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Q: 六 都 新 印象歐霸麻的歐北生活 在Facebook 的評價

小糕仔⍣ 銅板小零食，全台唯一奧斯卡造型雞蛋糕★全文:https://reurl.cc/NZROMm-每到禮拜四就開始尋找週末去哪兒的靈感嗎？以後週四我們就來推薦一個景點給大家來點頭緒:)旅遊找點總是很容易被第一印象給吸引，新竹小糕仔就是他的外型吸引著我一定要去找到它XD！/🌍地點｜離新竹火車站走路5分鐘小糕仔在距離火車站大約走路5分鐘的大成街巷子內，外觀是文青小門，讓我第一眼還猶豫，以為是寵物店，或是賣衣服、飾品類的文青小店XD🐶靈魂店狗｜圍繞著奧斯卡的寵物友善空間店靈魂是狗狗「奧斯卡」，老闆當天跟我分享著雞蛋糕就是用「奧斯卡」作為發想，以金像獎的相關周邊特色，比如說講台、獎盃、攝影機...設計六種造型，全台獨一無二，他去開模設計出來，當初我也就是被這幾個造型給吸引來！💰銅板價｜小孩一人一份不吵架這麼特殊造型的雞蛋糕一份六入，六種造型全都有只要$60！我覺得算是銅板價很好入手，這種價格就不用擔心小孩吵架要選同一個圖案，直接一人一份各自吃好。推薦有到新竹玩，除了逛逛城隍廟老街美食以外，下次可以到火車站走路5分鐘路程的小糕仔雞蛋糕店，試試有造型又有趣的小店唷！★完整全文: https://reurl.cc/NZROMm小糕仔雞蛋糕♪──── ──── ────♪✨更多嚴選好貨揪你一起剁手買！🌳https://linktr.ee/hiObaMa

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六都新印象在歐霸麻的歐北生活 Facebook 的最佳解答

By 歐霸麻的歐北生活

2021-09-30 21:59:43 有 14 人按讚

小糕仔⍣ 銅板小零食，全台唯一奧斯卡造型雞蛋糕
★全文:https://reurl.cc/NZROMm
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每到禮拜四就開始尋找週末去哪兒的靈感嗎？
以後週四我們就來推薦一個景點給大家來點頭緒:)

旅遊找點總是很容易被第一印象給吸引，
新竹小糕仔就是他的外型吸引著我一定要去找到它XD！

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🌍地點｜離新竹火車站走路5分鐘

小糕仔在距離火車站大約走路5分鐘的大成街巷子內，外觀是文青小門，讓我第一眼還猶豫，以為是寵物店，或是賣衣服、飾品類的文青小店XD

🐶靈魂店狗｜圍繞著奧斯卡的寵物友善空間

店靈魂是狗狗「奧斯卡」，老闆當天跟我分享著雞蛋糕就是用「奧斯卡」作為發想，以金像獎的相關周邊特色，比如說講台、獎盃、攝影機...設計六種造型，全台獨一無二，他去開模設計出來，當初我也就是被這幾個造型給吸引來！

💰銅板價｜小孩一人一份不吵架

這麼特殊造型的雞蛋糕一份六入，六種造型全都有只要$60！我覺得算是銅板價很好入手，這種價格就不用擔心小孩吵架要選同一個圖案，直接一人一份各自吃好。

推薦有到新竹玩，除了逛逛城隍廟老街美食以外，下次可以到火車站走路5分鐘路程的小糕仔雞蛋糕店，試試有造型又有趣的小店唷！

★完整全文: https://reurl.cc/NZROMm
小糕仔雞蛋糕

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Tags: 六都新印象

歐霸麻的歐北生活

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Hi ~ I am 歐霸麻 / Milk 當澔歐霸亂入生活後，把我從知性少女(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)變成把屎把尿的歐霸麻了。不過生活沒有標準，歐北共歐北軌馬喜Hen可以！

