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#其實我好鐘意桌球 #炒你per
Ps.相就攝於台灣九份
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以下為本段內容文稿：
在先前的「一天聽一點」當中，曾經有好幾次，跟大家分享關於「內向者」的特質。包含「內向者怎麼樣能夠做好外向的事情」，或者是對「內向者」而言，為什麼運動這麼的重要？
那很多朋友開始問我，接下來的問題就是，如果我也是個「內向者」，那我可以選擇什麼樣的運動，更適合我、更能夠讓我這樣的一個性格跟特質，透過運動能夠得到一個好的充電呢？
那今天呢，我就跟你分享，關於適合「內向者」到底有哪些運動？
分成幾個部分喔，第一種運動，叫做「耐力型的運動」。事實上，對「內向者」而言，對於那種需要身體近距離接觸，而且要同時揪集很多人才能進行的；那顯然這樣的運動，不太合適於「內向者」。
那種可以自己一個人，就去進行的「耐力型的運動」，就非常適合「內向者」。比如說，像健行啊、健走啊、慢跑啊、騎自行車…我個人很喜歡騎自行車哦！游泳，這些部分都很合適。
而且這樣的一個運動，能夠有效的刺激你的心肺功能。當你慢慢的養成這樣的習慣的時候，你不僅可以透過這樣的運動，享受獨處的時光。而且對於疲勞的恢復也很有幫助。
那第二種運動形態，就是「重量訓練」。熟悉「重量訓練」的朋友你就會知道，其實在做「重量訓練」的過程當中，你不太需要跟其他人互動；頂多你跟那些輔助的器材互動，這樣就可以了！
其實，對於安靜的「內向者」來說，這種「重量訓練」讓你長肌肉，這樣的活動；可以幫助你有效的預防骨質酥鬆、降低骨折的風險。對於喜歡長期靜態活動的「內向者」而言，這也是一個很好的選擇，就是「重量訓練」的部分。
而第三種活動，就是「團隊運動」。這裡所謂的「團隊運動」，其實前面已經有提到了，對於那種籃球啊、足球啊；這種需要一大群人，而且跟其他的夥伴，要很近身的這種運動項目，顯然不太適合「內向者」。
可是，對於那種身體距離，不需要那麼靠近的；比較遠身的這樣的活動，就很適合你。比如說桌球、網球。所以，如果你是「內向者」，你也很喜歡桌球或網球，那這樣的一個運動形態，也是你可以選擇的。
而最後一種運動形態，就叫做「身心協調式的運動形態」。這樣的運動形態，可以幫助你心情沈澱下來，而思考力更集中。比如說太極、合氣道、皮拉提斯，或者是瑜伽這一類，都是很好的選擇。
那當然，如果你本身也很喜歡接觸大自然的話；那麼散步、在山林裡面健走，這樣的活動，也可以幫助你身心協調。
那麼談到這裡，跟你分享了這麼多的運動形態之後，接下來最重要的一點，就是你什麼時候「開始運動」啊？
我想如果你願意的話，在聽完這一段錄音之後，起碼給自己一個「開始」；因為「起點」是很重要的哦！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道；別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。我們近期的課程，是在明年的3月9號跟3月10號；我們有一個工作坊，是由國際級的心理咨商師哈克，為大家帶來的一個工作坊。
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其實我好鐘意桌球 在 [閒聊]我真的很愛桌球- 看板tabletennis 的推薦與評價
作者w9060726 (w9060726)
看板tabletennis
標題[閒聊]我真的很愛桌球
時間Sun Jul 15 22:03:06 2012
在下我是今年畢業的應屆畢業生，
由於要到大陸工作了，
想到要與帶我兩年半的桌球教練分開，
就有點捨不得，
所以上來分享一下我從零開始打桌球的心得好了！
當初進大學時，由於我是轉學生，
沒有認識半個人，所幸在大二下的時候，
加入了系桌。(其實會選擇桌球，是因為矮的人比較適合吧^^)
剛開始一兩個月，都在打正反手，
帶我的隊長非常用心和耐心的糾正我的姿勢，
