【倦怠、乏力、煩燥? 去濕消水腫指南】
別擔心! 這是季節使然。
周五即將迎來24節氣-立秋，夏秋之交，是人體最敏感的時期，
白天「秋老虎」發威，高溫酷熱；
晚上氣溫漸下降，晝夜溫差加大，有時可多達十幾度。
下雨，濕熱裹身；起風，秋燥襲人，
身體很難及時調適，難免會不舒服。
台灣的秋天雖然短，卻是養生非常關鍵的季節。
秋天主燥，而肺和上呼吸道的黏膜特別怕燥，所以一到秋天，容易口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢出血、喉嚨痛、皮膚乾裂；
同時，由於肺與大腸相表裡，有些人到了秋天也比較容易便秘；
更要預防的是上呼吸道疾病，如感冒、流行性感冒、咽喉炎、咳嗽、氣喘等。
👉以下你最需要吃/不吃哪些食物?
在白露之前的早秋，溼熱明顯，飲食重點是：
1⃣「#健脾利濕」可吃…
⭕消水腫的食物：薏仁、白扁豆、赤小豆、山藥、蓮子、荸薺、茯苓
⭕黃色甘味健脾的當令蔬果：香蕉、鳳梨、木瓜、地瓜、小米、玉米等。
2⃣「#生津解渴」能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，減少肝臟負擔，也就是中醫所謂酸入肝，可平息肝火，可適量吃一些：
⭕酸味水果：梨子、柑橘、柚子、鳳梨等
3⃣「#秋瓜壞肚」，縱使暑熱未消，不宜多吃，以免損傷脾胃
❌寒涼的：西瓜、苦瓜、小黃瓜等瓜類和沙拉等。
4⃣「#少辛增酸」是中醫秋季飲食重要原則，以免上火，傷陰耗津，要少吃：
❌辛辣食物：辣椒、花椒、蔥、韭、蒜、薑等
❌煎炸、燒烤，燻炙的食物
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