六都新印象在龍貓大王通信 Facebook 的最佳解答

By 龍貓大王通信

2021-09-30 21:39:17 有 678 人按讚

夜漸漸深了，你的理性控制力也在下降，我懂的，你先拿出魔法小卡放在旁邊，然後再看這篇文章。
　
大家都清楚大王是忠誠的龐德粉（有嗎），作為現存影壇續集最多的系列電影，要收集全套 007 電影，有實質上的困難。原因是：「全套」是三小？007 電影此後不再拍了嗎？我收完這24部電影就不用收了嗎？但《生死交戰》今天才上映。
　
大王從小時候被父親帶進戲院看 007 開始；到後來父親露出嫌惡的表情表示，「007太幼稚了」；到我第一次有能力買DVD；到龐德慶祝誕生50週年……我的人生中有太多時刻，都在面對「要不要收全套」的這個終極問題，而我也確實買了不少龐德DVD，然後它們漸漸在搬家時、朋友來拜訪時、推坑時、與女友分手時，一片一片消失——然後那些拿走龐德的人們，沒有一個成為龐德粉，沒有人某天拿著我的《黃金眼》回來，哭著跪下來感謝這部電影開了他們的眼界。
　
所以終究我還是要買一個大全套，可以想到就拿一片起來號溝。當我要寫女權時，龐德是最棒的反例，可以拿出康納萊的6片007，數數康納萊如何「見面五秒即脫罩」；而布洛斯南是最好笑的反例，可以數數《黃金眼》裡他如何被每一個女性角色黜臭（真的，每一個）。
　
基本上寫任何題目都可以用 007 做參考。比如寫好萊塢特技與實物特效，龐德電影一直是業界高標準；比如寫美女，龐德女郎絕對是當代影壇美女一時之選；寫好萊塢的「男子氣概」印象；寫好萊塢對科技、經濟、網路與軍事的奇思幻想；寫世界對冷戰的恐懼、對強權衝突一觸即發的焦慮，通通可以參考 007。當然，更多的是幹話、黃色笑話、雙關笑話、冷笑話，龐德根本是撂話大師（Master of one-liner），你若能學得一招半式，包準讓你能瞬間冷凍派對。
　
我原本以為 50 週年龐德套裝應該是下手最好選擇，那時這一套有 22 部電影，最後一部是《量子危機》。沒想到這套製作水準極差，許多網評抱怨碟片印刷品質低落，還有讀不到片的狀況。就算我有滿腔熱血，也不願去踩這個地雷——難道我買了還要從頭到尾驗過這 22 部電影嗎？後來，BD越來越流行，仍然沒有BD機的我，買片的念頭就漸漸淡了。
　
廢話太多了，我看到你要把魔法小卡收起來了，那我要來談正事了——請打開你的 iTunes，搜尋：「詹姆士龐德系列」。
　
$2,990，這是你能在今晚擁有 24 部龐德電影所需付出的代價。不管你今天看過《生死交戰》了沒，你應該都知道，這部電影總結了過去龐德電影的歷史。所以觀賞這部最新的 007 電影，等同於參加一場 007 測驗：你看完前面 4 部克雷格龐德電影了嗎？你看過《女王密使》了嗎？你看過《第七號情報員》了嗎？你知道《金鎗人》裡的金鎗人有三個奶頭嗎？！（不，這跟《生死交戰》無關。）
　
現在，這套 iTunes 專賣的數位版詹姆士龐德系列，讓你能在家裡偷偷補習那些在你出生前就上映的 007 電影，然後讓你能在網路上像龐德一樣 diss 那些沒看過 007 的小屁孩。想看就看，因為是數位版，你只要點擊下載，在手機上也能看，在馬桶上也能看，在打疫苗完後的 15 分鐘等待期裡，也能一邊揉著右手一邊看——這時候最適合看《惡魔四伏》裡，布洛弗要用針頭鑽進龐德腦部那一段。
　
數位版的好處不只是隨時隨地觀賞，還包括這 24 部電影都是 4K 畫質。沒錯，你家可以沒有BD(跟我一樣）、你家沒有放下 24 部碟片+收藏盒的空間（跟我一樣）也不要緊、甚至你平常就是懶得打開盒子+打開BD機+放碟片也沒關係（跟我一樣），只要點開影片，馬上就是 4K 畫質撞眼。說真的，像是《生死關頭》或《女王密使》這種夜景特多的電影，看DVD真是一種折磨，全部黑媽媽，真是黑人半夜吃巧克力。4K 畫質不能把珍西摩兒的乳溝拍得更加一清二楚，但至少這些夜景不會看起來如瞎子摸象。
（感謝網友張祐慎補充：iTunes的4K版必須用Apple TV 4K或是Android電視上的Apple TV app才能看，手機和PC只有HD ）
　　
更重要的是，這一套現在就只要 $2,990——最後還是要用折價來說服你。這一套 24 部電影只要 $2,990，等於一部電影只要 $124。你在外面單租一片 007，例如去 Hami video 租，一次就要 $60，比起來直接買便宜太多了。而下個月會不會還是 $2,990 呢？別問我，只能希望它調回原價前你已下手。
　
當然你會說，「我最討厭羅傑摩爾了」、「我最討厭提摩西達頓了」（我懂），所以一次買 24 部電影好像不太划算，感覺買 iTunes 上的「史恩康納萊系列」或「皮爾斯布洛斯南系列」就好。當然，理論上是這樣沒錯——我幹嘛偏偏要濫竽充數呢？我直取精華才合理吧？但是，這樣除了你可能會遺落某些真正優秀的作品之外（例如長期被劣評的《女王密使》），事實上，你分開買這六個系列（$990+$490+$990+$250+$690+$690=$4,100），跟一次買龐德全系列（$2,990），之間的價差可以差到 $1,100。
　
簡單說，一次直取龐德全歷史，現在就是最好的時機。幾個月後你要再買《生死交戰》也不要緊，也不用擔心禮盒裝不下第 25 部電影（因為根本沒有禮盒）。當然，我知道有人一定會說，「我要等到 007 宇宙終極大禮包才刷卡！」我懂，我就是等了這麼久，而我建議你繼續等，我也等了幾十年了……
　
所以就是現在，克雷格都不演了，已經可以說，到此為止的六位龐德，代表著將近六十年的風流時代。未來的龐德會更不一樣，也許會更加厭世、也許更加年輕、也許不再調情、也許甚至不殺人了。這 25 部電影也足夠演繹我們腦海中的「20世紀男子漢」了，所以，現在你可以輸入卡號了。

