有體重體態困擾/瘦不下來/復胖可憐蟲再看這一篇,因為這篇小長。體重真的一輩子的革命!!
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因為我個人真的立定志向就是50歲時候還跟我偶像珍妮佛羅培茲一樣,她真的跟她30年前照片放一起都很像昨天照的!!不信你們去看她演那部有蟒蛇的鳥片~
所以,我人生的每一天都在控管我的體重跟體態,身為曾經體重75公斤的胖妞,我想要我人生永遠都維持我瘦下來後現在這個體重,一輩子到進棺材都不復胖!!減肥很難但不復胖更難比登天難!!我人生復胖超多次,復胖真的好簡單跟躺著滑手機一樣簡單。我看過我多少朋友參加公司舉辦的減肥比賽,都瘦了10公斤然後比賽結束胖15公斤比原本還胖哈哈哈哈哈哈哈哈!這比賽這樣對嗎哈哈哈哈哈哈哈哈!我也看過一週運動五天但還是很胖的人,後來發現他吃東西根本亂吃,這些全都是因為沒有正確吃東西的概念。
小JLO我就這樣飲食控管多年,但我今年開始飽受便秘所苦,我明明菜吃很多請不要糾正我!!反正用盡各種方法還是一樣便秘,然後我聽到我朋友吃了壞掉的蝦子食物中毒拉到瘦八公斤,我是真的多次跟他說你那蝦哪裡買我要買來吃!
就這樣鬧一大輪,我也想不出來我到底哪裡吃錯,因為我真的是菜也吃很多也很清淡也喝水了到底要我怎樣?!然後這個營養師app Cofit邀請我去體驗這服務,我是真的抱著走投無路的態度去Cofit總部和營養師進行一對一飲食指導。
第一次要先做非常詳細的問卷,真的只差沒問你生辰八字跟性癖好而已哈哈哈哈哈哈,因為他連情緒都問(後面會解釋),然後再量一台我很恨的機器叫INBODY,這台機器真的是羞辱人大師,反正把你全身上下肌肉跟脂肪分佈比例跟基礎代謝全部算一輪。我本身就是體態控制狂,老娘沒有要聽上網就查得到的基本食物觀念。
後來我前後跟Cofit營養師糾纏了整整一季三個月,到底跟一般營養師哪裡不一樣?
第一 費用合理很多跟服務精細很多
我朋友去請營養師一個月18000多,這是很正常公定價,但我一細問,靠那營養師沒有每天三餐看我朋友吃什麼!會給飲食建議跟規劃,但沒有一定義務要看你每天吃的內容。我聽到這超驚訝,難道營養師他們不知道我們小胖子們~~最會做的就是偷吃(食物),最欠缺的就是被監督嗎?!哈哈哈哈因為很多事情知道但不是等於做到!
Cofit這app你每天都要上傳你的三餐到上面,你連點心都要傳,喝水也要傳, 基本上就是吃喝拉撒都要管!然後營養師真的比媽媽還煩的每一頓餐點都會留言分析熱量跟到底哪裡吃不對,意見超多,我跟你們說,真的很煩,有夠囉唆,我勸你也是秉持著一定要瘦下來的心,想著自己的錢花得很值得,不然真的沒遇過這麼追殺的,每天追殺但完全不是推銷產品,Cofit營養師根本是房仲等級的追殺,我朋友看個房子,那房仲真的每天早安午安晚安,幹神煩,但Cofit只是追殺你的飲食要合乎他建議哈哈哈哈哈!
這麼囉唆的服務內容Cofit一個月不到5000元,所配的營養師都有經過國考跟執照,而且你所有餐點會被完整紀錄,還可以知道你哪天豬上身吃太多是哪一類爆掉 (通常爆的都是澱粉); 還是裝仙女吃太少!Cofit App根本就是飲食版的計帳城市,往前翻都清楚列好好!
第二 Cofit特別的
因為胖原因很多,我還真的一天只吃一餐也運動但還是肥婆的時期,媽的冤死誰啊?我也見過吃不多但超胖的人也是超冤,所以就是要看賀爾蒙到底有沒有哪裡ki笑,營養師說跟肥胖相關的荷爾蒙超多, 像胰島素、雌激素、腎上腺素…等都會決定你是不是個胖子、胖會胖在哪裡。找出ki笑的荷爾蒙之後,營養師就會針對各種體質給出更精準的飲食及生活建議,不是每一個人都說喔少吃多動,這不能吃那不能吃。像Cofit計算出我個人反而是肉要吃更多,我每天都會被靠腰肉吃不夠多,因為我完全吃不到我一天應有的份量。
第三 完整飲食概念課程跟規劃。
不是給網路就找得到的飲食建議或單純控制熱量或是單純叫你少吃!這真的很哈欠!
