#失眠、#高血壓、#免疫系統不好、#壓力荷爾蒙的濃度上升 等等,都和孤獨的感覺有關。但是獨處不見得就會讓人感到孤獨,事實上,很多人即使周遭被許多人簇擁著,還是覺得很孤單。孤獨是覺得沒有人支持你,獨處則是自願獨自靜下來思考。
你有以下的情況嗎?
.閒暇時,你最不想坐下來思考。
.你覺得獨處很無聊。
.在家裡做事時,你喜歡開著電視或收音機,當成背景音。
.周圍一靜,你就感到不安。
.你把獨處視同為寂寞。
.你永遠不會喜歡獨自做某些活動,例如看電影或聽演唱會。
.獨自做事會讓你產生內疚感。
.在等候室裡或工作的空檔,你可能會打電話、傳簡訊,或上社群媒體。
.你獨自開車時,常開廣播或講電話,讓自己有事做,以免無聊。
.寫日誌或冥想感覺像浪費時間。
.你沒有時間或機會獨處。
然而,在一天裡塞滿愈多的活動,到了夜裡,大腦愈是停不下來⋯⋯
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《告別玻璃心的十三件事 (玻璃心.斷捨離 暢銷紀念版):心智強者,不做這些事.強者養成的終極指南》
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,音樂療法 輕鬆的音樂,音樂療法 - 傾聽和感受平靜,冥想,感覺放鬆...
冥想感覺 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文
疫情與靜坐腦波圖
渡過了驚嚇的兩周 這過程像坐雲霄飛車 前一秒還沈浸在台灣是世界最安全的泡泡 , 現在卻連開門都懷疑會有covid19飛進來。 所有的活動取消,甚至關掉新聞後, 救護車呼嘯而過的聲音還是令人心起波動。
雖然在這段期間的冥想練習沒有中斷, 但是腦電波圖EEG圖,顯示了受到了影響(可看最下方的EEG 分析)
外在世界不會永遠充滿陽光與彩虹;壞消息是我們也許無法不依賴外在的世界給我們快樂與平安。 但好消息是 透過練習我們能調節壓力,有能力及方式來掌控內在世界的氣候。
☀️成為內在氣候的調節師
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附圖為 皆為專注式,觀息法Jhana練習前額葉腦波EEG圖。 可以看到在第三級警戒前,紫色Theta波,多比綠色的Beta高。 這代表了相當高的專注力。
但是五月12日後情況越來越緊張,可以明顯看到紫色Theta漸漸無法離開Beta, 甚至有時比Beta低,Beta高代表無法放下思考。
這一直到了五月27日,心情才真正平靜下來,可以看到紫色theta離開了綠色Beta, 甚至接近藍色的Alpha. 5/27的冥想感覺到無比的清澈,平靜平安甚至非常的快樂。
冥想感覺 在 喜悅喬伊希塔之愛 Facebook 的最佳貼文
昨天在喜悅喬伊豐盛顯化公益社團中分享第八天的這個感恩冥想,感覺很棒! 也分享給大家。(可以打開中文自動翻譯)
https://www.youtube.com/watch?v=xfD4HaBBc0I
豐盛顯化公益社團,歡迎加入!
https://www.facebook.com/groups/3696994823717420/?ref=share
#輕易豐盛
#豐盛顯化
#希塔療癒
#找回自己
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