【刷卡連結請參考下方留言連結】

Tags: 六都新印象

龍貓大王通信

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報導你從未在意(但很有趣)的小新聞；報導已經過時(但很有趣)的昔日事物；

六都新印象在小金魚的人生實驗室 Facebook 的最讚貼文

By 小金魚的人生實驗室

2021-09-30 20:00:55 有 55 人按讚

#我如何成為我 11 沒人能將我隱形，除了我自己

人生第一次去美國出差，是在11月，我印象非常深刻，因為我清楚記得，時間安排的理由是：12月是美國人的假期，因此，就算是年度會議，也必須在11月完成。

去美國的時候，我很窮，不是說去美國一趟把自己變窮了，事實更殘忍，是那時候身無分文，記得嗎？那才時才剛升遷啊，你以為原本月薪2.8萬的我，剛升到主任會突然大幅加薪嗎？不，後來是3.5萬，其實很多了，加薪25%。

但對比去美國的花費？
遠遠不夠。

因此，我去美國出差，完全不敢獨自行動，也沒有任何物慾，機票以及住宿是公司支出的，三餐通常因為我們是遠道而來的客人，因此，公司會安排在公司吃沙拉（巨無霸的沙拉），或是一起聚餐。

那次去美國出差，可能是我長大後出國最窮的一次，但你說，當時候我跟COO自告奮勇說要去美國開年度會議的時候有想到這個嗎？

當然沒有，因為這對那時候的我而言，一點都不重要。
我無論如何要擠進那場會議才是最重要的。

殊不知，我在美國的那幾天，壓力巨大無比，身體又極度不舒服。

1.
首先，出差意味著就是下飛機就開始工作，我們白天開年度會議，需要報告以及被挑戰，還會被吼，下了班，吃完飯，可不是回飯店滑手機，你要即時改報告，不然隔天你還想再被吼一次嗎？因此，幾乎沒有什麼睡覺。

2.
過往的週報，就算是講英文，也可以先準備，我會先順好自己的內容，甚至會講給英文好的同事聽，但是來到了年度會議，你根本沒辦法準備，COO的問題，你必須隨時回答。
我壓力大不是因為回答不好，而是很多時候，我發現自己想表達的，跟能表達的，有落差。這個落差，讓我有巨大的壓力，我不想我好不容易爭取來的機會，卻被這該死的英文口說能力不夠好而擊敗。

