關於 再睡五分鐘菜單高雄 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

嗨大家！我是Hao👋🏻
近來 #疫情 持續攀升，許多蔬食店家生意備受影響😢
紛紛祭出內用/外帶優惠
甚至開始研發外帶餐盒、提供外送服務...
在這裏，我想藉由找蔬食粉專的小小影響力
為大家統整各方資訊～～


即日起，只要是”蔬食”店家
都可以直接在留言處打廣告
我會將此篇貼文暫時設為 #置頂
(原本的台北捷運蔬食地圖 我會把連結放留言處)
大家也可以利用 #珍藏 功能 隨時查看資訊


🔸廣告刊登格式🔸

＠店家名稱
地址：
電話：
我們提供：【內用優惠/外帶優惠/外帶餐盒/外送服務】
優惠內容：（請簡述內用/外帶優惠內容）
餐盒內容：（請簡述餐盒品項）
外送服務：（請簡述外送服務須知）
期間：（請說明優惠期間 無截止日則免填）
備註：（無則免填）


‼️煩請務必按照以上格式於留言處留言
‼️若只張貼連結或DM，恕我們將直接刪除
‼️我們會每天整理一次留言，並將名單更新於此貼文


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📍台北

🔶 Plants
地址：台北市大安區復興南路一段253巷10號
電話：02-2784-5677
我們提供：【內用&外帶優惠】【外帶料理罐】
優惠內容：滿$500 即可享有$50折扣
料理罐內容：
1⃣️每日例湯 400 ml｜NT. 180｜加熱享用
2⃣️阿育吠陀蔬豆粥 400 ml｜NT. 200｜加熱享用
3⃣️南瓜燉辣豆 400 ml｜NT. 250｜加熱享用
4⃣️茄汁面醬 400 ml｜NT. 180｜加熱 + 加入蔬菜和義大利面享用
5⃣️無大豆照燒醬 150 ml｜NT. 180｜料理天貝或蔬菜享用
6⃣️催芽綠豆泥 250 ml｜NT. 190｜搭配蔬菜棒享用
備註：
1⃣️常態餐點外帶時建議自備環保餐盒，另有可重複使用葉子餐盒可購買（$35-$40）
2⃣️即食料理罐含可重複使用玻璃罐


🔶 好想吃冰 かき氷 / 日式蔬食
[台大公館店]
地址：台北市大安區溫州街80號
電話：02-2366-0115
[中山赤峰店]
地址：台北市大同區赤峰街7號
電話：02-2558-0653
我們提供：【外帶餐盒】【外帶優惠】
優惠內容：
1⃣️外帶自取送義式冰淇淋或裹糖爆米花乙包
2⃣️外帶蔬食野餐盒，嚐鮮價只要$99
餐盒內容：
1⃣️日式湯葉丼飯(附味噌湯)
2⃣️蔬食野餐盒(蛋素/全素)：日式小飯糰＋季節時蔬(附味噌湯)
備註：
1⃣️大量訂購可先私訊粉專小編
2⃣️訂購10個以上可客製
3⃣️距離店面3km內，訂購10個以上可免費外送


🔶 呷米蔬食 / 素食餐廳 Rice revolution vegetarian restaurant
地址：台北市中正區衡陽路9號
電話：02-2331-9662
我們提供：【外帶餐盒】
餐盒內容：主廚小農餐盒（台灣友善環境食材，無農藥、無化學調味）
優惠期間：3月底前，嚐鮮價$140（原價$160）
備註：歡迎自備餐具，其餘訂購方式來電洽詢


🔶 天容寶養生素食
地址：新北市三重區福隆路35號
電話：02-8283-9228
我們提供：【外送服務】
外送服務：
1⃣️週一至週五11:00~16:00，三重&蘆洲(車程約10分鐘內地區)消費滿$300即可享免費外送服務
2⃣️需提前40分鐘電話預訂


🔶 養心茶樓蔬食飲茶
地址：台北市中山區松江路128號2樓
電話：02-2542-8828
我們提供：【內用優惠】【外帶優惠】【外送/宅配優惠】
優惠內容：
1⃣️平日消費滿千加送一份餐點外帶
2⃣️熱門港點第二件5折、蘿蔔糕買2送1(優惠至3/31)
3⃣️3/30-4/3內用消費滿$2000送蘿蔔糕一條
外送服務：
1⃣️滿$300可外送(運費折50元)
2⃣️滿$800免運費
3⃣️滿$1000打9折
備註：詳細內容請參考下方留言


