命運必懂數418
自己也可以從了解五官身形體態到一生的運勢,很神奇喔!
1.雙下巴
雙下巴的人屬於比較有晚福,且比較有包容力,心胸較寬,會體諒他人,所以開始長雙下巴的時候,就說明開始有福氣來了,也會有能力留下屬於自己的不動產與財產。
2.腰部
左右腰部稍靠後的位置,較寬且圓厚有肉,此類人比較能夠吃苦耐勞,腰上開始長肉的時候,就說明最近開始好運來臨了,財運也是逐步開始發旺了。
3.手腕處
手腕處圓滑,不很露骨,說明骨肉相稱,這類人做事能夠少勞多得,得財相對比較容易些,如果發現你的手腕開始變的有肉且圓滑了,就說明現在的財運相對開始穩定了。
4.臀部
臀部較為豐滿,但跟胖瘦沒有關係,且並不一定很大,關鍵是能夠把褲子臀圍的位置足夠撐起來,此類人做事情很有恆心,比較有耐性,能存住財,甚至有的雖然不會理財,但最終也會存下一定的積蓄,屬於有一定的積累能力。
5.足心處
足心有較為明顯的凸起的肉,說明有貴人會扶持提拔你,在別人的輔助幫助下,自身運勢也會迅速暴漲,一般在30歲左右,有此類福運的人,在足心處就會有明顯凸起的肉。
在相學中,不僅可以通過面相或手相知道一個人的運勢所長。
也可以通過走路姿勢而得知。
1、走路姿勢是看起來很穩,且氣定神閒的那種。此類人容易富貴,所謂;走路如龜.
2、走起路來急急促的,這類人是勞碌之象,即便有機會獲得富貴,也是所得有限,難大貴。
3、走起路來是水蛇腰的樣子,頭頂上不穩,東到西歪,這種人是福報比較淺的,運勢比較慘。
4、走路是內八字腳的人,膽量有限。難以承受大任。遇到困難容易退縮不前!
5、走路是外八字腳的人,容易有傲氣,對自己的期望比高,人生的目標比較大。
6、走起路來東張西望,還偶爾回頭向後的人。天性比較多疑。有鷹視狼顧之象【狼顧就是說狼走路時會持續的向後看】此類人心計深沉,城府太深。
7、人在走路時,如果下意識常先出左腳的人,多主貴,若在行走時,有人喊叫而朝左後扭身者也主貴,反之就是平常之象!
8、女子走路若上身很生硬,頭先過步的人,容易晚年運差,這類人看似冷傲,實則心裡反之!
9、走路腳跟不著地的人,大多是奔波勞碌的命格。
10、走路有拖拉之相,就像穿著拖鞋在走路。此類人易遇到阻力。進展有限。
手掌有這個天生容易成富人
雙手可以做很多事情,但也能創造很多財富,手相是先天而成,後天也能改善,但效果不是很明顯。接下來我們一起來看看,自己的手相有哪些奧秘。
1.手掌有痣
此痣為吉痣,手掌心的痣代表主聰明伶俐,將來會富有,很有經濟投資頭腦,悟性很高,還能找個有一定經濟實力的對象。
2.錢財紋多
錢財紋是指在無名指和小指中間下面有細細的斜線叫做錢財紋,紋多的人財運非常好,婚姻後,不會為錢發愁。
3.理財紋清晰
理財紋是指在手掌感情線上方有一條平行的紋,這種人很會照顧人,也會理財,即使以後自己不工作,伴侶也非常能幹有錢,能夠幫他理財做投資。
可以替自己和家人朋友看一下喔
只有自己改變了,人生才會改變。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅moto1hk,也在其Youtube影片中提到,每次來惠州福崗賽都場只是影相及報導,但今次不同,是來玩,還要玩了兩天,如果第三天不是要回去香港工作,肯定逗留多一天。玩了兩天後,我終於明白這個培訓愈來愈多人參加的原因。因為這個培訓班可以讓一些好像編者很少去賽車場的人,可以感受到在賽車場玩車的樂趣,真的會讓人上癮。 好多年前,應該超過10年,編者在...