3.
我竟然月經來（天啊，什麼時候不來，現在來），加上美國的冬天，超級乾燥（我完全沒有經驗，毫無防備），等我回過神來，我已經嘴唇乾裂到會流血了。而且我沒有經驗的我，其實也不知道要帶哪些衣服，對比其他人要不就是國外留學、要不就是在美國交換過，我其實衣服完全帶不夠，但我假裝沒事，冷就冷沒關係，很快就會到室內了。因為，我唯一的目標就是我要在會議上表現。

那幾天，我完全不知道我的腎上腺素如何發揮作用，總之，我熬過了。

結束後，我們一群人飛回來台灣，這時候，我們接到一個新消息，COO一家人要來台灣過聖誕節，因此，12月的時候，他要跟我們所有人開會後會，他要看到我們11月年度會議過後的修正計畫。

聽到這個消息，我腎上腺素再度發作。
我想，太好了！在美國沒有好好講的，我終於可以在台灣好好準備，我可以的，還有一個月。

特助把12月的時程表發下來的時候，我發現：上面再度沒有我的名字。

wtf......
真的，我當初真的這樣覺得。

我想，不會吧，去美國開年度會議，我要自己跟COO爭取。然後COO要來台灣，每一個部門起碼都分配到了一小時的報告時間，我又再度沒有這個機會。難道，我去美國開年度會議是一個鬧劇？

那時候，其他的主管都覺得：沒關係，我就整理好，他們其他人願意幫我報告。需求只要有被聽到，都是一樣的。

我認為，不是！不是！不是！我要自己講，只有這一條路，因為不會有人比我還要懂，我真的知道所有COO會問的問題的答案，我要親自說。

於是，我開始跟COO「討價還價」我的報告時間。
從一小時、半小時、10分鐘，我一路往下修，我的計畫是這樣的：

說好幾分鐘都是假的，等到我進到會議室之後，我有的是機會跟COO好好說說，但在那之前，他必須先答應見我。

這一討價還價，轉眼間就到了12月。
他飛來了，其他部門主管開始陸續根據安排匯報。

可能他們覺得壓力很大，但是我覺得：你們還有壓力的機會，你們都可以親自說明，只有我不行，我只能放在別人的計畫裡。

況且COO也不是省油的燈，我這個小嫩嫩一直「騷擾」他，他根本不用正面回覆，他只需要在「不回覆」以及「偶爾回覆」中選擇一個就好了。

我最後甚至想說，我就在電梯堵他，電梯簡報我也可以。（我還為此開始看電梯簡報的書）
我也超早到公司，我想如果他也剛好很早到，那也是我的機會。

這些，都沒有成真。
你們知道我有多崩潰嗎？我就像是一個想要父母疼愛的孩子，卻一直得不到愛，或是像是一個跟渣男戀愛的人，卻不被渣男放在心上。

就在我萬念俱灰的時候，有一天，我記得非常清楚，早上8:30左右，我收到了COO的訊息，他說：9:00我要跟你開會。

那一刻，我覺得我是全世界最幸運的人，在COO要正式去放聖誕假期前兩天，我終於可以跟他開會，而且我有一種直覺：這是1-1。

太好了！！！
我要好好說，我準備很久了！！！

我飛也似的到辦公室，發現，COO已經抵達辦公室，他笑容可掬的跟我說早安，然後我們就進到會議室，我打開我的PPT，我準備開始簡報。

這時候，COO打斷我，然後問了我一句，我到現在還印象深刻的問題：

" tell me , what do you want ? "

我那時候腦袋只有一個字：蛤？

To Be Continued

ps這是一系列小金魚的人生故事，如果你想看前面的集數，歡迎點擊此篇文章。

ps
讀者問我是不是最近很忙，嗚嗚嗚，是的，沒錯，我最近忙到一個炸掉，忙到我忘記好好宣傳我下週六的讀書會。如果下週你想要親自聽我說我的人生故事（包含還沒寫完的），那麼這場讀書會的上半場應該可以滿足你。下半場則是長期一直被問的寫作的相關議題。

