以前的我就是這樣,總是喜歡把事情複雜化。現在的我才認識到,減重的原則其實很簡單:
不吃早餐之後變瘦了嗎?因為你降低了整日熱量攝取
不吃早餐之後沒變瘦嗎?因為你的整日熱量攝取沒變
常吃宵夜之後變胖了嗎?因為你增加了整日熱量攝取
很努力還是瘦不下來嗎?因為你每天喝的三罐啤酒也有熱量
瘦不下來的人,極少是內分泌、腸道菌出問題,大多還是「不認識食物」、「不認識自己」所造成。
這也是營養師門診的價值所在,營養師沒有辦法幫你減重,但營養師可以把你放在正確的軌道上,並且指出障礙所在,讓你不會走錯路、一腳踩空掉進水溝裡。
內湖恆新復健科不只看運動傷害,也有營養師門診!
台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓
官方Line帳號 https://lin.ee/BlRwfHG
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅帕克,也在其Youtube影片中提到,#吳宗憲#藝人#天王#抄襲 #盧廣仲#金曲獎#reality 把之前IG以及dcard的舊文 補得更完整,影片段落也全都附上 剪的時候真的超不舒服 0:00 開頭 0:21 酒駕 0:56 欠稅 1:03 掏空公司 1:28 打人 1:43 憂鬱症就是不知足 3:08 外遇 3:40 幫劈腿的白雲...
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想知道你們是什麼時候開始喜歡運動的?
很多人來健身房找我 一開始只是想瘦身減脂
後來就開始自然愛上 運動後自我提升的感覺🤣
不論你是怎麼開啟運動人生
有件事我想傳達:
除了透過有氧運動燃燒熱量
重量訓練也非常重要喔‼️
單做有氧運動 能在短期達到瘦身減脂的效果🔥
但對長期的體態維持並無幫助 / 代謝下降 肌肉流失
只要一停止跑步 很快就會復胖回來了
而重量訓練 也許無法在短期瘦身效果勝過有氧
但它絕對是長期維持好體態的大功臣🔥
肌肉量的增加 有助於提升代謝
雕塑你所喜歡的線條感 結實體態
重訓絕對是主要的關鍵之一
想要維持長久好看的體態
這兩項都要融入你的生活中 缺一不可!
運動即生活 生活即運動
而且現在其實很方便 只要你想
隨時隨地都能享受運動的刺激和樂趣💪🏼
10/16-10/21 110全國運動會在新北登場囉
首創「公路、鐵路、網路」三路傳聖火,在家也能響應網路傳聖火🔥
#全民燃燒熱量 點燃運動聖火 一起燃燒熱量 為傳遞聖火加油
10/15前到「全民燃燒熱量 點燃運動聖火」網路活動貼文中上傳你的運動照片響應聖火傳遞,就有機會抽中健身魔鏡、Switch+健身環、空氣清淨機等大獎。
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幸福10000❤️ 選擇了,就好好守護珍惜彼此的~緣。
婚姻的維持容易嗎?
在離婚率越來越高的今天
攜手一輩子聽起來好像遙不可及…
30年的歲月,從年輕走到現在,我的幸福婚姻之道其實很簡單,既然已經決定牽手,那就用心讓這段感情成為永久。當然,婚姻不會是單方面的付出無所求,但是當你主動先成為那個人時,對方會感受到,也會開始有了「互相」,那感情自然更加緊密。
#stellavingze
#活出平衡完整人生
#關於幸福我真的知道
#你好幸福
#幸福360
#位子360
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#吳宗憲#藝人#天王#抄襲
#盧廣仲#金曲獎#reality
把之前IG以及dcard的舊文
補得更完整,影片段落也全都附上
剪的時候真的超不舒服
0:00 開頭
0:21 酒駕
0:56 欠稅
1:03 掏空公司
1:28 打人
1:43 憂鬱症就是不知足
3:08 外遇
3:40 幫劈腿的白雲說話,並反過來指責受害者
3:57 曲解涼宮春日小說
5:14 台灣角川出版社駁斥吳宗憲
5:44 涼宮春日小說解釋
6:37 影片贊助者
1.小地方沒剪好,出現黑邊,別介意啦
2.目前人在老家背景無法更改
這部影片感謝
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延伸觀看:
騙了整整10年的吸引力法則?
https://youtu.be/vwerYNgIoy4
“中頭獎人生是黑白" 都是假的?他們真的過超爽!
https://youtu.be/bkdCoaldMkE
胸大無腦是真的嗎?學術界最大的照片外流事件?
https://youtu.be/bSPlhM3dMdg
四肢發達的人頭腦就會簡單?腦袋都是肌肉是真的嗎?
https://youtu.be/KfhckFHiLv8
references
1.吳宗憲酒駕警放水
耍賴一小時酒測仍超標
2. 吳宗憲欠稅200萬 慘遭5次限制出境怒嗆海關-ETTODAY新聞
3.吳宗憲欠稅爽快還1500萬 執行官稱讚-中央通訊社
4.與吳宗憲共同掏空聯明科技 董座判囚14年半確定-中時新聞網涉掏空再澄清
吳宗憲:犯法退出演藝圈
5.涼麵攤毆打和解!吳宗憲承認:是我動手打人 -ETtoday新聞
6.憂鬱症不知足事件:
(1)【完整版】他們這樣一整再整值得嗎?2018.08.17小明星大跟班 25:13
(2)綜藝大熱門:藝人也吹斜槓風 23:52
7.鏡週刊 桃花開》憲嫂大集合 盤點吳宗憲新歡舊愛
8.吳宗憲遭爆「7段地下戀情」專門獵豔女星
其中她還被對方「下封口令」嚇到急分手!
9.吳宗憲念輕小說如念A書 遭圍剿不道歉
10.涼宮春日小說事件
影片1:07:00
https://youtu.be/Ul7jjS2nyQs
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00:00 每個人都有情緒上來的時候!你曾因生氣無法理性思考嗎?
01:49 如何解決生氣、衝動、憤怒的情緒?放寬心胸+換位思考+阿 Q 方法
04:04 先要有自覺:愛生氣來自內在,還是外部壓力?
04:44 例如:我把興趣與娛樂結合,降低壓力
08:15 人生其實很簡單:你包容別人,別人也會包容你
09:43 互位思考讓你海闊天空:別人不完美?其實你也不完美!
11:22 如果很鬱卒,可以阿 Q 一點⋯罵你的人未必知道自己在幹嘛!
15:56 也可以放棄!別逼自己和所有人互相理解⋯無法溝通的人,就別互相折磨
#情緒管理 #人際關係 #情緒風暴
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今天個人形象色彩單元來到第三集
在學習色彩學之前我真的不怎麼喜歡黃色
因為穿在我身上讓我看起來氣色真的很差
但在知道什麼黃會讓我看起來氣色變好之後
我也愛上了黃色!
因為臉真的變超白又有蘋果光又立體啊!
黃色在心理學上給人是非常正能量的顏色
也是自信的代表色喔~
【形象色彩學】播放清單連結
https://youtube.com/playlist?list=PLAHS1UrQkZK4nsJAnYoKld2EXjzbHyLpy
00:00 什麼是個人形象色彩學?可以幹嘛?
01:30 為什麼很多人說黃種人要穿黃色但又用紫色飾底乳?
04:27 最溫暖最有正能量的黃色其實適合這種人
05:46 覺得黃色太刺眼又怕顯黃?那要選這個
07:44 一直以來服飾最流行的黃色其實很挑人穿啊
08:52 誰說黃色都很暖?黃色也有冷色黃!
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