚餐對吧~~ 這次教大家雙人運動,是可以跟家人長輩一起互動的唷! 既可以運動減脂,還可以跟家人一起,一舉兩得呢~ 也謝謝@亞里沙 Alisa 跟我一起運動🥰 大家有任何問題可以在下方留言喔~~ 亞里沙Alisa 頻道➡https://www.youtube.com/channe...
全馬跑者看過來 在 健美人生K教練 Youtube 的最佳貼文
初二大家還是不停的聚餐對吧~~
這次教大家雙人運動,是可以跟家人長輩一起互動的唷!
既可以運動減脂,還可以跟家人一起,一舉兩得呢~
也謝謝@亞里沙 Alisa 跟我一起運動🥰
大家有任何問題可以在下方留言喔~~
亞里沙Alisa 頻道➡https://www.youtube.com/channel/UCPvWRPQG_8FSWy1cWuDNiww
亞里沙Alisa IG➡https://www.instagram.com/alisa_0302/?hl=zh-tw
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https://youtu.be/ql66Cp699V8
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📷 使用相機| Camera Canon G7X
✂ 剪輯軟體| Adobe Premiere
♫ 音樂|Music| by My Forever CD Baby Diphrent Empire Music Organization / W.A.M
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#K教練 #過年運動 #居家雙人彈力繩訓練
#無跳動膝蓋友好 #全家皆宜全身訓練
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全馬跑者看過來 在 健美人生K教練 Youtube 的最佳貼文
馬拉松養成EP1|新手跑者必知的3樣馬拉松訓練,學會了輕鬆挑戰初馬!
這是K教練 2021 年讀書計畫📚️與大家分享的第1本書~
《疼痛、復健與肌力訓練全書》
我會陸陸續續把有關於這本書的精華用我的方式與大家分享~
如果有其他想要詢問我的問題,或是對其影片有任何意見的朋友,也歡迎在下方留言給我!如果有資訊錯誤的部分,拜託放上連結給我,可以一起討論!謝謝大家支持!
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#K教練 #馬拉松 #新手跑者
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全馬跑者看過來 在 健美人生K教練 Youtube 的精選貼文
新的一年,你準備好了嗎~ https://linkby.tw/k_baby666
今天是2021年的第一天~ K教練想帶大家到蔦屋書店,開箱我個人2021年的書單
👉手刀加入開箱書讀書會社團:https://www.facebook.com/groups/208823847460779/
1. 《減肥我要飽飽的瘦下去》/仰望尾跡雲:一句口訣讓你記住食物的熱量
https://www.books.com.tw/products/0010878460
2. 《生活需要儀式感》/李思圓:生命需要儀式感,它提示著我們轉變已發生
https://www.books.com.tw/products/0010796460?sloc=main
3. 《儀式的力量》/Theresa Cheung:成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作
https://www.books.com.tw/products/0010767867?sloc=main
4. 《康普茶聖經》/Hannah Crum、Alex LaGory:如果你對康普茶有任何問題,這本書都有解答。
https://www.books.com.tw/products/0010863782?sloc=main
5. 《筋膜修復重塑徒手按摩全書》/Nancy J Johns:不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」
https://www.books.com.tw/products/0010867744?sloc=main
6. 《全身激痛點地圖》/侯鐘堡:你真的知道疼痛的根源嗎?
https://www.books.com.tw/products/0010854568?sloc=main
7. 《疼痛、復健與肌力訓練全書》/Mitchell Yass:一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練
https://www.books.com.tw/products/0010873575?sloc=main
8. 《走路的科學》/Shane O’mara:走路背後不可不知的大腦機制,讓都會人更有創意、更會社交
https://www.books.com.tw/products/0010832311?sloc=main
9. 《田安石的碳水循環飲食法》/田安石:寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你
https://www.books.com.tw/products/0010855813?sloc=main
10. 《脂肪的療癒力》/Dr. Anne Fleck:從預防到治療,全面對抗疾病、老化、情緒的革命性營養新知
https://www.books.com.tw/products/0010855978?sloc=main
11. 《擁有好膝力,逆轉退化性膝關節炎》/磐田振一郎:最強膝蓋診治保健法,告別疼痛、找回蹲坐行走自如的雙腿
https://www.books.com.tw/products/0010861927?sloc=main
12. 《體能!技術!肌力!心志!》/徐國峰、羅譽寅:所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?
https://www.books.com.tw/products/0010672564?sloc=main
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開箱書EP4|健腦時間|中軸穩定的關鍵,脊力推薦!
https://youtu.be/jNOx8-YF9P0
開箱書EP3|健腦時間|和身體的鏈愛時間!
https://youtu.be/W-Bl75sCL0g
開箱書EP2|健腦時間|你的身體在抗議了嗎?
https://youtu.be/fruFMupe9GQ
開箱書EP1|健腦時間|在開始健身之前的人身大事!
https://youtu.be/AWE0rzapc34
2020健身必看,讀這一本就夠了
https://youtu.be/V-81wxP3ctk
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