如果你有報名，你可以在報名的時候備註你的問題，我會在讀書會回答，如果說想要好好描述，也可以直接回信給我。關於這場讀書會的其他問題，也可以直接寫信詢問。

主題：小金魚的職涯與寫作
時間：10/9 (六) 14:00 - 17:00
方式：採用google Meet（會有錄影檔）
費用： $499
內容：上半場：小金魚的職場故事 / 下半場：如何開始寫作與我自己透過寫作建立個人品牌的故事
付費連結：https://p.ecpay.com.tw/91437F3

Tags: 六都新印象我如何成為我

小金魚的人生實驗室

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我是一位熱愛構思商業模式的B2B sales，同時也是一位每日更新的寫作者，相信寫作能自己變得幸福。連載寫作100問中，限定電子報讀者，訂閱：https://hi.goldfishblog.tw/100-career-questions

六都新印象在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最讚貼文

By STELLAGYM玉置タマトレ

2021-09-28 18:00:34 有 49 人看過有 4 人喜歡

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では毎日5分でできる内腿シェイプのためのエクササイズをご紹介します。
美脚を目指して頑張りましょう！

#内モモ　#美脚　 #トレーニング

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja

☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設

このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]

☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空

ディレクター：水野祐太郎

内モモ美脚トレーニング

STELLAGYM玉置タマトレ

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STELLA GYM(旧タマトレ) 玉置達彦普段はパーソナルトレーナーとして主に女性のお客様を担当しております。動画を利用して美ボディを目指して頑張りましょう！！一緒に運動不足を解消し、身体の免疫力を高めていきましょう。柔軟性の向上は姿勢改善、肩こり改善にも繋がります。【担当著名人】田中みな実さん押切もえさん前田敦子さんもえりん石原夏織さん加隈亜衣さん五十嵐裕美さん伊藤彩沙さん市川いずみさんフリーアナウンサー・女優・モデル・声優やYouTuberなどのパーソナルトレーニングも担当しております。女性誌『美的』、『MAQUIA』、『美人百花』、『日経ヘルス』やTV『サンデージャポン』、『おしゃれイズム』、『深イイ話』にも出演経験有り。 ★出版本『曲線美』　2020/3/28発売 http://www.amazon.co.jp/dp/4777958906 『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』　2020/5/27 https://www.amazon.co.jp/とろふわ筋トレ美女ヂカラ-玉置-達彦/dp/443427399X/ref=sr_1_fkmr0_1?__mk_ja_JP=カタカナ&dchild=1&keywords=ふわとろ筋トレ+美女ヂカラ&qid=1589531762&sr=8-1-fkmr0 ★SNS 【Instagram】 https://www.instagram.com/tama0423tamaki/?hl=ja 【Twitter】 https://mobile.twitter.com/tamaki1stella ★HP 【STELLA GYM】 https://tstars.jp ※現在、受付は停止しております。【Teleworkout】 https://www.teleworkout.jp 編集:みずうらせいや・石田恵梨・水野祐太郎

六都新印象在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最佳貼文

By STELLAGYM玉置タマトレ

2021-09-26 18:00:10 有 63 人看過有 5 人喜歡

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画で5分で行う姿勢改善をするためにやるべきエクササイズをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。

#姿勢　#姿勢改善　 #ストレッチ

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja

☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設

このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

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■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

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■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

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●スタッフプロフィール

玉置達彦
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■Twitter
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六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣諒
■Instagram
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■Twitter
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スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]

☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空

ディレクター：水野祐太郎

姿勢姿勢改善ストレッチ

STELLAGYM玉置タマトレ

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六都新印象在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最讚貼文

By STELLAGYM玉置タマトレ

2021-09-25 18:00:27 有 89 人看過有 6 人喜歡

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画ではたった寝る前5分で行う首や背中のストレッチをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。

#首　#背中　 #ストレッチ

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja

☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設

このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
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■YouTube
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●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

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☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空

ディレクター：水野祐太郎

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此前6 年，印象笔记在中国都是作为一家硅谷公司的中国分支，只有运营部门 ... 印象笔记用户刘俊义却认为上线新功能后的印象笔记“太臃肿，希望有简化 ...

#71. 你对台湾普通人的印象如何？

但不得不說在台灣，對這個圈子稍微了解的人都知道這圈子的絕大多數都是獨派。某些 ... 新片子，美国大片，刚出的资源，一起看啊！」我心烦意乱，猛得将门打开。「滚 ...

