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DNF 的原因

美國有個瘋狂的長途山賽，Vol State Road Race 500K，中途沒check point，沒大會支援，每年七月在最熱最濕的田納西州天氣舉行。大會並不是不完全顧及跑者安全，它提供一個電話號碼，跑者想退出的話，隨時打電話通知大會，大會派車接走跑者。參賽跑者分兩類：自己安排支援隊伍和沒支援靠自己。跑者完成時間是四至十日，靠自己的跑者在沿途商店和油站自我補給。完成者之中，有支援抑或沒支援的比例較高？

這樣發問，你們估到這條問題有古惑，常理告訴我們，這比賽的難度接近危險，沒支援等於送死，完成率應該較低。2017年賽果如下，12名跑者有支援，6人DNF；76名跑者靠自己，9人DNF。跟往年賽果比較，2017年賽果正路，都是有支援的跑者DNF比例較高。愈困難，愈危險，跑者愈肯撐下去，有違常理，點解？

這瘋狂比賽Race Director處理DNF經驗豐富，他解釋，長途山賽跑者DNF的真正原因，不是怕辛苦，而是貪方便。以這比賽為例，大會資源有限，收到DNF電話，須分類處理，如果跑者想退出，但身體基本沒事，非處危險環境，只是不想再行下去，大會未必在短時間內處理，DNF跑者須等候一段時間。不止一次，跑者等得不耐煩，再打電話:「大佬呀，等死人咩，你哋再不來，我唯有行下去」。原來跑者最怕坐著呆等。

這位Race Director開始觸摸到跑者心理，跟跑者展開心理戰。2017年比賽，一位跑者在距離終點50K打電話DNF，Race Director勸他行下去，只差一點點，跑者死不肯，真的不想行下去。跑者說在公園找到一張長凳，瞓低休息，請儘快派人接他走；一小時後，跑者不耐煩，打電話追，大會回覆是，嚟緊；兩小時後，跑者再打電話，語氣開始不客氣，大會回覆是，嚟緊；再過一小時，跑者再打電話，好X悶呀，他會繼續行，請在沿賽道接他走。結果是Race Director沒派車接他，跑者行到終點，開心到死，絕口不提DNF這件事。

退出，是因為方便，我覺得非常有道理。我想起鋭礦坳，麥理浩徑行到這裏，筋疲力盡，想退出的話，有兩條路，短的向下行往大埔，但路面崎嶇，兩腳已經很軟，我還試過在墳場被狗兇，不想向下走；另一條路較平坦，走回城門水塘，但需差不多一小時。這刻不退出的話，捱上山，捱過四方山，捱埋上波波頂，便一條平路落去揾蓮姐，時間不錯是長一點，但重點是方便，兼且有成功感。操練時候，跑者甚少在銳礦坳退出，毅行者比賽日，銳礦坳有車走，考慮完全不一樣。

去年舉辦的Garmin 100，我做support兼陪行，CP5是停車場，有的士走，前行的話，是黑夜走上冰冷的八仙嶺，下個CP是荒山野嶺，沒車走，我親眼目睹一批又一批跑者DNF。毅行者先生KK陳國強說過，毅行者一個非常重要的支援位置，是大埔道，這裏不是CP，但非常危險，因為方便，毅行隊伍必須嚴陣以待，派出最精銳的支援人員，一路支援，一路以最凌厲的語氣催趕:「唔好望，快D起步，好快到終點。」



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好消息：我「完成」100公里賽事。
壞消息：我的完成時間是28小時，大會規定跑手在27小時內完成。
好消息：我得到大會頒發的完成奬牌。

賽後報告

大圍
冷天氣有利跑手，很多前列高手創出好成績，普羅跑數少樣野賴。

據聞大帽山頂最低只有2度，加上wind chill factor，仲攞命，但出奇地，因為事先張揚着定衫（我總共著了五件），只要不停走着，情況不算壞。香港人覺得涷死人的天氣，對歐洲跑手，perfect！

至於我......
今日想介紹一個群組，沒有人為這群組發聲，是在TNF100追趕cut-off時間的跑手。歸根究底，點解要追趕cut-off時間？答案是跑手實力不足，或比賽中出現事故，但跑手不肯退出。這群人生活在另一個空間，心裏面不停計數，以這速度，計算如下路程，有機會趕及cut-off時間嗎？我成為這群組的成員，原因非常簡單，疏於練習，唯一一課長課是6至8段，對，就是這麼多。

比賽下半段開始，我正式加入了這群組。一同走了幾段路，熟口熟面，有些人趕不及某CP，有些人最終退出，也有些人咬實不放。退出太容易，也很正路，你趕得及完成殺人不眨眼的龍門郊遊徑，九龍坑山和八仙嶺呢？TNF100戲肉是最後幾段。

這群組活在壓力中，大家試想，即使趕得及這個CP，大部份跑手的狀態本身已經不佳，需要停下來吃點東西或收拾背囊，或坐一下回氣。但這樣做的代價，是下一個的cut-off時間一開始便減少了。

比賽前感覺良好，係威係勢，最高峰儲下兩小時的cut-off儲備，然後兵敗如山倒。到了施樂園，CP的氣氛不太好，大部份人已決定退出，天氣很冷，下一段的龍門郊遊徑令人生畏。然而，凌晨時分，在這裏回家，難道非常高，我帶着已爆的身軀，勇闖龍門郊遊徑。

手頭上沒有儲備時間，零margin of error，在路上我不停問人，我們趕得及嗎？大部份人悲觀，少部份人相信希望在人間，我邊走邊執生，只能盡力而為。終於在鉛礦坳之前,我第一次感到有希望，鉛礦坳至元敦下的一段路，多石不好跑，但我熟路，終於在cut-off之前8分鐘到達。各位，得返半條人命，剛剛以高速跑下山， 8分鐘，不夠食碗麵和休息少許，但下一段的cut-off時間已起錶。

