為什麼想減肥的人都不敢吃甜食?
常常有正在減肥的女生來私訊問我
說她們其實本身是螞蟻人超愛吃甜食
但因為現在正在減肥中,平常愛吃的甜點連一口都不敢吃,
心裡覺得超級鬱卒...😭
女孩們!等等!
我知道少吃甜食、糖分減量在飲食控制,都是很重要的一個步驟
但有看過我之前影片的人都應該知道
我自己提倡的是彈性飲食~
比起一定要戒斷哪種東西
對我而言,如果吃這個東西可以讓我心情變好
更有動力去下一階段的挑戰...
那就吃吧!
只要算好營養素,或是選一餐當成作弊日,
其實真的不用完全戒斷某個喜歡的東西
而且如果真的要吃甜點
也可以找一些更好的產品做替代,讓妳吃甜食的同時也不用擔心熱量太高
像是myprotein就有推出很多款點心
吃起來口感也很好,同時還可以補充高蛋白
跟妳們分享Ashlee口袋名單:
1. 六層夾心高蛋白酥脆棒
2. 高蛋白布朗尼(口感很軟Q,很像普通的布朗尼)
3. 蛋白威化餅乾
所以真的不要在有那種「如果我要減肥我一定不能XXX」的想法
減肥減脂是一條漫漫長路
如何讓自己可以充滿熱情的努力往目標前進
在不暴飲暴食的前提下,其實真的沒必要特別戒掉某些東西啦!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅KosmoFit,也在其Youtube影片中提到,我們都想知道重量訓練會燃燒多少熱量。在影片中,我和Yalan會根據有關這個主題的最新研究為你們提供答案。 如果你有興趣進行大眾研究,請點擊這個連結👇 https://www.strongerbyscience.com/mass/ Support us by using these links a...
六層夾心高蛋白棒熱量 在 黃文忠/Huang Wen Chung Facebook 的最讚貼文
#週六特快車
今天是總統大選之日,還是有將近30位車手來參與特快車到福隆,除了前半段溫馨騎乘,過姑娘廟後開始火力展示,平雙隧道後集團不斷脫逃,追回再脫逃,福隆集團搶終點,很有比賽的氛圍,感謝各位的參與。
到場人人都有小禮物 #PhD蛋白棒 希望各位會喜歡,除了能迅速補充21g蛋白質 ,低糖,味道口感也很不錯,喜歡的朋友可以到 PhD Nutrition Taiwan 官網購買 。
感謝 季光四 熱情贊助 (瘋伙輪榮譽領隊)
拿掉 #單車 #成績 我還有什麼價值,是我會好好思考的新方向,感謝在逆境激勵我成長的各位,我會持續朝夢想前進,唯有堅持與努力,才能造就今天的我。
照片 Tzuhsien Yang
#SiS 各式產品 #價甜甜
SiS Science in sport Taiwan
Bryton 台灣
Salukivi Wheels
MONTT
#甜菜根
#櫻桃汁
#PhD 蛋白棒
英國PhD smart蛋白棒顛覆你對健康食物的想像,一次滿足【美味、健康、飽足感】三個願望
💡20g高蛋白,2g低糖,2g膳食纖維
💡31%的厚實巧克力層+蛋白米果當零食超好吃
💡美味焦糖夾心讓蛋白棒更柔潤適口
💡中間牛奶蛋白和大豆蛋白層,特別添加ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 膠原蛋白,愛美千萬別錯過
💡6種口味熱量275卡以下,可切小塊當零食,吃完整支滿滿飽足感
👍👍英國各大網站雜誌評比PhD smart蛋白棒爲 Top 10 營養棒,不僅僅補充蛋白質,更是能在上班沒空吃飯、旅行、登山、宵夜提供健康和飽足感的美味食物。
六層夾心高蛋白棒熱量 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
抽獎規則
🌟訂閱頻道+留言你最喜歡哪款零食or最想嘗試哪款零食
🌟我會在1/17 晚上10點在IG直播抽獎唷
🌟務必要追蹤我的帳號 ➡️Chang_ricky_life
-
1.高蛋白曲奇餅乾
http://tidd.ly/8f6f600e
2.高蛋白軟心餅乾
http://tidd.ly/a328f40
3.高蛋白威化餅乾
http://tidd.ly/4f2e620b
4.高蛋白營養棒
http://tidd.ly/5dfc81f6
5.高蛋白夾心餅乾
http://tidd.ly/785d2521
6.protein choc chunky
缺貨中(補貨會再跟大家說)
7.六層夾心高蛋白棒
http://tidd.ly/3ae1c342
8.高蛋白迷你酥脆棒
http://tidd.ly/99991c5f
9.高蛋白布朗尼
http://tidd.ly/7af4420
10.巧克力高蛋白球
http://tidd.ly/3e964ed8
11.低碳水蛋白脆米棒
http://tidd.ly/17bb7bb1
12.高蛋白迷你沾醬杯
http://tidd.ly/be42e3dc
6折折扣碼:Ricky
---------------------------------------
記得留言告訴我 你學到了什麼
瘦身營養學-人生最後一次減肥
免費試看『肥胖的根本原因』
https://reurl.cc/Zn3E7M
---------------------------------------
*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待!!