🔶 大誠蔬食滷味
地址：台北市南港區園區街6-9號（園區街14巷內）
電話：0963-053-565
我們提供：【內用&外帶優惠】
優惠內容：
1⃣️外帶消費滿$200打9折
2⃣️內用消費滿$100，打卡按讚送時蔬一份
優惠期間：至4/15止


🔶 佛里斯特廚房 forest kitchen
地址：新北市三重區三和路四段117巷2號
電話：02-2280-8525
我們提供：【外帶優惠】【外送服務】
優惠內容：
1⃣️自取外帶滿$300送香醇米克斯中杯一杯
2⃣️外送服務滿$500送香醇米克斯中杯一杯
備註：
1⃣️可於粉專/Line訂餐
2⃣️三重蘆洲滿$500可外送，其他地區請提前告知


🔶 蔬漫小姐 Miss Shu maan. House
地址：台北市信義區永吉路120巷82號
電話：02-2766-2386
我們提供：【外帶優惠】
內容：所有餐點及飲品外帶(商品除外)全面9折
備註：可於粉專/IG私訊外帶訂餐


🔶 Missgreen
地址：台北市大安區敦化南路二段63巷28號
電話：02-2703-9026
我們提供：【外帶優惠】【外送平台優惠】
優惠內容：
1⃣️外帶-9折，自備餐盒88折
2⃣️外送-滿$600再送小點心(使用Ubereats或Odlle外送平台)


🔶 MissGreen SuperKid
地址：台北市士林區中山北路六段435號
電話：02-2874-8316
我們提供：【內用&外帶優惠】【外送平台優惠】
優惠內容：
1⃣️內用-消費9折
2⃣️外帶-自備餐盒85折
3⃣️外送-送白醬起司烤花椰菜(限量)


🔶 The Green ROOM
地址：台北市大安區仁愛路四段300巷25弄3號
電話：02-2704-5208
我們提供：【內用&外帶優惠】【醫護人員優惠】【外送服務】
優惠內容：
1⃣️內用-打卡 #健康營養餐 打9折
2⃣️外帶-自備餐盒打9折
3⃣️醫護人員憑證件外帶/內用皆打85折
外送服務：
1⃣️ 可至各大外送平台訂購
2⃣️滿$800贈送泰式炸春捲乙份


🔶 諦・Veganism 共響空間
地址：台北市文山區汀州路四段87號
電話：02-2933-7477
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：主餐類打9折


🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 和平店
地址：台北市大安區和平東路二段175巷7號
電話：02-23250499
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶滿$400打9折
優惠期間：至4/30止
備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣


🔶 美養廚房・義式蔬食
地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號
電話：02-2918-2933
我們提供：【外帶優惠】【外送服務】
優惠內容：外帶自取享88折優惠
外送服務：可至各大外送平台訂購


🔶 祥益健康素食館
地址：臺北市南港區成福路22號
電話：02-2783-2384
我們提供：【內用優惠】【外送服務】
優惠內容：內用消費免費享用湯品
外送服務：
1⃣️離本店3km內，購滿5個以上即可外送
2⃣️可於前一日來電洽詢


🔶 Ooh Cha Cha
[科技大樓店]
地址：台北市大安區和平東路二段118巷4-1號
電話：02-2737-2994
[古亭店]
地址：台北市中正區南昌路二段207號
電話：02-2367-7133
我們提供：【外送服務】
外送服務：可利用Ubereats及Foodomo，或Lalamove訂購(運費需由消費者自付)


🔶 #菜媽媽蔬食
地址：無實體店面
電話：無／Line ID : isada66
我們提供：【外送服務】
外送服務：
1⃣️蔬食便當為無菜單料理(一份$100-$120)
2⃣️排單出餐，須先Line訂餐
3⃣️外送範圍：台北市大安區、信義區、中山區、中正區


🔶 寬心園精緻蔬食料理
[台北安和店]
地址：台北市仁愛路四段345巷4弄51號
電話：02-2721-8326
[文心公益店]
地址：台中市南屯區文心路一段435號
電話：04-2251-6182
[愛河明誠店]
地址：高雄市左營區明誠二路376 號
電話：07-556-2679
我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】
餐盒內容：雙精緻主菜餐盒
外送服務：
1⃣️10個以上即接單，請於2天前預訂
2⃣️100個以上，需提前一週預訂
3⃣️3km內免外送費，3km以上酌收外送費
4⃣️可於Line訂餐