下一個CP，是九龍坑山山腳，我已經正式宣布冇晒貨， 但這個CP含有特別意義，因為我知道一個TNF100鮮為人知的特殊處理。

幾年前我訪問過TNF100 Race Director Keith Noyes，他認為每一個在cut-off時間之前到達CP9的跑手，而決定上八仙嶺，這些人都是完成者，第一，他會在終點等每一位跑手，第二，每一位到達終點的人都可以獲得一個完成奬牌，不管完成時間。我知道這個處理方法已有好幾年，但對於我之前的兩次DNF經驗，全無關係，但今次不同。突然之間，我發現我仍有完成機會，只要我能捱過CP9。

CP9之前的九龍坑山是我熟悉的山，我知道落山可以跑，而CP設在山腳不遠，只要我以合理時間上到頂，我便有機會。好不容易才上到頂，快不到，每行十步便要停下來喘氣，到頂後，望下錶，我跑。

CP9的cut-off時間是7:30am，根據大會記錄，我到達的時間是7:29:45。感覺上我有一兩分鐘走盞，或者我的錶有問題，這只可能是運氣。

最後一段的法定時間是三個半小時， 但我用了四個半小時，因此出現28小時完成的紀錄。當筋疲力盡的時候，八仙嶺這段路簡直殺人，特別是最後3K。真的，我每步都盡晒力。

長跑不靠天份，也不靠經驗，這是清楚不過的教訓。沒操練的話， 不要參加TNF100，即使參加的話，出事的時候，中途一定要轉50。這個奬牌對我很有意義，我會珍惜，更會警剔自己。

其他
TC第四次參加TNF100，一次受傷，兩次我累他，昨天第一次完成，並且時間優異，22:18，大恭喜。過去一年，他拼命操練，在一個其他人羨慕的身裁，減去超過十磅，結果是顛倒生命時鐘，PB不再屬於歴史。我認識他十年，身和心最fit是今日。

Caption
下左：我的衝線相，身上著住五件衫，懶除。我是跑落樓梯的。工作人員正在執嘢收工。
下中：起步前遇到今年UTMB完成者Gordon兄，退休後，他成為全職跑者，越跑越勇，昨日是easy job，25:52。
下右：在黃嶺，只剩下Sandy，Joe和我最後三人，當然要拍照留念。

DNF 的鬥爭

最近一個100K山賽我做支援，約好入夜後在路程過了一半的check point出現。這比賽第一年舉辦，雖然參賽者大都是經驗豐富的高手，但不少人低估了賽道的難度，加上天氣偏熱，很多人選擇在這check point退出。這個check point的交通非常不方便，的士加錢也不願進來，大批參賽者滯留。這批人的共通點是DNF(編按：DID NOT FINISH)，背後卻各有各的故事。DNF的參賽者很想找人訴苦，道出DNF的原因，通常沒有人想聽，難得這晚我有的是時間，成為了大會的義務冤情大使，整晚細心聆聽。

長途山賽跑者不會兒戲，賽前花大量心血準備，DNF必定是迫不得已的決定。決定退出牽涉一個過程，剪帶一刻是過程的結局。這過程的特點是反覆，一時一樣，曾經以為不可能走下去，但忽然間回魂，龍精虎猛，但未幾再墮入黑暗。以這晚我聽的故事為例，所有人的DNF過程都不是一支箭向下直插，途中曾經出現曙光，以為捱過去便大踏步，故事不乏峰迴路轉。DNF的過程起伏，正是長途山賽引入入勝之處。

DNF過程是一場鬥爭，腦海中彷彿出現兩個人，扮演兩個不同的自己。第一個自己的角色是守護者，處處以安全行先，所有決定都是環繞保護自己的身體，當危險出現的時候，千方百計叫停。守護者不停告訴跑者，不要跑下去，這樣做隨時導致長期傷害，留得青山在，還有下次，下次再來吧！這個自己像媽媽，想像媽媽在賽道上出現，見到自己的狀態，必定大聲喝止。

另一個自己的角色是鬥士，鬥士不易言敗，想盡辦法說服自己，沒事的，過一陣便沒事。鬥士最具說服力的論點是，長途山賽不是「玩」舒服，從來沒有人宣傳這種比賽的過程是順風順水，因此辛苦是比賽一部分。怕辛苦便不要參加，參加就要捱辛苦，這論點的確有力。

DNF過程是兩個自己在鬥爭，雙方實力相約，一時守護者領先，叠埋心水下過check point剪帶，但放鬆心情後發現情況不是太壞，輪到鬥士上身，不服氣，看多一個check point再作打算。這鬥爭過程有理性和感性，兩方拳來腳往，那一晚我聽到的，包括一位女士解釋，她其實沒事，但同行的丈夫近期事忙，操練不夠，她應該可以行下去，但不想掉下丈夫。另一位參賽者跟我分析，以他的狀態，捱埋八仙嶺有可能，但之後也不可能在cut off前捱過九龍坑山，因此剪帶是明智的。整晚我不停點頭，示意理解。

我不是假作同情，因為我是過來人，這些故事我說過不知多少次。我太喜歡山賽，比賽的氣氛跟操練完全不同，操練時中途退出，我們不放在心裏，比賽的DNF卻是不容易磨滅的傷痛。每次比賽日，不論我們之前操了多少課，這一日我們都懷着謙卑之心，因為沒法知道這場心理鬥爭誰勝誰負。

DNF (四之二)

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