我到現在都還是很感激他！
他還會注意到我的感受，怕我覺得無聊，
特地跟我解釋，因為基礎很重要，所以正反手會需要練一段時間，
所以到後來，我請教練一對一帶我時，
教練還誇獎了隊長功不可沒！
由於我覺得自己沒什麼擅長的東西，
很想要有個興趣和專長，所以就花錢請了教練。
剛開始，我覺得教練的錢真好賺，
只要餵餵球，聊聊天，就可以賺錢了，
但是，其實不然，
漸漸地，我發現教練的用心，
他都會問我系隊的狀況、比賽的日期、我是排打哪一點的等等，
然後他會為我安排課程，
有一次，可能教練發現我比賽一直輸給球館的小朋友我很灰心時，
他還特地留下來看我和小朋友的比賽，
在旁邊記錄我的缺點，然後講評，這真的讓我很感動！
或者是，其實我打球很愛亂叫，有時候又很不耐煩，
教練都會被我搞得烏煙瘴氣，
但是他還是很有耐心地教導我，好好的跟我說，
哪裡需要加強。
還有，當他發現我的速度不夠快時，
就幫我換拍子和皮，
很用心地替我量身訂做了比較輕的拍子！
我覺得我的教練不管是教球，
或者在跟學球的人或是小朋友的家長溝通時，
都是很認真的去付出。
我覺得學桌球除了讓我有一項休閒活動，
還可以讓我交朋友和練習動腦筋，
因為我很笨，每次都給對手很好殺的球，
所以每次都要練習預測發球後的三球會怎麼跑。
我進大學之前，是沒有打過桌球的，
到今年畢業時，可以上場比賽，
為隊伍拿下幾點，雖然不是女單，我卻很滿足。
我覺得打桌球最重要的就是開心，
套一句我們學校桌初老師說的話，
跟比自己強的人比賽，
只要得1分就算贏了！
所以，大家打球要快樂喔~~~~
最後，因為之後要出國工作，
沒辦法繼續跟教練固定時間學球，
我想跟大家推薦我的教練，
如果有人需要很棒的教練，
可以寄站內信問我~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.97.147
推 pigmax2003:好文推!! 打球是一件很開心的事情 07/15 22:10
推 Timelag:嗚嗚教練人真好!!! 到大陸應該有更多的打球空間吧~ 07/15 22:14
→ exam271:到大陸能遇到多到不可思議的高手 07/15 22:17
推 YQE766:推 07/15 22:18
推 Timelag:櫻木:我很喜歡，這次是我的真心話" 07/15 22:20
推 mepass:大陸隨便的小鬼頭都超強啊 07/15 22:27
推 MAK1831:熱血青春桌球!! 07/15 22:29
推 friendangelo:關鍵字:女單 是我我也會很用心教阿阿阿XD 07/15 22:47
推 phillarry:推：女單 07/15 22:53
推 howbuhow: 推導女單 07/15 22:55
→ howbuhow: 指 07/15 22:55
推 supercall:我也很愛 不過 到大陸 那邊更多人在打球吧 07/15 23:07
推 weliem:大陸更多人打吧!!! 07/15 23:26
推 owem0410:我覺得台灣打球的年輕人比大陸打球的年輕人多 07/15 23:33
推 scott1656:同樣是大學才打系隊推一個 不過系隊有沒有會教導的人真 07/16 00:02
→ scott1656:的會差很多 升大二當隊長給大一進來就會打的教整個哭哭 07/16 00:03
推 onlyherro:分享文推 07/16 00:05
推 Jermeny:我上次去大陸哈工大和人大交流，興致沖沖帶了球拍過去想找 07/16 10:20
→ Jermeny:高手PK......結果拜託那邊的學生都找不到人陪我打球 07/16 10:21
→ Jermeny:去體育館看了很多次...桌球室(是很大啦)都空空要不就很弱 07/16 10:21
→ Jermeny:的路人在玩。 結果那邊的學生跟我說:那是國家在玩的東西 07/16 10:24
→ Jermeny:一般誰打哪個兒壓，我們這兒都打籃球居多！ 07/16 10:25
推 darkofpolo:關鍵:女單 07/16 11:23