🔶 上善豆家 DeliSoys
地址：台北市大安區復興南路一段107巷16號
電話：02-2731-6991
我們提供：【內用優惠】【外帶餐盒】【外送服務】【料理罐】
優惠內容：週一無肉日餐點打九折
餐盒內容：
1⃣️台式早餐
2⃣️五宮格/九宮格豆饍蔬食套餐
外送服務：可於Ubereasts訂購
備註：自家製醬料罐兩罐以上或搭生麵亦有優惠


🔶 Misha Caffe X Pizzeria
地址：台北市中正區濟南路二段64-2
電話：02-2321-2082
我們提供：【內用&外帶優惠】【外送服務】
優惠內容：
1⃣️平日下午茶單點打7折
2⃣️平日15:00-17:00外帶買一送一
3⃣️其餘時間外帶單點7折
外送服務：濟南路範圍皆可外送


🔶 元禾食堂 Flourish
地址：台北市大安區敦化南路一段233巷32號
電話：02-2771-6115
我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】
餐盒內容：日式有機糙米便當
外送服務：
1⃣️滿10個免運費
2⃣️需前一天下午14:00前訂購
備註：
1⃣️加購30元附有機味噌湯


🔶 靈感咖啡
地址：台北市大安區新生南路三段84-6號3樓
電話：02-2363-1371
我們提供：【外帶餐盒】
餐盒內容：
1⃣️經典司康
2⃣️濃郁布朗尼
3⃣️人氣芋泥香鬆吐司
4⃣️無麩質肉桂捲
優惠期間：至4/30止
備註：自備餐盒折$20


🔶 蓮德品素天地 (Lotus Virtue Vegetarian Restaurant )
地址：台北市中正區寧波西街82號
電話：02-2392-6208
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：凡$160以上餐點皆享9折優惠
備註 ：餐點現點現做 ，建議先來電訂餐


🔶 穗科手打烏龍麵 hoshina
[忠孝店]
地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷27弄3號
電話：02-2778-3737
[復北店]
地址：台北市松山區復興北路323號
電話：02-2717-1518
我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】
餐盒內容：
1⃣️日式照燒豆包
2⃣️日式燉菜咖哩
3⃣️不定期推出新口味
4⃣️穗科日嚐手作便當(優惠價$100)
外送服務：
1⃣️可至Lalamove、Ubereats訂購
2⃣️復北店店內餐點皆有Ubereats
3⃣️10個以上免運費
備註：
1⃣️便當每日12點販售，售完為止
2⃣️建議於前一天14點前來電訂購


🔶 #高仰三廚房 Go Young Vegan Kitchen Cafe
地址：台北市南港區忠孝東路七段369號3樓
電話：02-2652-9260
我們提供：【外帶優惠】【加熱即食料理包】
優惠內容：外帶一份打88折、兩份打85折
料理包內容：
1⃣️蕃茄紅醬寬麵 $220
2⃣️蘑菇扁麵 $220
3⃣️青醬炒飯 $220
4⃣️蕃茄炒飯 $220
5⃣️三杯猴頭菇 $300
備註：料理包請來電確認每日供應品項


🔸#陽明春天蔬食創意料理
地址：台北市大安區忠孝東路四段98號10樓
電話：02-8772-1829
我們提供：【內用優惠】【外帶餐盒】【外送服務】
優惠內容：全日套餐$680
餐盒內容：
1⃣️蔬食精緻餐盒 $120
2⃣️每日不同季節時蔬及配餐、附湯
外送服務：可於UberEats訂購
備註：可於粉專/Line訂餐


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📍桃園

🔶 幸福咖啡-桃園南豐店
地址：桃園市桃園區南豐街185號
電話：03-363-8658
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶滿$350打9折
優惠期間：至4/30止
備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣


🔶 #山外山創意蔬食料理
地址：桃園市龍潭區民族路769巷16號
電話：03-411-5121
我們提供：【外帶餐盒】
餐盒內容：
1⃣️藍帶起司排
2⃣️古早味滷排骨
3⃣️酥炸餘排
備註：
1⃣️便當$80，附湯$100
2⃣️週一、二、五提供中午、晚上 ；週三限中午
3⃣️需提前一天預定


🔶#蔬聲嚐談
地址：桃園市蘆竹區南崁路二段463號
電話：0958-813-894
我們提供：【內用/外帶優惠】
優惠內容：使用GOMAJI 即可享有優惠折價券


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📍新竹

🔶 飯桌蔬食料理 Fun Vegetable
地址：新竹縣竹北市縣政三街60號
電話：03-553-0025
我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】
餐盒內容：請參考下方留言
外送服務：竹北地區不限金額滿5份即可外送