Cofit真的找出我飲食問題,就是我吃不到基礎代謝,我是很罕見吃太少,所以身體也不太容易更瘦,因為沒力氣去瘦了(很弔詭難懂我知道!比水瓶座難懂!)所以幫我規劃出來我一整天到底該吃到怎樣的份量,營養師會算好,app也會設定好所以你逃不掉,而我運動那天要吃更多什麼也被規劃好,我以前根本不知道運動那天要吃更多蛋白質!因為我想說運動後大吃那不是胖子才會幹的事嗎哈哈哈哈!
而且因為我便秘困擾一直沒辦法解決,Cofit還幫我轉介紹給一位宋晏仁醫師,他是一位從92公斤大胖子瘦下來到現在72公斤的肥胖症專科醫師 (是不是很有說服力哈哈哈!!),經過抽血檢測之後,原來我是非常罕見三酸甘油徹底嚴重過低,(醫生還說:你真的是很特別,所有人都過高哈哈哈哈)不是體脂不一樣原來我雖然是中東油田體內油脂卻早已乾枯,所以我才會便秘成這樣!因為我內臟沒有油,腸子沒油也很難大便,所以營養師規定我每天早上要喝一湯匙的橄欖油,再加上其他一些調整,我真的總算便秘問題解決了!!!!
這Cofit一對一線上營養師指導我真的覺得很值得!!運動之外吃對東西真的超重要,想當不老神話的一起加油。
Cofit 單次Inbody檢測+營養師一對一飲食指導:
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(有嚴重到要抽血檢查的我當時是找宋晏仁醫師:https://lihi1.com/Tr0GK)
Cofit 我的專屬營養師
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八字 線上 用 神 查 在 民意論壇:聯合報。世界日報。udn tv Facebook 的最佳貼文
國民黨改革 須翻新思維建品牌
張鐸/樹德科大兼任副教授(高雄市)
國民黨主席補選,12日舉辦政見說明會。郝龍斌(左)訴求傳承與專職專任,江啟臣則凸顯新世代和現代化思維。 圖/聯合報系資料照片
國民黨在總統選舉大敗之後,就急著提案成立改革委員會,思維竟簡化到以縣市長及青年、學者專家代表組成。連最近要推誰出來當黨主席也紛爭不斷。
國民黨敗選後的思維,讓我想起一則小故事。戴維斯是出身紐澤西州某個四處遊民、雜草叢生、髒亂、吸毒偏僻小鎮的黑人,長春藤名校畢業後回到鎮上,向鎮長表明有志改造自己從小長大的地方。鎮長邀他繞行小鎮後問他:「請問你看到了什麼?」戴維斯回答:「我看到髒亂、吸毒、遊民。」鎮長說:「那就敬謝不敏,因你的思維跟我的完全一樣。」
當不揮舞國旗的,能擊倒揮舞國旗的,國民黨改革的思維就不得不徹底顛覆。然而近日發表出來的改革方向與作法,看不出是在力求振作,說是要打破同溫層,卻是在建構另一個同溫層。難怪媒體會質疑沒有生根及成長欲望的國民黨如何再起?當我國與美國等其他民主國家一樣,建國目標與立國精神已被民粹淹沒,選民已弱智到以網路資訊作為投票參考,而該網路資訊幕後操作者正是你的競選對手或他的陣營,請問同溫層在哪裡?又有何用?
當選民「自由」思考的能力被網軍集體綁架,選民就已不再有決斷力去了解候選人或政黨政見。只用民粹看待兩岸關係或一中問題,有如猛刷政治的信用卡,在月底帳單沒來前,是不會發現原來刷卡是要付出代價的。
在中國大陸改革開放之前,操弄「亡國感」曾是國民黨的專利,諸如「退此一步絕無死所」等。國民黨在三通之後就不再提「亡國感」,卻被民進黨資源回收再利用,在用來贏得大選之後深知賞味期有限,在中小企業向連任的蔡政府喊話要恢復兩岸對話交流之後,深知勢必要重返選前用來扣藍營紅帽的「三通」和平氛圍,「和平、對等、民主、對話」八字訣就有如嗎啡般暫為全國產業及民進黨的政治傷口止痛。
兩岸既存又不得不處理的關係,藍軍青壯派呼籲黨內要對路線大辯論,且選黨主席要闡述兩岸路線。但兩岸議題早已被民進黨巧妙地用時尚的手法來操作,永遠都在思考如何讓國民黨喊出的兩岸論述過時。不僅如此,蔡總統自己對這個國家的稱呼,也是有時尚化的演變。光看民進黨如此的動態,國民黨的靜態就顯得呆版、老化。
國民黨近日為選黨主席作了線上問卷調查,發現民眾最關心的並不是反送中議題,而是低薪等民生議題,這不僅證實網軍遮蔽選民眼睛的功力,也意味著國民黨未來必須透過社群媒體與民意貼近,關心人民真正的需要。
在台灣,當原本的電商網路行銷團隊都可以轉變成為網軍,政黨當然也可以成為一種品牌,那政治訴求也就可以是吸引買家的「商品」。所以,如何將「低薪等民生議題」這個商品,掛上國民黨的品牌,運用數位媒體去顛覆傳統的價值主張;如何用數位方式去接地氣、回應民意。以翻新舊有思維的社群行銷手法,自然也可以套用到選戰中。被認為「太多舊思維、遠離人民」的百年老店國民黨能否頓悟?
