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👸女生必须知道的经期小秘密㊙️ 老公男友们也赶快记下来！

经期是女生一个月内最重要的日子，是经期排毒养颜 减肥瘦身的最佳时期～所以在这个时期一定要很注重自己的保养。

㊙️女孩子经期绝对不能吃的东西

☕️咖啡
经期不能吃含有咖啡因的东西 咖啡很容易刺激神经和心血管 会导致痛经 经期长 血量多等状况

🍵茶
会使乳房肿胀 女生经期流失大量铁 应该补充铁 而茶内含有30%以上的鞣酸 妨碍肠粘膜对铁离子的吸收

🥛牛奶
牛奶内含有的乳酪类是痛经的货源

🥤汽水
汽水等饮料内含有磷酸盐 阻碍体内铁质的吸收 汽水中的碳酸氢钠和胃液中和 会降低胃酸的消化能力和杀菌作用

🍻酒
酒会消耗体内维他命B与矿物质 破坏碳水化合物的新陈代谢 刺激血管扩张 引起月经提前和经量多过多

🍹冷饮
经期不能喝冰的 血液会收到冰的刺激 造成流通度超差 产生血块 造成痛经

🦀️螃蟹
螃蟹性大凉 能清热凉血散淤 是女生经期最大的忌讳

🍫巧克力
经期不能进高糖类的食品 可能引起血糖不稳定 影响荷尔蒙平衡

🍐梨
梨是寒凉食物 会引起痛经

🍅柿子
柿子中含有鞣酸 妨碍人体内铁的吸收

🧀️乳酪
乳酪类是痛经的恶源

🍌香蕉
香蕉性寒 伤阳气 会有收经的作用 会使经期量变少 导致月经不调

🌶辛辣食物
不宜吃刺激性强的辛辣食物 以免月经提前和经量变多

🥓红枣
并不是所有女生经期都适合吃红枣的 经量大 痛经湿气重的女生不适合吃

🍉西瓜
寒性的水果 女生经期绝对要忍住

⭕️经期排毒养颜保养食物

【红糖糍粑】✅ 补血养颜 缓解痛经
【红糖姜撞奶】✅ 驱寒暖宫 补血 美容养颜
【当归红枣鸡蛋汤】✅ 补血安神
【酒酿小丸】✅子 改善血液循环 丰胸美容
【五红汤 枸杞红枣红豆红皮和花生米】✅ 补气养血 经期必喝的保养圣品
【桂圆红枣】✅ 桂圆是温性的水果 适合女生在经期内食用 桂圆红枣可以做到补气补血的作用

顾客分享两个月后的效果，太棒了! 皮肤都得到很大的改善。如果你要达到滋润皮肤，荣光焕发及淡化疤痕的效果，今天就马上下单 itsColl Plus+.
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#爱美无罪 #养颜保养 #青春美丽

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不得不认，随着年龄的增长，精神精力真不如从前呀！又要工作又要照顾Atlas，体力比以前差很多！不但很快就容易覺得疲惫，也影响到肤质变得不好😥直到台湾的朋友介绍我喝 #Protison补体素 #优蛋白👉 lihi1.com/iL6yY
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✅预防骨骼疏松症：高钙成分搭配Vitamin D，更有效吸收钙质
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我们很难去计算每日所需要攝取的營養，但现在我每天只要喝2杯优蛋白，除了蛋白质还有多种维生素、矿物质，让我 #营养更均衡、#提升免疫力！尤其是不爱做运动的女生，更要喝优蛋白，因为它除了营养，还能养颜保养哦😊
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燕窝在很多人心中 就是滋补养颜 还有修复身体的美容保健圣品
到底燕窝好不好？有什么营养价值？
有什么分别？
燕窝是金丝燕的口水吗？？

里面提及的营养都是科学研究证明的
而还需要更多科学研究证明的成分我就没有说明
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指甲的颜色警讯 | 指甲出现黑线条或变成青赤黄白黑的颜色，提示什么样的身体状况呢? | 黑色素细胞瘤

章節
0:00 内容提要与介绍林子民中医师登场
0:15 黄色指甲
1:45 紫色指甲及蓝色指甲
2:15 黑色指甲
3:25 指甲偏白色
3:50 指甲偏红色(高血压、热气)
5:03 绿色指甲
5:33 灰白色指甲
6:10 指甲留太长的影响
6:33 经常做美甲的危害
7:27 指甲旁边长肉刺、脱皮
7:54 甲沟炎
8:20 霉菌感染了指甲怎么办？
8:58 指甲是人体"六个月的病历"
9:55 指甲比较硬
10:25 养护指甲茶饮预告与相关影片推荐

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指甲黃色可能是我們經常去做美甲，指甲油及去光水等化學藥劑殘留，或者是老化，也可能他有吸煙的習慣，煙焦油也會把指甲熏黃。紫藍色的指甲跟心臟有關，如果我們的循環系統出了問題，因為身體缺氧的關係，指甲就會呈現出紫色或藍色。指甲黑色常見於外物撞擊的瘀傷或黑色素細胞瘤，雖然黑色素細胞瘤85%都是良性的，但最好還是去讓皮膚科醫師診斷一下。指甲白色一般是貧血的一個現象或是肝功能受損的提示。指甲太紅有可能是血壓高(鬱血性心臟病)，而在中醫來看，提示血熱或虛熱。"肝主筋 其華在爪" ，爪就是指甲，所以指甲紅可以聯繫到肝火上炎 的現象，也比較容易發怒。綠色指甲可能是感染了綠膿桿菌，而灰白色指甲則是黴菌感染，稱為"灰指甲"。剪手指甲跟剪腳趾甲的工具最好分開，然後家裡面的每一個人都要有自己的一把指甲刀，才不會這個互相感染。指甲也需要一些物質基礎來當作他的原料，當我們原料不足的時候
、微量元素不足、蛋白質不足的時候，指甲旁邊就會長一些肉刺，或者是指甲比較容易脆裂。另外，指甲如果剪太短，以後再生長的時候就容易往內嵌進甲溝裡面，那就會比較容易形成一個叫"甲溝炎"的問題。