🔶 江山藝改所 Jiang Shan Yi Gai Suo
地址：新竹市東區興達街1號
電話：03-526-6456
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：
1⃣️餐飲外帶打9折
2⃣️瓶裝飲品可折$50元
備註：
1⃣️需自備容器
2⃣️店內提供加購葉子餐盒50元，或keepcup租借杯


🔶 益膳堂韓式蔬食
地址：新竹縣竹北市縣政十一街99號
電話：03-657-1538
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：餐點皆打9折


🔸#蔬適圈
地址：新竹市東區86號
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：餐飲外帶打九折
備註：
1⃣️需自備容器
2⃣️套餐均附小菜及麥茶


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📍台中

🔶 Veganday Cuisine
地址：台中市西區大忠南街91號
電話：04-2376-9098
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：
1⃣️外帶主食，送墨西哥脆餅1份
2⃣️外帶滿千(甜點及商品除外)，另打9折


🔶 Veganday Cafe / 民權店 瑪登布魯
地址：台中市西區民權路53巷3-1號
電話：04-2229-8896
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶(除甜點、商品)全面9折


🔶 VegFarm 無國界蔬食餐廳
地址：台中市南屯區大墩路469號
電話：04-2320-3035
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶佛陀碗打69折🔥


🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 東山店
地址：台中市北屯區東山路一段348號
電話：04-2436-1034
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶滿$350打9折
優惠期間：至4/30止
備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣


🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 至善店
地址：台中市西屯區至善路171號
電話：04-2451-0034
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶滿$250打9折
優惠期間：至4/30止
備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣

🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 豐原店
地址：台中市豐原區民生街69號
電話：04-2528-4061
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶滿$200打9折
優惠期間：至4/30止
備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣


🔶 半半食室 vegan daily
地址：台中市西區公正路219號
電話：04-2301-3133
我們提供：【內用&外帶優惠】
優惠內容：
1⃣️外帶餐盒折扣$5
2⃣️內用/外帶滿$250送人氣小菜：酥炸腐米花(小)或燕麥奶茶(涼)
備註：以上兩項優惠可並用
期間：優惠1⃣️無期限，優惠2⃣️為3/27-4/30


🔶 天菜豐巢 VeGood 蔬食百匯
地址：台中市文心南路289號3樓
電話：04-24757678
我們提供：【外帶餐盒】【外帶優惠】【外送服務】
餐盒內容：日式五色弁当(詳細菜單請參考下方留言)
優惠內容：外帶自取打9折
外送服務：
1⃣️訂購10個以上敬請前一日20:00前來電預訂
2⃣️3km內可外送，20個以上，7km內可外送


🔶 在廚房
地址：台中市大里區東興路62巷36號
電話：04-2481-9886
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶打9折
備註：
1⃣️需自備環保餐盒
2⃣️若無餐盒可提供$60餐盒租借，歸還退押金


🔶 野菜共合国
地址：台中市西區博館路111號
電話：04-2328-0558
我們提供：【內用&外帶優惠】
優惠內容：
1⃣️外帶全品項打9折
2⃣️週二至週五11:00~14:30商業午餐，每日單一品項$180
3⃣️每日下午14:30~16:30內用下午茶打9折
備註：
1⃣️商業午餐外帶無優惠
2⃣️內用酌收一成服務費


🔶 大蔬廚房 Da Shu's Kitchen
地址：台中市西屯區大容西街55號
電話：04-2322-2255
我們提供：【內用&外帶優惠】【外送服務】
優惠內容：
1⃣️內用滿$1000送我愛番茄烤餅招待卷乙張
2⃣️外帶自取享88折優惠
3⃣️自備餐盒外帶享85折優惠
外送服務：
1⃣️滿$300即可外送
2⃣️4公里內免服務費、4-6公里30元服務費、6-10公里50元服務費
3⃣️外送滿$1000送烤餅招待卷
4⃣️外送請來電或LineID：joanna322 訂購
優惠期間：至4/30止
備註：烤餅招待卷限下次使用


🔶 神農蔬滷
地址：台中市神岡區豐洲路267號
電話：0988-296-835
我們提供：【內用&外帶優惠】【外帶餐盒】
優惠內容：來店就送濾泡式咖啡 1包
餐盒內容：滷味蓋飯/滷味蓋麵
優惠期間：至4/30止


🔶#熱浪島南洋蔬食茶堂 直營旗艦店
地址：台中市南屯區向上路三段536號
電話：04-2380-1133
我們提供：【外帶優惠】【外帶餐盒】
優惠內容：外帶餐點打7折
餐盒內容：黃金叉燒、九香滷雞、沙爹厚排、咖喱厚排，餐盒特價$140
優惠期間：至5/31止