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國民黨改革 須翻新思維建品牌
張鐸/樹德科大兼任副教授(高雄市)
國民黨主席補選,12日舉辦政見說明會。郝龍斌(左)訴求傳承與專職專任,江啟臣則凸顯新世代和現代化思維。 圖/聯合報系資料照片
國民黨在總統選舉大敗之後,就急著提案成立改革委員會,思維竟簡化到以縣市長及青年、學者專家代表組成。連最近要推誰出來當黨主席也紛爭不斷。
國民黨敗選後的思維,讓我想起一則小故事。戴維斯是出身紐澤西州某個四處遊民、雜草叢生、髒亂、吸毒偏僻小鎮的黑人,長春藤名校畢業後回到鎮上,向鎮長表明有志改造自己從小長大的地方。鎮長邀他繞行小鎮後問他:「請問你看到了什麼?」戴維斯回答:「我看到髒亂、吸毒、遊民。」鎮長說:「那就敬謝不敏,因你的思維跟我的完全一樣。」
當不揮舞國旗的,能擊倒揮舞國旗的,國民黨改革的思維就不得不徹底顛覆。然而近日發表出來的改革方向與作法,看不出是在力求振作,說是要打破同溫層,卻是在建構另一個同溫層。難怪媒體會質疑沒有生根及成長欲望的國民黨如何再起?當我國與美國等其他民主國家一樣,建國目標與立國精神已被民粹淹沒,選民已弱智到以網路資訊作為投票參考,而該網路資訊幕後操作者正是你的競選對手或他的陣營,請問同溫層在哪裡?又有何用?
當選民「自由」思考的能力被網軍集體綁架,選民就已不再有決斷力去了解候選人或政黨政見。只用民粹看待兩岸關係或一中問題,有如猛刷政治的信用卡,在月底帳單沒來前,是不會發現原來刷卡是要付出代價的。
在中國大陸改革開放之前,操弄「亡國感」曾是國民黨的專利,諸如「退此一步絕無死所」等。國民黨在三通之後就不再提「亡國感」,卻被民進黨資源回收再利用,在用來贏得大選之後深知賞味期有限,在中小企業向連任的蔡政府喊話要恢復兩岸對話交流之後,深知勢必要重返選前用來扣藍營紅帽的「三通」和平氛圍,「和平、對等、民主、對話」八字訣就有如嗎啡般暫為全國產業及民進黨的政治傷口止痛。
兩岸既存又不得不處理的關係,藍軍青壯派呼籲黨內要對路線大辯論,且選黨主席要闡述兩岸路線。但兩岸議題早已被民進黨巧妙地用時尚的手法來操作,永遠都在思考如何讓國民黨喊出的兩岸論述過時。不僅如此,蔡總統自己對這個國家的稱呼,也是有時尚化的演變。光看民進黨如此的動態,國民黨的靜態就顯得呆版、老化。
國民黨近日為選黨主席作了線上問卷調查,發現民眾最關心的並不是反送中議題,而是低薪等民生議題,這不僅證實網軍遮蔽選民眼睛的功力,也意味著國民黨未來必須透過社群媒體與民意貼近,關心人民真正的需要。
在台灣,當原本的電商網路行銷團隊都可以轉變成為網軍,政黨當然也可以成為一種品牌,那政治訴求也就可以是吸引買家的「商品」。所以,如何將「低薪等民生議題」這個商品,掛上國民黨的品牌,運用數位媒體去顛覆傳統的價值主張;如何用數位方式去接地氣、回應民意。以翻新舊有思維的社群行銷手法,自然也可以套用到選戰中。被認為「太多舊思維、遠離人民」的百年老店國民黨能否頓悟?