營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
---------------------------------------
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
進入輸入『熱量控制』有驚喜
https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w
裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
六層夾心高蛋白棒熱量 在 KosmoFit Youtube 的最佳貼文
我們都想知道重量訓練會燃燒多少熱量。在影片中,我和Yalan會根據有關這個主題的最新研究為你們提供答案。
如果你有興趣進行大眾研究,請點擊這個連結👇
https://www.strongerbyscience.com/mass/
Support us by using these links and promo code when shopping Myprotein products:
點選下方連結 輸入MypSeb
可享 Myprotein 全館6折:
首頁
http://tidd.ly/6ec6dbd6
水肌酸粉
http://tidd.ly/2854fe7a
Impact乳清蛋白粉
http://tidd.ly/23a8f506
透明分離乳清蛋白粉
http://tidd.ly/98a0ff54
六層夾心高蛋白棒
http://tidd.ly/88272220
高蛋白迷你沾醬杯
http://tidd.ly/b6e7080d
Impact 乳清蛋白粉
http://tidd.ly/8981a8ce
蛋白脆米
http://tidd.ly/d3e729cb
高蛋白迷你酥脆棒
http://tidd.ly/8e0c545d
Training programs:
系統化完整重訓課表:
Sebastian
http://thekosmofitmethod.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aIskcZDvQwQ/hqdefault.jpg)
六層夾心高蛋白棒熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
其實只有一個訓練動作,一定是不夠的
因為我們身體上的肌肉其實是細分很多塊的
大使們都喜歡多關節性的大肌群訓練
像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等
這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單
而運動後的飲食非常重要
我已經強調很多次了,運動後要吃東西
不要以為你有消耗熱量,你就不想補充回來
運動後的補充是在幫肌肉補能量補資源
如果還是不知道原理可以看這邊
https://www.youtube.com/watch?v=mRPd38r4Dcg&t=121s
http://tidd.ly/b3422d46
奶茶乳清
http://tidd.ly/f0316e5a
北海道牛奶乳清
http://tidd.ly/250c259f
六層夾心蛋白棒
http://tidd.ly/564b158f
純素蛋白粉
http://tidd.ly/1491c8da
100%即食燕麥粉
6折折扣碼:Ricky
記得留言告訴我 你學到了什麼
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待!!
營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
---------------------------------------
Ricky的私人社團 https://pse.is/KN8JB
營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
進入輸入『熱量控制』有驚喜
https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0iZ3zAQ-hKc/hqdefault.jpg)
六層夾心高蛋白棒熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
抽獎規則
🌟訂閱頻道+留言你最喜歡哪款零食or最想嘗試哪款零食
🌟我會在1/17 晚上10點在IG直播抽獎唷
🌟務必要追蹤我的帳號 ➡️Chang_ricky_life
-
1.高蛋白曲奇餅乾
http://tidd.ly/8f6f600e
2.高蛋白軟心餅乾
http://tidd.ly/a328f40
3.高蛋白威化餅乾
http://tidd.ly/4f2e620b
4.高蛋白營養棒
http://tidd.ly/5dfc81f6
5.高蛋白夾心餅乾
http://tidd.ly/785d2521
6.protein choc chunky
缺貨中(補貨會再跟大家說)
7.六層夾心高蛋白棒
http://tidd.ly/3ae1c342
8.高蛋白迷你酥脆棒
http://tidd.ly/99991c5f
9.高蛋白布朗尼
http://tidd.ly/7af4420
10.巧克力高蛋白球
http://tidd.ly/3e964ed8
11.低碳水蛋白脆米棒
http://tidd.ly/17bb7bb1
12.高蛋白迷你沾醬杯
http://tidd.ly/be42e3dc
6折折扣碼:Ricky
---------------------------------------
記得留言告訴我 你學到了什麼
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
---------------------------------------
*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待!!
營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
---------------------------------------
Ricky的私人社團 https://pse.is/KN8JB
營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
進入輸入『熱量控制』有驚喜
https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w
裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Jh0fVwcVAvI/hqdefault.jpg)