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📍嘉義

🔶 晨食找餐
地址：嘉義市延平街237號
電話：0965-167-957
我們提供：【外帶餐盒】
餐盒內容：詳細內容請參考下方留言


🔶 香吉士蔬食小站
地址：嘉義區域(詳見粉專公告)
電話：0981-722-628
我們提供：【外帶餐點】【外送服務】
餐點內容：不固定(詳見粉專公告)
外送服務：量多可前一天詢問是否外送


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📍台南

🔶 千旬蔬食 Chihiro vegan
地址：台南市永康區永華路298號
電話：粉專私訊/網站下單
我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】
餐點內容：請見下方留言
備註：
1⃣️每日供應餐點皆不同，需至少提前1天訂購
2⃣️疫情期間“暫不開放內用”
3⃣️月底前皆可送餐


🔶 漫步維根
地址：台南市北區東豐路329號
電話：06-209-4993
我們提供：【外帶優惠】【外帶餐盒】
優惠內容：
1⃣️餐點外帶打8折
2⃣️預購外帶餐盒一律$150(餐點內容請見下方留言)
備註：自備餐盒另折$10


🔶 麵羹好noodles so good
地址：台南市中西區民權路三段41號
電話：0911-592-400
我們提供：【外送服務】
外送服務：
1⃣️鄰近攤位1碗即送
2⃣️10分鐘車程地區$100可送
3⃣️稍遠地區$200-$300可送
4⃣️請於前一天私訊粉專訂餐


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📍高雄

🔶 植福餅 Wheels of Fortune
地址：高雄市前金區六合二路129號
電話：粉專/IG私訊
我們提供：【外送服務】
外送服務：滿20顆以上、5km內即可外送
備註：需外送請於前一天前粉絲團私訊訂購


🔶 耶蔬 - 蔬食早午餐 輕食 義大利麵 下午茶
[六合店]
地址：高雄市前金區六合二路129號
電話：07-285-1219
[華夏店]
地址：高雄市鼓山區華夏路193號
電話：07-553-9850
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：餐點外帶一律85折


🔶 高雄蔬食-伊凡的花園
地址：高雄市鼓山區瑞豐街87號
電話： 0982-708-572
我們提供：【外帶優惠】【外送服務】
優惠內容：外帶餐點打85折
外送服務：外送滿$500，1km以內；滿$1000，2km以內（以此類推）


🔶 木葉粗食 Mottainai Plant-Based Whole Food Café
地址：高雄市鼓山區鼓南街30號
電話：07-5318007
我們提供：【外帶優惠】
優惠內容：外帶漢堡第二件5折，加購無油脂果昔只要$90
期間：至4月底止
備註：
1⃣️必須先來電或粉專私訊預定外帶品項才屬優惠條件
2⃣️不提供一次性餐具


🔸#鈺善閣．素．養生懷石
地址：高雄市鼓山區美術北三路225號1樓
電話：07-522-7850
我們提供：【外帶優惠】【外帶餐盒】【外送服務】
優惠內容：自取即送$300內用禮券
餐盒內容：
1⃣️春免疫調理九格便當 $199
2⃣️招牌黑胡椒猴菇餐盒 $299
3⃣️頂級炭香猴頭菇餐盒 $999 (附湯品+素燥飯)
外送服務：
1⃣️滿$1500即免費外送(五公里內)
2⃣️十人份桌菜($9999)外送到府
3⃣️外帶外送請來電或LineID：@yukh 訂購


🔶DoubleVeggie 蔬食百匯
地址：高雄市新興區中山一路280號
電話：07-973-3586
我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】
餐盒內容：
1⃣️義式番茄燉飯
2⃣️西班牙黃金燉飯
3⃣️斯里蘭卡燉飯
4⃣️韓式泡菜海苔飯
5⃣️森林野蕈燉飯
6⃣️翠綠田園燉飯
7⃣️均一價$150
外送服務：10個以上即可外送，請提前1天預訂
備註：
1⃣️可自取，請提前1小時訂購
2⃣️最後訂餐時間：午餐13:00、晚餐20:00
3⃣️可於粉專訂餐


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📍宜蘭

🔶 結善緣素食坊
地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路一段121號
電話：03-987-0126
我們提供【外帶餐盒】【外送服務】
餐盒內容：全素餐盒可依需求調整菜色
外送服務：
1⃣️符合地區數量限制即可外送
2⃣️地區數量限制請見下方留言