#72. 2023秋冬5大包款流行趨勢！超大包款、鉚釘裝飾

季節已進入秋季，新的季節到來也意外著你的單品該換季囉！是時候購入新包包了，從人氣精品品牌Hermès 、Prada、Louis Vuitton、Loewe、Ferragamo ...

#73. Opel正式返台小休旅Mokka首度現身 - 8891新車

... 印象不太一樣，以一款外觀別具特色的小型休旅作為開路先鋒，冀望主打年輕化客群，為台灣消費者追加平價德國車的新選項。 ... 六都均會有銷售據點設立，預計2025年全台設置15 ...

#74. 印加‧印象(六)：從Cusco到Puno

），甚至有房間連水都沒有。原本Alfred要跟我們多收錢才准換旅館，在 ... 我在市區夜遊的過程中，遇見賣衣帽的小販，討價還價後，用26元秘魯幣(約合290元新 ...

#75. 【2023高雄汽車旅館】Top10高雄汽旅摩鐵推薦，KTV浴缸新 ...

... 印象。推薦超高人氣的高雄汽車旅館給大家，這些住宿都很適合 ... 高雄汽車旅館房價跟隨著假日，有些微幅度的價差，每個週五、週六都屬於旺季，其他日子都 ...

#76. 德國人沒幽默感刻板印象從何而來？

許多人都認為德國的民族性嚴肅，講求精確和實際，但缺乏風趣的幽默感，如此無趣的刻板印象緣何而來？

#77. 樂團新血：專訪4位六年級首席

說起印象最深刻的大師，李宜錦認為是前不久才和NSO合作演出蕭士塔可 ... 北市交的姜智譯建議，不要以為樂團的東西好像比較簡單，就輕忽了它，很多的樂團片段所需要的技巧都 ...

#78. 池中訪談－印象畫廊2018新年新氣象｜Jeff Koons雕塑作品發表

... ，忠實藏家群無遠弗屆，為台灣少數最具代表性的畫廊之一。印象畫廊長期以來以最具人情味的歷史傳承、位於首善之都 ... 六件版數雕塑，予印象畫廊於華人區 ...

#79. 認識綠能還能消耗熱量？台電全新品牌「電幻1號所」打破你對 ...

台電近年推出多項活動，包含「川流電湧文資特展」、「點亮十三層」等，試圖打破民眾對台電只會供電的印象。近日，台電籌劃的新型態場域品牌「電幻1號 ...

#80. 會安印象演出& 主題樂園門票- 越南

... 新用戶；輸入VUIHELOCAL 可享受5% 的折扣（最高200.000VND），預訂從1.500.000VND ... 會安主題公園，除非你要拍很多照片，否則不用太早去，4點入場人影都無，看著工作人員 ...

#81. 傳統市場的重生再進化一窺市場未來新趨勢

... 印象或許都是髒髒舊舊的，空氣間交雜著各式生鮮食材的複雜氣味，進而導致傳統市場漸漸消逝於時代變遷的洪流中，以新北市為例，新北市的公有市場很多都 ...

#82. 讓人印象深刻的6 個投影片簡報軟體祕訣

想要共用簡報，讓您的小組和觀眾新增註解或提出問題嗎？只要將簡報上傳到 ... 雖然最新的商務簡報軟體都提供創新的設計選項，但您仍須遵守簡報的基本 ...

#83. 《台北女子圖鑑》刻板印象她最懂！台北搬到台南「天龍國人」問

還有，台北人沒有比較會化妝，無論南部還是北部，都沒有哪一方特別好或特別糟，只看你選擇過怎樣的生活。不過，歐陽靖也不解，為何把房價一坪超過40幾萬 ...

#84. 顛覆鬼城印象新北房市靠林口、淡水翻身

... ，不過從戶數看來，人氣最旺的里仍在林口、三峽和淡水，新 ... 專家列「六都推薦地區」. 旺仔工商時報. 客服專線：(02) 2306-3848; 業務 ...

#85. 從《邵氏出品：鐵拳飛踢真功夫》看武打電影的文化意義

如果你最近正好在Netflix上觀賞過一部入圍金球獎最佳音樂喜劇類電影的傳記作品《我叫多麥特》，或許會印象 ... 新都，也讓臺灣成為客家文化交流新平台。即日 ...