推 hcm82116:能找到合適的教練是一件幸福的事，小弟曾經友人介紹一位 07/16 11:49
→ hcm82116:體院畢業的名教練，教球只會問你為什麼不怎樣怎樣？ 07/16 11:52
→ hcm82116:講得一口好理論，衝著名師我忍氣吞聲上了12堂課，直到那 07/16 11:54
→ hcm82116:名師跟我朋友說我實在資質太差教我很沒有成就感才沒再上 07/16 11:55
→ hcm82116:課，這位名師可能適合教馬龍那一類型的吧！ 07/16 11:55
→ hcm82116:現在的教練算是半路出家的那種，就如同原PO說的一樣，很 07/16 11:56
→ hcm82116:細心得修正你的動作，告訴你該怎麼改進，而不是只問你 07/16 11:56
→ hcm82116:為什麼不怎樣怎樣的？我知道的話還需要來上課？目前感覺 07/16 11:57
→ hcm82116:比給所謂的名師教還要有效果，所以找到適合自己的教練 07/16 11:57
→ hcm82116:真的是件幸福的事 07/16 11:58
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→ sneak: 熱血青春桌球!! https://daxiv.com 09/07 04:55
→ sneak: 女單 https://muxiv.com 12/04 17:13
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這是我有點長的小故事
沒興趣的
可以直接END
或左轉出口沒有關係
========================正片開始===========================
廣義的說起來
我第一接觸桌球是在國小的時候
但是我並沒有受過專業的桌球訓練
國小的時候有體育課
偶爾老師會帶我們去"認識"桌球這種運動
每次上桌球課我都很開心
因為可以仗著人高馬大的身高(我小三150，小五和現在差不多~)
輕鬆打贏同學和老師
但是
我那個時候完全不知道桌球這種東西
原來也可以組成個專業的校隊
我只知道
桌球是個好物
而且和我非常有緣的好物
我只知道我很喜歡它
可以每天一放學回家
就對著牆壁一直打一直打
打到鄰居抗議(最高紀錄好像是對牆不落地3000下，後來手累了就不玩了)
國中的時候一樣體育課有桌球
我依舊可以輕鬆快樂的打贏同學老師
(其實也沒什麼好得意的 我的國中本來就是以升學率為主打的學校)
直到
我遇到一個國小是桌球隊的同學(就是政大法律的陳彥霖 他也是政大校隊)
我才第一次知道
原來打桌球這種東西是可以用"教"的
第一次和他打球 我贏他
第二次 他回去和教練磨一磨之後 他贏我
第三次 我拼著一股狠勁+他對球技不純熟 我打贏他
第四次第五次....
一次一次 他贏我 我贏他
那個時候的我
只是對於桌球請教練教這種事嗤之以鼻
靠著運動細胞
我認為可以戰勝一切
但是其實我的運動細胞
只是來自於我的身體比一般同學早熟
等別人也成熟了
相較之下我就平平無奇
國中在考試中渡過
我進了武陵高中
在入學以前
一次的機緣下我參觀了學校
那是我第一次看到一群人
作著相同的動作
穩定的在練球
透過某種關係
我和武陵高中的體育老師
也就是教練葉老師見了面
我請他教我打球
他不願意
但是說了 如果我有興趣，可以加入校隊玩玩就好，偶爾他也會來指導
後來我才知道
其實他教出不少厲害的人(國手?)
他不太願意教沒有基礎的人
然後我就傻傻的加入校隊
傻傻地在高中全縣的比賽中
被學長哄去給別人宰
我第一次被11:0
這是我在桌球比賽上的第一次陰影
我是第一次因為桌球輸球而哭得那麼慘
自命不凡的我
還記得在全校對抗的球祭之中
桌球項目我還打贏已經高三的學姐
但是在下一個瞬間
我就體無完膚
然後
我就哭著怏求葉老師教我打球(跪著?)
最後，他終於答應了
他問我:"你想練到什麼程度?"
我:"至少教會我抽球"
以上的印象還很清楚
那個時候，我以為只要會拉球
就像獵人學會了念一樣
我就可以稍微和高中並肩(?)