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📍花蓮

🔶 众蔬食咖啡店
地址：花蓮市中山路624號
電話：03-856-6350
我們提供：【內用優惠】
優惠內容：
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☀️小叮嚀
大家務必勤洗手、外出確實戴好口罩、避免聚集或出入密閉空間、多攝取維他命C、營養均衡(好好吃飯呀!!!)、多運動、充足睡眠、保持心情愉悅、每日好好觀照身心狀況、不要出國、也不需囤貨、......也太多叮嚀😆


#願疫情早日平息
#願辛苦的店家們共同度過此次危機


By Hao, 找蔬食Traveggo📍

午安，律師娘今天讀一本好書《五秒法則》給大家聽。

梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）是一位普通的美國中年婦女，寫這本書的七年前，她的生活過得非常不如意——她失業在家沒有工作，老公創業開的餐館週轉不靈。她只能暫時在家照顧孩子，但她每天早上卻都起不了床：每天早上鬧鐘一響，她就下意識地把鬧鐘按掉了繼續睡，期待一醒來一切都跟做夢一樣，但奇蹟卻沒有發生。她跟丈夫的婚姻也因此陷入危機，於是她開始酗酒….那時候她41歲。

有一天梅爾正準備要關掉電視、上床睡覺，突然看到螢幕上的電視廣告，火箭要發射的畫面，5-4-3-2-1，發射，煙霧布滿整個畫面，火箭就這樣升空了。
她告訴自己：「就是這樣，我明天早上就要把自己從床上發射出去…..跟火箭一樣。我的動作要快到根本沒時間讓自己放棄。」她把這個辦法稱之為「五秒法則（5 Second Rule）」。

她開始每天按時早起，生活自律，並把自己發明的這個「五秒法則」介紹給其他人，最後因此登上了 TED 的演講舞台。她的 TED 演講《如何不讓自己的生活一團糟（How to Stop Screwing Yourself Over）》在 YouTube 上有 1000 多萬次的觀看。

在七年間，她從付不出支票的錢到銀行裡有七位數字（台幣數千萬元），並被招募加入ＣＮＮ團隊，到處演講，教大家如何把對枝微末節的事情想太多的傾向，轉變爲採取行動，提升生產力。

這本書裡收錄很多社群網站貼文，是因為聽過她的演講而分享使用五秒法則達到的成就。

七年來有超過10000個人寫信告訴她，使用五秒法則改變了他們的人生，包括上台、減重、跟老闆談加薪、創業、應徵自己夢寐以求的工作等等。

寫信給她的這些人通常提到的改變是：健康、生產力、拖延，可見這是我們生活中最常想要卻容易沒有動力去改變的事情。五秒法則對以上這些卻最有效。

作者說，我們從來不會想要健身，因為我們只想做感覺很容易的事，但重點是「你必須去做」，所以你必須停止去想你會有什麼感覺，你的感覺不重要，唯一重要的是你做了什麼。
人生，就是自己做的種種決定。
再多跑一英里，那裏永遠不會太擁擠。

提高生產力」需要的是：一、管理分心的能力。二、專注重要的事。
使用五秒法則可以幫助你移除讓你分心的事物，
她的訓練建議：
1. 鬧鐘一響就起床
2. 走進浴室，關掉鬧鐘
3. 刷牙，專心想著今天要做什麼事
4. 穿有衣服，整理床鋪，走進廚房倒一杯咖啡
5. 寫下必辦事項跟它很重要的理由
6. 撥出30分鐘，計畫自己的一天。
7. 規劃停止時間。

妳必須要有每天的勇氣，勇氣是一種能力，敢去做你覺得困難、恐怖或不確定的事。
敢跨出你的舒適圈。
敢提出你的想法。
問自己：你目前有想做哪些克服困難的事嗎？

事實上，你可能反而常常覺得：「為什麼那麼小的事，感覺起來卻那麼難？」例如：早點起床、去健身房、吃健康一點的食物。

五秒法則是教我們改變內在的力量，督促自己成為更好、更快樂的人，喚醒你內在的天才。
問自己：你內在的天才是誰？莫札特還是牛頓呢？
試著運用五秒法則讓自己變得更加有生產力。

五秒法則，只要和你的目標、夢想，以及改變人生有關的事情，把握住直覺與衝動，5-4-3-2-1，把自己像火箭一樣發射出去

它的原理是：當你倒數時，等於是在心裡幫大腦換檔。打斷既定的思考模式，做了心理學家所謂「堅稱控制」。倒數會讓本來要找藉口的你分心，專注於移動往新的方向去。當你不再是停在那邊思考，而是身體動起來時，你的生理狀態會改變，思考就會跟著改變。這樣的「起始儀式」，會活化大腦前額葉皮質，幫忙改變你的行為。