八字波改善 在 SZkoko Facebook 的最讚貼文
#cnp導入儀來囉
#新款轉換頭重點護理
_
導入儀真的是一個滿必備的東西~
買了很多保養品如果能真正被吸收到皮膚層裡
那絕對是發揮最大功效🥺🥺🥺
雙手萬能配合儀器絕對更無敵😏😎
_
#g1388LGTripleExpert
cnp智能LED三重導入儀焦點護理更換頭
#內容:轉換頭*1
♥️針對局部細紋毛孔改善
✔️縮毛孔✔️抗皺
#g946LGTripleExpertcnp智能LED三重導入儀組
#內容:按摩儀+充電座+充電線材
♥️全臉使用整體膚況導入
_
這次新推出的CNP轉換頭是 #G946 的更換頭唷!
#專門針對毛孔法令紋細紋的更換頭😏
可以跟G946 原本附贈的轉換頭交替使用~
讓皮膚難改善的角落能更被仔細照顧到!
如果有特別想消除的毛孔細紋不能錯過呀!!!
_
#g1388LGTripleExpertcnp
智能LED三重導入儀焦點護理更換頭
跟 #g946 附贈的導入儀頭差別在於
他是焦點護理的更換頭型💯💯💯💯💯
可以更加強集中護理改善皺紋❗️
配合微電流針對重點部位更仔細的照顧到!
-
專門針對集中用於
✅眼周✅八字紋
等任何有彈性煩惱的局部部位唷
✅加強改善毛孔
✅減少細紋抗皺護理
抓住肌膚每個角落集中局部肌膚彈性
在明顯下垂的皮膚上使用~
會有明顯✔️拉提✔️縮毛孔感受!!!
⚠️僅支持高頻彈性護理模式(原946的Red LED+高頻)
-
⚠️使用方法
#運轉時間3分鐘 !結束後電源會自動關閉
▶️使用前可擦上眼霜/精華/面霜
將儀器使用在眼周或法令紋煩惱部位
▶️之後將護理頭裝上開啟電源
▶️慢慢針對部位按摩
⚠️Tips:使用後用乾淨的毛巾擦拭儀器即可
⚠️焦點護理頭更換方法
▶️對準三角形方向抓住後向左轉分離原本的頭
▶️裝上聚焦護理頭對準三角形方向向右轉卡緊
_
✔️可以下載app用手機操控
Android:搜索"Tunes Age"
iPhone:搜索"Tunes Age"
在手機上安裝應用程序
_
#g946LGTripleExpertcnp智能LED三重導入儀組
本身具有
➡高頻
第1步❤高頻彈力護理(紅色LED)細胞再生
➡微電流 產生 陰陽離子
第2步🤍亮彩美白護理(白色LED) 美白
第3步💚集中毛孔護理(綠色LED)保濕
搭配安瓶使用(!)
-
🔥脖子護理➡從下往上,沿着頸線!
配有語音~會告訴你 開始 結束唷
⚠️使用方式
💙晚上在護膚階段使用
電源OnOff:長按2秒
模式變更時:短推一次
充電時顯示電源按鈕LED發光
1. 潔面後用爽膚水
2. 準備2個基礎安瓿
#可以搭配原本led效能選擇符合功能性的安瓶
3.設定成偏好模式
沿着肌膚紋理按摩3分鐘使其充分滲入肌膚。
⭐每次按一次電源鍵,模式就會改變喔!