但是
直到今日
嚴格來說我還是不會拉球
就像陳俊安學長說的 我拉那是什麼球
其實也不只是他啦
應該所有法桌的人
都覺得我"不會拉球"OR"拉球根本不值得一哂"
根本一點也不值得注意
那就和沒有是一樣的道理
我記得那個時候我和葉老師練球的情境
每個星期固定有一天
我和他一對一練一個半小時(900塊的樣子)
練到天都黑了
練到學校燈都熄了
那個時候
是我生命中最快樂的練球時刻
我還記得寒暑假
騎了三公里的腳踏車到武陵練球的情境
再加上
武陵校隊算是練得蠻勤的
每天中午固定練一個小時
通常是午餐吃十分鐘
或是在11點以前就吃好午餐
中午的時間全空下來練球
這也是我一生中最扎實的練球
在這個時期
男生們肌耐力都發展出來
我自然無法像小時候一樣
所以我開始遇到大量的挫折
可是
那個時候我只天真的相信
跟著葉老師練球
假以時日
我也不會輸
插播一下我對葉老師想法
我知道很多人很強 包括眾多強大的學長姐在內
可是時至今日
也許這不是事實
我仍然
或者是寧願相信
葉老師是我"親眼"看過最強的人
當然最主要的原因是因為他是我桌球的啟蒙師
這是一個很差的比喻
就像中國無法否定毛澤東一樣
情感上
他是我的恩師
他是我付了錢請的恩師
他是我苦苦哀求並付了錢請了的恩師
當然還有個重要的原因
是因為眾多學長姐的強度
己經遠遠超越我可以計算的範圍了
反正
就每個人都很強
每個人都比我強
你們可以否定我
我會勇敢承認那是我學藝不精
我會勇敢承認我根本是個屁
但是否定我的恩師
就算那是事實 強而有力不容置喙的事實
也會像用雙氧水去潑我的傷口一般
你說
中國有辦法去否認毛澤東嗎
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今天新生盃打完
我完全不想去檢討今天我比賽內容
因為我完全沒進步啊
也許照陳俊安學長的說法
把他過去說過的話再複製貼上就好~
我根本沒料到我會參加比賽
我也從未對勝負有什麼渴望
今天我是無牽無掛的到新體 再無牽無掛的離開
說了這麼多我到底想說什麼
我只是在反省
為何一個曾經昂首闊步的我
到今日遇比賽就畏首畏尾?
我還記得
第一次到法桌和陳俊安學長練球
據說學長姐們好像很高興法桌來了一個有練過的學妹
我那個時候還好像偷偷聽到肉姐說:喂喂~法桌有救了
我還記得那時陳俊安學長對我學球的過程的簡評
"妳只學了刀板兩個月啊 那妳的教練一定是一個很厲害的人"
(高中我用的是直板)
我還記得那時他問我有沒有打過比賽
就要拉著我和強大的學長打雙打考驗我
那個時候我沒有騙你，我說我不會比賽
後來，你終於相信了
我還記得蕭大俠第一次和我打比賽
從原來的戒慎恐懼
到後來的輕而易舉
我記得一年前的新生盃
季陽學長看著我輕輕鬆鬆被別人電掉
我更記得雙溪盃
最後我的信心是如何完全的瓦解
我並不是要責備學長姐們
學長姐們完完全全沒有過錯
我只是在反省
我是怎麼把我的自信從有到完全無
完完全全的磨滅
有的時候
我只是想哭喊:我好痛 我痛我作不到
可是 沒有人懂
這樣
陳俊安學長
你懂為什麼我執著於變強了嗎
我只是
想把傷口敷上藥
可是我卻發現我欲來欲痛
而且現在我己經漸漸認清
也許這己經是不治之症了...................
我不能否認
法桌給我帶來極大的快樂
這也是為什麼我現在仍汲汲營營處理社團事務的原因
但是我感覺自己比較像球經了XD
我也只是
作好我該作的事而已
我的任務
就是看著學長姐把獎盃抱回來而已
你們會問我為什麼如此沒用?
我只能說 因為我痛
對我而言，桌球
現在只是個有可能讓我減肥的運動(exercise)
而非專業的運動(sport)
小時候，我是個井底之蛙
但是我也相信
現在並沒有什麼改變
這篇
另外也是想對兩個學長說幾句話:
TO 達叔
學長，雖然我有感覺到你不是很滿意我這個學妹
你可能認為我不是那麼聽你的話去對我差勁的球技作改變
但是今天我才知道
原來你對我的不滿是那麼的嚴重
我完全沒有質疑你的意思
當然我是一個非常差勁的學妹
不管是我的球技
還是在我的處事態度上
在這裡，我鄭重的向你說聲:對不起
但是，如果可以的話，我只是想向你解釋一些事
就是說，我的教練在基礎動作上和你的教法完全不一樣
在情感的取向上
我和我的教練相處已久
自然，我會選擇他的道路而不是你的
當然可能你才是對的
這是情感上
我真的作不到
這是我的錯
然後就是
我的教練非常不滿別人改正我的動作
他會非常的生氣
就像我高中的學長請了別的教練教球隊
結果我的教練就爆走了
所以
我並不是懷著憤怒去排斥你教的東西
而是我懷著恐懼
在所有的人都告訴我他是對的
我該怎麼作?