為什麼這個法則有效？
利用倒數讓你的思緒離開擔憂，專注力集中到你必須做的事，打破遲疑、牽絆自己的習慣。

1-2-3-4-5還可以往上數，效果並不好。5-4-3-2-1不能往下數，你就只好行動了。

妳可以使用五秒法則做什麼呢？
1. 改變習慣
2. 嘗試新事物
3. 組絕負面思考
一些小決定加起來就是大改變。

倒數五秒後，自己推自己一把，這就是勇氣，勇氣是一股推力。（就像我鼓起勇氣開始直播說書）就是我們在站起身、說出口、現身、第一個走出去、舉起手，或做任何我們覺得困難、害怕或不確定的事時，給自己的那種推力。當你看到歷史、商業、藝術和音樂領域中的那些偉人，別認為他們跟你有什麼不一樣，那不是真的。（律師娘也不是真的）

我們以為自己做決定時，是運用邏輯或考慮到目標但事實並非如此。神經科學家安東尼奧達馬西歐指出，95%的時候，都是感覺在替我們做決定。
通常你都沒有想要處理你桌上那張待辦清單的感覺，但5-4-3-2-1-go 你可以強迫自己開始處理那些事。
如果你覺得自己不值得，你就會決定不要把你真正的感覺說出來，但5-4-3-2-1-go！你可以讓自己說出口。