_
❤高頻彈力護理(紅色LED)
💎LED高頻+Red LED滲透到真皮層+皮下脂肪層
高頻將電能轉換爲熱能~在人體組織上提高溫度
✔促進血流循環
✔激活膠原蛋白+增加膠原蛋白
👉皮膚彈力提升
👉癒合肌膚細小傷口
👉淡化細紋
讓代謝功能變得順暢~幫助排出脂肪與陳舊廢物毒素
_
電流輻射護理 ~
🤍亮彩美白護理(白色LED) (陰離子)
💎根據磁鐵的推擠原理 微電流流動產生
💎陰離子:發出美白效能成分
確保有效成分深入肌膚滲透到真皮層
✔幫助改善皮膚亮度
✔改善肌膚亮白增加光彩感
✔提高皮膚新陳代謝
與美白功能性化妝品一起使用
_
電流輻射護理~綠色波長刺激皮膚來減少毛孔
💚集中毛孔護理(綠色LED)(陽離子)
💎微電流毛孔集中護理模式改善毛孔
💎 陽離子:刺激皮膚細胞和肌肉細胞>>>收縮毛孔
✔緊緻毛孔
✔縮小粗大毛孔面積
✔使皮膚達到緊緻光滑
✔適合敏感性皮膚和油性皮膚
_
⚠️以上設備使用時注意事項
1. 避免用力按壓臉部刺激皮膚
2. 刺激性強時,請降低強度或厚厚地塗抹化妝品!
3. 以下請勿使用
→面部植入或有傷口
心臟疾病患者及配戴醫療用電子設備
孕婦及哺乳者、12歲以下幼兒和兒童
4. 過敏性皮膚或皮膚治療中或恢復期間
5. 頸部使用時患甲狀腺相關疾病或正在治療
八字波改善 在 Facebook 的最佳解答
👠三十歲之前,肌膚屬於混合肌膚。但三十歲過後,油脂分泌變少、上妝前的保濕不夠、總是容易導致浮粉。
再加上龍哥後來因為育兒跟工作兩頭燒😢,經常熬夜、膚況變差,讓唇皰疹反覆發作了好幾次。龍哥為了拯救自己皰疹留疤的黑嘴唇,狂打皮秒跟雷射。雖然帶走了嘴唇上的暗沈,但也讓原本乾燥的全臉皮膚更加缺水💦、甚至常常在脫皮🌚。
如此乾燥肌的情況下🥀,要上妝龍哥就更要注意妝前保濕。但不是每款精華液都可以跟粉底搭得很好,常常上到一半、就有屑屑被搓出來!不要說遮瑕了,連髒污都變得超立體💥!
#妝都上一半了_怎麼辦要不要卸掉
#已經沒時間了_還這樣搞職業婦女逆
_
👉龍哥是在好物推坑社團認識💕「AGE20’s光感璀璨爆水粉餅」的!🌟它主打粉餅裡還有超高的71%精華液,可以免妝前保養、直接上妝!30秒快速完妝!💖
龍哥一開始以為粉餅上的拉花是好看而已,後來才發現他們家的「經典三色拿鐵拉花」是用來改善肌膚亮度、泛紅、泛黃,完美修飾膚色的不均勻!
🛎玫瑰粉:暗沉黑眼圈遮瑕,打造閃耀光澤!
🛎薄荷綠:泛紅肌膚遮瑕,打造立體感!
🛎自然膚:與原膚色更貼合、不讓妝感太突兀!
而且這款全新添加「撫紋緊緻」肌膚的超級配方精華液,含植物🌿萃取精華71%!其中包括「奇蹟復活草」可以加強補水鎖水;「番紅花」用於亮白肌膚!
「海茴香」用來豐富膠原蛋白、修補肌膚彈力;「七葉樹」主要遮蓋細紋、維持肌膚明亮;「義大利蠟菊」主攻保濕亮白、淡化斑點!🎊
#陪伴過了三十歲的肌膚對抗肌膚老化
#在上妝的同時_同步安撫肌膚_不再只是給予負擔
現在夏天即將來臨🌞,這顆還有「防曬係數SPF50+/PA++++」,可以陪伴你在騎摩托車上班的途中,不要被太陽曬傷、老化🌷!