BGM：
NOWË - Horizon (Vlog No Copyright Music)
#林子民中医师 #指甲 #健康 #養生

今年母亲节，我写了一首歌送给我奶奶，妈妈和干妈。给了她们惊喜后，我突然有个想法—跟妈咪们一起合唱一个完整版的《妈咪，辛苦了》送给天下所有伟大的母亲们！
我觉得这份爱是无价的，我希望所有人都能从这首歌感受到母亲的伟大❤️
我爱你！妈咪，辛苦了！

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《妈咪辛苦了》
作词 Lyrics : Bryson Lew 刘铠翔
作曲 Composer : Bryson Lew 刘铠翔
演唱 Singer : Bryson Lew 刘铠翔 | 奶奶 | 妈妈 | 干妈

妈咪辛苦了 我长大着
握紧我手 换我保护妳了

甜蜜蜜 像我的奶奶和妈咪
不能缺一 像月亮地球的关系
有妳是我的幸运 有妳是我的幸运
我爱妳 就像是 老鼠爱大米

甜蜜蜜 像我的奶奶和妈咪
甜蜜蜜 她们笑起来真美丽 很幸运
我是她们的Baby 非常可爱的Baby
在哪里见过妳 在哪里见过妳

在你们眼中 可能我永远不会长大
或许是 你们根本不要想我那么快长大
可是我恨不得快点长大赚钱养家
只希望给你们更好的生活 更棒的家

我从小 就被你们爱着宠着长大
不懂事的我 总忙着跟你们顶嘴吵架
可现在长大了 懂事了 懂母亲的伟大
恳求在听着的你们 请珍惜你妈

妈咪辛苦了 你(我)长大着
握紧我手 换我保护妳了
妈咪辛苦了 一直爱着
爱着妳们 所以写了这首歌

她一直在背后付出 从不求回报
无论承受了多少孤独 却强颜欢笑
但你要知道 一个母亲责任有多少
她牺牲自己做的一切 只想把你变好

也许你认为她的啰嗦真的没有必要
甚至因为她的吵 常常跟她吵
但仔细想一想 她也只是为你好
你的斤斤计较好像比较没必要

小时候的我 不懂事
总是到处惹祸害妳常去校长室
小时候的我 不懂事
总是调皮闹事害妳们忙着解释
小时候的我 不懂事
总是到处惹祸害妳常去校长室
小时候的我 不懂事 但是
那是小时候的我 小时候的我

妈咪辛苦了 我长大着
握紧我手 换我保护妳了
妈咪辛苦了 一直爱着
爱着妳们 所以写了这首歌

妈咪辛苦了 你(我)长大着
握紧我手 换我保护妳了
妈咪辛苦了 一直爱着
爱着妳们 所以写了这首歌

妈咪辛苦了 你(我)长大着
握紧我手 换我保护妳了

我从小 就被你们爱着宠着长大（妈咪辛苦了）
不懂事的我 总忙着跟你们顶嘴吵架（一直爱着）
可现在长大了 懂事了 懂母亲的伟大（爱着妳们）
妈咪，换我保护妳了

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［音乐制作 Music Production］

出品人：BrysonLew刘铠翔
制作人 Producer：Justin吴宗翰
作词人 Lyrics：BrysonLew刘铠翔
作曲人 Composer：BrysonLew刘铠翔
原唱：BrysonLew刘铠翔 | 奶奶 | 妈妈 | 干妈
编曲人 Music Arrangement：Justin吴宗翰
钢琴 Piano：Justin吴宗翰
Acappella & 和声编写：Justin吴宗翰
和音 Backing Vocal：BrysonLew刘铠翔
吉他编写：Justin吴宗翰 | Han Yun陈翰融
吉他 Guitars：Han Yun陈翰融
鼓编写：David Nooi黃起潤
鼓 Drum：David Nooi黃起潤
配唱制作：Justin吴宗翰
录音师 Recording Engineer：Justin吴宗翰
混音师 Mixing Engineer：Cavier 吴其蓂
母带后置处理 Mastering：Cavier 吴其蓂

［影片制作 Video Production］
出品 Executive Producer : Bryson Lew刘铠翔
制片 Producer : Bryson Lew刘铠翔
导演 Director : Bryson Lew刘铠翔
监制 Producer : Mysty Lew二姐
摄影指导 Director Of Photography : Bryson Lew刘铠翔 | Paul Lim
摄影师 Camera operator : Paul Lim
攝影师助理 Camera Assistant : Moses Lim
灯光 Gaffer : Moses Lim | Paul Lim | Bryson Lew刘铠翔
剪辑师 Editor : Bryson Lew刘铠翔
調色 Color Grading Bryson Lew刘铠翔
场地赞助：Little Giraffe Story House 长颈鹿故事館

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