如果你不學習怎麼把感覺和行動分開來，你永遠也沒辦法釋放自己真正的潛力。

加油！女孩們！

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#第一次約會
某天看了一部有關初戀的電影，男主角是年輕的大學新鮮人，從認識、追求到跟女主角在一起的愛情故事，電影中他們第一次約會時的憨愚，讓我聯想到第一次跟阿布哥約會的場景...
自從特地從高雄搭客運到台北跟阿布哥見面的那一天（剛好是五年前的今天），並回應他提出”要不要當他女朋友”的問題，兩人見面擁吻後正式成為情侶，馬上展開我們的第一次約會，我以為美國人都會事先安排好浪漫的約會行程，然後送花送禮物、上厲害的餐館，一路上期待、幻想著一切會多麼幸福浪漫，直到開始約會時我的幻想徹底破滅...
因為一大早搭了5個小時的客運，玲兒又是很容易暈車的人，害怕會暈車暈到吐上車前到目的地之前都不敢吃東西，見到阿布哥除了激動以外更是飢餓，阿布哥知道我肚子餓，跟我說他要帶我去一家很厲害的餐廳，而且很近走路就可以到，然後牽起我的手一直走一直走，那天台北的氣溫大概也有32度，感覺走到快要烤焦了，走了五分鐘還沒到，我開始有點不耐煩的說：「不是很近嗎？我們走了好久我真的又熱又餓，到底快到了嗎？」哥很淡定得摸摸我的頭說：「放輕鬆，我們快到了。」我只好繼續走，然後在烈日下又走了10分鐘，我氣喘吁吁的問：「到底快到了嗎？在走下去我真的會餓死！」哥還是很淡定的摸摸我的手說：「寶貝別緊張我不會讓你死，我們真的快到了。」我們還是繼續走，又默默走了15分鐘，我開始不高興的吼了：「到底還要走多久？再走下去我就要回高雄了！」哥看我怒吼有點震驚：「真的快到了，你看，前面過紅綠燈就到了！」，我看哥一副惶恐的臉我連忙道歉+乾笑：「我只是又餓又累，這不是我的本性啦哈哈😅」，然後總共走了半小時，終於到了阿布哥說：「這是我在台北最愛吃的一家牛肉麵店，你一定會喜歡！」然後就開心的帶我進去，哥也不讓我看菜單直接幫我點了跟他一樣的牛肉刀削麵，說是店裡招牌非常好吃，但其實我很不愛吃粗麵，而且吃了第一口之後不是我喜歡的湯頭，雖然很餓但吃了幾口就吃不下去了，第一次約會的第一餐這麼令我失望，但又不想明講深怕打壞約會氣氛，眼看哥吃得這麼開心也不好意思跟他說不合我胃口，只能跟他說：「我吃的好撐，剩下的你幫我吃完。」哥說：「你胃好小噢，還有2/3碗耶，這麼好吃你不吃我就幫你吃掉囉！」看哥吃得這麼開心我也只好自我安慰得期待下一餐會更好...
吃完牛肉麵後，哥提議去淡水逛逛，搭了捷運到了淡水之後突然下起大雨，完全沒有雨具的我們只好在7-11買了把雨傘，但小雨傘無法遮蓋到兩人全部的身體，我們兩很快就濕半身了，濕濕黏黏的逛街真的很不舒服，哥怕我感冒說要買一套衣服給我換，叫我在捷運站等他就衝去幫我買衣服，結果買回來的衣服就像歐巴桑會穿的大紅花布睡衣，哥說他不知道我喜歡什麼款式的衣服，只是覺得我很適合紅色就買了這件衣服覺得我會喜歡，看到很傻眼，但是哥的心意也只好勉強換上...由於真的很老氣害我當天根本完全不想拍照，心裡又好氣又好笑覺得哥的眼光怎麼這麼特別，穿著一身紅通通完全就不想在公共場所逗留，我跟哥說：「天氣不太穩定，我們還是不要在室外，我們去室內的地方好嗎？」哥突然漲紅得臉說：「你的意思是要去我家嗎？這麼快就要去我家嗎？你確定嗎？」我笑說：「呃...我是想說去逛百貨公司啦！」哥害羞的說：「呃...原來如此..呵呵...」之後我們就轉移陣地到了百貨公司...
因為哥買的衣服真的太特（老）別（氣）了，到了百貨公司立馬手刀衝去買新衣服換上，我還特別說：「這件衣服是我想買好久的衣服，剛好只有今天打折所以今天一定要買，你不覺得很好看嗎？我一定要現在穿給你看！」哥只淡淡的回我：「嗯，很漂亮，但我覺得我買給你的更好看...」我假裝沒聽到他說話就直接把新衣服換上，換了衣服感覺又活過來了，女人還是要穿漂亮的衣服心情才會美麗😂，男生跟女生看衣服的品味真的差很多，買完衣服哥提議要去看電影，他說：「我聽朋友說最近有一部好看的恐怖片，我們一起去看好嗎？」我很假掰的說：「呃...我很膽小耶，我怕電影太恐怖了晚上會睡不著覺。」哥說：「睡不著沒關係啊，我會陪你睡，我會保護你！」殊不知恐怖片真的太恐怖，我根本不敢看整場電影都不敢睜開眼睛，不知道從什麼時候開始就睡！著！了！可能太累了整個很好睡，睡到電影散場阿布哥大力搖才把我搖醒，哥笑說：「你今天晚上應該會睡不著噢，因為你剛剛睡太飽了，睡到我肩膀上都是你的口水。」我整個臉漲紅趕緊擦乾嘴角的口水，因為太害羞了，出電影院後我半小時都不說話，哥以為我生氣了就問我：「我有哪裡讓你不開心嗎？為什麼你不說話？」我尷尬的說：「對不起我不是故意口水流滿你的肩膀...我以後再也不會看恐怖片了...」阿布哥聽完大笑得摸摸我的頭，一直笑我好傻好可愛...
看完電影後又到了晚餐時間，哥帶我去一家他認為很厲害的牛排餐廳，因為哥太愛吃牛，三餐都吃牛對他來說不是問題，因此點了一份比臉還要大的牛排，吃了很撐很滿足，大概是今天吃過最滿意的一餐了，哥很霸氣的買單，還特別串通服務生給我驚喜禮物，我真的又驚又喜，才覺得原來阿布哥還是有一點點浪漫阿...但禮物拆開後又再次令人傻眼，是一支印有台大字樣的筆...哥說那是台大紀念版的筆已經絕版買不到了非常珍貴，就像我一樣珍貴所以要送給我，聽起來很感人所以只好默默收下（嗯...其實隔天我就發現那隻筆被我弄丟了，但又不敢跟阿布哥說，所以這是秘密喔😂），晚餐結束後也表示第一次約會到了尾聲，哥把我送上客運後我們開始了台北與高雄的遠距離，每到假日不是哥來高雄就是我上台北，與哥的第一次約會我就徹底改變了對”外國人很浪漫”的印象，哥的浪漫只有他自己懂，我真的不敢期望太多，就算現在結婚了還是一樣，好吧...天秤男的浪漫真的很難懂，我還在努力中，與哥的第一次約會的憨愚大家笑笑就好，要幫我保守秘密噢哈哈😂😂😂
#與哥默默在一起五年了
#哥不知道的事
#不要告訴他喔
#第一次約會很憨愚

＃滴妹 ＃再睡5分鐘 ＃外送
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有一天去買了再睡五分鐘
然後順便po限時動態
沒想到竟然引起南部鄉親的騷動
（畢竟我人在台北上班，朋友都在南部）
他們超想喝看看！！！超級羨慕
於是就有了來挑戰外送的想法
gogogo

北漂
外送
返鄉