_
🔸【誠實豆沙包】🔸龍哥最喜歡的應該就是他們家的快速上妝,而且乾燥肌上妝很快、不費時!又可以讓粉餅中的精華液把肌膚安撫得很好、不用再另外擔心家中的精華液跟粉餅的八字合不合,這點真的很貼心📯!
🕵♀龍哥是乾燥肌,在冷氣房跟辦公室裡使用、覺得持妝效果很不錯。不過口罩是大魔王😷,我還是會再輕壓蜜粉,避免我話太多、噴太多口水XD遮瑕度略低、偏自然遮瑕,因為他們家主打妝感輕薄,✨所以跟遮瑕度比較好的歐美品牌厚重感不同。
這款粉餅不像氣墊粉餅,氣墊每次我壓超久、都不知道還有沒有。但這款可以直接目視到粉餅體、不會看不到內部狀況。
#簡直就是擁有氣墊粉餅的好上妝_滋潤度夠的優點
#卻沒有氣墊粉餅的容易乾掉的缺點!!
🎯最近很多小妞問龍哥、為什麼我的肌膚看起來亮亮的。除了打亮之外,龍哥還很喜歡這顆有「獨家研發神經醯胺」包覆粉體,讓粉體服貼肌膚!360度均勻星光粉體,讓肌膚飽滿水亮,可以打造韓妞光澤肌妝感🥰!
#很多韓妞化完妝看起來都很水潤就是這個秘密
#龍哥以前還以為她們是臉油_結果乾燥肌的我真的好想亮起來啊
_
‼這次小編推出母親節特別價格!
「AGE20’s光感璀璨爆水粉餅+ LUNA超持久長效遮瑕膏」只要1580元!!
🏖這顆在韓國熱銷7萬顆,回購率超高!📈
AGE20’s光感璀璨爆水粉餅→ https://lihi1.com/qDtHP
一次1殼2蕊超划算!如果小妞還沒試過,妳真的可以來一波!
⚠⚠⚠現在!只有現在!⚠⚠⚠
🎡買就送「LUNA超持久長效遮瑕膏」!這一支遮瑕膏不簡單啊!!是各大彩妝師御用的遮瑕膏,還榮獲韓國美妝部落客愛用遮瑕產品No.1,黑眼圈、斑點、瑕疵全部都搞定!
#爆水粉餅 #AGE20s #LUNA #光感璀璨爆水粉餅 #保濕粉餅 #精華液粉餅 #控油粉餅 #遮瑕 #底妝
八字波改善 在 moto1hk Youtube 的精選貼文
每次來惠州福崗賽都場只是影相及報導,但今次不同,是來玩,還要玩了兩天,如果第三天不是要回去香港工作,肯定逗留多一天。玩了兩天後,我終於明白這個培訓愈來愈多人參加的原因。因為這個培訓班可以讓一些好像編者很少去賽車場的人,可以感受到在賽車場玩車的樂趣,真的會讓人上癮。
好多年前,應該超過10年,編者在珠海賽車場玩過好幾次。但是由於珠海賽道是一個超高速賽道,好多彎道都是狂起狂煞;當,對一些專業或經驗豐富的業餘車手來說,珠海的彎道不算太難記,可是對編者來說講,實在太高速,也好難掌握高速煞車點,還有高速煞車退檔技巧,不但擋住一些很快的車手,還會給旁邊高速擦過的車手嚇到,而且沒人教,很多動作想做又做不到,感覺單打獨鬥,所以氣餒,玩了大概三四次就放棄。
為甚麼現在又玩?其實算過後,可以負擔收費,就算跌車只要不太嚴重,賠償大概幾百塊,所以參加。