因此，我想和你說的是
對不起，我這樣一個不受教的學妹讓你不開心
對不起，我這麼晚才和你解釋
希望您能見諒
TO楊懷慶學長
學長你當然可以質疑
在眾多葉老師的學生裡
為何我如此的孱弱而且動作如此之怪
我會很坦然地說我學藝不精
可是我沒有騙你們
他真的叫我準備的時候把拍子放在下面等
你當然也可以去質問他為何這樣教我
但是
我不代表他所教的學生的全體
我只是一個失敗的代表
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.61
我也不知道啊
小馬公和我說你想組團回武陵質問他的XD
小馬公他不是壞人
但是他在這學期開學問了我一個問題 到現在都在意
他說:你怎麼退步那麼多??動作變那麼醜那麼怪??
好啦 雖然我這個暑假沒有花錢請葉老師教我
不過至少我也是在他的眼皮底下打球好嗎
葉老師說，他覺得我現在最欠缺的是比賽的經驗
而不是再花一大堆時間再調動作
當然不是說我現在動作完全沒有問題 問題一大堆
但是就算調好了
我也記不起來(嗯...這種情況好像這一年來都是這樣)
還是很容易變型
所以他希望我多比賽
等到有個型之後 再對有誤的部分作調整
他每天晚上在桃園欣桃瓦斯公司教員工桌球
他希望他在教球的時候
就去和他其他眾多徒弟們(當然都是些叔叔伯伯阿姨)切磋
一旦我有問題
他就可以馬上處理立刻指導
你說我暑假都廢掉了嗎?
不 我一天打球超過六小時
早上到武陵找老師打球
只要老師沒有上輔導課
他就會花一個多小時幫我作多球 教我一些東西
小馬公
你要我怎麼回答你的問題?
我確實沒有上課
但是老師並不是沒有教我
五味雜陳啊
不太清楚耶 當初他不肯教我的時候
陳彥霖是這樣說的XD
不過我想......
我現在好像可以懂當初他為什麼不教我了
因為花了一堆時間教出來
還是個廢物
勞民傷財啊
現在很強的人們
大大多數都是小時候有練過的人
我可以拿下點
只不過我運氣好撿到軟的柿子
對呀 可是我卻被所有稍微有學過的人壓著打
我常常想
這麼丟臉的學生
換作我不教也罷
雄爺沒有教我必殺技啦XD
他只是叫我去讓我被怪打爆了
再把我糾到一旁指導
※ 編輯: dodo1018 來自: 140.112.217.61 (10/18 11:15)
可是我發現
我除了在練習的時間上完全比不上其他人
頭腦好像也壞掉了
可能是
內心有障礙吧 我一直跨不過去
※ 編輯: dodo1018 來自: 140.112.217.61 (10/18 11:16)
有基礎技啊
只是很破爛而已
我想
他是希望我在實戰中
把基礎技的熟練度慢慢練高吧
因為現在再教我基礎技
我也吃不下去
用(拉)不出來
※ 編輯: dodo1018 來自: 140.112.217.61 (10/18 11:26)
不然我也不會請施教練來教球了
只是我很擔心
當我再回去打球的時候
我的前教練會作何感想........
而且就目前練的情況看來
還是毫無長進
但是一年前是無的小馬公
己經狠狠地追上來
甚至要把我超越了Q__Q
當然不是不滿小馬公變強啦XD
只是我是真的蠻自責的~
其他的徒逕
我比較不敢也難以肯定.......
※ 編輯: dodo1018 來自: 220.138.17.150 (10/18 17:47)
看到你的回文實在讓我很感動
我還是會繼續練啦
只是我很怕比賽的時候又噴掉而已
我會試試看你說的方法的:)
還是努力地想幫助任性的我
除了感謝
我也會盡力去作我能作到的
小馬公尤其謝謝你XD
雖然常常婊我
可是遇到我低落的時候
還是會幫我鼓起勇氣
謝謝你:)
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