【 預告📣Yoko智識型直播 9:00pm見👀 】
主題:😴戰勝失眠+💤提升睡眠質素♥️專業有效法
👍一夜好眠😴 ~挽回健康🤩贏得精神🥰皮膚加分
直播話題😴全人類都啱聽要知:
👩🏻💻咪以為失眠先關你事,睡眠質素差都要正視!
瞓得唔好➡️ 免疫失衡、機能修復差、細胞衰退、容易生病、肝功能差、記憶力差、影響精神情緒、黑眼圈眼腫腫添。
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我全家人和同事都超讚👍有咗佢,大家瞓覺終於有話事權,一覺好眠至天光......✔️快速入睡 ✔️維持睡眠質素 ✔️延長睡眠時間 ✔️無失眠都要有佢,瞓覺時間得心應手👏,更可成為急call睡魔之物。
黃金睡眠贏健康:
✅身體機能復原好 ✅免疫抗病力肝好 ✅精神好腦筋醒 ✅面色靚皮膚好黑眼圈bye
講到咁犀利,絕對唔係安眠藥喎!
👩🏻👨🏻成人需要👵🏻👴🏻老人家更需要、日日食又得、需要時選擇性食又得......控制權自己度。
切合我:瞓覺時間掌控,👍瞓覺都變得好有效率;一覺醒來精神奕奕,💞健康/皮膚/情緒/諗頭/做事都特別好🌟。
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今晚9:00直播見👀
#睡眠不足免疫細胞減弱 #睡得好身體好皮膚好
#輕度中度嚴重失眠有救 #冇失眠都要瞓得更好 #有效方法無需食藥
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,對失眠的人而言,相信「眼光光等天光」比起入眠後發噩夢更可怕。但如果一整晚都在發夢,大腦未曾休止,同樣會影響翌日精神狀態。睡眠問題一直困擾着不少香港人,睡眠質素的好壞,更直接影響日常生活、工作和情緒。今集《醫Sun信箱》請來精神科專科醫生歐陽國樑,為大家拆解各種睡眠問題,願大家每晚都「有覺好瞓」。 ...
冇失眠都要瞓得更好 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
對失眠的人而言,相信「眼光光等天光」比起入眠後發噩夢更可怕。但如果一整晚都在發夢,大腦未曾休止,同樣會影響翌日精神狀態。睡眠問題一直困擾着不少香港人,睡眠質素的好壞,更直接影響日常生活、工作和情緒。今集《醫Sun信箱》請來精神科專科醫生歐陽國樑,為大家拆解各種睡眠問題,願大家每晚都「有覺好瞓」。
Q1:有流傳指食益生菌可有助失眠,真的嗎?歐陽醫生:益生菌不會直接令你睡得好,主要是改善腸道健康。因為有新理論指,有時候睡眠和情緒病,與發炎因子有關。一些輕微發炎,尤其是在腸胃發炎,會影響腦部導致失眠及情緒問題。但要留意,並非每位失眠的人,都是因腸道發炎所引致。甚至並非每人服食益生菌,都能改善腸胃問題,就如我自己服用後腸胃問題更嚴重。加上益生菌非主流治療,只屬輔助治療,其證據亦不太充份,所以效果很因人而異,甚至不多人服後會有效用。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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