雖然編者十分熟識培訓班的理念及程序,可是玩了兩天後,才體驗到培訓班由淺入深的好處。例如我第一天參加的單元一迎新班,就是給新手玩。在理論班上,學員要學習彎道的檔位,煞車點,還有安全守則,然後用KAWASAKI NINJA 300練習基本駕駛動作及搬身動作,還有試皮衣時否適合。
可是理論堂跟實習永遠有很大差別,因為新手在賽道上很快就忘掉在理論堂聽過的東西。可是不要緊,因為是玩足一整天,因此可以慢慢練習。但是千萬別誤會單元一可以讓學員大顯身手,在賽道上隨意加速,其實大部份時間都是跟隨助教或教練不斷繞圈。
沒錯,很多時候確實想開快一點,可是任由新手加速,在不熟悉情況下增加炒車機會,跌了好幾次很容易放棄,所以這個制度是不錯。還有跟隨著教練,好處可以走熟線位,記住檔住,慢慢嘗試搬身動作,可是對初學者來說,要流暢地做到以上的動是不容易的,很多時候顧此失彼。最困難是記熟檔位,又或者轉檔後忘記搬身,座姿很生硬,又沒法放鬆身體,導致玩了不久便感到全身疲憊。
編者有一個問題,相信跟大部份初學者相同,就是急於磨包,可以跟大家說,其實只要成功完成單元二的磨包打八字,在賽道上磨包是沒問題,反而集中火力記熟線位及檔位更實際。
來到第二天,騎在車子上的信心明顯比第一天多。我們在賽道上熱身後,就開始練習磨包打八字。以前看別人做的時候感覺好容易,以為轉兩、三圈就可以,怎知道磨來磨去都沒法做到。
雖然培訓課程說明打八字跌車不用賠錢,但心裡總是有點怕,所以不敢壓車,但原來最大問題是沒有搬動屁股,可是在駕駛中,總以為搬了很多,還好有助教阿U的觀察,才知道搬身動作出了問題。經過阿U的指教後,編者突然找到秘訣,然後再大膽一點移動屁股,很快就做到磨包的動作。
其實在整個八字磨包過程中,改善了編者控制油門的技巧,訓彎後甚麼時候打開油門加速,甚麼時候關閉油門,怎樣保持平衡磨包,也可以感受到每個動作影響車子的轉向反應,還有理解壓彎不是靠死力,這反而更容易跌車。
當然,磨包不代表快,但某些動作是必須學懂,否則無法進步。
雖然編者算不上得心應手地磨包,但總算成功畢業,又到了重返賽道繞圈的時間;今次,助教阿U提升了車速。
編者雖然玩到最後還是無法靈活地運作波段,但是已經掌握了基本節奏,例如在某個位置煞車、甚麼時間退檔、究竟用靠引擎煞車減速,或者利用急煞減速、壓彎的角度,出彎後打開油門時間。這一連串動作就好像音樂拍子,講求節奏感,雖然不斷重覆這個動作,可是做到一個流暢節奏獲得的滿足感及挑戰感,不能言諭,圈速也愈來愈快。
在第二天培訓尾聲,編者參加計時Superpole,總共三圈,測試兩天培訓的成果,而編者最快圈速是57秒03,屬於中規矩成績。可是回家後不斷在想,其實這彎道可以遲一點煞車、那個彎道可以再快一點進攻,而這條線位可以再挨近一點.....心裡總是癢癢的,期待下一次練習造更快的圈速。
八字波改善 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit
什麼是物理治療?
