📝現今只有好幾個社群軟體，好像是一件稀鬆平常的事情
也是每個人的基本配備，這十年來手機軟體的爆炸性成長，讓我們的生活都離不開各種軟體，從追劇跟通訊軟體等等，一個人就都有好幾種。
---------------------------------------------------------------
我的基本配備應該是Facebook, Instagram, LINE, YouTube, Netflix, WeChat, WhatsApp, 17LIVE, PotatoMedia。
這裡面光是通訊軟體就有三個: 台灣朋友喜歡用LINE, 香港跟歐洲朋友喜歡用WhatsApp, 大陸朋友喜歡用WeChat。
由此可見，越是活絡在社會裡也需要更多的社群軟體。
⭕️易讀版: https://www.potatomedia.co/s/LOpCTjGA
-------------------------------------------------------------------
經營網路社群軟體多年的我，對於這些社群媒體真的又愛又恨。
🔪It’s kind of double-edged sword, 一方面在這上面有最新最流行的時事
另一方面與朋友/網友/家人/粉絲的互動都與網路緊密連接，也拜網路所賜行銷業配等等的各種合作，都是透過Facebook Fans Page or Instagram 讓廠商知道我。
也很多連結緣分是在網路上熟識。
----------------------------------------------------------------------
㊙️也開始很多國內外的研究是關於，網路社群媒體成癮的議題(social media addiction)。 在社群媒體上大家都是呈現出最美好的狀態，而這樣的狀態有時候並非 常態，例如常常Post高級美食照or 名車名錶，但說實在沒人知道那是不是跟朋友借來營造一個自己很有身價的假象? (我聽過直銷團體就是這樣搞，一台名車跟一個名牌包大家一起上傳，用來吸引下線)。
🈲你也不知道，這些美麗的照片背後付出多少的努力，而這些看似美好的畫面，很多人自嘆不如，先不戰是不是事實，但我相信有一半以上是營造假象。
------------------------------------------------------------------------
🇬🇧英國皇家公共衛生學會(RSPH, 2018) 研究社群軟體對於英國年輕人的身心影響發現焦慮和沮喪增加70%, 也因為玩手機成癮減少睡眠導致影響日常生活，
更多人因為看到社群媒體上大家修過圖的”照騙”而想去整形。
這是一種常見的社會攀比心理狀態，應該大家或多或少情緒上都會備受影響，
甚至會有壓力。
⭕️以下為幾點我自己整理出，與社群媒體良性共存的方法(笑)
✔️1.規定時間: 我自己因為工作所以都必須掛在網路上，但深深影響日常作息。所以我會規定出自己吃飯時間不用手機，或是睡眠之前兩小時，你也可以制定自己的使用時間，或是給自己每周一天完全不用手機。
✔️2.慎選追蹤對象: 讓自己看到的貼文盡量正面且健康，如果每天看到不健康的事物，淺移默化之下也會被影響，俗話說: 近朱者赤，近墨者黑是有道理的。
✔️3.培養興趣: 總是在網路上面一直羨慕別人的人生嗎?光是羨慕不會有進步，起身去學習才藝或是學習專長都是一種開始。
〰️我說〰️
讓我們有目標又享受人生，而不是被科技掌握虛度時間，你說對嗎?
追蹤我IG絕對是對的選擇😂😂😂
➿每一個追蹤每一個留言，都是我寫文的動力!!➿
IG sabrinaa088
公共衛生學會 在 台灣公共衛生學會 - Facebook 的推薦與評價
台灣公共衛生學會（原名「中華民國公共衛生學會」，2000年12月更名）創立於1972年11月19日，迄今將近50年。本會結合衛生政策、醫務管理、流行病學、預防醫學、環境 ... ... <看更多>