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*英國專業健康人士最近發出警告稱，越來越多的瑜伽教練出現嚴重的髖關節問題。
貝諾·馬修斯（Benoy Matthews）是一名理療師。他說，越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題，其中許多人需要接受手術治療。
馬修斯表示， 最近，他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練，其中有些人問題已經非常嚴重， 不得不接受手術治療，甚至做全髖關節置換術（total hip replacement)。
而且， 這些人都很年輕， 只有40歲左右。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-50304792…
全髖關節置換術 在 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist Facebook 的最讚貼文
必須說先說瑜伽是很好的運動
但是在接觸運動前還是必須了解
他會帶來的好處與風險
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英國專業健康人士最近發出警告稱，越來越多的瑜伽教練出現嚴重的髖關節問題。
貝諾·馬修斯（Benoy Matthews）是一名理療師。他說，越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題，其中許多人需要接受手術治療。
馬修斯表示， 最近，他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練，其中有些人問題已經非常嚴重， 不得不接受手術治療，甚至做全髖關節置換術（total hip replacement)。
而且， 這些人都很年輕， 只有40歲左右。
這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。比如， 瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛，會錯以為這是因為僵硬造成的，因此，不會停下來，而是繼續下去。
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在我的臨床經驗裡，許多活動度已經超級好的選手或是老師，還是持續伸展，我總是會跟他們你拉的已經不是你的肌肉，你只是把關節不停的拉更鬆。
而這樣的族群，我十分建議需要搭配核心肌群的訓練與核心還有髖關節的控制訓練！
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-50304792?ocid=socialflow_facebook&fbclid=IwAR2AUkkysotkt79vNn6wFR8MSWz6ooU4-bi3NOubYU-uUAdl2_tdu7gnkNM
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