什麼是物理治療?簡單的說,就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療,來評估並治療病患的問題。舉例來說,微波是一種電磁波,利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中,就利用微波的此一特性,可震盪人體組織內的水分子,提高深部組織的溫度,加速血液循環,促進患部的癒合速度,也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療,就是一種物理治療。
歸納起來,物理治療的方法如下:
(一)光療--紫外線、低能量雷射
(二)電療--低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療--溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療--冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療--濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療--操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療(Movement)--有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療(Manual):有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射:
雷射是一種激發光子束,與一般光線不同的是,它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射,主要分為兩大類:
第一類是大家比較熟悉的高能量雷射,又稱為熱雷射或硬雷射,其能量通常為數十至數百瓦特,外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。
另一類是低能量雷射,又叫冷雷射或軟雷射,其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後,經由其電磁效應或光化學作用,會影響體內種種生理及代謝反應,例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。
由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性,因此它可用來治療疼痛,並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低,少數病人會覺得治療部位有針刺感,其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害,因此不可直接照射眼睛,治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘,治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。
在風濕病的復健方面,低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病,如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等,其成效約為 75 ~ 80% 。
§電療:
根據史書記載,最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。
電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛,此外,電刺激也可以用來增強肌力,延緩或避免肌肉萎縮,減輕肌肉痙攣和增進血液循環。
電刺激的種類很多,其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類:一是低頻波(一般稱為經皮神經電刺激),另一則是中頻波(一般稱為中頻干擾波)。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波,一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 (一百萬)之間,但頻率超過 10000 (壹萬)以上的電波會產生熱,所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極,以達刺激神經而得止痛的效果,成效不錯且無副作用,病人甚至可以買回家自行使用。
中頻干擾波一般是採用兩組電極(一組兩個),其頻率相差為 0 ~ 100 之間,如 4100 及 4000 ,通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚,而在深部組織發生電流干擾,產生一個 0 ~ 100 的低頻波。
採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易,對皮膚的刺激也小,電流強度可以調得較大。
臨床研究顯示,電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎(如網球肘)、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍,可以考慮合併使用電刺激,以減少藥物的使用。
此外,雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者,也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節,以增進血液循環。
而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時,也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。
§水療:
水療通常使用熱水,所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣,減輕關節疼痛之外,水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外,大多數醫院的水療槽內裝有馬達,可將空氣與水混合打入水療槽,造成渦流,具有按摩的效果。
水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外,溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎,但亦有人反對此說法。
§冷療:
冷療的基本生理作用是使血管收縮,降低局部新陳代謝,壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言,冷療可降低肌肉痙攣,減輕關節疼痛。
與熱療不同的是,冷療可止血、消腫,故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象,也可以用冷療來消除。
冷療的種類有很多,如浸泡法、冷(冰)敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。
浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。
冷敷法有很多種,常用的是家庭用的冰敷袋,只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋,使用前先放入冰箱上層,使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處,以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋,使用時將袋子一壓,其內容物會產生化學作用而迅即變冷。
冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見,使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形,以便於局部按摩。
噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中,使用時可噴出冷凍氣體,常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。
冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷,接著會感覺燒燒的,最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時,應立即中止治療,以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群(手指遇冷會發白發紅)或是對於冷療過敏的人,都不適合做冷療。
§熱療:
熱療最重要的功效有五:
(1) 減輕疼痛,
(2) 降低肌肉痙攣,
(3) 減輕關節的僵直感,
(4) 增進膠原組織的延展性,以增進關節活動度,
(5) 增進血液循環。
根據穿透人體組織的深淺,可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分,包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy ),其熱量可深入三到六公分,包括短波、微波及超音波等。
熱敷是常見的一種熱療方式,在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾,敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯,也是很方便的一種熱敷方式,一般電毯是乾熱式的,目前市面上也有溼熱式電毯,即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布,其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法,只要將熱水注入熱水袋內封緊,外包乾或微濕毛巾即可。
熱敷用品不一定愈貴愈好,只要個人使用方便有效即可,在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷,熱敷不是愈熱愈好,也不是愈久愈好,所以使用電毯最好能夠定時,避免睡覺時用,感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高,使用時間 20 至 30 分鐘就夠了,超過 30 分鐘效果差不多,且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷,因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。
其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療,有時會因太乾燥而皮膚不適。
在物理治療部門除使用熱敷包外,也會使用所謂深部熱療或透熱療法,一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等,深部熱療可穿透到組織的深部,但有其適應症與禁忌症,必須由專業的物理治療人員施行,否則容易發生危險。