#86. 中國評論新聞

侯友宜見十六位美議員會前軍政高… 侯友宜答中評：全世界都關心台海安定. 中評鏡頭 ... 新黨參選士林北投泛藍陷分裂朱立倫喊話 · 更多藍營視點>> · 綠營動態 · 中評關注：新系 ...

#87. Email履歷的6大技巧，從留下好印象開始！

「想要應徵[應徵職位]，討論提高銷售團隊能力的新點子」; 「[姓名] – 希望 ... 如果都找不到，也至少要用「[公司名稱] 的主管及夥伴們你們好」之類的 ...

#88. 擺脫老字號印象！「北部3間升級版飯店」最狂是它花5億連 ...

統一渡假村「馬武督會議渡假中心」6月底完成新改裝，大廳、廊道與餐廳都變為奇幻童話風格，宛如秒飛真實版的「愛麗絲夢遊仙境」，華麗感的大廳、黑白棋盤 ...

#89. 顛覆刻板印象! 高雄遭家暴男性5年來冠六都

... 六都男性家暴通報人數，最多是高雄6539人，再來是新北市和台中市，最少的是台南市2601人，而高雄從106年開始，受害者就是6都最高。高市家防中心督導 ...

#90. 君度《橙市印象》客座之夜全台巡迴6座城市x 21位頂尖調酒師 ...

Rita (台北新串中山) @ 六．十四俱樂部; Tony (台北Testing Room) @ 籠裡 ... Suntory 3D雕塑冰塊什麼都能做！冰塊可不只有圓形和方形，只要你想的到的 ...

#91. 六堆．好設: 第三屆六堆設計營成果輯| 誠品線上

六堆．好設: 第三屆六堆設計營成果輯：六堆生活學院為扶助屏東六堆地區傳統產業創新，為傳統文化與技藝注入新生命，連結產，官，學界與六堆地方特色產業及館舍等單位， ...

#92. 台中客家餐廳六堆伙房顛覆客家菜餚的傳統印象健康清爽原味的 ...

數十年前「六堆伙房」在台北大安區從一間小麵館開始經營，時至今日在北中地區已經有不少分店，以多年的餐飲服務經驗，創新再造客家美食，打造新一代的創新 ...

#93. 影評／Netflix《走進你的時間》劇情時間軸完整解析！6大穿越 ...

安孝燮、全汝彬的演出令人印象深刻，不只一人分飾兩角，還有在時空穿越後所創造出的心靈層面變化時，完美演繹出同一人但不同內心的精湛演技。飾演鄭仁圭的 ...

#94. 台南上半年人口淨移入超越去年總和黃偉哲：持續建設府城

... 印象，不過 ... 例如經發局今年第二季的公司及商業登記，較去年同期成長3.39％，是六都第一；資本額較去年同期成長5.44％，同樣也是六都第一。

#95. 星巴克正職可月領6萬元，年薪還有機會破百萬？真實待遇

近來全台餐飲業缺工嚴重，加上不少民眾對餐飲業的刻板印象就是低薪、高工時，也讓 ... 都沒有要理店員，就是一直狂滑手機；五、店員已經提醒「等音樂響再感應」，但還是 ...

#96. 台北印象jpg.！20大「天龍觀察筆記」你認同幾項？

新國病「脂肪肝」輕忽不得！2023十大NG生活方式. 新國病「脂肪肝」輕忽 ... 對台北的印象中，台北的潮男潮女一定都是打扮的漂漂亮亮、身上噴的香香才 ...

#97. 高雄藝術新印象，【城市光廊】蛻變後更美了，發光長頸鹿吸 ...

不過幾年下來，因為有些藝術作品和環境陸陸續續都遭受了無情的破壞，「城市光廊」也在不知不覺中蕭條了不少，於是高雄市政府在2014年1月封閉了「城市光廊 ...

#98. 特戰英豪哈啦板

6 小時前・遊戲討論 27 · 問題. 新手加入. 昨天19:45・遊戲討論 10 · 問題. 第一次被遊戲 ... 新的應用程式來呈現網站內容，在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下，為了讓 ...

#99. 擺脫工業聚落刻板印象五股大翻身 - 東森新聞

一提到新北市五股，很多人的刻板印象都是很偏僻、工業區林立，但近年來隨著政府輔導發展下，當地里長就說，五股已經跟以前不一樣了，除了生活機能相當 ...

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