今年度最後一跑!🏃🏻♀️
就算聽說今天是台灣最冷的一天,還是爬起來運動💪
果然天氣很有感!真的有冷....🥶
👩🏫提醒大家冬天跑步起跑前一定要先熱身,還有就是裝備一定要足!
跟大家分享我的寒流跑步裝備:
「長袖透氣排汗衣+羽絨背心+緊身長褲+帽子+跑鞋+手套🧤」
👉 長袖透氣排汗衣:今天穿內刷毛的
👉薄羽絨背心🎽:中心軀幹保暖用
👉手套🧤:建議一定要戴,因為從頭到尾手都是冰的!尤其是容易手腳冰冷的朋友(記得要選擇透氣的長指運動手套不是毛線那種的喔!😆)
👉帽子:也是必備!頭部保暖很重要!假如很怕冷還可以加條頭巾包住耳朵👳♀️
👉假如真的很怕冷,再加一件風衣外套,熱了再脫掉!
⏰溫馨小提醒:跑完記得要趕快擦乾&濕衣服換掉,才不會感冒著涼囉!
🐸最後今天跑了9.9k希望未來一直能長長久久地運動下去!☺️
#9.9K跑馬人的浪漫🌹
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW,也在其Youtube影片中提到,#時尚#翻轉襪#流行#穿搭術#運動 襪子能這麼實穿兼時尚 我是不是鄉巴佬😭 小腿壓縮 真的有差‼️ 穩定肌肉 維持運動表現 快乾排汗 真的有差‼️ 夏天不悶 冬天保暖 翻轉長度 真的有差‼️ 可長可短 不用糾結 抗菌耐洗 真的有差‼️ 不容易穿臭 正確洗滌就不會壞 美麗設計 真的有差‼️ ...
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今天氣溫大驟降....真的開始冷了!🥶
天冷對於愛運動的朋友通常還是照跑!
最近陸續有人私訊問我冬天的運動穿搭~
🐸這邊簡單分享一下....尤其像這幾天是冷+風又大....
👉目前還是短袖(等冷一點可能就變長袖運動衣)
👉帽子🧢 :必備,擋風、保暖頭部,不然容易著涼!
👉風衣外套:尤其風大時很重要!
而且一開始跑的時候其實還是很冷,建議穿著,等到身體熱開後再脫掉!
(然後請原諒我的風衣很皺....因為之前一直塞在櫃子裡😂)
👉短褲/緊身長褲👖:基本上要透氣快乾,假如很容易流汗,建議穿短褲比較好乾
👉手套🧤:這個是寒流來真的真的很冷的話,我會戴!真的有差!尤其是容易手腳冰冷的朋友,可以試看看,但要透氣的長指運動手套喔!
👩🏫這是我的冬天穿搭,那大家呢?
冬天運動都怎麼穿呢?
歡迎留言分享給我喔!🤗
#你今天運動了嗎 #冬天也要運動
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冬天跑步穿搭 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
#時尚#翻轉襪#流行#穿搭術#運動
襪子能這麼實穿兼時尚
我是不是鄉巴佬😭
小腿壓縮 真的有差‼️
穩定肌肉 維持運動表現
快乾排汗 真的有差‼️
夏天不悶 冬天保暖
翻轉長度 真的有差‼️
可長可短 不用糾結
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獨特設計相當展現個性
用心經營 真的有差‼️
喜歡他們注重每個細節和理念
可以找到自己喜歡的故事
還好我真的用心穿過
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剛剛搜索了板上跟冬天有關的文章
看大概知道冬天是適合減肥的季節
因為基礎代謝會稍微提高
又有板友提到 極地一天需要六千卡的熱量
所以我在想 冬天慢跑的時候
(1) 穿暖一點再去慢跑
(2) 讓自己稍微有點冷 靠著慢跑讓身體暖起來
到底要不要穿暖一點 還是要穿單薄一點運動?
會有這個疑問是因為 看到某篇文章說
如果冬天不穿暖點讓身體冷到 會啟動保護機制 囤積脂肪?!
如果冬天讓身體穿的保暖再配合運動
身體會毫無顧忌的消耗脂肪?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.100.182
我想知道 到底冬天跑步
穿暖一點比較能減脂 還是感受寒冷比較能減脂?
※ 編輯: yamoto 來自: 118.171.100.182 (11/30 21:00)
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